التهاب اوتار عضلة السمانة هو أحد اسباب الم الركبة من الخلف. إقرء أيضاً:
تشخيص تمزق الرباط الصليبي الامامي للركبة
قطع الغضروف الهلالي
الغضروف الهلالي هو قطعة غضروفية على شكل إسفين والتي تسند وتُثبت مفصل الركبة،
كل من الركبتين يوجد بهما قطعة من الغضروف واحد على كل جانب من جانبي الركبة. الرياضيون أحياناً يُعانون من تمزق الغضروف الهلالي عندما يجلسون ويلفون الركبة. مع التقدمك في العمر يضعف الغضروف الهلالي الخاص وينحسر ويزداد إحتمال تمزيقه مع أي حركة ملتوية. كل يوم معلومة طبية/آلام الركبة تعتبر مشكلة شائعة للغاية، فإذا كنت تعاني من هذه المشكلة، وترغب في الحل... اضغط على الرابط التالي لتتعرف على أفضل 8 طرق لعلاج آلام الركبة من هنا: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية. عند تمزيق الغضروف الهلالي قد تسمع صوتاً مزعجاً. في البداية قد لا تؤذي الإصابة ولكن بعد المشي عليه لبضعة أيام يمكن أن تصبح الركبة أكثر ألماً وهي أحد اسباب الم الركبة من الخلف. أعراض أخرى من تمزق الغضروف الهلالي هي:
تصلب في الركبة. قفل الركبة. يمكن للراحة والثلج والركبة المصابة أن تُساعد في تخفيف الأعراض والسماح لها بالشفاء بشكل أسرع. إذا لم يتحسن التمزق من تلقاء نفسه فقد تحتاج إلى عملية جراحية لإصلاحه. مقالة ذات صلة:
تمزق الرباط الجانبي الداخلي للركبة وعلاج تمزق الرباط الداخلي للركبة
إصابة الرباط الصليبي الأمامي
الرباط الصليبي الأمامي "ACL" هو عبارة عن مجموعة من الأنسجة تمتد عبر الجزء الأمامي من مفصل الركبة.
- تفاصيل يجب أن تعرفها عن الألم خلف الركبة - ثقف نفسك
- أسباب الام الركبة من الخلف | الراقية
- كل يوم معلومة طبية/آلام الركبة تعتبر مشكلة شائعة للغاية، فإذا كنت تعاني من هذه المشكلة، وترغب في الحل... اضغط على الرابط التالي لتتعرف على أفضل 8 طرق لعلاج آلام الركبة من هنا: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية
- ألم خلف الركبة - استشاري
- بيت الطب | كيف اعرف نوع بشرتي ؟ انواع البشرة والعناية بها
- أقوى الوصفات الطبيعية لتطويل الشعر وزيادة كثافته في أسرع وقت - ثقفني
- ممارسة الرياضة في رمضان- 3 تمارين تساعدك على التخسيس | الكونسلتو
- كيف تعرفين نوع بشرتك | المرسال
- كيف تعرفين نوع بشرتك؟ | هي وبس - YouTube
تفاصيل يجب أن تعرفها عن الألم خلف الركبة - ثقف نفسك
تناول مسكنات الألم التي يمكن صرفها دون الحاجة لوصفة من الطبيب، والحرص على استشارة الصيدلاني. العلاجات المتاحة لتخفيف آلام خلف الركبة
وقد يلجأ الطبيب في بعض الحالات لاستخدام طرق عِدة لتخفيف ألم خلف الركبة، منها: [١]
العلاج الفيزيائي. حقن الستيرويد. الجراحة لإصلاح الضرر، في الحالات الشديدة. استخدام أدوية خاصة لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي. الأدوية المُميِّعة للدم، والتي تُستخدم في حالات خثرات الأوردة العميقة في الساق. تفاصيل يجب أن تعرفها عن الألم خلف الركبة - ثقف نفسك. تمارين للتخفيف من الألم خلف الركبة
قد ينتابك القلق وعدم الثقة بنوع التمارين التي يمكن مُمارستها في حالة الشعور بألم خلف الركبة، خوفًا من إلحاق الضَّرر في الركبة أو تفاقم الألم فيها، لذا، يتوجَّب على الشخص استشارة الطبيب قبل مُمارسة أي من التمارين الجديدة، ومناقشته حول التمرين الأفضل والأنسب للحالة. ونذكر في الآتي بعض من التمارين التي قد تخفف من ألم خلف الركبة: [٤]
رفع الساق باستقامة: يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الفخذ دون التأثير على مفصل الركبة بالضغط، ولتطبيقها ينصح باتباع الآتي:
الاستلقاء على أرض مسطحة أو سطح مستوٍ. ثني إحدى الركبتين، مع وضع القدم مسطحة على الأرض.
