مضاد القلق: ألبرازولام (Alprazolam). نصائح لعلاج التأتأة عند الكبار
إضافةً للطرق المستخدمة في علاج التأتأة عند الكبار، هناك بعض النصائح التي يمكنها أن تساعد، مثل:
استرخِ ، فالاسترخاء يساعد على تصفية ذهنك وجسدك من أي مسببات للتوتر قد تقلل ثقتك بنفسك وتسبب لك التأتأة. مارس تمارين النطق حيث تساعدك في التحكم والتركيز في عضلات فمك، وبالتالي التحكم في حركات الوجه وتحسين القدرة على التحكم في الحديث. التلعثم - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). تنفس بعمق عن طريق حبس أنفاسك للحظات ومن ثم إطلاقها ببطء مع إغماض عينك؛ فيمكن لهذا التمرين أن يصرف عنك القلق الذي يسبب لك التأتأة. قم بتسجيل صوتك وأنت تتحدث بشكل يومي؛ لأن هذا سيكشف لك عن نمط الحديث الذي يسبب لك المشكلة، وبالتالي يمكنك تعديله والتخلص منه. قم بأداء بعض الحركات التمثيلية حيث تعد هذه الطريقة ناجحة في العلاج؛ لأنه من خلالها يمكن للشخص أن ينظر لنفسه بطريقة أفضل. عرِّض نفسك للمواقف الاجتماعية بعد تدريب نفسك على تمارين التنفس والاسترخاء التي سوف تساعدك. اطلب المساعدة من الأشخاص المقربين لك، فهذا من أجله أن يساعدك. طرق التعامل مع شخص يعاني من التأتأة
إضافة لعلاج التأتأة عند الكبار، يمكن أن تفيد بعض النصائح الأشخاص الذين يتعاملون مع من يعاني من التأتأة في علاجهم، مثل:
تجنب إنهاء جملك حين تتحدث؛ لأن الطرف المقابل قد يعاني لاستخراج كلامه.
- التلعثم - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- علاج التأتأه عند الكبار
- اين تقع بلغاريا - الطير الأبابيل
التلعثم - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
شاهد بالفيديو: كيف تشجّع طفلك على النطق
أسباب التأتأة:
لم ينته الباحثون إلى يومنا هذا من تحديد الأسباب الأساسية للتأتأة، في حين تلعب كثير من العوامل دوراً كبيراً في هذا الشأن منها:
1. التأتأة العصبية:
وهي الأكثر شيوعاً بين الأشخاص البالغين، وتحدث نتيجة لبعض الحالات المرضية مثل السكتة الدماغية أو إصابات الدماغ الأخرى. 2. التأتأة الناتجة عن التوتر:
الإجهاد الشديد أو الضغط العصبي من الأسباب غير المباشرة في التأتأة عند الكبار، فالتوتر يؤثر في نشاط الدماغ ويعطل طلاقة الكلام. 3. التأتأة المتكررة من الطفولة:
التأتأة النمائية أكثر شيوعاً بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وست سنوات، وغالباً ما يتغلب الطفل على تلك الحالة، ولكن بمرور السنوات قد يُعاني الشخص مجدداً من التأتأة، وتظهر من جديد بشكل غير متوقع. 4. التأتأة الناتجة عن تناول الأدوية:
قد يكون التلعثم أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، وهنا لابدَّ من الاتصال بالطبيب فوراً واستبدال الدواء. علاج التأتأه عند الكبار. 5. العامل النفسي:
يُعتقد أن الحالة النفسية بمثابة السبب الرئيس للتأتأة عند الكبار، وتَعرُّض الشخص للضغط أو الإحراج والتوتر يجعلها أكثر وضوحاً؛ من أهم هذه العوامل النفسية: التوتر والحرمان والخوف وعدم الثقة بالنفس، أو الرهاب الاجتماعي ، أو صدمة نفسية ( موت قريب أو حادث).
