تستطيع زيادة الكولاجين في الوجه من خلال تحفيز أنتاج
الكولاجين الطبيعي، بعيدا عن حبوب الكولاجين وحقن ومنتجات الكولاجين ومكملات
الكولاجين التي غالبا لها تأثير ضار واعراض جانبية غير مرغوبة. ما هي مصادر مكمّلات الكولاجين الطبيعي وما هي فوائد كلّ واحدة منها؟. يمكن تحفيز الكولاجين في الوجه طبيعياً من خلال الطعام، فلماذا لا تبدأ
بالعلاج الداخلي والطبيعي؟ فإن أي شيء تأكله ينعكس للخارج، جرب هذه الأطعمة
الغنية بمادة الكولاجين لتكون أكثر إشراقاً وجمالاً، والتي تساعدك على تعويض نقص الكولاجين بشكل طبيعي. ما هو الكولاجين وأين يوجد
الكولاجين هو بروتين يوفر المرونة والقوة لأنسجة جلدك والاوتار والعظام
والمفاصل والعضلات، أيضا يدخل فيها الكولاجين بشكل أساسي. ويوجد الكولاجين
الطبيعي في بعض أنواع الطعام، منها ما يحوي القليل ومنها ما يحوي الكثير وعند
معرفة المصادر الطبيعية للكولاجين التي تعتبر من أقوى مصادر الكولاجين،
وإدخالها إلى نظامك الغذائي ستلاحظ الفرق الذي سيحدث في نضارة وشباب البشرة
ونعومتها. إن كنت تلاحظ ان التجاعيد بدأت تظهر على وجهك فمن الأفضل بدء تعزيز انتاج
الكولاجين في بشرتك من خلال الطعام الذي يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات
التي ستدعم انتاج الكولاجين الطبيعي في بشرتك.
ما هي مصادر مكمّلات الكولاجين الطبيعي وما هي فوائد كلّ واحدة منها؟
#1
مصادر الكولاجين الطبيعية.. لبشرة نضرة ومشدودة..
الكولاجين سرّ الشباب...
د. رباح النجادة. يحتاج الكولاجين إلى أربعة عناصر للابقاء عليه حيوياً في الجسم، هي: الفيتامينات a و c و e والسيلينيوم. يتوافر فيتامين a في أنواع الخضار كافة المستعملة في السلطة، البازلاء، الفاصوليا الخضراء، الأفوكادو، الفاكهة الصفراء والحمراء والخضراء كالمشمش والخوخ والبطيخ الأصفر والتوت بألوانه المختلفة ومسحوق البابريكا الأحمر والطماطم والسبانخ والجزر والملفوف والقرع والبروكلي والسلق والكرات... أما فيتامين c فيتوافر في الفاكهة الطازجة، خصوصاً الحمضيات كالكيوي، الليمون، البرتقال، التفاح الحامض، فيما يتوافر فيتامين e في الزيوت النباتية بأنواعها المختلفة. عنصر السيلينيوم موجود بكميات كبيرة في الحبوب على أنواعها، حبوب الفطور، الرز الطبيعي، أنواع الفطر، نبات الأسباراغوس، الثوم، الأجبان على أنواعها، البيض والكبدة. كذلك يمكن الحصول على هذه العناصر الأربعة المضادة للأكسدة على شكل عقاقير وكبسولات وغيرها من الصيدليات. الراحة والنوم. يستعيد الجسم قوته ونشاطه وحيويته بعد النوم، لأن الدورة الدموية ونبضات القلب والتنفس وذبذبات الدماغ تقلّ سرعتها خلال النوم، بينما تنشط حركة الأمعاء، فتزود عبر أغشيتها المخاطية الدم بمواد غذائية ضرورية للجسم الذي ينقلها بدوره إلى الخلايا.
أشعة الشمس
بعض الناس يتعرضون للشمس والأشعة الضارة الفوق بنفسجية دون وضع واقي شمسي أو أي عامل من عوامل الحماية، مما يتسبب في تلف ونقصه بسبب الشمس التي تساهم في تفككه بشكل سريع. حمية غذائية
بعض الحميات الغذائية المليئة بالكربوهيدرات المعالجة والسكريات. مشاكل في الجينات، أو أمراض مناعية. طرق رفع مستوياته في الجسم
هناك العديد من الطرق التي تساهم في رفع نسبة الكولاجين في الجسم، أو على الأقل التقليل من نسبة التلف التي قد تنتج بسبب التقدم في السن، ومن أبرزها ما يلي:
بعض أنواع الشاي مثل شاي الجنسنج تعمل على زيادة نسبته إذا تم تناولها باستمرار. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، مثل الفلفل الأحمر الحلو، والفراولة، والبروكلي، والكزبرة. بياض البيض، ومرق العظام، وكافة أنواع البقوليات المختلفة. تناول بعض الأنواع من المكملات الغذائية مثل مكملات الكولاجين، أو الألوفيرا، والجنسنج. مكملات وكريمات الكولاجين
هناك العديد من المنتجات الصناعية على صور وأشكال مختلفة من مساحيق وكريمات وسيروم، والكثير من النساء يتهافتون عليها للحفاظ على جمال وشباب بشرتهم. ولكن هل هذه الكريمات وهذه الأنواع مفيدة فعلا للبشرة، وهل تغني عن الكولاجين الطبيعي.