أسباب الام الركبة من الخلف | الراقية
وتتضمن أعراضه الآتي:
التورم، وخصوصًا عند الوقوف ومدّ الساق. الإحساس بالألم. الشعور بعدم الراحة. علاج ألم الركبة من الخلف
يعتمد علاج ألم الركبة من الخلف على السبب المؤدي إليه، وإليك بعض الأساليب العلاجية لمجموعة من أسبابه:
1. علاج إصابة الرباط الصليبي الخلفي
تعالج هذه الإصابة دون جراحة، غير أن الحالات الشديدة قد تتطلب تدخلًا جراحيًا لترميم الرباط، وتتضمن الأساليب غير الجراحية الآتي:
الراحة ووضع الكمادات الثلجية. العلاج الطبيعي. رفع الساق. استخدام الدعامات لتثبيت الركبة. 2. علاج اعتلال الوتر
تشمل الأساليب العلاجية لهذه الحالة الآتي:
المسكنات المضادة للالتهاب. تمارين زيادة المرونة. الراحة. 3. علاج تلين غضروف الرضفة
تعالج هذه الحالة بعدة أساليب بناءً على شدتها، منها الآتي:
المسكنات من مجموعة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDs). الكمادات الثلجية. التدخل الجراحي لاستبدال الغضروف أو تعديل مكانه. ألم خلف الركبة - استشاري. 4. علاج التهاب المفاصل
لم يكتشف حتى الآن علاج شافٍ من التهاب المفاصل، غير أن بعض الأساليب العلاجية تخفف من أعراضه وتساعد في السيطرة عليه، منها الآتي:
العلاج بالأدوية المسكنة.
كل يوم معلومة طبية/آلام الركبة تعتبر مشكلة شائعة للغاية، فإذا كنت تعاني من هذه المشكلة، وترغب في الحل... اضغط على الرابط التالي لتتعرف على أفضل 8 طرق لعلاج آلام الركبة من هنا: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية
الحصول علي قسط كافي من النوم:
النوم السليم ضروري لصحة جيدة عموماً. لذلك إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، قم بالتحدث إلي طبيبك حتي تستطيع أن تستلقي بصورة طبيعية و بالتالي يتم تخفيف ألام خلف الركبة. عصير توت العرعر:
وجدت دراسة عام 2009 أن نبات توت العرعر يساعد في تخفيف ألام المفاصل ويقمع نوع من الخلايا الدم البيضاء ومهاجمة إلتهاب المفاصل الروماتدويدي الذي يهاجم أنسجة الجهاز المناعي، مما يؤدي إلي إلتهاب المفاصل. يعمل العرعر علي الحد من الإلتهابات المسببة للألم. سوف تحتاج إلي:
1 معلقة من العرعر المجفف، 1 كوب ماء عذبة. القيام بترك 1 كوب من الماء علي النار حتي يغلي ووضع 1 معلقة كبيرة من توت العرعر المجفف في كوب الماء وصب الماء المغلي علي العرعر المجفف وتركه حتي يتم نقعه في الماء لمدة 20 دقيقة قبل تصفيته وتناول 1 كوب مرتين يومياً لتخفيف ألام المفاصل وإضافة العسل إذا كنت تريد مذاق أفضل. التلين بإستخدام زيت الزيتون:
زيت الزيتون يمتلك إتساق جيد يساعدك في تلين المفاصل وتخفيف ألام الركبة لأنه يحتوي علي مركبات مثبطة للإنزيمات الإلتهابات بمجرد أخذ نصف معلقة من زيت الزيتون وإستخدامها في تدليك الركبة للعمل علي تلين المفاصل أو عمل كمادات الساخنة بزيت الزيتون البكر الممتاز أو إستخدام زيت الزيتون في الطهي.
