من أهم مصادر البروتين في منتجات الألبان ما يلي: الزبادي اليوناني زبادي يوناني 23 جرام بروتين لكل كوب. الزبادي اليوناني لذيذ يضاف إلى العصائر ، مع طبقات من الفاكهة والجرانولا كبارفيه ويستخدم كبديل للقشدة في سندويشات التاكو أو في التغميس. كما أنه يوفر الكالسيوم و البروبيوتيك الصحي. اختر الزبادي العادي على الأصناف ذات النكهات لحفظ السكر المضاف. الجبن القريش الجبن القريش ، 14 جرام من البروتين لكل 1/2 كوب يعتبر الجبن القريش مصدر جيد للكازين بروتين (وهو أمر جيد لك! ). يحتوي الجبن القريش على نسبة صوديوم أعلى بقليل من الزبادي اليوناني ، لذا ضع ذلك في اعتبارك إذا كنت تراقب تناول الملح. يعمل بشكل جيد كغمس مالح ويمكنك تجربته محلى بالفاكهة. اللحوم البيضاء (الدواجن) واحدة من أفضل مصادر البروتين ومستخدمة بشكل شائع من قبل جميع لاعبي بناء الأجسام. أنها مليئة بالبروتينات عالية الجودة (حوالي 25٪ مع القيمة البيولوجية 79) ولا تحتوي على الكثير من الدهون. تذكر عدم تناوله مع الجلد لأن الجلد نفسه دهني جداً. الخيار الأفضل هو أن تأكل صدور الدجاج. ما هو الفرق بين البروتين الحيواني والنباتي؟. يجب أن تؤكل حوالي 150-300 غرام في اليوم. اللحوم الحمراء (الأغنام ، المواشي) إلى حد كبير نفس قيمة الدجاج (25٪ من البروتينات ذات القيمة البيولوجية من 80).
ما هو الفرق بين البروتين الحيواني والنباتي؟
وقد أثبتت الأبحاث التي أجريت في اليابان أن كمية البروتين اللازمة للشخص البالغ تتراوح ما بين 25 – 30 جراما. وإذا وضعنا في الاعتبار التفاوت في الاحتياجات البروتينية من شخص لآخر نتيجة الجهد الذي يبذله أحدهما عن الآخر أو لمرض يتعرض له فإن كمية البروتين اللازمة له لن تزيد عن 50 – 60 جراما في اليوم. أما البروتينات التي تزيد عن هذا القدر فإن الجسم يحرقها كوقود حيث تتحول إلى طاقة، وهذه الطاقة أقل شأناً عن مثيلتها التي تتولد عن المواد الكربوهيدراتية والدهون بالإضافة إلى أن عملية هضم البروتين الزائد تخلف في الجسم بعض الفضلات السامة مثل البولينا (urea) التي تؤدي إلى إصابة الجسم بالأمراض. معتقدات خاطئة عن البروتينات! فيما يلي بعض الاعتقادات الخاطئة عن البروتينات والتي رسخت في أذهان الناس لفترة من الزمن. 1 – يجب أن تأكل كمية كبيرة من البروتينات يومياً:
والحقيقة أنه يمكن لجسم الإنسان أن يستغني عن البروتين عدة أسابيع، بل إن في ذلك فائدة للجسم، فقد لوحظ أن مستوى البروتين في الدم يبقى ثابتاً على الرغم من عدم تناول الشخص للبروتين، وذلك لقدرة الجسم على إعادة استخدام البروتين الموجود به عدة مرات عند الحاجة له.
