الكوابيس
الكوابيس هي عبارة عن أحلام مزعجة يراها المراهق نتيجة الضغط العصبي أو نتيجة تناول الطعام قبل النوم بصورة مباشرة. وتتسبب الكوابيس لدى البعض خاصة في فترة المراهق في خلق حالة من الخوف من النوم. وذلك، لعدم الرغبة في رؤيتها مرة أخرى. وهو الأمر الذي يترتب عليه تعرض الجسد للإجهاد والنوم لفترة طويلة لتعويض النوم الليلي. الأمراض
عند البحث عن أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ يجب وضع في الاعتبار احتمالية الإصابة بأحد الأمراض التي من أهم أعراضها كثرة النوم. ومن أمثلة تلك الأمراض وجود مشاكل في الغدة الدرقية، أو الإصابة بأحد أمراض القلب، أو التعرض لتوقف التنفس أثناء النوم، أو الإصابة بمرض الزهايمر. اسباب كثرة النوم عند المراهقين وكيف تعالجها
أكدت العديد من الدراسات أن كثرة النوم لا يقل خطورة عن قلة النوم. فإن كانت قلة النوم تتسبب في الإصابة ببعض الأمراض مثل ضغط الدم والسكر والقلب. فإن كثرة النوم لها تأثير سلبي على الذاكرة. وبالتالي للنوم السليم هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها كما يلي:
عند السؤال عن سبب كثرة النوم عند الشباب والمراهقين، ربما تكون الإجابة هي استخدام بعض الأجهزة في الفراش مثل الهاتف النقال أو أجهزة الألعاب.
- أسباب النعاس المفرط عند المراهقين مع 6 نصائح لنوم هادئ
- ما هي أسباب كثرة النوم عند المراهقين؟ - مرحلة المراهقة
- ما هي أسباب شعور المراهق بالارهاق ؟ - ويب طب
- القران الكريم |هَمَّازٍ مَشَّاءٍ بِنَمِيمٍ
أسباب النعاس المفرط عند المراهقين مع 6 نصائح لنوم هادئ
يُعاني العديد من المراهقين من طول ساعات النوم خلال النهار، ولكن ما هي أسباب كثرة النوم عند المراهقين؟ يمكنك معرفتها في هذا المقال. تُعد كثرة النوم أحد أكثر المشكلات التي يُعاني منها المراهقون انتشارًا، وسنذكر في هذا المقال بعض من أسباب كثرة النوم عند المراهقين:
أسباب كثرة النوم عند المراهقين
تتعدد الأسباب التي من شأنها أن تُؤدي إلى كثرة النوم، ومن أسباب كثرة النوم عند المراهقين نذكر ما يأتي:
1. عدم اتباع عادات نوم صحية
إن عدم اتباع عادات نوم صحية هي أحد أسباب كثرة النوم عند المراهقين، إذ إن السهر لساعات متأخرة بعد منتصف الليل يؤدي إلى الشعور بالتعب والدوخة خلال اليوم التالي، مما يسبب في الاستيقاظ لساعات طويلة خلال النوم. 2. الإصابة ببعض الأمراض
هناك العديد من الأمراض الجسدية والنفسية التي من شأنها أن تسبب كثرة النوم عند المراهقين، ومن هذه الأمراض نذكر:
انقطاع النفس أثناء النوم (Sleep apnea)
يُعد كلًا من انقطاع النفس، و انقطاع النفس المركزي أثناء النوم أحد الأمراض التنفسية التي قد تكون واحدة من أسباب كثرة النوم عند المراهقين، وتتمثل بالتوقف المفاجئ والسريع للنفس خلال الليل، مما يؤدي إلى انخفاض جودة وعدد ساعات النوم ليلًا، الأمر الذي يتسبب بكثرة النوم خلال ساعات النهار.
