يعمل على قابلية الشخص من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. تعزيز الجهاز المناعي في الجسم والوقاية من الإصابة بالكثير من الأمراض والتي منها السرطان. تحسين صحة الدماغ والوقاية من الإصابة بالالتهابات المختلفة التي تصيب الدماغ. يعمل على الحفاظ على توازن الهرمونات المختلفة في الجسم والتقليل من الآلام التي تصاحب الدورة الشهرية. تقليل خطر الإصابة بالجلطات ومشاكل الدم المختلفة. يعمل على الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي. يعمل على الوقاية من الإصابة بمشاكل التليف الكيسي. شاهد أيضًا: اين توجد اكبر كميه من الفيتامينات في الفاكهه
نقص فيتامين كاف الجسم
يعتبر فيتامين كاف من الفيتامينات المهمة لصحة جسم الإنسان وعندما لا يحصل الشخص على الكميات الموصي بها منه عن طريق الغذاء فقد يعاني الشخص من الإصابة بالكثير من الأعراض والمضاعفات التي تستوجب العلاج عن طريق تناول مكملات فيتامين سي ومن أهم هذه الأعراض ما يلي: [1]
هشاشة العظام. نزيف الفم واللثة. حدوث نزيف في الجهاز الهضمي. حدوث نزيف من الأغشية المخاطية في الجسم. البراز الداكن. نزول دم مع البول. الشعور بالضعف العام والخمول. ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال اين يوجد فيتامين k ، كما نكون قد تعرفنا على أهم المعلومات عن هذا الفيتامين وأهم الفوائد التي يقدمها لجسم الإنسان وكذلك أعراض نقص هذا الفيتامين والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بالتفصيل.
- اين يوجد فيتامين د
- اين يوجد فيتامين k.e.r
- اين يوجد فيتامين k.r
- اين يوجد فيتامين ب12
- اين يوجد فيتامين k.e
- موقع الشيخ يوسف الشبيلي
- موقع الشيخ يوسف الشبيلي للاسهم
اين يوجد فيتامين د
اين يوجد فيتامين k؟، فيتامين k نوع من أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ويحتاجها الجسم لإنتاج البروثرومبين ويعتبر الشكل الرئيسي في الكثير من المصادر الغذائية وله دور في تنظيم مستوى السكر في الدم. ما هو فيتامين k؟ فيتامين k يعتبر من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويتم تصنيع هذا الفيتامين بواسطة بكتيريا متكونة في الأمعاء بكميات تكفي الجسم، هو عبارة عن مادة متبلورة صفراء اللون. فيتامين k يتميز بثباته ضد الحرارة ولكن يتم إفساده للتعرض للضوء، ويفقد بالاحماض القلوية، يساعد في عملية تجلد الدم ومنع النزيف. تعتبر بكتيريا الأمعاء المصدر الأساسي لفيتامين k، يتواجد أيضًا فيتامين د في الطعام بما يكفي الاحتياج، ولكن لا يلزم تناوله في صورة دواء إلا في الحالات المرضية في النزيف. شاهد أيضًا: كيفية استخدام نقط فيتامين د أين يوجد فيتامين k؟ السبانخ: تحصل على 483ميكروجرامًا من فيتامين ك لكل 100 جرام للسبانخ، هي مصدر ممتاز لفيتامينk ، وتحديداً فيتامين k1، تحتوي السبانخ على مضاد الأكسدة مثل فيتامينات E, C. الكرنب: (الملفوف المطبوخ) يحتوي على 109 ميكرو غرامات لكل 100جرام من الكرنب، أيضا الملفوف الأخضر الخام المبشور يحتوي على 53.
اين يوجد فيتامين K.E.R
اين يوجد فيتامين a، الاجابة يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات التي توجد في صورة ذوبان في الدهون، ويعد هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي تقوم ببعض الوظائف كالحفاظ على البصر، والعناية بصحة الجهاز التناسلي وصحة الإنسان بشكل عام.