ألم خلف الركبة - استشاري
ألم حاد في الركبة. في بعض الأحيان يحدث احمرار في ربلة الساق يدُل على احتمالية وجود تجلطات دموية في الوريد؛ لذلك يجب الذهاب إلى الطبيب بسرعة لتقيم الوضع الصحي ولاستبعاد حدوث أي مضاعفات أخرى. أسئلة شائعة حول تورم خلف الركبة
هل توجد حركات أو تمارين يجب على المُصاب تجنبها؟
لا توجد أنشطة معينة يجب تجنبها، لكن يجب تجنب الإفراط في الجلوس أو مد الركبة، إذ يسبّبان مشكلةً بالنسبة للشخص المُصاب. [١]
هل يمكنني منع تكون كيس بيكر؟
نعم من الممكن، وذلك بتجنب حدوث إصابات في الركبة، وارتداء الأحذية المناسبة عند ممارسة الرياضة، وفي حال التعرض لإصابة في الركبة يجب مراجعة الطبيب فورًا. [٤]
ما النظرة طويلة المدى المتعلقة بتورم الركبة؟
لن يسبب كيس بيكر الضرر على المدى الطويل، وحدوثه نادر جدًا، وبعض الحالات تُشفى مع مرور الوقت وبعضها يحتاج إلى التدخل الجراحي. [١]
المراجع
^ أ ب ت ث ج ح "Baker's (Popliteal) Cyst", healthline, Retrieved 23-7-2020. Edited. ^ أ ب ت "Baker's cyst", mayoclinic, Retrieved 23-7-2020. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ "What is a Baker's cyst (popliteal cyst)? ", medicalnewstoday, Retrieved 23-7-2020.
في الماضي، كان يعتقد أن إلتهاب المفاصل يؤثر علي الأشخاص فوق عمر 50 عاماً ولكن في السنوات الماضية لوحظ بأن إلتهاب المفاصل شائع عند الأشخاص بداية من عمر 18 عاماً وتظهر علامات أعراض إلتهاب المفاصل. بالرغم من أن هناك الكثير من الدراسات الكافية التي من شأنها تظهر أسباب إلتهاب المفاصل والعوامل التي تسمح بتطور إلتهاب المفاصل في الركبة. عندما تعاني من حالة سيئة من ألم الركبة تحتاج إلي اللجوء إلي البدائل حتي تتمكن من المشي مرة أخري. ولكن هذا الأمر معقد لأن بعض الأشخاص يحتاجوا إلي المزيد من الوقت حتي يعتادوا علي الركبة الجديدة. الأشخاص الذين يعانوا من زيادة الوزن بحاجة إلي فقدان الوزن الزائد للتخلص من الم خلف الركبة الذي يشعر به. 2. إصابة أوتار الركبة:
من الحالات الأكثر شيوعاً وعندما تعاني من هذه الحالة سوف تعاني فجأة من ألم خلف الركبة وتصبح الركبة قاسية قليلاً ولا تقدر بالكاد علي نقلها من مكانها. حتي أنك تحتاج إلي ممارسة التمارين الرياضية حتي تشعر في تحسن ويهدأ الألم وعند الإستمرار يخف الألم بسهولة. غالباً ما يشعر الأشخاص العدائين بهذا الألم بسبب المشي والمشاركة في السباقات لفترة طويلة حيث تشعر أوتار الركبة بالتعب.
