الأحد 24/أبريل/2022 - 11:31 ص
مجلس الشيوخ
تقدم الدكتور ياسر الهضيبي، عضو مجلس الشيوخ، إلى المستشار عبد الوهاب عبد الرازق، رئيس المجلس، بطلب اقتراح برغبة، لإطلاق الاستراتيجية الوطنية للبناء الثقافي والإنسانى. "الغاوي" بالأمم المتحدة: خطوات "حكومة الوحدة" تسهم في تحقيق التنمية المستدامة بليبيا | ليبيا سكوب. وقال في الطلب المقدم، إن بناء الإنسان المصري من أهم أولويات القيادة المصرية، فقد عمل الرئيس عبد الفتاح السيسي على الاهتمام بالمواطن المصري من خلال توفير بيئة مناسبة، بتطوير البنية التحتية ورفع مستوى الخدمات التى تقدم له، بالتوازى مع ذلك كان اتخاذ خطوات عملية لتنمية مهارات الشباب من خلال تدشين البرنامج الرئاسى لتأهيل الشباب للقيادة والذي كان بمثابة البذرة التى غرسها الرئيس فى مجال التدريب والتطوير. وأضاف أن الثقافة تلعب أيضا دورًا جوهريًا في بناء الإنسان وتطوير المجتمع، خاصة الثقافة ذات الطابع والمضمون الوطني، التى تعزز الشعور بالحرية والديمقراطية والاختلاف، وتعمل على تفكيك الأفكار الرجعية المتجذرة في المجتمع، وذلك من أجل بناء مجتمع صالح وواع وملتزم وقادر على مواجهة التحديات. وأشار إلى أن مؤتمر اليونسكو للثقافة عام 1982 أصدر تعريفا جامعا لـ"الثقافة" يمكن من خلاله إدراك أهميتها في بناء المجتمعات، وهو "الثقافة هي التي تمنح الإنسان قدرته على التفكير في ذاته ما يجعل منه كائنًا يتميز بالإنسانية المتمثلة في القدرة على النقد البناء المعتمد على المعرفة والإدراك المقرون بالالتزام الأخلاقي، ومن خلال الثقافة نهتدي إلى القيم ونمارس الاختيار وهي وسيلة الإنسان للتعبير والبحث عن مدلولات جديدة"، مضيفا بذلك تكون الثقافة الركن المعنوي في أركان بناء وتنمية المجتمعات، تشمل الجوانب غير المادية منها منظومة القيم والأفكار والتقاليد والذوق التى تتبناها الشعوب وتمارسها.
&Quot;الغاوي&Quot; بالأمم المتحدة: خطوات &Quot;حكومة الوحدة&Quot; تسهم في تحقيق التنمية المستدامة بليبيا | ليبيا سكوب
وأكد عضو مجلس الشيوخ، أن الثقافة ركن أساسي من التنمية الشاملة، فلا يمكن السير في خطط التنمية دون الارتقاء بثقافة الشعوب سياسيا واجتماعيا واقتصاديا وعلميا وتربويا، وإنسانيا، قائلا:" الثقافة هو طريقنا إلى العقول لمحو الأفكار المتشددة، واقتلاع الموروثات البالية، خاصة أن مصر تعيش مرحلة تحول كبري في اتجاه التنمية الشاملة، الأمر الذي يجعل للثقافة إسهامات كبيرة في الحفاظ على المكتسبات الوطنية. " وشدد "الهضيبي"، على أن الحراك الثقافي في أي مجتمع يجب أن يبدأ من مرحلة التعليم ما قبل الجامعي، أدواته هي الإدارة والمعلم والمنهج المدرسي وبناءا على ذلك يجب العمل على تطوير العناصر الثلاثة، بتهيئة الإدارة إلى الهدف الجديد الذي تسعى إليه الدولة، وتوفير الامكانات اللازمة لتعزيز الوعي الثقافي لدى الطلاب، كذلك تدريب المعلمون على أساليب التنمية الثقافية والتفاعل مع الأطفال لاستبدال الأفكار القديمة المتأصلة بأخرى أكثر إنسانية، وتطوير المناهج التعليمية لتحمل بعد ثقافي وإنساني. وأكد على دور وزارة الشباب والرياضة في تنمية الشخصية المصرية ثقافيا، من خلال فتح مراكز الشباب في المدن والمراكز والقري أمام الشباب، تنظم من خلالها ندوات وحلقات نقاشية وثقافية تعتمد على تفكيك الأفكار الرجعية والمتشددة، واستبدالها بقيم إنسانية قادرة على تقوية نسيج المجتمع المصري مثل تقبل الآخر، ودعم الأخلاق الحميدة، واحترام الحرية الشخصية.