البازلاء
يحتوي كوب البازلاء على حوالي 8 جرام من البروتين, لذلك فهي من أفضل المصادر الجيدة للبروتين, ويجب الحرص على تناولها بشكل منتظم. الفاصوليا
تُعتبر الفاصوليا من أهم المصادر الغنية بالبروتين, حيث يحتوي الكوب الواحد منها على حوالي 4 جرام بروتين, فهي مفيدة بجميع أنواعها سواء الخضراء أو البيضاء أو الحمراء, كما تحتوي الكثير من العناصر الأخرى كالألياف والمعادن الهامة للصحة. الفول
يُعد الفول من أكثر الأطعمة النباتية المشهورة في جميع أنحاء العالم, حيث يحتوي كل 28 جرام منه على 3 جرام منه, كما يحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين ب المركب. الكاجو
يحتوي الكاجو على نسبة عالية من البروتين, حيث أن كل 28 جرام منه يعادل 5 جرام من البروتين، كما يحتوي على العناصر الأخرى الهامة لصحة الجسم والشعر كالمعادن والأحماض. اللوز
يُعتبر اللوز من المصادر الغنية بالبروتين, حيث يحتوي كل 28 جرام منه على 6 جرام منه, ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والمعادن التي تُحمي الجسم من الأمراض والفيروسات المختلفة وتمنع نمو الخلايا السرطانية. الكينوا
تُعد الكينوا من الأطعمة الغنية بالبروتين, حيث يحتوي كل كوب منها على 17جرام منه, وتُساعد في تكوين الأحماض الأمينية الهامة لبناء العظام والعضلات, كما تحتوي على الألياف والمعادن ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب والجسم.
ترتيب الانبياء والرسل عليهم الصلاة والسلام
موسوعة لنكولن التربوية
العلم والمعرفة
ترتيب الانبياء والرسل
لا يوجد دليل على ترتيب الانبياء والرسل في الإسلام من آدم إلى محمد صلى الله عليه وسلم، إلا بعض الترتيبات كحال نبوة الأب و الإبن. المصدر الوحيد لهذه التراتيب في كتب التاريخ الإسلامية هو ما روي من أخبار أهل الكتاب نظرا لجواز ذلك في حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم "وحدثوا عن بني إسرائيل ولا حرج" رواه الترمذى وقال حسن صحيح و قوله صلى الله عليه وسلم "لا تصدقوا أهل الكتاب ولا تكذبوهم" رواه البخارى
شعوب ما قبل الطوفان
1- آدم ( أبو البشرية) عليه السلام عاش (1000) سنة المشهور انه دفن عند الجبل الذي اهبط فيه بالهند _وقيل بجبل أبى قبيس في مكة المكرمة بعد أن نقله نوح عليه الصلاة والسلام عند حدوث الطوفان.. ترتيب الانبياء عليهم السلام سفينة النجاة. هو وزوجه حواء في تابوت ثم بعد ذلك دفنهما في بيت المقدس حسب ما حكاه جرير. 2_ إدريس (اخنوخ) علية السلام عاش على الأرض (865) سنه ثم رفعه الله إليه وقبض في السماء. أدرك ممن عمر (آدم)208 سنه
3_ نوح ( شيخ المرسلين) عليه الصلاة والسلام لبث في قومه نوح ( شيخ المرسلين) عليه الصلاة والسلام.. لبث في قومه (950) سنه ثم بعد الطوفان لبث ما قدر له.
ترتيب الانبياء عليهم السلام من الفحش
ذبح وهو في المحراب تنفيذا
لرغبة امراة فاجرة من قبل ملك ظالم. ذكر أن رأسه مدفون في الجامع الاموي (دمشق). 24_ المسيح (عيسى بن مريم) عليه السلام
عاش على الأرض 33 سنة. رفعه الله بعد بعثته بثلاث سنوات. ذكر أن والدته مريم عاشت بعده 6
سنوات. توفيت ولها من العمر 53 سنة. 25_ محمد (رسول الله) صلى الله عليه وسلم
ولد في مكة سنه 570. ترتيب الأنبياء والرسل عليهم السلام. توفي وهو في الثالثة والستين من عمره. دفن في بيت عائشة (المسجد
النبوي). صلوات الله وسلامه عليهم أجمعين
هــذا والله أعــلم,,
نوح عليه السلام