يقدّر الخبير الاقتصادي لدى معهد «Bruegel» جان-بيزاني فيري، أن الحرب ستكلّف الاتحاد الأوروبي 175 مليار يورو، بسبب تأثير فاتورة الطاقة واستقبال اللاجئين والدعم المالي. ومع ذلك، لا داعي للخشية من ركود كبير؛ لكن كيركيغارد يتحدث عن خطر حدوث ركود تضخّمي، وهو ظاهرة تحدث عندما يترافق النمو الضعيف مع معدّل تضخم مرتفع، ذلك بالتزامن مع تفشي الوباء مجدّداً في الصين، وهو ما يثير القلق. ويقول كيركيغارد إن «هذا الغموض كبير بقدر حجم الحرب على الأقلّ». هذا التضخم مستمرّ منذ عام. ما عدد مراحل التحول الكامل؟ بيت العلم. فقد كان في البداية مرتبطاً باضطرابات سلاسل الإمداد بسبب أزمة الوباء، ويعكس اليوم الارتفاع الحاد لأسعار المواد الأولية التي تشكل عبئاً على تكلفة الإنتاج بالنسبة للشركات، وعلى القدرة الشرائية بالنسبة للأُسر. ويقول مدير مركز الطاقة في معهد «جاك دولور» الأوروبي، توماس بيلوران-كارلان: «نواجه صدمة النفط، تُضاف إليها صدمة الغاز وصدمة الكهرباء. لم نرَ مثل هذا التزامن من قبل، هذا يتعلّق بالطاقة فقط». وقدّر رئيس الاحتياطي الفيدرالي الأميركي، جيروم باول، هذا الأسبوع، أمام الكونغرس الأميركي، أن كل ارتفاع بقيمة 10 دولارات لسعر برميل النفط يتسبب في تراجع النمو في الولايات المتحدة بنحو 0.
ماعدد مراحل التحول الكامل - الموجز الثقافي
وأشار الحجاج إلى أن اللجان المساندة وأعضاء لجان الاقتراع قدموا العون والمساعدة للعديد من الناخبين من كبار السن وذوي الاعاقة، والذين تم تدريبهم للتعامل مع تلك الفئات بكل كفاءة خلال إجراءات العملية الانتخابية لتمكينهم من ممارسة حقهم الدستوري.
الحرب في أوكرانيا وارتفاع الأسعار يهددانه
الأحد - 10 شعبان 1443 هـ - 13 مارس 2022 مـ رقم العدد [
15811]
يلجأ المستثمرون إلى الملاذات الآمنة في أوقات الاضطرابات والحروب التي ترفع الأسعار وتنعكس على التضخم مباشرة (أ. ب)
لندن: «الشرق الأوسط»
يواجه الاقتصاد العالمي الذي لم يتعافَ بعد من أزمة وباء «كوفيد-19»، تداعيات تهديد الحرب في أوكرانيا، والارتفاع الحاد في أسعار المواد الأولية، مبدّداً الآمال التي برزت مطلع العام. يرى ياكوب كيركيغارد، العضو في مجموعة «German Marshall Fund» للأبحاث، في بروكسل، أن «الحرب اندلعت في وقت كانت فيه أوروبا والولايات المتحدة تستفيدان من تعافٍ ممتاز». وفق وكالة «الصحافة الفرنسية». وأقرّت رئيسة البنك المركزي الأوروبي، كريستين لاغارد، بأن الغزو الروسي لأوكرانيا الذي بدأ منذ أسبوعين فقط: «يزيد بشكل كبير» المخاطر. ما عدد مراحل التحول الكامل ؟. وخفّض المصرف بـ0. 5 نقطة مئوية توقعاته للنمو عام 2022 في منطقة اليورو، ليصبح 3. 7 في المائة. ويعتزم صندوق النقد الدولي أيضاً خفض توقعاته على صعيد العالم. كذلك خفّضت وكالة «ستاندرد آند بورز» للتصنيف الائتماني توقعاتها بـ0. 7 نقطة إلى 3. 4 في المائة، بسبب الانهيار المرتقب للناتج المحلي الإجمالي الروسي وارتفاع أسعار الطاقة.