هناك العديد من الفوائد التي تقدمها بذور الشيا للتنحيف وللجسم وتساعد في عملية فقدان الوزن ولكن باستخدام طرق معينة مع الماء للمساعدة في فقدان الوزن والتخلص من الوزن الزائد والدهون الزائدة في مناطق مختلفة في الجسم وما هي فائدة بذور الشيا للتنحيف ؟ تتميز بأنها تحتوي على كمية مناسبة من مجموعة متنوعة من الألياف الغذائية، وتساعد الألياف الغذائية على مساعدة الجسم على الإحساس بالشبع لأكبر فترة ممكنة من الوقت. وذلك حتى يتم فقدان كمية من الدهون الزائدة في الجسم واستهلاكها في المجهود اليومي الذي يقوم به الفرد ، وذلك يقلل من مجموعة السعرات الحرارية الموجودة في الجسم وبهذه الطريقة يستطيع الفرد فقدان الوزن بسهولة. من أهم المعلومات التي يجب أن يعرفها من يريد استخدامها من أجل التخلص من الوزن وفقدان الدهون الزائدة أن حوالي ملعقتين من بذور الشيا تحتوي على عدد من غرامات من الألياف الغذائية وتصل إلى 10 جرام تقريباً. وتعد هذه الكمية تقارب حوالي 40% من الكمية أو الحصة اليومية من الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم ، وبهذه الطريقة يمكن الحصول على ما يقارب من نصف الحصة اليومية من الغذاء عن طريق تناول ملعقتين فقط من بذور الشيا للتنحيف بالإضافة إلى الغذاء أو كمية من الماء بالطريقة التي يتم تحديدها.
بذور الشيا جابر القحطاني يتغزل في أصالة
يوصي خبراء التغذية أيضًا بتناول الشيا كبديل للخبز الأبيض ، حيث إنه ينتمي إلى عائلة الحبوب الكاملة مما يقلل من أمراض القلب ، والجرعة اليومية الموصى بها من بذور الشيا حوالي 20 جرامًا ، حيث تحتوي بذور الشيا على كميات كبيرة نسبيًا من مضادات الأكسدة مقارنة بالحبوب الكاملة الأخرى. الآثار الجانبية لبذور الشيا
بالرغم من فوائد بذور الشيا ، احذر من تناول بذور الشيا في الحالات التالية:
– المعاناة من حساسية تجاه أنواع معينة من الأطعمة وخاصة بذور السمسم أو الخردل. استخدام أدوية ضغط الدم ، أو مضادات التخثر ، حيث يوصى باستشارة المتخصصين قبل البدء في إدخال بذور الشيا في نظامك الغذائي ، لأنها تؤثر على الدورة الدموية. مقالات قد تهمك
تحتوي ملعقتين من بذور الشيا على 150 سعرة حرارية بالإضافة إلى واحد جرام من الدهون المشبعة، على الرغم من أنها تساعد الجسم في فقدان الوزن والتقليل من الدهون الزائدة في الجسم، ألا وأنها في حالة الزيادة من تناول هذه البذور أو استخدامها في الأطعمة تساعد في زيادة الوزن بشكل مفرط. بذور الشيا وعلاقتها بفقدان الوزن قد لا توجد هناك دراسات علمية محددة ومعروفة عن علاقة بذور الشيا بالتنحيف وذلك لأنها عملة لها وجهان في زيادة الوزن أو فقدان الوزن بسهولة ولكن ذلك يتوقف على الطريقة التي يتم بها تناول هذه البذور ، إلا أن هناك دراسة علمية تم إجراؤها على عدد من السيدات ذات الوزن الزائد وأثبتت هذه الدراسة أن بذور الشيا التي يتم تناولها على الإفطار قد تعمل على فقدان الوزن من خلال إضافة كمية صغيرة من بذور الشيا إلى الطعام المعد. تساعد في هذه الحالة بالشعور بالشبع والتقليل من الإحساس بالجوع لفترة طويلة من اليوم، وبذلك يحد من تناول الطعام لفترة طويلة خلال اليوم ويساعد في حرق كمية كبيرة من الدهون و السعرات الحرارية، وبذلك تعد هناك فائدة بذور الشيا للتنحيف مهمة. توجد دراسة أخرى تم إجراؤها على بعض الأشخاص التي تعاني من زيادة مفرطة في الوزن وبعض الأشخاص التي تعاني من الإصابة بمرض السكري، أثبتت هذه الدراسة أن بذور الشيا لها قدرة كبيرة على إنقاص الوزن والحصول على الوزن المثالي لمرضى السكري الذين يعانون من زيادة في الوزن.
