في ظل اتجاه الكثير من الأشخاص إلى طرق مختلفة لعلاج السمنة الزائدة، تعتبر النحافة بالمقابل عند السيدات من المشاكل المزعجة و المزمنة وترتبط عادة بالعديد من الأمراض مثل سوء التغذية و هشاشة العظام و فقر الدم و غيرها من الأمراض الخطيرة التي تصيب صحة الإنسان. طباعة - أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله؟ - أمد للإعلام. ورغم الإكثار من تناول الأكل في اعتقادهن أن ذلك كافياً لزيادة الوزن، إلا أن المعاناة مع عدم زيادة الوزن تبقى مستمرة. فما هي الأسباب؟
الاختيار الخاطئ للأغذية
من المهم اكتساب الوزن بطريقة صحية، لذلك لا بد من تناول الوجبات الصحية و البحث عن الأطعمة الغنية بالدهون الصحية و المغذيات الغنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات ،الفواكه المجففة ،زبدة الفول السوداني ، الجبن ، الأفوكادو، المعكرونة و المكسرات، و الأطعمة الغنيّة بالطاقة كمشروبات الفواكه، و المعجنات و الفطائر، و استخدام التوابل المحببة لزيادة الشهية
الإجهاد البدني و الضغط النفسي
الإجهاد البدني و ممارسة التمارين بشكل يوميّ و متواصل يسبب حرق كبير للسعرات الحرارية المكتسبة من الأطعمة المختلفة، اما التوتر و الضغط النفسي فيؤديان الى فقدان الشهية و تجنب الأكل. الإكتفاء بالوجبات الأساسية
أضيفي عدد من الوجبات الى جانب الوجبات الرئيسية، حيث إنها تعمل على زيادة الوزن و تنشيط المعدة بشكل كبير.
- طباعة - أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله؟ - أمد للإعلام
- أسباب عدم السمنة - حياتكِ
- تعرف على أهم 3 أسباب عدم زيادة الوزن _ دليلك - سهلنالك
- فوائد النيلة المغربية والرباط بالغة الأهمية
- فوائد النيلة المغربية
- فوائد النيلة المغربية على إقليم الصحراء
طباعة - أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله؟ - أمد للإعلام
• التقليل من عدد السعرات الحرارية المتناولة، شريطة ألا تقل عن 1200 سعرة حرارية، منعاً للأحساس بالجوع، وبالتالي الإفراط في تناول الطعام. • قياس وتدوين حجم الحصص الغذائية. • عدم الإكثار من قياس الوزن، إذ ينصح بقياسه مرة واحدة في الأسبوع. • الإكثار من شرب الماء، فهو يكبح الشهية ويضاعف من معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون، وكذلك في علاج ثبات الوزن. • القيام ببعض التغييرات في التمارين الرياضية، ولكن بطريقة تدريجية. أسباب عدم السمنة - حياتكِ. • التخفيف من حدة التوتر. • الحصول على كمية كافية من النوم.
أسباب عدم السمنة - حياتكِ
في بعض الأحيان قد يسبب خليط من المشاكل الصحية والعوامل البيئية في تعرّض الطفل لفشل في النمو، وإذا كان الطفل يعاني من مرض الارتداد المعدي المريئي الشديد ويمتنع عن الطعام فقد يصبح وقت الطعام بالنسبة له أمر يسبّب التوتر ، فقد يكون منزعجًا ومحبطًا مما يؤثّر على قدرة الأهل على إطعام طفلهم بطريقة مناسبة. أعراض عدم زيادة وزن الطفل
من أهم الأعراض الواضحة للفشل في نمو الطفل هي الحجم وذلك إن كان حجم الطفل أقل من الأطفال الآخرين اللذين في ذات عمره، وذلك يتضمن وزنه، وارتفاعه، وحجم رأسه. تعرف على أهم 3 أسباب عدم زيادة الوزن _ دليلك - سهلنالك. وفي حال كان الطفل لا يكسب سعرات حرارية كافية تظهر عليه أعراض مختلفة، ومن هذه الأعراض [٣]:
فقدان الاهتمام في العالم الخارجي. النوم المبالغ فيه. البكاء والتهيّج بشدة. تغيّر في طبيعة حركة الطفل، ويقصد بها عدم المشي، أو الحركة، في ذات الوقت الذي يتحرك به الأطفال الآخرين. علاج عدم الزيادة في وزن الطفل
ينصح كما ذكر سابقًا في حال ملاحظة عدم اكتساب الوزن المناسب لدى الطفل أن يراجع طبيبًا مختصًا فورًا، وفيما بعد لابدّ من اجراء فحوصات مختلفة للطفل من أجل اكتشاف سبب عدم الزيادة في وزنه وعلاجه، وتوجد العديد من الطرق التي تسخصوتعالج من خلالها عدم الزيادة في وزن الطفل، ومن هذه الطرق [٤]:
إجراء فحص فيزيائي للطفل.
