تاريخ أكتوبر 24, 2019
ما هي طرق الوقاية من اصابة الرباط الصليبي ؟ هذا هو السؤال الذي سوف نطرحه اليوم، وسنجاوب عليه في نفس الوقت، لكي تتعرف على الوقاية من اصابة الرباط الصليبي في حالة واجهتك تلك المشكلة في الركبة، وهي من أكثر المشاكل الشائعة، خاصة لدى الرياضيين، فاذا أردت أن تعرف أكثر عن الوقاية من اصابة الرباط الصليبي تابع قراءة هذا المقال، لأننا سوف نكشف عن هذا خلال السطور القليلة القادمة. ما هو الرباط الصليبي الأمامي؟
الركبة هي مفصل تلتقي فيه ثلاث عظام رئيسية: عظم الفخذ أو عظم الفخذ، عظم الساق، و الرضفة، أو قبعة الركبة، عدة أربطة تعلق على عظم الفخذ والساق وتعطي قوة مشتركة وثبات، واحدة من هذه، الرباط الصليبي الأمامي او الـ (ACL)، هو في وسط الركبة ويحد من الدوران والحركة الأمامية للظنبوب، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن هناك ما يقرب من 250،000 إصابة بالـ ACL تحدث سنويًا في الولايات المتحدة، أي أن هذا الأمر شائع للغاية في الكثير من بلدان العالم. كيف تحدث اصابة الرباط الصليبي في الركبة
غالبًا ما يتم تمدد الرباط الصليبي الأمامي او الـ ACL أو تمزيقه بواسطة حركة ملتوية مفاجئة، على سبيل المثال، يتم وضع قدميك بطريقة مفاجأة ويتم تدوير ركبتيك في الاتجاه الآخر.
- أعراض تمزق الرباط الصليبي الجانبي | المرسال
- اصابة الرباط الصليبي.. أسبابها، اعراضها، أنواعها وطرق علاجها مع البرفسور بيتر فيردوناك - YouTube
- محمد بن علي قلبي انا المشكله يبغاه
أعراض تمزق الرباط الصليبي الجانبي | المرسال
فهذه العضلات الأربعة هي من تلعب دورا رئيسيا فى ثبات الركبة. والنظام التوازني الذي تصنعه هذه العضلات يحافظ على قوة و مرونة الركبة و يقلل من الحمل على الرباط الصليبى الأمامى. النصيحة السادسة:
تقوية عضلات الفخذين لها الأولوية الأكبر
ا فضل عشر تمارين لتأهيل الرباط الصليبى: عضلات الفخذين لها الأولوية فى برنامجه التأهيلى لأنهما مصدر القوة فى الجزء الأسفل من الجسم. أعراض تمزق الرباط الصليبي الجانبي | المرسال. تمرين مثل كلام شيل الذى يظهر بالفيديو هام جدا لتقوية الأرداف
نام على الجنب و اجعل قدميك معا واثني ركبتيك جزئيا و ارفع الركبة التى بالاعلى و من الممكن أن تزيد المقاومة بوضع استك تمرين مقاوم بين الركبتين. تاهيل الرباط الصليبي
نصيحة سابعة:
راجع تمارينك أثناء النوم
لشهور و شهور ينبغى أن تعد نفسك فى البرنامج العلاجى لإستعادة المدى الحركى للركبة الحركة الأمامية و الخلفية للركبة واستعادة الاتزان و تقوية عضلات الأرداف والحوض و العضلة الأمامية الرباعية و العضلة الخلفية. تمرين القرفصاء و التحكم فى العضلة الأمامية و رفع الوسط و رفع القدم أثناء الوقوف و كل تمارين التقوية للجزء الأسفل من الجسم. عليك أن تقوم بالعديد من هذه التمارين و ينبغى عليك ان تراجعها اثناء النوم.