كيفية التبديل من Android إلى Iphone - Comohow
شارك وزير الإسكان والتعمير بحكومة الوحدة المؤقتة "أبوبكر الغاوي"، اليوم الخميس في الاجتماع رفيع المستوى للجمعية العامة للأمم المتحدة لتقييم تنفيذ الأجندة الحضرية الجديدة، بقاعة الجمعية العمومية بنيويورك. اقتراح برغبة بمجلس الشيوخ يطالب بإطلاق استراتيجية للبناء الثقافي. ورافقه رئيس مصلحة التخطيط العمراني المهندس "عبد الحكيم السلطني"، وعدد من المستشارين والمختصين بوزارة الإسكان والتعمير. وقالت وزارة الإسكان في بيان إنه تم خلال الاجتماع الاستماع والتباحث مع ممثلي الدول الأعضاء بالجمعية العامة للأمم المتحدة حول تقييم الأجندة الحضرية الجديدة وتوصياتهم بالخصوص. كما استعرض الوزير الخطوات والقرارات التي قامت بها حكومة الوحدة والتي تسهم في تحقيق أهداف التنمية المستدامة ومنها تفعيل الإدارة المحلية من خلال تمكين البلديات من ممارسة اختصاصاتها، وإنشاء صناديق الإعمار ودعم الشباب وإطلاق مبادرة الإسكان الشبابي والأسر المحتاجة، واعتماد الخطة القصيرة العاجلة لمعالجة الأوضاع العمرانية القائمة على المستوى المحلي ضمن خطة عودة الحياة التي أطلقها رئيس الحكومة.
اقتراح برغبة بمجلس الشيوخ يطالب بإطلاق استراتيجية للبناء الثقافي
بغداد / المسلة: أصدر رئيس الوزراء مصطفى الكاظمي ، الاثنين 25 نيسان 2022 ، توجيهات جديدة لإنهاء مشكلة استيراد الغاز الإيراني وإعادة ضخ الكميات المتفق عليها قبل زيارة وفد حكومي عراقي إلى طهران. وقال المتحدث باسم وزارة الكهرباء أحمد موسى في تصريح لقناة فضائية محلية ، أعقبته المسلة ، إن رئيس الوزراء يشرف بشكل يومي على ملف إمدادات الطاقة الكهربائية بهدف تحديدها والتغلب عليها. العقبات. وأضاف أن رئيس مجلس الوزراء استمع إلى خطة الوزارة لزيادة الطاقات الإنتاجية وإدخال خطوط نقل استراتيجية بين المحافظات واستمع إلى مجموعة من الإجراءات المقترحة لتحسين واقع الكهرباء. واضاف ان وزارة الكهرباء اكدت ضرورة ايجاد سيولة مالية مستمرة لدعم عملها ، وصوت مجلس الوزراء على تخصيص 500 مليار دينار عراقي لدعم الخطة التشغيلية لوزارة الكهرباء ، وحتى الان لم تتوافر. وسيناقش رئيس الوزراء غدا تمويل الخطة التشغيلية للكهرباء مع وزارة المالية. وأشار إلى أن رئيس مجلس الوزراء أوعز بالإفراج عن المبلغ المذكور أعلاه اعتباراً من الثلاثاء. واكد ان اجتماع المجلس الوزاري تطرق ايضا الى المشاكل التي تواجه خط غرب بغداد – بيجي ، وتم احالة التنفيذ الى وزارة الكهرباء.
