تُعد الإصابة بالتواء الكاحل شائعة جدًا، لكن هل تعرف كم يستغرق علاج التواء الكاحل؟ إليك أهم التفاصيل حول الموضوع. يُعد التواء الكاحل أحد الإصابات العضلية الهيكلية الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص من جميع الأعمار وخاصة الرياضيين، حيث تحدث هذه الإصابة عندما يتمدد أو يتمزق واحد أو أكثر من أربطة الكاحل مسببًا الألم والتورم وصعوبة في المشي. فكم يستغرق علاج التواء الكاحل؟ تعرّف على تفاصيل الإجابة في الآتي:
كم يستغرق علاج التواء الكاحل؟
تعتمد فترة التعافي من الإصابة بالتواء الكاحل على مستوى النشاط الذي تُحاول العودة إليه وشدة الالتواء الذي عانيت منه، فيتم تصنيف درجات التواء الكاحل حسب الضرر الذي لحق به إلى الآتي:
1. الدرجة الأولى
وهي درجة يكون فيها الكاحل ملتويًا وليس متمزقًا ولكن تشعر بثبات به. فترة العلاج من الإصابة بالدرجة الأولى تتراوح من أسبوعين إلى أربعة أسابيع أو أكثر للعودة الى الحركة. 2. الدرجة الثانية
يحدث فيها التواء معتدل مع تمزق جزئي في الأربطة، عادةً ينتج عنه ألم معتدل والقليل من عدم الاستقرار مع كدمات في جميع مناطق الكاحل. علاجات إلتواء الكاحل الطبيعية المنزلية - ثقف نفسك. في الإصابة من الدرجة الثانية يستغرق العلاج من 6 - 8 أسابيع. 3.
- علاجات إلتواء الكاحل الطبيعية المنزلية - ثقف نفسك
- التواء الكاحل طرق علاجه وأهم النصائح للتعامل مع الالتواءات - روشتة
- الرد على لبيه - الليث التعليمي
علاجات إلتواء الكاحل الطبيعية المنزلية - ثقف نفسك
يجب عدم المشي على الكاحل المصاب خلال أسبوع من الإصابة. التواء الكاحل واستشارة الطبيب
إذا لما تساعدنا الإسعافات الأولية في علاج التواء الكاحل، فلابد من الذهاب لطبيب خاصة في هذه الحالات:
عند الشك في وجود كسر. عند وجود تشوه في القدم والكاحل. وجود ألم شديد لا يمكن التحكم فيه. إذا لم يخف الورم أو يتحسن من 5 إلى 7 أيام. وجود احمرار في المنطقة. عدم اختفاء الألم بعد عدة أيام. عدم القدرة على المشي، أو المشي مع وجود ألم شديد. الفحوصات والاختبارات في حالة التواء الكاحل
سيقوم الطبيب بالتحقق لمعرفة ما إذا كان هناك كسر أو إصابة خطيرة أخرى. الفحص أيضا يشمل أعصاب القدم وكذلك الأوعية الدموية للتأكد من عدم إصابتها. سيقوم الطبيب بالإمساك بالقدم والساق وتحريكها بحذر في عدة اتجاهات، للتعرف على المناطق والعظام المصابة. وأخيرا يقوم الطبيب بفحص الوتر الموجود في الجهة الخلفية للقدم والمعروف بوتر "أخيل"، للتأكد من عدم إصابته بقطع أو تمدد. أحياناً قد يطلب الطبيب فحص بالأشعة السينية، ولكن ليس في كل الحالات وذلك للتأكد من عدم الإصابة بكسور في القدم. التواء الكاحل طرق علاجه وأهم النصائح للتعامل مع الالتواءات - روشتة. الوقاية من الإصابة بالتواء الكاحل
يمكن الوقاية من هذا النوع من الإصابات عن طريق اتباع عدة نصائح أهمها:
ارتداء أحذية مناسبة ويفضل الأحذية المرنة خاصة أثناء ممارسة الرياضة.