ما هي أسباب كثرة النوم عند المراهقين؟ - مرحلة المراهقة
النعاس المفرط أو كثرة النوم أثناء النهار هو صعوبة البقاء مستيقظًا أو منتبها، أو زيادة الرغبة في النوم أثناء النهار والذي يؤثر على ما بين 10% من الأشخاص حول العالم. ولكن ما هي أسباب كثرة النوم عند المراهقين والأعراض ومخاطر كثرة النوم وكيفية العلاج وأهم النصائح للتغلب على كثرة النوم. كثرة النوم والخمول
ربما لا تكون مشاعر النعاس أو نوم خطيرة ولكن يجب أن تحذر فقد يحاول جسدك إخبارك أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، أو تعاني من اضطراب النوم أو حالة صحية أخرى. تظهر اعراض كثرة النوم بشكل خاص على الشباب، وعمال الورديات، والطاقم الطبي، والأشخاص الذين يقودون سيارات كثيرة. الفرق بين النعاس المفرط والتعب
قد يخلط البعض بين النعاس والتعب، لأن كلا الحالتين يتسمان بنقص الطاقة وقد يحدثان في ظروف مماثلة، مثل الاستيقاظ لفترة طويلة. الفرق الرئيسي هو أن الأشخاص الذين يعانون من التعب قد لا يتمكنون من النوم على الرغم من الشعور بالتعب والإجهاد كم أن من الممكن أيضًا الشعور بالتعب والنعاس في نفس الوقت. أعراض النعاس المفرط أثناء النهار
من الطبيعي الشعور بالنعاس من حين لآخر بعد قلة النوم، ولكن ذلك يعد نعاسًا مفرطًا أثناء النهار عندما يحدث هذا كل يوم تقريبًا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
ما هي أسباب شعور المراهق بالارهاق ؟ - ويب طب
سبب كثرة النوم عند المراهقين يعتبر من المواضيع التي يجب الاهتمام بها من قبل الأهالي الذي يجدون ابنهم المراهق ينام لساعات طويلة وبشكل مفرط، حيث لا يمكن إنكار حقيقة أن النوم صحي لراحة الجسم بعد تعب اليوم وهو يعتبر لكثير من الأشخاص سعادة وفرح، والأمر كذلك عند المراهقين حيث أن المراهق يكون بحاجة ماسة للنوم بكثرة لتلبية متطلبات جسده الذي ينمو بسرعة، مع العلم أن بعض الدراسات أكدت أن عدد ساعات نوم المراهقين تصل إلى 9 أو 10 ساعات خلال اليوم. اقرأ أيضاً: إلى الآباء عليكم الانتباه إلى أبرز أسباب خجل المراهقين
سبب كثرة النوم عند المراهقين
يمكننا توضيح سبب كثرة النوم عند المراهقين من خلال أن التأثيرات الهرمونية والتغيرات الهرمونية تلعب دوراً كبيراً في النوم عند المراهق، حيث يقوم الدماغ حلال النوم بعمليات متعددة تجعل الشخص ينام لساعات طويلة لدرجة أنه في حال استيقاظه لفترة متأخرة تجده يخلد للنوم باكراً. نوم المراهق لساعات طويلة وبصورة مستمرة يسبب القلق والازعاج للأهالي وتجدهم يتساءلون عن أسباب سهر المراهق أو أسباب كثرة النوم والخمول، لكن لا داعي للقلق والخوف لأن سبب كثرة النوم عند المراهقين يكمن في هرمون الميلاتونين الذي يفرزه الجسم ساعتين متأخرتين عن الوقت الطبيعي للنوم، وهذا ما يؤثر على مواعيد نوم المراهق ويجعل المراهق نشيطاً وقت الخلود للنوم، بينما يعاني من التعب والإرهاق خلال الاستيقاظ.