كان أول نبي بُعث في أهل الأرض كما ورد عن ابن كثير في كتابه البداية والنهاية. وكان قومه يُسمّون بنو راسب، وذُكرت قصته في القرآن الكريم، وكيف عذب الله قومه بالطوفان فأغرقهم؛ لكفرهم، وأنجاه ومن معه بالسفينة. هود عليه السلام
ورد في القرآن الكريم أن قوم هود عليه السلام كانوا خلفاً لقوم نوح، وكانوا يسمّون قوم عاد. صالح عليه السلام
ورد في القرآن الكريم أن ثمود قوم صالح عليه السلام جاؤوا تباعاً لقوم عاد. «الأنبياء كأنك تراهم».. أَمَاكِنُ بَعْثَةِ الْأَنْبِيَاءِ عليهم السلام - اليوم السابع. إبراهيم عليه السلام
تبع سيدنا إبراهيم عليه السلام سيدنا صالح عليه السلام في الزمان،
لوط عليه السلام
نصّ القرآن الكريم في سورة العنكبوت، في قصة إبراهيم عليه السلام، على أن لوطاً عاصر النبي إبراهيم. شُعيب عليه السلام
كان قوم شعيب يُسمون قوم مدين، وسُمّوا بذلك نسبة إلى قرية مدين التي سكنوها، وهي قرية في أطراف الشام بالقرب من الحجاز، وتقع على مقربة من بحيرة قوم لوط، حيث كانوا بعدهم بمدة قريبة. اسماعيل وإسحاق عليهما السلام
ورد في القرآن الكريم أن اسماعيل، وإسحاق عليهما السلام جاءا بعد إبراهيم عليه السلام، وثبتت نُبوّتهما في القرآن الكريم. يعقوب عليه السلام
ورد ذكر يعقوب عليه السلام في القرآن الكريم بعد إسحاق، مما يدل على تتابعهما الزمني.
ترتيب الانبياء عليهم السلام فيرجال الشيخ
[١٥] [١٤]
بقية الأنبياء عليهم السلام بالترتيب
فيما يأتي بيان ترتيب ذكر بقية الأنبياء والرسل -عليهم الصلاة والسلام- جميعاً بترتيب وتسلل زمنيّ: [٥]
يعقوب عليه السلام. يوسف عليه السلام. أيوب عليه السلام. ذو الكفل عليه السلام. يونس عليه السلام. موسى عليه السلام وأخوه هارون عليه السلام. الخضر عليه السلام على رأي من ذهب من العلماء أنه نبي. يوشع بن نون عليه السلام. إلياس عليه السلام. اليسع عليه السلام. النبي الذي بُعث لبني إسرائيل وقال لهم إن الله قد بعث إليهم طالوت ملكاً، ولم يُذكر اسم هذا النبي في القرآن ولا في السنة. داود عليه السلام. ترتيب الانبياء عليهم السلام من الفحش. سليمان عليه السلام. زكريا عليه السلام. يحيى عليه السلام. عيسى بن مريم عليه السلام. خاتم الأنبياء والرسل
بعث الله -تعالى- النبي محمد -صلى الله عليه سلم- خاتماً للأنبياء والمُرسلين، وهو أبو القاسم محمد بن عبد الله بن عبد المطلب بن هاشم بن عبد مناف، وقد بعثه الله بالرسالة وكان يبلغ من العمر أربعين عاماً، وكان مثالاً ونموذجاً يُقتدى به بالصبر، والرحمة، والكرم، والصدق، واللين، والتواضع، والعِفّة، والشجاعة، وغير ذلك من الأخلاق الحسنة. [١٦]
المراجع
↑ "تعريف و معنى النبي في معجم المعاني الجامع " ، ، اطّلع عليه بتاريخ 29-3-2019.
[٥] ما هي السنة النبوية التي تلتزم بها يومياً وكيف أثرت على حياتك؟
آدم عليه السلام
ذكر أهل العلم أن أوّل الأنبياء والرسل كان آدم عليه السلام ، مصداقاً لما رُوي عن أبي أمامة الباهلي -رضي الله عنه- أنه قال: (أنَّ رجلًا قال: يا رسولَ اللهِ أنبيًّا كان آدمُ؟ قال: نعم مُكلَّمٌ، قال: كم كان بينه وبين نوحٍ؟ قال: عشرةُ قرونٍ). [٦] [٥]
شيث بن آدم عليه السلام
بيّن العلماء أن النبي الذي جاء بعد آدم -عليه السلام- ابنه شيث، قال ابن كثير رحمه الله: "فلما مات آدم عليه السلام قام بأعباء الأمر بعده ولده شيث عليه السلام". [٥]
إدريس عليه السلام
اختلف العلماء في النبي الذي جاء بعد شيث بن آدم عليه السلام، حيث قال بعضهم ومنهم ابن كثير -رحمه الله- أنه إدريس عليه السلام، بينما قال بعضهم الآخر أنه نوح عليه السلام.
