أسماء السموات السبع اسم السماء الدنيا الأولى رقيع وهي من دخان اسم السماء الثانية قيدوم وهي على لون النحاس اسم السماء الثالثه الماروم وهي على لون النور اسم السماء الرابعة أرفلون وهي على لون الفضة اسم السماء الخامسة هيفوف وهي على لون الذهب اسم السماء السادسة عروس وهي ياقوته خضراء اسم السماء السابعة عجماء وهي درة بيضاء سبحان الله رب العرش العظيم أقسم الله بالسماء فقال: ((والسماء ذات البروج)) أهي شعاب مرجانية عملاقة؟ أم قلاع كونية فاتنة؟ أم حيات فضائية؟ هذه الصورة من تلسكوب هابل لهذه البروج العملاقة الداكنة التقطها التسلكوب على بعد سبعة آلاف سنة ضوئية من الأرض على مقربة من كوكبة النسر. تتكون هذه البروج من الغبار والغاز(هيدروجين) وهي منطقه شاسعة المساحة تتوالد فيها النجوم المضيئة وبسب تعرضها للإشعاعات القوية من النجوم المجاورة لها فإن حوافها تتلون باللون الأزرق هذا ويصل طول البرج الأيسر في الصورة اعلاه إلى حوالي سنة ضوئية (6 تريلون ميل)]. تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 853 * 620 و حجم 274KB.
ترتيب الأنبياء في السماوات السبع - صحيفة البوابة
أسماء السموات وألوانها
سئل أبا الحسن أمير المؤمنين (ع) عن ألوان السموات السبع وأسمائها ؟
فقال اسم السماء الدنيا رفيع وهي من ماء ودخان، واسم السماء الثانية قيدوم وهي على لون النحاس ، والسماء الثالثة اسمها الماروم وهي على لون الشبه ، والسماء الرابعة اسمها ارفلون وهي على لون الفضة والسماء الخامسة اسمها هيعون وهي على لون الذهب والسماء السادسة اسمها عروس وهي ياقوتة خضراء والسماء السابعة اسمها عجما وهي درة بيضاء. الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد:
فقد ذكر السيوطي في الدر المنثور والقرطبي في تفسيره نحو ذلك، قال السيوطي: أخرج أبو الشيخ عن سلمان الفارسي قال: السماء الدنيا من زمردة خضراء واسمها رقيعاء ، والثانية من فضة بيضاء واسمها أزفلون ، والثالثة من يا قوتة حمراء واسمها قيدوم ، والرابعة من درة بيضاء واسمها ماعونا ، والخامسة من ذهبة حمراء واسمها ريقا ، والسادسة من ياقوته صفراء واسمها دقناء ، والسابعة من نور واسمها عريبا.
فينبغي صرف النظر عنه والاهتمام بما ينفع المرء في دنياه أو آخرته. والله أعلم. المفتـــي: مركز الفتوى بإشراف د. عبدالله الفقيه
ممارسة التمارين البسيطة، حتى لا تتزايد أعراض الألم. الرعاية الذاتية التامة، مثل عدم الإفراط في الوقوف والجلوس لمدة طويلة. دقائق من ممارسة تمارين عرق النسا تساعد في التخلص من الألم - الدليل الطبي Altebby. تناول المسكنات الدوائية مثل الإيبوبروفين، ولكن لا يفضل للنساء الحوامل الا باستشارة الطبيب. استخدام مكعبات الثلج ووضعها على المنطقة المصابة بالألم لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، وتكرر تلك الطريقة من مرتين إلى ثلاثة مرات في اليوم. يمكن عمل كمادات ساخنة على المنطقة المصابة، وإذا لم يزول الألم يمكن الاستبدال ما بين الكمادات الساخنة والباردة. الوقاية من عرق النسا يعتبر الإصابة بعرق النسا شائع للغاية، لذلك من الصعب الوقاية منه، ولكن من الممكن الانتباة واتباع مجموعة من النصائح التي تعمل على حماية العمود الفقري، ومنها نحد من الاصابة به، ومنها:- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، منها التمارين الرياضية التي تستهدف عضلات أسفل الظهر، مما تعطي القوة والمرونة أثناء الحركة، وأيضا تمارين عضلات البطن، حيث أن كلتا العضلات مسؤولة عن حركة الجسم الرئيسية والجلوس والوقوف بالطريقة الصحيحة. يجب وضع وسادة داعمة أسفل الظهر، مع وضع قطعة صغيرة من القماش في الجزء المنحني من الظهر، وذلك للحفاظ على وضعية العمود الفقري بشكل صحيح ، وتفضل تلك الطريقة خاصة خلال فترة الحمل، أو في حالة تكرار الأصابة بعرق النسا.
