اسلقي البطاطس واهرسيها وضيفيها إلى خليط الخضروات والمكونات المتبقية. قومي بخلط المكونات باليد حتى يتم الحصول على عجينة يمكن تشكيلها بسهولة. قومي بعمل أشكال دائرية مثل البرجر، وحمريهم في القليل من الزيت، إلى أن تحصلين على لون ذهبي. 2- المسقعة الكذابة
تتبعًا لذكر جدول نظام غذائي نباتي لإنقاص الوزن، فيمكن القول إن الوصفات النباتية الشهية لن تتوقف عند هذا الحد، بل هناك أيضًا ما يسمى بالمسقعة الكذابة الخالية من اللحوم، وتتمثل مقاديرها فيما يلي:
نصف كيلو من الباذنجان، ويكون مقشر ويتم تقطيعه إلى أحجام متوسطة. 5 من ثمر الطماطم المعصور. هل الغذاء النباتي صحي؟ إليك الإجابة وأكثر - ويب طب. 2 من الفلفل الأخضر و2 من الفلفل الألوان المقطع إلى مكعبات متوسطة. 5 من فصوص الثوم المبشور. ربع كوب من الخل. 1 ملعقة من صلصة الطماطم. نصف ملعقة صغيرة من السكر. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. نصف قرن من الفلفل الحار المفروم (اختياري). في صدد ذكر جدول نظام غذائي نباتي لإنقاص الوزن، نستطيع القول إن طريقة تحضير المسقعة النباتية لا تستغرق الكثير من الوقت والمجهود، فهي عبارة عن بضع خطوات سهلة يمكن التعرف عليها من خلال ما يأتي:
يوضع الملح على الباذنجان في مصفاة ويترك جانبًا لمدة نصف ساعة.
هل الغذاء النباتي صحي؟ إليك الإجابة وأكثر - ويب طب
وتفاصيل هذا النظام الغذائي النباتي المتكامل على الشكل الاتي:
• وجبة الفطور:
يتم فيها تناول احد انواع الفواكه 30 دقيقة قبل تناول الطعام، ثم شرب كوب من الماء المضاف اليه عصير ليمون. بعدها يتم تناول صحن فول متوسط دون زيت مع عصير الليمون والكمون والقليل من الملح الذي يفضل الاستغناء عنه لاحقا اضافة الى رغيف صغير من الخبز البلدي وصحن سلطة خضراء صغيرة مؤلف من الخس والفلفل الاخضر الحلو والخيار والطماطم والجزر والبقدونس. وينصح بالتركيز على الخضروات الورقية عند اتباع هذا النظام. • وجبة الغداء:
تناول حبة فواكه واحدة قبل وجبة الغداء بنصف ساعة ثم شرب كوب من الماء المضاف اليه عصير الليمون. تناول وجبة الغداء المؤلفة من صحن شوربة الملفوف مع الجزر والبصل والماء والقليل من الملح. وتساعد هذه الشوربة على اذابة الشحوم والدهون المتراكمة في الجسم. يتبعه صحن سلطة متوسط من الخضار وطبق ارز بني مسلوق، وبالامكان تناول كوب من الشاي الاخضر غير المحلى بعد الانتهاء من تناول الطعام. • وجبة العشاء:
يجب الانتهاء من تناول وجبة العشاء قبل 4 ساعات من موعد النوم، وتتألف هذه الوجبة من حبة فواكه واحدة قبل نصف ساعة من تناول الطعام مصحوبة بكوب من الماء المضاف اليه عصير الليمون.
الطماطم: إذا اردت اذابة دهون الخصر لديك، فتناول الطماطم بكميات مناسبة؛ فهي تحتوي علي فيتامينات كالسيوم وسي، الذي يحرقان الدهون العنيدة في منطقة الخصر. 5 أنواع من فاكهة الصيف تساعدك على خسارة الوزن
فوائد الفواكه ذات السعرات القليلة للجسم. الفواكه وجبة خفيفة مليئة بالألياف والفيتامينات، تدعم أي نظام غذائي؛ فهي علاوة على حرقها للدهون، تعتبر وجبة متكاملة من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية والصحة والمناعة مثل: التوت بأنواعه والبرتقال واليوسف أفندي والمشمش والأناناس والبطيخ والبرقوق والخوخ والرمان والتفاح والموز……. وغيرها. التفاح: من أهم الفواكه في النظام الغذائي، ويمكن تناوله بكميات كبيرة، فهو قليل السعرات، حيث يحتوي على ١١٦سعرة، و٥. ٤ جرام من الألياف، وذلك كافي لخسارة الكثير من وزن الجسم. الفواكه الحجرية: فواكه خفيفة ذات سعرات قليلة مثل: المشمش والنكتارين. الكيوي والبطيخ: يحتوي كمية كبيرة من المياه، ومغذي جدا للجسم. البرتقال: يحتوي على فيتامين جيم، الذي يحافظ على صحة ومناعة الجسم، وبسبب احتواءه على نسبة مياه عالية وكثافة حجمه؛ فيقلل الشعور بالجوع، ويشعر الجسم بالشبع والامتلاء لفترات أطول.