تعرف على أهم 3 أسباب عدم زيادة الوزن _ دليلك - سهلنالك
لذلك من المهم الحصول على مساعدة طبية في حال كان السبب هو الاكتئاب. فقدان الشهية العصابي:
فقدان الشهية العصابي او القهم العصبي هو مرض
يتصف بالخوف الشديد من الزيادة في الوزن مع حصول اضطرابات في الاكل و انخفاض شديد
في الوزن, بحيث ان الاشخاص الذين يعانون من هذا المرض يقللون من كميات الطعام الذي
يتناولونه بشكل كبير جدا, خوفا من اكتساب وزن زائد. كما يمكن لهذا المرض ان يتسبب
في مجموعة من المخاطر على الصحة كالعقم, تلف الدماغ, هشاشة العظام...
الشره المرضي العصبي:
يتميز هذا المرض بنوبات متكررة في نهم الطعام
مع بعض السلوكيات و الجهود لتجنب زيادة الوزن كممارسة الرياضة بشكل مفرط, او التقيؤ
بشكل متعمد... المصابون بهذا المرض ينتابهم الشعور بعدم الرضا على حجم اجسامهم. قد
يتسبب هذا المرض في العديد من المشاكل الصحية مثل مرض القلب, جفاف الجسم, حدوث
مشاكل على مستوى الجهاز الهضمي...
الشعور بالقلق و التوتر الدائم:
يمكن ان يؤدي الشعور بالقلق الشديد المستمر و
الضغط النفسي الى فقدان الشهية والشعور بالغثيان وتجنب الاكل. يمكن ان يحصل فقدان الوزن بشكل مؤقت نتيجة
الاصابة بمرض كالإنفلونزا او ارتفاع في درجة حرارة الجسم, لكن سرعان ما يتم استعادة
الوزن المفقود.
- الإرهاق والتمارين الرياضية الخاطئة: إذا كان الشخص يقوم بعمل متعب يحرق الكثير من السعرات الحرارية أي أكثر ما يتناول هذا الشخص فلن يزيد وزن هذا الشخص، تماماً في حال كان الشخض يمارس التمارين الرياضية الخاطئة فتعمل على التنحيف بدل من زيادة العضلات والتخلص من الدهون الزائدة. عدم الثقة بالبرنامج الغذائي وعدم المثابرة: على الشخص الذي يلجأ الى حمية غذائية لاكتساب الوزن أن يقوم بما يفعل به الشخص الذي يتبع حمية لخسارة بعض الكيلوغرامات أولاً والأهم عليه أن يثق بالنظام الغذائي وعد الأستسلام أي من ناحية أخرى المثابرة على متابعته حتى يصل الى النتيجة المطلوبة فهو كالتنحيف تماماً يحتاج الى الوقت. اليكم المزيد من مسببات زيادة الوزن عليكم تجنبها:
نصائح لتجنب زيادة الوزن في خلال عطلة العيد
الصودا الدايت تساهم في زيادة الوزن! تنبّهوا الى دور النوم في زيادة السمنة
بعد مرور الوقت اللازم، اشطفي الوجه بالماء الفاتر للتخلص من أي بقايا وكرري استخدامه مرتين أسبوعيًا. ماسك النيلة الزرقاء لتبييض الجسم إذا كنتِ ترغبين في تفتيح البقع الداكنة على الوجه والمناطق الحساسة مثل الإبطين أو منطقة البكيني، استخدمي هذا الماسك الفعال من النيلة الزرقاء والطين المغربي. المكونات: ملعقة كبيرة طين مغربي. ملعقة كبيرة مسحوق النيلة الزرقاء 3 ملاعق كبيرة خميرة البيرة. الطريقة: اخلطي الطين المغربي مع مسحوق النيلة والخميرة ثم أضيفي كمية كافية من الماء للحصول على خليط متجانس. النيلة الزرقاء للوجه - ليالينا. وزعي الخليط الناتج على كامل الجسم مع التركيز على الأماكن الداكنة، خاصةً الإبطين ومنطقة البكيني. اتركي الخليط لمدة 20 - 30 دقيقة ثم اشطفيه الماء جيدًا. احرصي على ترطيب البشرة جيدًا بعد استخدام الماسك باستخدام زيت اللوز الحلو أو خليط الحليب المجفف والماء واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل شطف البشرة بالماء. كرري وضع الماسك لمدة 3 أيام متتالية فقط، ويمكنكِ تكرار استخدامه كل شهر بنفس الطريقة. لا ينصح باستخدام هذا الماسك على بشرة الوجه، فقد يتسبب في تهيجها. فوائد النيلة للوجه النيلة الزرقاء من المكونات الطبيعية الآمنة للاستخدام على بشرة الوجه، كما تساعد على علاج كثير من المشكلات الجلدية الشائعة، من أهم فوائدها للبشرة: تفتيح بشرة الوجه وإزالة البقع الداكنة.