اصابة الرباط الصليبي.. أسبابها، اعراضها، أنواعها وطرق علاجها مع البرفسور بيتر فيردوناك - Youtube
الرباط الصليبي الخلفي هو أحد
الاربطة الأربعة التى تربط عظمتي القصبة و الفخذ و وظيفته الأساسية هى منع حركة
عظمة القصبة للخلف بالنسبة لعظمة الفخذ. و يشكل مع الرباط الصليبي الامامي شكل حرف "X" فى منتصف الركبة. الرباط الصليبي الخلفي أكبر و أمتن
من الرباط الأمامي. تبلغ نسبة الإصابة به ما يقرب من
٢٠% من إجمالي إصابات الركبة. الاسباب
قطع الرباط الصليبي الخلفي يعتبر
من الإصابات الغير شائعة
و تحدث عادة نتيجة حدوث
1-إصابة شديدة للجزء الأمامي من
عظمة القصبة مثل السقوط بقوة على الركبة
او 2-الضربات المباشرة على الركبه المثنية، إرتطام ركبة سائق السيارة بلوحة السيارة أثناء حوادث التصادم. كلتا الحالتين تؤديان إلى انزلاق عظمة
القصبة خلف عظمة الفخذ. 3-الإصابات الرياضية الشهيرة خاصة في كرة القدم، كرة السلة و
التزحلق على الجليد. غالبا ما يحدث إصابات أخرى في الركبة،
بالترافق مع إصابات الرباط الصليبي الخلفي. وهذه الإصابات في الركبة تشمل:
اصابات الغضروفيه،
كدمات العظام،
اصابه رابط اصليبي الامامي
الكسور،
والإصابات الاربطه
الجانبية
تمثل إصابات الرباط
الصليبي الخلفي فقط 1. 5 بالمائة من مجمل إصابات الركبة. أما في حالة إذا كانت
إصابة الرباط الصليبي الخلفي وحيدة وتحتاج لجراحة، فإن النسبة هي 1.
لكن صوت الطرقعة لا يحدث عند كل المرضي فقد يُصاب المريض بتمزق الرباط ولا يسمع صوت طرقعة في الركبة عند الإصابة. تورم الركبة في غضون 6 ساعات من الإصابة هي عرض شائع أخر لـ تمزق الرباط الصليبي الأمامي. ألم وخاصة عند محاولة وضع أي وزن على الساق المُصابة. فقدان التوازن والوقوع عند محاولة الوقوف علي الركبة حيث تخرج الركبة من مكانها ويطلق عليها مصطلح "ركبتي بتخوني". ألم في غضون 24 ساعة سوف إذا تم تجاهل الورم والألم،
فقد يتلاشى التورم والألم من تلقاء نفسه ومع ذلك إذا حاولت العودة إلى الرياضة،
فمن المٌحتمل أن تكون ركبتك غير مستقرة وتٌخاطر بالتسبب في مزيد من الضرر للغضاريف البطانية "الغضروف المفصلي" للركبة. يضف المرضي بأنهم يشعرون بأنهم يشعرون بعدم إستقرار ركبتهم مُقارنة بالطبيعي. فقدان المدي الحركة الكامل لمفصل الركبة عند تمزق الرباط. ألم ووجع علي طول مفصل الركبة. الشعور بعدم أثناء المشي أو عند محاولة المشي علي الركبة المُصابة عرض أخر لـ تمزق الرباط الصليبي الأمامي. بالنسبة للرياضيين فعند إصابتهم بـ تمزق الرباط الصليبي الأمامي فإنهم يكون غير قادرين بالمرة علي مواصلة الرياضة بصورة طبيعية والتأدية بنفس الوتيرة السابقة.
تم نشره الجمعة 22nd نيسان / أبريل 2022 06:05 مساءً
وزارة الاوقاف
المدينة نيوز:- مندوباً عن جلالة الملك عبدالله الثاني، رعى سمو الأمير محمد عباس بن علي بن نايف، اليوم الجمعة، المجلس العلمي الهاشمي الثالث لهذا العام، المجلس العلمي الهاشمي السادس بعد المئة، بعنوان، الإحسان: مفهومه وأركانه وآثاره، في المركز الثقافي الإسلامي التابع لمسجد الشهيد الملك المؤسس عبدالله الأول في العاصمة عمان. وتحدث في المجلس الذي أداره فضيلة الدكتور علي المناصير، سماحة الدكتور سيف بن علي العصري، استاذ الفقه وأصول الشريعة وسماحة إمام الحضرة الهاشمية الدكتور أحمد الخلايلة. وقال الدكتور سيف العصري، إن الأردن حرص على إقامة المجالس العلمية الهاشمية كل عام برعاية جلالة الملك عبد الله الثاني وهي امتداد للدعم المقدم للعلم والشريعة الإسلامية، مؤكداً أهميتها في نشر صورة الإسلام الحقيقية. الموقع الرسمي للدكتور محمد علي القري |. وأضاف، أن محور حديث المجلس العلمي الهاشمي لهذا العام يتحدث عن الإحسان وهو موضوع مهم في صحة إيمان الإنسان، مشيرا إلى أن الإحسان يندرج تحت باب الأخلاق، ويجب على الإنسان أن يكون صادقا ومؤمنا بما يعمله حتى يكون عمله صحيحا ومخلصا لله تعالى. كما أشار إلى أن الإحسان في الحديث الشريف " أن تعبد الله كأنك تراه" يعني أن يكون الإنسان في منتهى الأدب والتمتع بالأخلاق أثناء العبادة وأداء العمل وهذا ما يسمى أيضا بالمواطنة الصالحة، لافتا إلى أنه إذا لم يتحقق شرط الرؤية القلبية ولم يدرك الإنسان إحساسه برؤية الخالق قلبيا، فيجب أن يعلم ويؤمن بأنه يراقبه، وبهذا يجب عليه أن يكون في أحسن حال من الأدب والأخلاق و الالتزام والاتقان في الأداء وهنا يكون الإنسان على قدر عال من الإحسان.