بشكل عام، هناك خمسة أنواع للبشرة، وسنذكرها لك
البشرة العادية إلى العادية هي البشرة التي لا تعتبر جافة جدًا ولا دهنية جدًا، ولها الملمس الصحيح، لذا فهي خالية من العيوب وتبدو نظيفة وناعمة ولا تتطلب الكثير من العناية. البشرة الحساسة على عكس البشرة العادية، فإن الجلد هو الأكثر عرضة للتهيج. هذا هو الجلد الهش الذي يسبب عدم الراحة في كثير من الأحيان، مثل الدفء أو الضيق أو احمرار الخدين أو الحكة. الجلد الجاف هو الجلد الذي غالبًا ما يكون عرضة للجفاف، والذي يصاحبه في بعض الحالات تشققات طفيفة على سطح الجلد. الجلد المختلط هذا يعني أن بشرة الخدين وبقية الوجه مختلفة ويمكن أن تختلف بشكل كبير. تتميز البشرة المختلطة بأنها دهنية، خاصة على الجبهة والذقن والأنف، مع تضخم المسام المصحوبة ببعض الشوائب، بينما تتمتع بقية البشرة بحافة طبيعية. بيت الطب | كيف اعرف نوع بشرتي ؟ انواع البشرة والعناية بها. البشرة الدهنية هذه البشرة رطبة ومشرقة المظهر، نتيجة الإفراز المفرط للدهون من الغدد الدهنية الجلدية، وعادة ما تُعزى إلى عوامل وراثية أو إفرازات هرمونية. إنه شائع جدًا عند المراهقين والشباب الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا ويرتبط عادةً بحب الشباب. كيف تعرف نوع بشرتك
بشكل عام، يمكنك تحديد نوع بشرتك عن طريق إجراء نوعين من الاختبارات التي يمكنك القيام بها بسهولة في المنزل.
بيت الطب | كيف اعرف نوع بشرتي ؟ انواع البشرة والعناية بها
توجد بها مسام واسعة ومفتوحة مثل البشرة الدهنية. كيفية التعرف على نوع البشرة
إن كنتي غير قادرة على فهم طبيعة بشرتك أو الإجابة على سؤال كيف تعرف نوع بشرتك يمكنك معرفة ذلك عبر هذه الخطوات:
ابدئي بغسل وجهك من أي مستحضرات تجميل بواسطة الماء الفاتر وأي غسول تحبيه ثم قومي بتجفيفها جيدًا بمنشفة قطنية. انتظري لمدة ساعة دون أن تضعي على بشرتك أي مساحيق أو أي كريم. ثم انظري إلى المرآه واحضري منديل ورقي واضغطي على جميع الأماكن في البشرة كالأنف والجبين والجبهة والذقن وغيرها. افحصي أثر هذه المناطق بعد الضغط عليها من خلال المنديل. كيف تعرفين نوع بشرتك؟ | هي وبس - YouTube. بعدها سوف تكوني قادرة على تحديد نوع البشرة بشكل دقيق. إن كانت البشرة دهنية سوف تلاحظين أثر الزيوت في الأنف والجبين والذقن والجبهة وغيرها. إن كانت البشرة مركبة فسوف تجدين أثر الدهون بالأنف وبالجبين فقط دون باقي الوجه ستجديه جاف. إن كانت بشرتك من النوع الجاف فقد لا تلاحظين أي أثر مطلقًا وقد تظهر على البشرة بعض القشور مما يدل على جفافها. إن كانت بشرتك عادية ستجدين أن المنديل نظيف بشكل تام ولا يوجد به أي أثر لمواد دهنية أو جفاف. كيفية التعامل مع البشرة الجافة
بعد أن تعرفنا فيما سبق على إجابة سؤال هام وهو كيف تعرف نوع بشرتك يجب أن تتعرف على الطريقة المثالية للعناية بالبشرة الجافة وهي كالتالي:
البشرة الجافة من أنواع البشرة التي تحتاج إلى عناية كبيرة لكي تحافظي على رطوبتها لكي تظل محافظة على رونقها وأول شيء يجب عليكي أن تفعليه تحري الدقة في اختيار منتجات العناية بالبشرة حتى لا تسبب الجفاف أكثر لبشرتك.