إذن فأنت تقوم بالتبديل أو التخطيط للتبديل من Android إلى iPhone. الخبر السار هو أنه لم يعد يمثل القفزة التخريبية الهائلة التي اعتاد أن يكون. مع القليل من المساعدة من عملية الإعداد الترحيبية من Apple وتطبيق Move to iOS الخاص بها ، يمكنك الآن نسخ جهات الاتصال وسجل الرسائل والصور والملفات والإعدادات والحسابات والإشارات المرجعية من أي مكان. Android إلى iPhone بلمسة واحدة. إليك كيفية التبديل من Android إلى iPhone. لاحظ أن الخطوات الأربع الأولى تمر من خلال الإعداد الأولي لجهاز iPhone الخاص بك ، ولكن الشيء الحقيقي يبدأ مع شاشة التطبيقات والبيانات في الخطوة 5. ما نستخدمه
النسخة القصيرة
قم بتشغيل iPhone الجديد
قم بتشغيل إعداد iOS
أضف Wi-Fi وكلمة المرور
البيانات والخصوصية ومعرف الوجه
التطبيقات والبيانات
قم بتنزيل Move to iOS
تكوين الترحيل إلى iOS
أدخل رمز
قم بتوصيل أجهزتك
اختيار ونقل المحتوى
خطوة 1
قم بتشغيل جهاز iPhone الجديد أو الذي تم مسحه. يجب أن يتم الترحيب بك من خلال شاشة الترحيب. ثم اسحب لأعلى لبدء عملية الإعداد وحدد لغتك وبلدك / منطقتك. في شاشة البدء السريع التالية ، انقر فوق إعداد يدويًا.
نشاط الدورة الدموية الذي يعمل على قيام أعضاء الجسم بوظائفها الحيوية، وتحفيز الجسم على التمتع بالنشاط والحيوية للقيام بالأنشطة اليومية مثل المذاكرة وغيرها من المهام. تعمل على التخلص من آلام الرأس المتمثلة في الصداع النصفي. تعزز من ثقة الفرد بنفسه، وتعمل على تحسين المزاج، وتمنح المرء نفسية أكثر أريحية مع تمارين البلانك، يمكن تنفيذها في ساعات الراحة في العمل. نتائج ممارسة تمرين البلانك لمدة شهر
بعد العرض الشامل لـصور تمارين البلانك الصحيحة 2022، قد يتساءل المرء عن نتائج ممارسة البلانك، ونقصد هنا النتائج الفعلية من الاستمرار لمدة شهر متواصل على ممارسة تمارين البلانك، حيث سيتم ملاحظة نتائج مذهلة من ذلك، وهو حافز مشجع لمواصلة تلك الرياضة المفيدة، كما أن المرء سيلاحظ التالي:
لياقة بدنية عالية كتلك التي يحتاج إليها لاعبو الرياضات المختلفة، مثل رفع الأثقال والركض المسافات الطويلة ولاعبين الجمباز والوثب بأنواعه. شد عضلات البطن الجانبية والوسطى المترهلة. تقليل حدة تقوس الرجلين الذي يتسبب فيه نقص الكالسيوم أو عيب خلقي. تسبب مرونة في عظام الحوض. تقليل نسبة ظهور آثار السيليوليت، كما يتم حرق جزئي للدهون في منطقة الأرداف وجانبي البطن.
