احتمالية تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وذلك لاحتواء الباذنجان على البوليفينولات (بالإنجليزية: Polyphenols) وهي مركبات تحمل خصائص لها تأثير مضاد للسرطان، كما أنّ االباذنجان يحتوي على الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanins) وحمض الكلوروجينيك (بالإنجليزية: Chlorogenic acid)، وهي مركبات تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. خفض مستوى السكر في الدم؛ وذلك بسبب محتواه من الألياف والبوليفينولات. المراجع
^ أ ب Rachael Link (30-06-2017), "7 Surprising Health Benefits of Eggplants" ،, Retrieved 07-05-2019. Edited. ^ أ ب Megan Ware (20-10-2017), "Eggplant health benefits and tasty tips" ،, Retrieved 07-05-2019. فوائد الباذنجان للرجيم - موضوع. Edited. ↑ "Basic Report: 11209, Eggplant, raw",, Retrieved 07-05-2019. Edited.
- أهمية الباذنجان في الرجيم | المرسال
- فوائد الباذنجان للرجيم - موضوع
- فوائد الباذنجان للرجيم - سطور
- فوائد لية الخروف الجورجي
- فوائد لية الخروف شون
أهمية الباذنجان في الرجيم | المرسال
مميزات الباذنجان منخفض السعرات الحرارية ويحرق الدهون الباذنجان من الخضروات المنخفضة بالسعرات الحرارية التي يمكن الاعتماد عليها لخسارة الوزن والتعزيز من الشعور بالشبع. يحتوي 100 جرام من الباذنجان على 24 سعر حراري فقط لذلك ينصح به خبراء التغذية. عليكِ بتناول الباذنجان المشوي أو المسلوق والابتعاد عن المقلي لخسارة الوزن. أهمية الباذنجان في الرجيم | المرسال. فالباذنجان المقلي يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية وذلك لتشربه بالزيوت أثناء عملية التحمير. يعمل الباذنجان على حرق الدهون المخزنة في الجسم في حالات تناوله مشويًا أو مسلوقًا وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من المواد المضادة للأكسدة. حمض الكلوروجينيك من مضادات الأكسدة المتوفرة في الباذنجان والتي تساعد على تخليص الجسم من السموم والدهون مما يحافظ على صحة ورشاقة الجسم. يكافح الشعور بالإرهاق والجوع يمنح الباذنجان الشعور بالشبع والتخلص من الجوع لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية ونظرًا لقوامه الإسفنجي. تناولي وجبة من الباذنجان لسد الشهية مع الحصول على كمية الطعام التي يحتاجها الجسم. يحتوي الباذنجان على العديد من العناصر الغذائية التي قد يفتقدها الجسم خلال فترات اتباع برامج الحمية لخسارة الوزن.
فوائد الباذنجان للرجيم - موضوع
يؤدي تناول السعرات الحرارية إلى فقدان الوزن بسهولة. سمك السالمون
يعتبر سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى من الأطعمة الصحية والمفيدة لفقدان الوزن لأنها توفر الشعور بالشبع لساعات قليلة السعرات الحرارية ، كما يحتوي السلمون على بروتين عالي الجودة ودهون صحية ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة.
فوائد الباذنجان للرجيم - سطور
ثمرة واحدة من الطماطم. ثمرة واحدة من البصل. طريقة التحضير:
عليكي أولا غسل الباذنجان والطماطم جديا للتأكد من خلوهم من أي أوساخ أو بكتيريا. ثم عليكي تقشير البصلة وتنظيفها وغسلها وتقطيعها لشرائح وتضعيها جانبا. ثم تبدأ بتقطيع الطماطم إلى حلقات، وتحضري الشواية. بعد تشغيلك للشواية ثم حلقات البصل والطماطم أولا واتركيهم لدقيقتان على حرارة الشواية. ثم ابدأي بتقطيع البانذجان لشرائح غير سميكة، وقومي بتوزيعها على حلقات البصل والطماطم. فوائد الباذنجان للرجيم - سطور. وبعد نضجهم على نار الشواية ارفعيهم وشعيهم بطبقك الصحي، وبالهنا والشفاء. ملحوظة:
يفضل عدم وضع الملح أو الفلفل الأسود للحافظ على طعامك ووجبتم صحية دون أن تؤثر على جسمك سواء بتخزين الماء بسبب الملح أو بالتهاب المعدة بسبب الفلفل الأسود.
الخضروات الورقية
بما في ذلك اللفت والسبانخ والكرنب وغيرها من الخضروات الورقية، والتي تعدّ خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم، وذلك بسبب احتوائها على كميات قليلة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات واحتوائها على الكثير من الألياف الغذائية، وإنّ تناولها يملأ المعدة دون زيادة مدخول السعرات الحرارية ممّ يؤدي إلى خسارة الوزن بسهولة. سمك السلمون
يعدّ سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى من الأطعمة الصحية والمفيدة في إنقاص الوزن، لأنّها تعطي شعورًا بالامتلاء لساعات عديدة مع القليل من السعرات الحرارية نسبيًا، كما يحتوي سمك السلمون على البروتين عالي الجودة والدهون الصحية والعناصر الغذائية الهامة المختلفة. المراجع [+] ^ أ ب "10 Amazing Benefits Of Eggplant Nutrition",, Retrieved 09-10-2019. Edited. ^ أ ب "Eggplant health benefits and tasty tips",, Retrieved 09-10-2019. Edited. ↑ "The 20 Most Weight-Loss-Friendly Foods on The Planet",, Retrieved 09-10-2019. Edited.