محمد بن علي قلبي انا المشكله يبغاه
08-01-2020
2409
أشهر المفسرين عبر القرون
14-12-2019
35611
فوائد متفرقة في كتب التفسير
07-12-2019
2509
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
ملاحظة: يمكنك ترتيب البيانات صعوداً و نزولاً بتكرار النقر
على روابط العناوين في الجدول
للإبلاغ عن رابط لا يعمل
مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر! سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة. محمد بن على الانترنت. *
حفظ كلمة المرور نسيت كلمة المرور؟
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن. شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
كُتَّاب الألوكة
المسلمون الكنديون يدعمون بنوك الطعام قبل رمضان
مسلمون يزرعون أكثر من 1000 شجرة بمدينة برمنغهام
ندوة بعنوان "اعرف الطالب المسلم" قبل رمضان بمدينة هيوستن
متطوعون مسلمون يوزعون طرودا غذائية قبل رمضان في ويلز
أنشطة دراسية إسلامية بشبه جزيرة القرم
أول مسجد في شمال ولاية تسمانيا الأسترالية
مسلمو أمريكا يستعدون للأعمال الخيرية الرمضانية
مسلمو تشارلوت تاون يستعدون للاحتفال بتوسعة مسجدهم
حقوق النشر محفوظة ©
1443هـ /
2022م لموقع
الألوكة آخر تحديث للشبكة بتاريخ: 22/9/1443هـ - الساعة: 16:10
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب
شرح إتحاف أهل السعادة المذكور (١٩) إتحاف النبيل بمهمات علم الجرح والتعديل. (٢٠) إيضاح السبيل في شرح إتحاف النبيل. (٢١) قصيدة في مدخل شرح النسائي. (٢٢) قصيدة في الرد على بكر بن حماد الشاعر المغربي في ذمه علم الحديث وأهله. (٢٣) مختصر مجمع الفوائد، ومنبع العوائد بذكر الأثبات والأسانيد المسمّى «مواهب الصمد لعبده محمد». (٢٤) فتح القريب المجيب شرح مُدني الحبيب نظم مغني اللبيب في النحو، نظم الشيخ عبد الباسط بن محمد رحمه الله تعالى، مجلدان. محمد بن علي الصبان - ويكيبيديا. (٢٥) الجليس الصالح النافع شرح الكوكب الساطع في أصول الفقه، مجلد. (٢٦) التحفة المرضية نظم في أصول الفقه على طريقة أهل السنة السنيّة في (٣٠٧٢) ثلاثة آلاف واثنين وسبعين بيتاً. (٢٧) المنحة الرضية في شرح التحفة المرضية، ثلاث مجلدات. (٢٨) نظم مختصر في علم الفرائض. (٢٩) فتح الكريم اللطيف، شرح أرجوزة التصريف، شرحٌ لنظم الشيخ عبد الباسط رحمه الله تعالى لكتاب المراح في الصرف. (٣٠) الفوائد السمية في قواعد وضوابط علميّة. (٣١) قصيدة الرد المُبكي للمجرم الدينماركي. (٣٢) جامع الفوائد، وضابط العوائد، جُمعت فيه الفوائد العلميّة النحويّة أو اللغويّة، أو الحديثيّة، أو الفقهيّة، نظماً أو نثراً.