تمارين لعرق النسا - موضوع
– تخلص من الشد واسترخ بعد بضع ثوان، ثم كرر الأمر. – جرب 8 إلى 12 مرة. 4- الجسور الألوية
الألوية هي مجموعة من العضلات في الأرداف، إذا كانت ضيقة فيمكنها الضغط على العصب الوركي، يتمثل التمرين فيما يلي:
-الاستلقاء على ظهرك على الأرض مع ثني الركبتين، يجب أن تكون القدمان متباعدتان بمقدار عرض الكتفين، أرخ ذراعيك على جانبيك
– الدفع من خلال الكعب، ارفع وركيك حتى يشكل جسمك خطًا مستقيمًا من الركبتين إلى الكتفين. – نزول الوركين ببطء على الأرض/ ثم كرر. مهم لهذا التمرين، تجنب تقويس الظهر أو تدويره، جرب مجموعتين أو ثلاث مجموعات من 8 إلى 10 مرات. 5- تمدد الألوية العميقة الكاذبة
– الاستلقاء على ظهرك مع ثني الساقين، ارفع كاحلك الأيمن، وضعه على ركبتك اليسرى. – باستخدام كلتا يديك اربط أصابعك خلف فخذك الأيسر واسحبها برفق نحوك، مع إبقاء رأسك وظهرك على الأرض. تمارين لعرق النسا - موضوع. – استمر لمدة 20 إلى 30 ثانية. – كرر مع الرجل الأخرى. – قد تحتاج إلى رفع رأسك قليلاً بكتاب أو وسادة صلبة تحتها، إذا لم تتمكن من الوصول إلى فخذك بسهولة، يمكنك لف منشفة حول الفخذ واستخدامها لسحب فخذك نحوك، كرر التمرين مرتين إلى ثلاث مرات لكل ساق. مقالات ذات صلة
دقائق من ممارسة تمارين عرق النسا تساعد في التخلص من الألم - الدليل الطبي Altebby
تمرين بلانك الجانبي
من أجل تقليل الألم المصاحب لحدوث التواء ينصح بتأدية هذا التمرين ويمكن هذا من خلال:
الاستلقاء على أحد الجانبين، واتخاذ الكوع نقطة اسناد مع أحد القدمين، في محاولة لرفع الساق أقصى مسافة مع بقاء الركبة في وضعها المستقيم دون ثنيها لمدة دقيقتين قبل العودة للوضع السابق، في حال كان التمرين مرافق للشعور بالألم يمكن أخذ فترة راحة لمدة ربع ساعة قبل المباشرة بتأديته من جديد، ويفضل تأديته على 3 دورات مع التبديل بين الجوانب. تمرين جسر الجذع (رفع الفخذين)
يستهدف هذا التمرين عضلات الأوراك وأسفل الظهر، والعضلات الخلفية التي تشكل نقطة إسناد لوزن الجسم ويكون هذا من خلال:
اتخاذ وضعية الاستلقاء على الأرض، يتم ثني الركبتين مع وضع وسادة بينهما، في محاولة لرفع الجذع مع تثبيت اليدين وإبقائهما على الأرض، والبقاء على هذه الوضعية لبعض الوقت ثم العودة للوضع السابق، يكرر هذا التمرين 3 دورات 15 مرة في كل واحدة مع أخذ استراحة ولمدة دقيقة بين كل مرة. تمرين القطة و الجمل
من أجل دعم وزيادة مرونة العضلات، ويمكن هذا من خلال:
يتم الاستلقاء على اليدين والركبتين ويكون هذا من خلال اتخاذ وضعية الركوع، مع محاولة ثني الظهر قليلاً بقصد شد عضلات كل من البطن والأرداف، والثبات مدة 5 ثوانٍ قبل العودة للوضع السابق، ويكرر على 3 دورات، إن رافق هذا التمرين أي ألم لا يجب الاستمرار.
تمارين تساعد في علاج عرق النسا - مجلة هي
البقاء على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية. تكرار التمرين ثلاث مرات، ثم تبديل الجوانب. تمدد عضلات باطن الركبة بوضعية الوقوف (بالإنجليزية: Standing hamstring stretch):
وضع القدم اليمنى على سطح مرتفع بمستوى الورك أو أقل. ثني القدم حتى تكون أصابع القدم والساق بشكل مستقيم، وإذا شعر الشخص بتمدد الركبة بشكل شديد، فيمكن ثنيها بشكل طفيف. ثني الجسم للأمام قليلاً باتجاه القدم، للشعور بالتمدد الذي يمكن أن يساعد على تخفيف الألم والضيق في عضلات باطن الركبة الناجم عن عرق النسا. الاستمرار على هذه الوضعية 30 ثانية على الأقل، وتكرار التمرين على الجانب الآخر. العلاجات المنزلية لعرق النسا
يستجيب عرق النسا إلى تدابير الرعاية الذاتية بالنسبة لمعظم الأشخاص، وعلى الرغم من أنَّ الراحة لمدة يوم أو نحو ذلك قد توفر بعض الراحة، إلا أنّ عدم النشاط لفترة طويلة سيزيد الأعراض، وتشمل علاجات الرعاية الذاتية ما يلي: [٣]
الحافظات الباردة: يمكن استخدام الحافظات الباردة كأكياس الثلج الملفوفة بمنشفة نظيفة في البداية، حيث يتم وضعها على المنطقة المؤلمة لمدة تصل إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم. الحافظات الساخنة: يمكن استخدام الحافظات الساخنة بعد يومين إلى ثلاثة أيام على المناطق المؤلمة، وإذا استمر الألم فيمكن التبديل بين الحزم الدافئة والباردة.
8- يرفع المريض ساق واحدة الى الخلف والركبة مثنية قليلاً وينتظر لمدة 4-6 ثوان ، ثم يعود ببطء إلى وضع البداية.