ما هي لية الخروف ؟
الليّة ( بالإنجليزية: Tallow أو Lamb fat)، وهي عبارة عن كمية الدهون النقية الموزعة في جسم الخروف، حيث أن تناول كمية منها مفيد لصحة الجسم ، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر، والفيتامينات المهمة، ويعتمد ذلك على عُمر الحيوان، وجنسه، وطبيعة الغذاء الذي كان الخروف يتناوله، كما أنها تحتوي على كميات من الدهون غير المشبعة المفيدة لصحة الإنسان، وسوف نتعرف في هذا المقال على فوائد لية الخروف. [1][2]
القيمة الغذائية للية الخروف
تحتوي لية الخروف على العديد من العناصر، والفيتامينات المهمة، حيث تحتوي على الزنك، ويعتبر الزنك عنصراً مهماً للنمو، ولتكويّن الهرمونات ، بالإضافة إلى الفسفور الذي يعمل على الحفاظ على صحة الجسم، كما أنها توفر مجموعة من الفيتامينات، مثل: ( B12 ، B3)، وتعمل هذه الفيتامينات على منع حدوث فقر الدم، وتبعد الضرر عن الأعصاب، وتحتوي أيضاً على السيلينيوم، والحديد المهمان لصحة الجسم، كما أنها تحتوي على حمض الأوليك، بالإضافة إلى وجود أوميغا 3. [1][3]
فوائد ليّة الخروف للجسم
تحتوي ليّة الخروف على عنصر أوميغا 3، الذي يساهم في منع حدوث الالتهابات، ويعتبر مضاد لها، كما أن الحديد يساعد في عملية الهضم، والامتصاص، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما أنها تخفف من الآم الروماتيزم، وتخفف من الآم العضلات، وتعمل على إمداد الجسم بالطاقة.
فوائد لية الخروف الجورجي
الفائدة المتعددة للية الخروف
يوجد فائدة كثرة لى شحم الخروف او كما يطلق عليه لية الخروف و ترجع فائدتة ليس فقط من من الناحية الغذائية لاكن كذلك من الناحية العلاجية يساعد شحم الخروف على القضاء على كثير من الامراض ك:
1- عرق النسا هو الم يبدا من مفصل الفخذ، ثم ينتشر الى اسفل مع الوقت ليشمل الساق بالكامل من الخلف حتي الكعب. يعانى المريض من الم مضن عند مفصل اعلي الفخذ كلما حاول ثنى الساق الممدودة، وعندما يقف فانه يلقى بثقل جسمة كله على ساقة السليمة و يمسك بالساق المريضة المثنية قليلا من مفصلها العلوي، كما يرفع عقب هذي الساق عن الارض لتجنب الالم الشديد. ويصيب ذلك المرض الرجال اكثر ما يصيب النساء
ويرشدنا الرسول الكريم صلوات الله و سلامة عليه الى علاج لهذا الداء المؤلم فهذا الحديث الشريف عن انس بن ما لك ، قال سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول " دواء عرق النسا الية شاة اعرابية تذاب، ثم تجزا ثلاثة اجزاء، ثم يشرب على الريق فكل يوم جزء" صدق الرسول الكريم. والية الشاة او الخروف هي الذنب الممتليء شحما او هي قطعة الشحم المتدلية من مؤخرة الخروف، والشاة الاعرابية هي التي ترعي فالصحراء. 2- امراض العضلات و العظام و المفاصل لية الخروف تتكون من ما دة دهنية تتكون من الشحميات الثلاثية و الكوليستيرول.
فوائد لية الخروف شون
وتحدث الحالة الكيتونية عندما يكون الجلوكاجون مرتفعًا وعند انخفاض الأنسولين، وتشير النسبة العالية بين الجلوكاجون والأنسولين إلى جسمك لإطلاق العناصر الغذائية من التخزين أي دهون الجسم وحرقها للحصول على الطاقة، ويزيد البروتين من إفراز الأنسولين والجلوكاجون، وكما أن الدهون هي المغذيات الكبيرة الوحيدة التي تزيد الجلوكاجون فقط، وبالتالي إذا كنت ترغب في حرق المزيد من الدهون في النظام الغذائي فقد يكون من الأفضل زيادة تناول الدهون وليس تقليلها. نسبة الأحماض الدهنية في شحم الغنم هي 50٪ دهون مشبعة، 42٪ دهون أحادية غير مشبعة و 4٪ دهون متعددة غير مشبعة، وكما أن الأحماض الدهنية المشبعة مشبعة بذرات الهيدروجين ولها روابط مفردة فقط وفي حين أن الأحماض الدهنية غير المشبعة لها روابط مزدوجة متعددة. الليّة تُخرج جميع السموم المتراكمة في جسم الإنسان والتي تنتج عن تناوله الأغذية المهدرجة (Hydrogenated foods) والمشبعة بالدهون، ويمنح الليونة والمرونة للشرايين ويمنع انسدادها كما يُرطب ويمدّد خلايا الجلد الداخلية والخارجية. يُعزّز مستويات الطاقة (Energy levels) الحيوية في الجسم ويُولّد سعرات حرارية جيّدة للقيام بالأنشطة اليومية المختلفة.
كذلك
التدريب بالأوزان لمن يستطيع. وأهم من ذلك تخفيف الوزن والبعد عن السكر
والخبز والمكرونة والارز. لأن النشويات والسكر تعمل علي زياده الوزن. واخيرا داوو مرضاكم بالصدقات. فلينفق كل ذو سعة من سعته. الله يشفي الجميع ودمتم
دايما أحباب وأخوات والحمد لله رب العالمين