ترتيب الانبياء عليهم السلام سفينة النجاة
– اليسع عليه السلام، وكان خليفة إلياس عليه السلام ونبي من بعده لأهل بعلبك. -يونس عليه السلام، لقب بذي النون، ابتلعه الحوت وبقي في جوفه يسبح الله ويستغفره حتى تاب الله عنه ونجاه. -موسى عليه السلام، أرسله الله إلى بني إسرائيل ، وقد كانت معجزاته كثيرة. لقب بكليم الله. وجاء بعده أخوه هارون عليه السلام كخليفة له
-داود عليه السلام، وبعث إلى بني إسرائيل ، لقب بصاحب الصوت الحسن. ألان الله له الحديد وسخر له الجبال، كان لا يأكل إلا من قوت يده ويصوم يوما ويفطر يوما. – سليمان عليه السلام، سخر الله له الرياح والجن ، وكان ابن داود عليه السلام ومن أنبياء بني إسرائيل. – زكريا عليه السلام، رزقه الله بيحي عليه السلام على كبر ورغم أن آمراته كانت عاقرا، وكان خليفته في النبوة وقد ذبحه قومه بنو إسرائيل. -عيسى عليه السلام، ابن العذراء مريم عليها السلام الله، نبي الله ورسوله ومن معجزاته أنه يبرئ الأكمة والأبرص ويحي الموتى ، بعث لبني إسرائيل ، وكل ما جاء عن أنه صلب ومات خاطئ. ترتيب الانبياء عليهم السلام فيرجال الشيخ. لكن الله رفع روحه. -خاتم الأنبياء والمرسلين، أفضل الخلق وأحبهم إلى الله. سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام، أرسل إلى البشرية جمعاء مبشرا بدين الإسلام.
دفن بجوار زوجته بقريه الشيخ سعد القريبة من دمشق
14_ ذو الكفل (بشر)
لم تذكر الكتب المدة التي عاشها. ولد في مصر. توفي في سيناء أيام التيه. قيل دفن بجوار والده في أرض الشام
15_ يونس
لم تذكر الكتب المدة التي عاشها. لم يرد أي خبر عن قبره
16_ موسى (كليم الله)
عاش 120 سنة. توفي في سيناء ودفن هناك. 17_ هارون
عاش 122 سنة. توفي في سيناء ودفن هناك
18_ الياس
لم تذكر الكتب المدة التي عاشها. ذكر أنه ولد بعد دخول بني اسرائيل فلسطين. قيل قبره في بعلبك (لبنان). 19_ إليسع (إليشع)
لم تذكر الكتب المدة التي عاشها. ولا المكان الذي اتجه اليه بعد عصيان قومه في بانياس (أرض الشام)
20_ داود
عاش 100 سنة. ذكر ان ملكه دام 40 سنة. 21_ سليمان
عاش 52 سنة. ورث ملك أبيه وعمره 12 سنة ودام ملكه 40 سنة
22_ زكريا
عاش 150 سنة. نشر بالمنشار على يد من ذبحوا ابنه يحيى. 23_ يحيى
لم تذكر الكتب المدة التي عاشها. ولد في السنة التي ولد فيها المسيح. ذبح وهو في المحراب تنفيذا لرغبة امراة فاجرة من قبل ملك ظالم. ذكر أن رأسه مدفون في الجامع الاموي (دمشق). 24_ المسيح (عيسى بن مريم)
عاش على الأرض 33 سنة. رفعه الله بعد بعثته بثلاث سنوات. ذكر أن والدته مريم عاشت بعده 6 سنوات.