اين يوجد فيتامين K.R
ذات صلة أين يوجد فيتامين ك في الطعام فيتامين k2
مصادر فيتامين ك2
يُطلق اسم فيتامين ك على مجموعةٍ من المركبات، والتي تندرج تحت مجموعتين رئيسيّتين، وهما: فيتامين ك1، وفيتامين ك2، إذ إنّ فيتامين ك1 يُعدّ نباتيّ المصدر، في حين إنّ مصادر فيتامين ك2 تأتي من المصادر الحيوانية، أو تُنتجها بعض أنواع البكتيريا، ويمكن الحصول عليها من الأطعمة المخمرة، كما يمكن الحصول على فيتامين ك2 من بعض أنواع الجبن، ونذكر من أهمّ مصادره ما يأتي: [١] [٢]
لحم ساق الإوز. جبن الشيدر. صفار البيض. لحم البقر المفروم. لحم الدجاج. لحم كبد الدجاج. سمك السلمون. فوائد فيتامين ك2
يعود فيتامين ك2 بالعديد من الفوائد الصحية على الجسم، ونذكر منها: [٣]
يحسن صحة القلب والأوعية الدموية عند النساء بعد انقطاع الطمث، فقد وجدت إحدى الدراسات أنّ الاستخدام طويل الأمد لفيتامين ك2 له تأثيرٌ إيجابيٌّ في صحّة القلب، ويساعد فيتامين ك على التقليل من خطر تصلّب جدران الشرايين المرتبط بالشيخوخة، وتحسين مرونة الأوعية الدموية. يقي من الكسور عند النساء المصابين بهشاشة العظام بعد فترة انقطاع الطمث؛ حيث وجدت عدّة دراساتٍ مختلفةٍ شملت نساءً مصابين بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث أنّ فيتامين ك2 يلعب دوراً في تحسين كثافة المعادن في عظام العمود الفقري، والوقاية من الكسور.
اين يوجد فيتامين ب12
يساعد على تهدئة الاحمرار والالتهاب فهو يحسن الدورة الدموية: مما يقلل الالتهاب وتهدئة الاحمرار، إذا تعرضت بشرتك للمهيجات اليومية مثل الشمس أو الرياح أو إذا كانت بشرتك حساسة بشكل طبيعي. يعمل على تقوية البشرة وزيادة مرونة البشرة: فقد ثبت أن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامينk يقلل من الندوب وعلامات تمدد الجلد، وأيضًا تقلل من مظهر الأوردة العنكبوتية. الفرق بين فيتامين k 1 وفيتامين k2
فيتامين k1 يسمى فيلوكينون ويكون متواجد في المصادر النباتية مثل الخضروات الورقية، فيتامين k2 ميناكينون متواجد في المصادر الحيوانية والأطعمة المخمرة. أجريت دراسة على 36, 629 شخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم، بعد تناول كميات كثيرة من فيتامين k1وk2 أثبت أن فيتامين k1 لم يؤثر بالسلب والإيجاب، بينما فيتامين k2 يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض الشرايين الطرفية. يحتوي فيتامين k1 k2 على مركبات كيمياء عضوية، حيث فيتامين k1 يحتوي على الفتيل وفيتامين، فيتامين k2 يحتوي على مركبات الأيزوبرين. وضحت الأبحاث عام 2019 إلى الجسم يمتص فيتامين k2 عشر أضعاف امتصاص فيتامين k1، حيث فيتامين k1 يتواجد في المصادر النباتية، فيوجد صعوبة على الجسم امتصاص الألياف الموجودة بها بسهولة.
اين يوجد فيتامين K.E
النوع الثالث K3
كما يوجد احتمالات أن هذا الفيتامين، يمكن أن يسبب التسمم عند الرضاعة. فوائد فيتامين K2
الوقاية من أمراض القلب
أثبتت العديد من الدراسات أن تناوله بكمية مناسبة للجسم، تساعد على الوقاية من أمراض القلب المختلفة. حيث أنه يعمل على تخفيف الكالسيوم المتراكم في المناطق المحيطة بالقلب، وبالتالي يعمل على الحد من الإصابة بأمراض القلب. حيث أثبتت الدراسات أن 57% من حالات الوفاة، التي تنتج عن الإصابة بالسكتة القلبية تتعلق بنقص فيتامين ك٢. لذلك يجب أن تحرص على تناول الأطعمة، التي تحتوي على هذا الفيتامين بشكل يومي. تقوية العظام
أيضًا يقوم بالعمل على تنشيط العديد من المعادن، التي تقوم بعملية بناء العظام، أهمها الكالسيوم ومن المعروف، أنه إذا تناولت كمية مناسبة من الكالسيوم لن تصاب بمرض هشاشة العظام. يكافح أمراض السرطان
كذلك مرض السرطان في هذه الفترة أصبح أكثر انتشارًا، وهو يمثل فاجعة بالنسبة للناس، لذلك عمل الأطباء والعلماء، لكي يتوصلوا إلى طرق الحد من الإصابة بهذا المرض. كما أثبتت الدراسات أن فيتامين K2 هو من المواد، التي تعمل على تجنب الإصابة بالسرطان، ولكنه ليس علاج له، بل يقوم بمكافحة أنواع معينة منه.