النشاط. قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية ابنك المراهق على الخلود إلى النوم ليلاً والنوم بعمق أكبر. الخروج في أماكن مفتوحة. يمكن أن يساعد التعرض المنتظم لضوء الشمس في الحفاظ على انضباط الساعة الداخلية لابنك المراهق. الامتناع عن الكافيين. شجع ابنك المراهق على تجنب تناول الكافيين بعد الساعة 3 عصرًا، فقد يؤثر الكافيين على النوم الجيد ليلاً. تجنب تناول الطعام بكثرة قبل النوم بمدة قصيرة. وفي حال شعر ابنك المراهق بالجوع، فالحل الأفضل هو تقديم وجبة خفيفة له قبل النوم. تحديد موعد لفصل الأجهزة الإلكترونية. اجعل ابنك المراهق يترك كل الأجهزة الإلكترونية ذات الشاشات قبل النوم بنصف ساعة. فوقت تعرض النشء لشاشات الأجهزة الإلكترونية يرتبط بتأخرهم في النوم ونومهم لمدة أقصر. قد يؤدي الضوء المنبعث من شاشات الأجهزة الإلكترونية أيضًا إلى زيادة تنبُّه ابنك المراهق وتقليل شعوره بالنعاس قبل توجهه إلى الفراش. أبقِ الأجهزة الإلكترونية خارج غرفة ابنك المراهق لمنعها من إيقاظه من نومه في وسط الليل. حافظ على هدوء الأجواء. شجع ابنك المراهق على الاسترخاء لمدة من 30 دقيقة إلى ساعة قبل وقت النوم عن طريق الاستحمام بماء دافئ أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.
طريقة العرض:
كامل
الصورة الرئيسية فقط
بدون صور
اظهار التعليقات
القران الكريم |هَمَّازٍ مَشَّاءٍ بِنَمِيمٍ
9 رد (ردود) على هذا الموضوع
#1
تاريخ المشاركة 25 January 2007 - 10:49 PM
مسلمة_عربية
عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة
العضوية الماسية الخاصة
3326 مشاركة
أعجبني هذا المقال بعنوان النميمة و أردت أن أنقله لكن دونما إعادة صياغة أو تعديل تعريفها: هي نقل الكلام بين طرفين لغرض الإفساد. حكم النميمة: فهي محرمة بإجماع المسلمين وقد تظاهرت على تحريمها الأدلة الصريحة من الكتاب والسنة وإجماع الأمة وهي كبيرة من كبائر الذنوب. هماز مشاء بنميم عتل بعد ذلك زنيم. فإذا رأيت من نفسك إيذاء لأخيك أو أختك في الله بالغيبة أو بالسب أو بالنصيحة أو بالكذب أو غير هذا ، فاعرف أن إيمانك ناقص وأنك ضعيف الإيمان ، لو كان إيمانك مستقيما كاملا لما فعلت ما فعلت من ظلم أخيك. آثارها: التَّفرقة بين الناس، قلق القلب، عارٌ للناقل والسامع، حاملة على التجسُّس لمعرفة أخبار الناس، حاملة على القتل، وعلى قَطْع أرْزَاق النَّاس، ماذا نفعل اذا سمعنا أشخاص يسعون في النميمة؟ عدم الجلوس معهم ؛ لقول الله سبحانه وتعالى: وَإِذَا رَأَيْتَ الَّذِينَ يَخُوضُونَ فِي آيَاتِنَا فَأَعْرِضْ عَنْهُمْ حَتَّى يَخُوضُوا فِي حَدِيثٍ غَيْرِهِ وَإِمَّا يُنْسِيَنَّكَ الشَّيْطَانُ فَلا تَقْعُدْ بَعْدَ الذِّكْرَى مَعَ الْقَوْمِ الظَّالِمِينَ.
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين
#10
كـــون
تاريخ المشاركة 02 May 2008 - 10:47 AM
932 مشاركة:: اللهم اكفنا شر انفسنا وشر ماخلقت جزيت خيرا غاليتي مسلمة عربية