التواء الكاحل طرق علاجه وأهم النصائح للتعامل مع الالتواءات - روشتة
قد يحتاج الأمر لاستخدام مسكنات الألم مثل الأدوية المضادة للالتهاب ( إيبوبروفين ، و نابروكسين) ولكن يجب استشارة الطبيب أولا قبل القيام بتناول الدواء خصوصا في حال تناول أدوية أخرى. يجب عدم الضغط على القدم والكاحل حتى يخف الألم، وهو ما قد يستغرق أسبوعا على الأقل في الحالات البسيطة، وقد يستغرق خمسة أسابيع في الحالات الشديدة، وهو ما قد يستدعي استخدام العكاز. علاج التواء الكاحل في المنزل
لأن معظم الألم المصاحب لالتواء الكاحل هو من الالتهاب، فإن الهدف الأساسي من العلاج في المنزل هو تخفيف الالتهاب أو الحيلولة دون حدوثه. كمادات الثلج
يعد الثلج هو العلاج المثالي في أغلب الحالات حتى أنه قد لا تحتاج لتناول أدوية، ويمكنك أن تكتفي بوضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة. يقوم الثلج بمقاومة الألم عن طريق:
تقليل تدفق الدم للمنطقة المصابة. تقليل الاحمرار والتورم وسخونة القدم. تقليل حدوث الالتهاب المسبب للألم الشديد؛ مما يوفر استخدام العديد من الأدوية. نصائح مهمة عند وضع الثلج
لكن هناك عدة احتياطات يجب أخذها في الاعتبار عند وضع الثلج:
لا تضع الثلج مباشرة على مكان الإصابة فيجب فصل الثلج عن الجلد بوضع منشفة نظيفة.
[8]
التواء الكاحل نحو الخارج (الإنسي) [ عدل]
تُعد الإصابة بالالتواء نحو الخارج أحد أنواع التواءات الكاحل الأقل شيوعًا، وتؤثر على الطرف الإنسي من القدم. عوضًا عن تدوير الكاحل إنسيًا ما يسبب الإصابة بالتواء نحو الداخل (تلتوي القدم بشكل زائد نحو الداخل)، يحدث هذا نتيجة تدوير الكاحل وحشيًا ما يسبب الإصابة بالتواء نحو الخارج (تلتوي القدم بشكل زائد نحو الخارج). عند حدوث ذلك، يتعرض الرباط الإنسي، أو الدالي، للالتواء. التواء الكاحل المرتفع (الرباطي) [ عدل]
التواء الكاحل المرتفع هو إصابة الأربطة الكبيرة فوق الكاحل التي تربط عظمي القدم الطويلين، الظنبوب والشظية، ببعضهما البعض. يحدث التواء الكاحل المرتفع عادة نتيجة انثناء القدم القوي والمفاجئ نحو الخارج. يزداد حدوث هذا بشكل شائع في الرياضات التي تشمل الاحتكاك والقطع، مثل رياضات كرة القدم الجماعية، والرغبي، وهوكي الجليد، ورولر ديربي، وكرة السلة، وكرة الطائرة، واللاكروس، والكرة اللينة، وكرة القاعدة، وسباقات المضمار، والقرص الطائر، وكرة القدم، وكرة المضرب، والريشة الطائرة وركوب الخيل. معرض صور [ عدل]
المصادر [ عدل]
إخلاء مسؤولية طبية
بوابة طب
يوجد الكثير من الكلام أو العبارات يستخدمها الناس في بعض المواقف أو حتي المناسبات، والتي قد تدل على معاني طيبة، أو معاني سيئة بحسب الكلمة التي تقال والموقف الذي ترد فيه، ومن بين الكلمات الطيبة التي تقال هي كلمة "لبيّه" ويسمعها الكثيرون لكنهم في الوقت نفسه لا يعرفون ما هو الرد المناسب لها عندما تقال لهم، والواقع أن هناك عدة ردود قد تقال للرد عليه. الرد على لبيه لبى عيونك، لبيه يا الغالي، لباك ، تسلم عيونك، عساك تلبي في مكة، عيوني لبيت حاج.
الرد على لبيه - الليث التعليمي
المصدر:
عندما نريد أن يفهم المتحدث أن طلبه قد تم تلبيته ، نطلب منه الرد. شهواته ما هي إلا سماع وطاعة نلبيها لما له من مكانة في القلب ، فهذا أفضل من قول نعم ، وقوله له بالحب والطاعة ، والاستجابة لدعوته ورغبة في الاستماع إليه والاستجابة لطلبه.. عندما نرد على الأب أو الأم ، نقول لهم أن يجيبوا عليه ، ولكن رداً على شخص آخر ، نقول له نعم وفقاً لقربه وحميميته. وبتذكر الأيام المباركة نجد أن بداية مناسك الحج إلى الله في البيت الحرام لك يا الله لك لأنها تحمل كل معاني الدعاء والخشوع عندما نأتي إليك. يمكن أن يكون الهاتف وسيلة مباشرة لجعل حبيبك يقع في حبك ، وإذا كنت تريد معرفة السر وراءه ، دعني أدعوك لقراءة الموضوع: كيف أجعل حبيبي يقع في حبك بجنون على مدار الساعة. هاتف تحدثنا في هذا المقال عن إجابة كلمة "lab" ومن تقال له كلمة "lab" كلمة "lab" في القاموس العربي ، حتى نتمكن من الإجابة على أسئلة كثير من الناس حول هذا الموضوع المثير وخاصة لأن هذه الكلمة شائعة. لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.