تمرين البلانك لمدة شهر 6
تسريع عمليّة الأيض وحرق الدهون: كأي تمرين رياضي آخر يساعد تمرين البلانك في خسارة الوزن، لكن القيام بدقيقة بلانك في الصباح يساعدك في حرق الدهون طيلة النهار وتسريع عمليّة الأيض وبالتالي خسارة الوزن بسرعة أكبر. زيادة القوّة الجسديّة: تعمل حركة البلانك على تقوية العضلات الأساسية في الجسم وبالتالي يساعد في التخلّص من ترقق العظام على المدى البعيد. لكن إذا مارست تمرين البلانك لمدّة دقيقة يوميّاً فستبدئين بالشعور بزيادة قوّتك الجسديّة كخطوة أولى. تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب: تمرين Plank يؤثّر على الجهاز العصبي، فهو يرخّي العضلات المتشنّجة في الجسم. يخلّصكِ من القلق، التوتر وعوارض الإكتئاب على المدى البعيد، لكن حتماً ستلاحظين تغيّر في مزاجك إذا قمت بدقيقة واحدة من تمرين البلانك في الصباح. ماذا يحصل لجسمكِ إذا قمتِ بتمرين بلانك يومياً لمدّة شهر؟
تمرين البلانك لمدة شهر 11
ما هو البلانك؟
عندما تريد حرق المزيد من السعرات الحرارية على شكل تمرين مركّز، يعتبر وضع البلانك أحد أكثر التمارين فعالية. هذا هو التمرين الذي يستهدف الكثير من العضلات دفعة واحدة، دون أن تدرك ذلك. إذا كنت تمارس تمرين البلانك بشكل صحيح، سوف تشعر بالحرق في جميع أنحاء الجسم وعلى مدى فترة من الزمن ستلاحظ جيداً كيف يتم تعزيز جميع عضلاتك. العضلات المستهدفة لتمرين البلانك
البلانك هو تمرين فعال لاستهداف معظم عضلات الجسم خاصتاً عضلات البطن. عندما تقوم بتمرين بلانك، فإنك تشارك الكثير من المجموعات العضلية أثناء هذا الوضع. العضلات التي تعمل في تمرين البلانك من بينها:
عضلات البطن عضلات الوسط عضلات الصدر عضلات الذراع عضلات الكتف عضلات الظهر والعمود الفقري عضلات الفخذ عضلات الساق والسمانة
البلانك هو وسيلة فعالة لزيادة القوة البدنية لأنه تمرين كامل للجسم يقوي الجسم بالكامل. مدة ممارسة تمرين البلانك
في مايو 2016، قام ماو وِدونغ من الصين بتخطي الرقم القياسي العالمي لممارسة تمرين البلانك من خلال القيام بذلك لمدة 8 ساعات و 1 دقيقة. لكن هذا لا يعني أنه عليك أن تفعل ذلك أو الممارسة لكثير من الوقت للحصول على جميع فوائد البلانك.
تمرين البلانك لمدة شهر التغيير
طريقة عمل تمرين بلانك الساعد افترض وضعاً للرفع (وضع تمرين الضغط) ولكن ضع وزنك على الساعدين بدلاً من يديك، مع مرفقيك مباشرة أسفل كتفيك. ثم، اتبع باقي العناصر في تمرين بلانك الكامل أعلاه. طريقة عمل تمرين Plank للمبتدئين
لم تفعل تمرين بلانك من قبل؟ لا تقلق. من السهل أن تعمل في طريقك للقيام به مثل المحترفين. أولاً، ابدأ بالبلانك الكامل الأساسي أو بلانك الساعد. إذا كان بلانك الكامل يضر معصمك، فاختر بلانك الساعد، أو استخدم الدمبل أو مقابض الضغط. لا بأس أن تبدأ صغيراً. عندما يريد أي شخص القيام بتمرين جسم كامل يجب أن يعلم أنه ليس سهلاً، من المرجح أنه عندما يجرب أي شخص تمرين بلانك، لن يكونوا قادرين على الاستمرار لمدة 5 ثوانٍ. لذلك بالنسبة للمبتدئين، تمسك لمدة 5 ثواني، ثم استريح، ثم التكرار مرة أخرى لمدة 5 ثواني، وهكذا. يقترح إضافة 5 إلى 10 ثوانٍ من تمرين البلانك كل أسبوع للعمل على زيادة المدة حتى تصل لمدة دقيقة كاملة. من الجيد القيام بهذا التمرين كل يوم لزيادة القوة البدنية والقدرة على التحمل. عندما تشعر بالراحة عند عمل تمرين Plank الأساسي لمدة من 10 إلى 30 ثانية، عندها يمكنك التقدم إلى أشكال أكثر تقدماً، مثل أشكال Plank الجانبية.