كتابات وآراء
المذيعة في قناة الحدث السعودية تهاني الجهني خلال نشرة الساعة ٧ مساء اليوم الثلاثاء المخصصة عن اليمن قاطعت الزميل بليغ المخلافي المستشار الإعلامي بالسفارة اليمنية في القاهرة أثناء حديثه عن دور المجتمع الدولي فيما يجب عليه فعله لردع الحوثيين بعد سبع سنوات على "نكبة ٢١ سبتمبر ٢٠١٤" وخاصة ما اظهرته الجماعة من حينها وحتى بشاعة جريمة اعدام التسعة اليمنيين من أبناء تهامة. المذيعة تهاني الجهني الطقس. قاطعته (تهاني) وولجت بعيدا عن محور النقاش إلى قضية "اتفاق الرياض" وربطت ذلك بان دور المجتمع الدولي في مساندة الحكومة اليمنية لن يتم دون تمرير الاتفاق وتنفيذه باعتبار الاولى و"مفتاح" حل الأزمة اليمنية ودونه مضيعة حد تعبيرها.! حاولت المذيعة تهاني الغمز واللمز لسلبية المجتمع الدولي وعدم التفاته إلى الحوثيين طالما اتفاق الرياض معلقا ومقتصرا والاغرب مطالبتها صراحة بضرورة اعلان المعرقلين للاتفاق واتخاذ عقوبات ضد الطرف المعرقل لكنها وبخجل اشارت الى الجنوبيين كمعرقلين بمعنى المجلس الانتقالي. هذه ليست المرة الأولى التي تظهر فيها مذيعة الحدث إلصاق تهمة عرقلة اتفاق الرياض كما تهمز دائما ووتسميهم بنت الجهني "الانفصاليين" أو المجلس الانتقالي.
المذيعة تهاني الجهني كاملة
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق
اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية error: المحتوى محمي, لفتح الرابط في تاب جديد الرجاء الضغط عليه مع زر CTRL أو COMMAND
المذيعة تهاني الجهني الطقس
أصبحت المذيعة السعودية تهاني الجهني أول مذيعة أخبار سعودية تطل على شاشة قناة العربية الحدث من مقر القناة الرئيس في دبي، في أول إطلالة لها على القناة يوم الأربعاء الماضي.
المذيعة تهاني الجهني بالانجليزي
وأشارت إلى أن أهمية القرار تكمن في تجاوز الكثير من التقاليد المعيقة لعطاءات المرأة، وانعكاس جديد لمسيرتها، وارتقاء بقيمتها. وكانت بدرية البشر غردت على «تويتر» قائلة: ألف مبروك، السعوديات فخورات بهذا اليوم العظيم، في عهد الملك عبدالله دخلت المرأة مجلس الشورى، وفي عهد الملك سلمان تقود سيارتها، يا له من يوم تاريخي. ولاقت تغريدتها تفاعلاً كبيراً، وأعاد الكثيرون نشر تغريدتها التي بدت مظاهر السعادة فيها واضحة. دموع الفرح
وبمجرد صدور الخبر، كتبت الإعلامية سارة دندراوي على صفحتها «مبروك» وعبرت عن سعادتها بهذا القرار. المذيعة تهاني الجهني كاملة. وقالت في تغريدة أخرى أنها بكت فرحاً، وظهر تفاعل المغردين معها ومع فرحتها بشكل لافت، ليتحول «تويتر» إلى منصة خاصة للاحتفال بهذه المناسبة. ولم تتوقف الإعلامية هناء الركابي عن إعادة نشر التغريدات التي تحتفي بهذا الأمر الملكي، وكانت أول تغريدة نشرتها بعد صدور القرار هي «مبروك لبنات الوطن»، تبعتها تغريدة أخرى قالت فيها «عاش سلمان يا بلادي عاش سلمان أروع وأعظم ملك». ولأن الكلمات لم تستطع وصف سعادتها، قامت بكتابة تغريدة أخرى قالت فيها «بحكمة الملك سلمان وطموح ولده محمد يسطر التاريخ الآن ملامح المملكة العربية السعودية العظمى، شكراً لعدالة وعزم الأب، وشكراً لعقلية الابن الهمام».
ردت وزارة الخارجية الإسرائيلية على تهاني الجهني المذيعة بقناة "الحدث" بعد تغريدة لها حول كتاب "رسائل فيوليت.. جولة في حياة يهود بغداد"، وقالت إن اليهود ساهموا في بناء العراق الحديث، وفقا لوكالة سبوتنيك. وكانت تهاني قد كتبت: "انتهيت من قراءة هذه الرسائل التي أشبه بمذكرات فيويلت شماش، والتي وصفت حال اليهود في بغداد آنذاك". وأضافت: "العراق كان بلد الحضارات والآن العراق بلد التناحر الطائفي للأسف، كان اليهود بارعين في التجارة هناك وكان تعليمهم أفضل تعليم ولا يزالون كذلك". وعلق حساب "إسرائيل بالعربية"، التابع للخارجية الإسرائيلية على التغريدة بالقول: "اليهود ساهموا في بناء العراق الحديث". وصدرت النسخة العربية لرواية "رسائل فيوليت.. جولة في حياة يهود بغداد" العام الماضي عن الدار العربية للعلوم "ناشرون"، وهي من تأليف فيوليت شماش٬ ونقلها للعربية علي شاكر. ويضم الكتاب رسائل بعثتها سيدة يهودية ولدت في بغداد مطلع القرن الماضي، إلى ابنتها ميرا وصهرها الصحافي البريطاني توني روكا، وضمنتها شهادتها عن العصر الذي عاشت فيه والكثير من الحكايات والنوادر والطرائف. صحيفة المرصد: ردت وزارة الخارجية الإسرائيلية على تهاني الجهني المذيعة بقناة "الحدث" بعد تغريدة لها حول كتاب "رسائل فيوليت.. أول ظهور لأول مذيعة أخبار من السعودية في قناة العربية-الحدث - YouTube. جولة في حياة يهود بغداد"، وقالت إن اليهود ساهموا في بناء العراق الحديث، وفقا لوكالة سبوتنيك.