وفي مسند الإمام أحمد أن ميمونة رضي الله عنها هي التي أخبرته بذلك، وأن ذلك كان في بيتها ليلًا، وأنه قال: « اللَّهُمَّ فَقِّهْهُ فِي الدِّينِ وَعَلِّمْهُ التَّأْوِيلَ » [9] ؛ قال ابن حجر رحمه الله: «ولعل ذلك كان في الليلة التي بات ابن عباس رضي الله عنه فيها ليرى صلاة النبي صلى الله عليه وسلم». والمراد بالكتاب القرآن؛ لأن العرف الشرعي عليه، والمراد بالتعليم: ما هو أعم من حفظه والتفهم فيه [10].
هدي النبي في التعامل مع الصغار
إن لكل دين إلهي أو نظام بشري دائرة مقدسة وشقة محرمة لا يسمح الدين ولا أهل النظام أن تمس، وإذا مست عن قرب أو بعد كان مسها اعتداءً صارخًا عليها، وتقويضًا لقداستها وانتهاكًا لحرمتها، ولا يبرره أنه رأى، وحرية الرأي مكفولة، فإن للرأي في الشرائع -سماوية أو وضعية- مجاله، وللدائرة المقدسة مجالها، وعلى هذا طبعت النفوس في معتقداتها ونظمها ودساتيرها. إمام المسجد النبوي يؤكد عظم سيرة النبي الكريم مع صغار الصحابة وشبابهم. ومن جهة أخرى فقد بنى الإسلام تشريعه كله على اليسر والرحمة، ولم يقصد بتكاليفه -بوجه عام- عنتًا ولا إرهاقًا)لاَ يُكَلِّفُ اللّهُ نَفْسًا إِلاَّ وُسْعَهَا لَهَا(. (وَمَا جَعَلَ عَلَيْكُمْ فِي الدِّينِ مِنْ حَرَجٍ)، ومن ذلك: رخص لمن أكره على الكفر أن ينطق بكلمته وقلبه مطمئن بالإيمان، ورخص لمن أشرف على الهلاك أو خاف الضرر بجوع أو عطش أن يأكل أو يشرب مما حرَّمه الله بقدر ما يحفظ عليه حياته، أو يدفع عنه ضرره، حتى إذا ما تزمَّت في التدين، وامتنع باسمه عن الأكل أو الشرب حتى مات، أو أصيب بزمانة كان آثمًا عند الله مسرفًا في تدينه، (فَمَنِ اضْطُرَّ غَيْرَ بَاغٍ وَلاَ عَادٍ فَلا إِثْمَ عَلَيْهِ إِنَّ اللّهَ غَفُورٌ رَّحِيمٌ). وكدليل على رحمة الإسلام في فرض الصيام فقد أباح لمن يتضرر أو يخاف الضرر باستعمال الماء في طهارة الصلاة أن يتيمم صعيدًا طيبًا.
فيجب علينا معاشر الأولياء أن نُجَنِّبَ أولادنا الوُقُوع في الحرام، وهذا الذي فَهِمَه أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم وعملوا به، فابن مسعود رضي الله عنه أتاه ابن له، وعليه قميصٌ مِن حرير، والغلام مُعْجَب بقميصه، فلمَّا دنا مِن عبدالله رضي الله عنه خرقه، ثم قال: اذهب إلى أمك، فقل لها فلتلبسك قميصًا"؛ رواه عبدالرزاق (19937) بإسناد صحيح. فَلْيَتَنَبَّه معاشِر الآباء والأُمَّهات إلى هذه المسألة، ولْيُجَنِّبوا أولادهم الذكور والإناث المُحَرَّمَات، فمثلاً: لا يلبس الذكور ملابس الإناث، ولا العكس، ولا تُقَصُّ شعور البنات قَصَّات الذُّكور أوِ الكُفَّار، ولا العكس، ولا يَلْبَس الذَّكَر سلسال ذهب لرضاعته، وقد نَصَّ علماء الأمة في كُتُبِهِم على أنَّه يَجِبُ على الوَلِيِّ أن يُجَنِّبَ الصغير ما كان مُحَرَّمًا على الكبير، قال شيخ الإسلام ابن تيميَّة في "مجموع الفتاوى" (22/143): ما حُرِّمَ على الرجل فِعْلُه حُرِّمَ عليه أن يمكن منه الصغير، فإنه يأمُرُه بالصلاة إذا بلغ سبع سنين، ويضربه عليها إذا بلغ عشرًا، فكيف يحل له أن يلبسه المحرمات؛ ا. وقال الفَقِيه الحنبلي محمد بن أحمد السَّفاريني في "غذاء الألباب" (ج 1 / ص 361): نَصَّ فُقَهَاؤُنَا عَلَى أَنَّهُ يَحْرُمُ عَلَى الْوَلِيِّ تَمْكِينُ الصَّغِيرِ مِنْ لُبْسِ ثَوب حَرِيرِ وَنَحْوِه، وَكَذَا مِنْ فِعْلِ كُلِّ مُحَرَّمٍ؛ ا.