تمرين البلانك لمدة شهرستان
– تمرين البلانك الجانبي
أ- قم بالتمدد على السجادة المفروشة على الأرض ، و استلقي عليها بإحدى جانبيك و ينصح بالاستلقاء بجانبك الأيسر ، و يجب تركيز الجسم بأكمله على هذا الجنب. ب- قم بالوقوف على المرفق الأيسر ، و ذلك بغض الوصول إلى الاتزان الجسدي في هذه الوضعية ، حيث يجب أن تحرض على وضع المرفق تحت الكتف الأيسر مباشرة ، و من بعدها قم بشد عضلات الأرداف و البطن و المأخرة. جـ- قم بالثبات على هذه الوضعية لمدة حوالي عشرون ثانية أو أكثر حسب التحمل ، و بعد ذلك استريح ، و لكن يجب تكرار هذا التمرين و الاستمرار في ممارسته ، و يجب الاستمرار في هذه الخطوات لمدة أسبوع و من بعد ذلك يجب زيادة كل يوم عشرة ثواني أخرى لزيادة التحمل و التحدي.
تمرين البلانك لمدة شهر 7
تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
دائما ما يتساءل كثيرون عن رجيم رمضان والطرق المثلى للوصول إلى الوزن المناسب في شهر رمضان الكريم، ولكن تطبيق نظام غذائي فقط لا يكفي من أجل إنقاص الوزن في رمضان، فلابد من ممارسة تمارين في شهر رمضان للتخسيس، وتساعد ممارسة الرياضة في رمضان للوصول إلى ما يريده الجسم، في هذا التقرير نعطيك روشتة افضل تمارين التخسيس في رمضان. فوائد تمارين التخسيس في رمضان
على خلاف المعتقد السائد بأن الإقبال لممارسة الرياضة في رمضان من المرهقات للجسم، ودخول الجيم في رمضان قبل الإفطار يعد أمرًا مستحيلًا وبعد الإفطار نظرا للضغط على صالات التمارين الرياضية في رمضان، ولكن من فوائد تمارين التخسيس في رمضان أنه بإمكانك ممارستها داخل المنزل. -تعد تمارين التخسيس في رمضان الرياضية من أساسيات اليوم في شهر رمضان الكريم، حيث تظهر نتائج التمارين الرياضية بشكل أسرع وأكثر فاعلية خلال شهر رمضان، نتيجة لتنظيم مواعيد الوجبات والصيام عن الطعام خلال ساعات طويلة في شهر رمضان المبارك، خاصة أن الوقت إلى حد ما يكون متاحًا فتجد وقت لممارسة الرياضة في رمضان، وتزيد من معدل الحرق نتيجة قلة السعرات الحرارية نتيجة قلة الوجبات الغذائية. -هناك عدة تمارين رياضية تساعد على انقاص الوزن في رمضان بشكل سريع للغاية، فتعتبر الرياضة في رمضان للتخسيس من أكثر الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن 8 كيلو أو أكثر تقريبًا خلال شهر واحد، ويضيفها لعض إلى خطة تمارين التخسيس في رمضان.