فوائد النيلة المغربية والرباط بالغة الأهمية
شاركوني تجاربكم مع مكعبات النيلة الزرقاء
فوائد النيلة المغربية
لمقالات أخرى عن كل ما يخص بشرتك والعناية بها، والوصفات الطبيعية المختلفة للبشرة، زوري قسم العناية بالبشرة في موقعك "سوبرماما".
فوائد النيلة المغربية على إقليم الصحراء
النيله الزرقاء
تصلح لتبييض الجسم وَ حمايته من اشعة الشمس يمكن استعمالها على مستوَى المناطق المستهدفة مثل الركبة الكوَع وَ الرقبة وَهي تعطي نتائج مذهلة. طريقة الاستعمالتمزج مع القليل من الكريم اوَ الصابوَن البلدي وَ تستعمل مباشرة على البشرة يمكن تركها على الجسم لاي مدة حتى وَلوَ لاكثر من يوَم فهي لا تخلف اي رائحة وَ يطلى بها الجسم قبل الحمام وَ بعد دلك ستحصلي سيدتي على بشرة ناعمة بيضاء وَ خالية من الشوَائب وَمن عادات الصحراوَيات ان يدلك جسم العروَس بالنيلة لمدة ثلاثة ايام قبل زفافها ليكتسب بياضا ناصعا
تزيل الترهلات الجلدية. تعمل على نضارة البشرة وتبيضها
تزيل التجاعيد بالمنطقة
تستعمل على جميع المناطق كالارداف الاكواع الرقبة وعلى الجسم ايضا
تنشيط الدورة الدموية. تزيل التصبغات الجلدية. تزيل الارهاق العضلي والعصبي
تمنح البشرة نعومة مخملية. فوائد النيلة المغربية تنظمه “جمعية خليجيون. العكر الفاسي
لعكر الفاسي – دم الغزال عبارة عن بودرة لونها أحمر يباع عند العطار. لكن كيف يصنع و من ما يصنع؟
العكر الفاسي – دم الغزال هو بودرة تؤخد جراء طحن أوراق شقائق النعمان أو باللهجة المغربية بلعمان. كيف يصنع العكر الفاسي – دم الغزال؟
طريقة صنع العكر الفاسي – دم الغزال
جد سهلة, نأخد أوراق شقائق النعمان و نصففها بشرط أن لا تلامس بعضها
البعض, و نعرضها لأشعة الشمس حتى تجف, بعد ذلك نطحنها حتى نحصل على العكر الفاسي – دم الغزال أو ما يسمى في المشرق بال دم الغزال أصلي.
علاج حروق الشمس. التنظيف العميق للمسام وإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة. شد مسام الوجه وإخفاء الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة. استعادة نضارة الوجه والحيوية الطبيعية. شد ترهلات الجلد وتعزيز إنتاج الكولاجين. التخلص من الرؤوس السوداء وتنظيف المسام بعمق. إزالة التصبغات والبقع الداكنة على بشرة الوجه والجسم بالكامل. تنعيم بشرة الوجه وترطيبها بعمق. Inanna : العكر الفاسي + النيله الزرقاء ( فوائد جماليه سحريه للبشره ). أضرار النيلة للوجه استخدام النيلة الزرقاء للوجه آمن تمامًا دون أي أضرار تُذكر، لكن مع ذلك، يجب إجراء اختبار للحساسية على مساحة صغيرة من الجلد للتحقق من عدم وجود أي رد فعل تحسسي أو تهيج للبشرة. كما لا ينصح باستخدامها للحامل أو المرضع للوقاية من تشوهات الجنين أو خطر انتقالها للرضع. ينصح باستخدامها مرتين خلال الأسبوع على الأكثر لتجنب التهاب الجلد أو الاحمرار الناتج عن الاستخدام المفرط للنيلة. تعرفنا معًا إلى طريقة تحضير ماسك النيلة الزرقاء للوجه والجسم والمكونات المستخدمة، النيلة الزرقاء من المكونات الآمنة على الجلد، لكن ننصحكِ بإجراء اختبار الحساسية أولًا قبل استخدامه، كما تحتاجين إلى شرائها من مصدر موثوق لضمان الحصول على منتج نقي خالٍ من أي إضافات صناعية أو كيماوية خطيرة، تأكدي كذلك من اقتناء مسحوق النيلة الخاص بالأغراض التجميلية وليس المخصص للصبغات.