علاج التأتأه عند الكبار
لكنَّ بعضاً يضيق صدرهم به، ويُسبب لهم عائقاً في أثناء ممارستهم حياتهم اليومية، على الرغم من كونهم يتمتعون بالذكاء والذهن المتوقد. ونظراً لأهمية هذه المشكلة وآثارها، خُصِّص يوم 22 أكتوبر من كل عام لاعتباره اليوم العالمي للتأتأة والتلعثم، لرفع مستوى الوعي العام تجاه الأشخاص الذين يُعانون هذا الاضطراب. ما هي التأتأة أو التلعثم؟
التأتأة نوع من التردد والاضطراب وانقطاع في سلاسة الكلام، حيث يردد الشخص المصاب صوتاً لُغوياً أو مقطعاً ترديداً لا إرادياً مع عدم القدرة على تجاوز ذلك إلى المقطع التالي. يُلاحظ على المصاب بالتأتأة اضطراب في حركتي الشهيق والزفير في أثناء النطق، مثل انحباس النفس ثم انطلاقه بطريقة تشنجية، كما يصاحبها حركات زائدة عمَّا يتطلبه الكلام العادي في اللسان والشفتين والوجه واليدين. ويُعاني الأطفال التلعثم من عمر سنتين حتى 6 سنوات في فترة تعلُّم الكلام (التأتأة التنموية)؛ وذلك لأنَّ قدرتهم على استخدام اللغة غير كافية لمواكبة ما يريدون قوله، وهذه تأتأة طبيعية تختفي عند اكتمال مفردات اللغة عند الطفل. لكن تكمُن المشكلة عندما تستمر التأتأة إلى أكثر من هذه الفترة، وإلى المراهقة والشباب.
حاول ألا تسلط الضوء على التلعثم في أثناء التفاعل اليومي. لا تعرض طفلك للمواقف التي تشعره بالإلحاح أو الضغط أو الحاجة إلى العجلة أو التي تطلب تحدثه أمام الناس. بادر بالثناء عوضًا عن النقد. ويُفضل تقديم الثناء على طفلك عند تحدثه بوضوح بدلاً من تسليط الضوء على تلعثمه. إذا صححت حديث طفلك، فصححه برفق وبإيجابية. تقبل طفلك كما هو. لا تصدر أي رد فعلٍ سلبي أو تنتقده أو تعاقبه بسبب التلعثم. فقد يشعره ذلك بعدم الأمان ويؤثر على شعوره بذاته. سيُحدث الدعم والتشجيع فارقًا كبيرًا. التواصل مع الآخرين قد يكون من المفيد للأطفال والوالدين والبالغين الذين يعانون من التلعثم أن يتواصلوا مع آخرين يعانون أيضًا من التلعثم أو لديهم أطفال يعانون من التلعثم. توفر العديد من المنظمات مجموعات دعم. مع تقديم التشجيع، قد يقدم أعضاء مجموعات الدعم النصيحة وخطوات التكيف التي قد لا تكون على دراية بها لمزيد من المعلومات، قم بزيارة مواقع الويب الخاصة بمؤسسات مثل الجمعية الوطنية للتأتأة أو مؤسسة التأتأة. الاستعداد لموعدك من المرجح أن تبدأ أولاً بمناقشة مشكلة التلعثم مع طبيب طفلك أو طبيب العائلة. يمكن أن يحيلك الطبيب بعد ذلك إلى أخصائي اضطرابات اللغة والتخاطب (أخصائيي أمراض التخاطب واللغة).
كنيسة بويانا: هي واحدة من الكنائس الأثرية الموجودة بمدينة صوفيا حيث ترجع إلى القرن الثالث عشر، وتشتهر هذه الكنيسة بلوحاتها الفنية الرائعة التي ترجع إلى القرون الوسطى، وهي مصنفة ضمن قائمة اليونسكو للتراث العالمي. كنيسة القديسة صوفيا: يرجع السبب في تسمية مدينة صوفيا بهذا الاسم إلى هذه الكنيسة، وهي من أشهر كنائس المدينة، يحتوي المتحف الموجود بها على مقبرة تضم 56 قبر بالإضافة إلى أربع كنائس أخرى. كنيسة القديس جورج: تم إنشاء هذه الكنيسة في القرن الرابع الميلادي وهي من المعالم السياحية المميزة في مدينة صوفيا. متحف موزيكو: من أهم ما يميز هذا المتحف أنه مناسب للأطفال الذين يتراوح أعمارهم بين 6 إلى 16 عام. اين تقع بلغاريا - الطير الأبابيل. متحف الفن الاشتراكي: يحتوي هذا المتحف على مجموعة متميزة من الأعمال الفنية كتماثيل الفنانين واللوحات، وغيرهم من الأعمال الرائعة. متحف تاريخ صوفيا: يحتوي هذا المتحف على مجموعة منوعة من المقتنيات والقطع المعبرة عن تاريخ المدينة. المتحف الوطني التاريخي الطبيعي: يضم مجموعة متنوعة من الصخور والمعادن، والحشرات والحيوانات والطيور المٌحنطة، وقد تم إنشائه عام 1889م. مجمع سرديكا القديم: يعتبر من أهم المواقع التاريخية الموجودة بمدينة صوفيا، وتم اكتشافه خلال الفترة بين 2007 – 2010م.