أقوى الوصفات الطبيعية لتطويل الشعر وزيادة كثافته في أسرع وقت - ثقفني
أقوى الوصفات الطبيعية لتطويل الشعر وزيادة كثافته في أسرع وقت، نقدم لكم اليوم خلطتين هما الأقوى لإطالة الشعر بدون تعرضه للهيشان والتقصف، فهي تحتوي على عناصر طبيعية لا تعمل فقط على زيادة طول الشعر وتكثيفه، بل تساعد أيضاً على زيادة نعومته ولمعانه لتحصلين على شعر كثيف وطويل ذو خصلات ناعمة غير متقصفة. المكون الرئيسي لكلا الوصفتين هو قشور الموز وتختلف الإضافات في كل خلطة على حدا. أقوى وصفات تطويل وتكثيف الشعر
مكونات الوصفة الأولى:
قشر موزة. ملعقة كبيرة من الأرز الأبيض. أقوى الوصفات الطبيعية لتطويل الشعر وزيادة كثافته في أسرع وقت - ثقفني. كوب من الماء. نأخذ قشر الموزة ونقطعه إلى شرائح صغيرة ثم نضعها في قدر مخصص للطبخ، و نضف الأرز والماء ثم نضع المكونات تغلي على النار لمدة 10 دقائق مع تقليب الخليط من حينٍ لآخر، وبعد غلي المكونات بشكل جيد نقوم بترشيح الخليط لنحصل على محلول قوي في انبات الشعر، ويمكنك الاحتفاظ بهذا المحلول في برطمان زجاجي واحتفظي به في الثلاجة، حيث يبقى صالح للاستخدام لمدة 7 أيام. ولتطبيق الوصفة نضع المحلول في قنينة بخاخ ثم قومي برشه على فروة رأسك بالكامل جيداً، وركزي على المناطق الصلعاء بشعرك وبعد ذلك قومي بتدليك فروة رأسك جيداً بأطراف أصابعك، ثم اتركي المحلول على شعرك لمدة ساعة كاملة وبعد ذلك اغسلي شعرك بالشامبو المناسب، كرري إستخدام هذا المحلول مرتين في الأسبوع وسيتوقف شعرك عن التساقط والهيشان، كما سيبدأ في النمو بغزارة بدون توقف.
ممارسة الرياضة في رمضان- 3 تمارين تساعدك على التخسيس | الكونسلتو
اتركي وجهك لمدة ساعة كاملة دون وضع أي كريم أو مكياج عليه. قومى بالوقوف أمام المرآة، ثم أمسكي منديلاً رقيقًا واستخدمي للضغط على جميع مناطق وجهك (مثل الجبهة والأنف والجبهة والذقن والخدين). قومى بفحص بعناية آثار هذه المناطق على سطح المنديل، وبعد ذلك ستتمكن من تحديد نوع البشرة بناءً على النتائج التالية:
إذا كانت بشرتك دهنية، فستجد أيضًا آثارًا دهنية في منطقة الأنف والجبهة والجبهة والذقن. إذا كانت بشرتك جافة أو مختلطة، سيقتصر تأثير الدهون على الأنف والجبهة بينما وتجففها مناطق أخرى (مثل الذقن والخدين). إذا كانت بشرتك جافة، فلن تجد أي آثار دهنية على وجهك، لكنك ستجد أن المناديل جافة تمامًا مقابل وجود بعض من القشور البيضاء على البشرة مما يشير إلى جفاف الجلد وتقشره. ومع ذلك إذا كانت بشرتك من النوع العادى الطبيعي فيظل المنديل نظيف تمامًا، لذلك لن تجد أي آثار دهون أو قشور عليها. ً
فإن هذا الاختبار يكون من أسهل الاختبارات الذي يمكنك من خلاله معرفة نوع بشرتك وهو اختبار ناجح جدًا. يجب علينا بعد معرفة نوع البشرة الخاصة بنا أن نهتم بها جيدًا، ونقوم بشراء المنتجات الخاصة بنوع البشرة حتى لا يحدث ضرر للبشرة.
كيف تعرفين نوع بشرتك | المرسال
في حين أنه من المهم أن تضع في اعتبارك ولا ينبغي إلقاء اللوم على أي شخص بسبب حب الشباب الكيسي ، يقول كلا الخبيرين أن هناك عوامل نمطية يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا، واحد هو النظام الغذائي. يقول الدكتور تشينج: " هناك دراسات تظهر أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ومنتجات الألبان والوجبات الغذائية الغنية بالمنتجات الحيوانية والأطعمة الدهنية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب". يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى جعل حب الشباب الكيسي أسوأ، تمامًا كما يميل إلى جعل كل شيء آخر في الحياة أسوأ. يقول الدكتور تشينج: "في حين أنه من غير المحتمل أن يكون هذا هو السبب الرئيسي لحب الشباب ، فقد ثبت أن الإجهاد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب "، قد يكون من الصعب أيضًا تحديد ما إذا كان الإجهاد يسبب حب الشباب الكيسي أو إذا كان الإجهاد ناتجًا عن تجربته ، قليلًا من حالة "الدجاجة أو البيضة". حسنًا ، أنت تعرف الآن ما الذي يسبب حب الشباب الكيسي، بعد ذلك يأتي السؤال الكبير: كيف تتخلص منه؟ كيف نقول وداعا لحب الشباب الكيسي للأبد: كما هو الحال مع أي شيء يؤثر على بشرتك ، فإن الخطوة الأولى لعلاج حب الشباب الكيسي هي حجز موعد مع طبيب الأمراض الجلدية، من الجدير تكرار أن حب الشباب الكيسي هو شيء يرونه ويعالجونه بانتظام ، حتى يتمكنوا من المساعدة في تحديد أفضل مسار للعلاج بالنسبة لك.