اين تقع بلغاريا - الطير الأبابيل
ذات صلة أين تقع بلغاريا جمهورية بلغاريا
دولة بلغاريا
دولة أو جمهورية بلغاريا هي إحدى دول القارة الأوروبية الواقعة إلى الجنوب الشرقي منها، وتُشرف من ناحية الغرب على البحر الأسود، وتحدها من جهة الشمال رومانيا، فيما تقع تركيا واليونان إلى الجنوب منها، فيما تحدها جمهورية صربيا، والجبل الأسود، ومقدونيا من ناحية الغرب، أما عدد سكانها فيبلغ حوالي 7. 265. 000 نسمة، وذلك بحسب الإحصائية المتوفرة لعام 2013م، أما مساحتها فتبلغ 110. 994م²، وعاصمتها هي مدينة صوفيا. معلومات عن دولة بلغاريا
الجغرافيا
تُعتبر بلغاريا جزءاً من شبه جزيرة البلقان الشرقية، وتبلغ حدودها البرية مع دول الجوار حوالي 1. 808كم، فيما يبلغ طول ساحلها البحري حوالي 354كم، ومن أبرز المعالم التضاريسية في بلغاريا هي: سهل دانوب، وجبال البلقان، وجبال رودوب الواقعة على الطرف الجنوبي للدانوب، وتوجد في بلغاريا أعلى نقطة جغرافية في شبه جزيرة البلقان، وتشكل السهول نسبة الثلث من أراضي بلغاريا، كما تُشكل الهضاب والتلال 40% من تضاريسها، فيما تنتشر الأنهار بصورةٍ كبيرةٍ في البلاد، وذلك بواقع 540 نهراً، أغلبها صغير نسبياً، وبالحديث عن مناخ بلغاريا فهو دائم التغيّر والتقلب؛ بسبب وقوعها عند نقطة التقاء البحر الأبيض المتوسط، والكتل الهوائية القارية، ونتيجة تأثير الجبال فيها.
السكان: تتكون البنية السكانية للدولة من 83. 9% من السكان الأصليين للبلاد، كما تضم نسبة 9. 4 من الأصول التركية، بينما تبلغ نسبة الغجر في البلاد قرابة 4. 7%، كما تضمّ أقليات أخرى من الأرمن، والروس، والمقدونيين، والتتار، واليهود. اللغة والدين: تعدّ اللغة البلغارية لغة البلاد الرسمية، التي يستخدمها أغلب سكان البلاد، التي تُصنّف من أصعب لغات العالم، أمّا عن الدين المنتشر في البلد؛ فهو الدين المسيحي الأرثوذوكسي الذي يعتنقه نسبة 84% من السكان، ويتبع للكنيسة الكاثوليكية والبروتستانتية ما نسبته 3% من سكان بلغاريا، أمّا الدين الإسلامي في البلاد فيبلغ نسبته 13%. المناخ: يمتاز المناخ في بلغاريا بالمناخ القاري، فيكون صيفها حارًا وشتاؤها باردًا. السياحة في بلغاريا
تشتهرُ بلغاريا بأنّها أجمل دول البلقان السّياحيّة، التي تتمتّع بطبيعة مميزة، تتنوع بين البحر ، والبر، والسهل، والجبل، كما تضمّ البلاد الكثير من المسطّحات المائيّة من بحيرات، وأنهار، وشلالات، ومساحات خضراء متنوعة، كما أنّها من الدول التي تمتلك مخزونًا تاريخيًا كبيرًا، يتمثّل بالكثير من المعالم الخالدة، وفيما يأتي قائمة بأشهر المعالم السياحيّة في البلاد [٤]:
بحيرات ريلا السبعة.