كيف تعرفين نوع بشرتك؟ | هي وبس - Youtube
العناية بالبشرة الدهنية
بالتأكيد بعد معرفة نوع بشرتك فإنك تود معرفة طريقة العناية بكل نوع، وهذا ما سنتحدث عنه الآن، وسنبدأ بالبشرة الدهنية:
استخدام الغسول الخاص بالبشرة الدهنية مرتين يومًيا على الأكثر، مع غسل الوجه بماء دافيء. الحرص على التونر الذي يستخدم بعد الغسيل، وليكن ماء الورد عن طريق تمرير قطنة مبللة بماء الورد لغلق مسام البشرة وحمايتها من البكتيريا. الإهمال في الترطيب يجعل البشرة تفرز زيوتًا أكثر لترطب نفسها، من ثم ظهور حب الشباب والبثور بصورة أكبر، لذا يجب استخدام مرطب غير دهني على شكل كريم خفيف وسهل الامتصاص. واقي الشمس يحافظ عليها من الأشعة فوق البنفسجية، ولا يقل عن 30، ويكون مناسبًا للبشرة الدهنية. تقشير البشرة ولو مرة في الأسبوع للتخلص من الجلد الميت، والدهون المترسبة، وهناك طرق عديدة طبيعية للتقشير مثل الدقيق الأبيض. بالرغم من مشاكل البشرة الدهنية الكثيرة إلا أنها تتميز ببطء ظهور علامات التقدم في العمر وعلامات الشيخوخة، إذ دائمًا ما تعطي صاحبها عمرًا أصغر. العناية بالبشرة العادية
استخدام غسول صحي ومناسب خالي من السلفات والكبريت، مع الحرص على استخدام التونر بعد الغسيل، والترطيب بمرطب يحتوي على واقي للشمس.
استخدم منظف الوجه الخالي من الصابون على البشرة الحساسة أو المعرضة لحب الشباب. استخدم منظفًا لطيفًا للوجه بدون إضافة رائحة أو مواد كيميائية لمنع تهيج الجلد. رطبي بشرتك لمنع التكسر المحتمل للبقع الجافة. اختبر منتجات البشرة قبل استخدامها عن طريق وضع كمية صغيرة خلف أذنك ، ثم على جانب عينك ، ولاحظ كيف تستجيب خلال الليل. 5. حافظ على رطوبتك. اشرب الماء إذا كنت تريد بشرة صحية. ستنتج بشرتك المزيد من الدهون (الزيت) إذا كانت مجففة للحفاظ على ترطيبها. إذا بقيت رطبًا ، فستشكرك بشرتك. نصائح:
يمكن أن تتأثر بشرتك ببيئتك والمنتجات التي تستخدمها ومستويات التوتر لديك ونظامك الغذائي وغير ذلك. في المقابل ، يمكن أن يتسبب ذلك في تذبذب نوع بشرتك ، لذا ضع ذلك في اعتبارك. قشر بشرتك 1-2 مرات في الأسبوع لتقشير خلايا الجلد الميتة ، وفتح المسام ، وجعل مسامك تبدو أصغر. خلال فترة البلوغ وانقطاع الطمث ، يمكن أن تؤثر مستويات الهرمونات على بشرتك أيضًا. استخدمي مرطبًا جيدًا وفازلين أو عود شفاه على شفتيك. زيت جوز الهند خفيف الوزن ويمكن أن يقطع شوطًا طويلاً بغض النظر عن نوع البشرة. من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لبشرتك هو الحفاظ على نمط حياة ونظام غذائي صحي.