التقليل من خطر إصابة حديثي الولادة بالداء النزفي: حيث يتم ولادة أطفال بمستويات قليلة من فيتامين k ويعتبر الفيتامين عاملًا أساسيًا في تخثير الدم، عند الاشتباه بإصابة الطفل بالداء النزفي يعطي الطفل جرعة من فيتامينk1. تقليل خطر النزيف لدى مصابين بنقص البروثرومبين: حيث يحدث اضطراب ناتج عن نقص البروثرومبين في الدم ويؤدي ذلك حدوث مشاكل في عملية التخثر، فتناول فيتامين k1 يساعد على تقليل مشاكل النزيف. شاهد أيضًا: ما هي الفيتامينات في زيت الزيتون؟
أضرار تناول فيتامين k
في بعض الأحيان يمكن أن فيتامين k يتفاعل مع العديد من الأدوية مثل أدوية سيولة الدم، المضادات الحيوية، أدوية خفض الكوليسترول، أدوية إنقاص الوزن، أدوية الحموضة، الأسبرين، الأدوية المضادة للسرطان. مقالات قد تعجبك:
أعراض نقص فيتامين k
الإصابة بنزيف الأنف واللثة، الإصابة بالكدمات بسهولة، حدوث نزيف في الجهاز الهضمي، هشاشة العظام، خطر الإصابة بنزيف، حدوث جلطات دموية، وجود دم في البول، دورة دموية غزيرة. فيتامينk للمرأة الحامل والأطفال الرضع
يسبب نقص فيتامين k عند المرأة الحامل القيء والغثيان، وتظهر نتائج سريعة وجيدة عند تناول الفيتامين، ويمنع ظهور هذه الأعراض.
عبد الرحمن الشبيلي
معلومات شخصية
الميلاد
1944 عنيزة, السعودية
الوفاة
30 يوليو 2019 (74–75 سنة) الرياض
سبب الوفاة
سقوط
الجنسية
السعودية
اللقب
أبو طلال
الحياة العملية
التعلّم
جامعي
المدرسة الأم
جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية (–1963) جامعة كانساس (–1969) جامعة ولاية أوهايو (–1971)
المهنة
إعلامي
اللغات
العربية ، والفرنسية
الجوائز
وسام الملك عبد العزيز آل سعود (2017)
تعديل مصدري - تعديل
د. عبد الرحمن بن صالح الشبيلي (ولد في القصيم ، عنيزة سنة 1944) هو إعلامي سعودي. ساهم في تأسيس إذاعة الرياض وتليفزيون الرياض. كما قدم العديد من البرامج للتلفزيون. موقع الشيخ يوسف الشبيلي للاسهم. له العديد من المقالات والكتب المنشورة. حصل على شهادة الدكتوراة في الإعلام من جامعة أوهايو سنة 1971. عمل عضواً في مجلس شورى في السعودية مدة 12 سنة لثلاث دورات متتالية، وعضواً في المجلس الأعلى للإعلام. [1] نال الدكتور عبد الرحمن الشبيلي وسام الملك عبد العزيز من الدرجة الأولى. ويعتبر من رواد الإعلام في السعودية، فهو أول سعودي يحصل على شهادة الدكتوراة في الإعلام. [2]
التعليم [ عدل]
حصل عبد الرحمن الشبيلي على شهادتين جامعيتين ثم ابتعث إلى الولايات المتحدة الأمريكية عام 1389هـ/1969م وحصل على الدكتوراه في الإعلام.
موقع الشيخ يوسف الشبيلي
القرآن الكريم
علماء ودعاة
القراءات العشر
الشجرة العلمية
البث المباشر
شارك بملفاتك
Update Required
To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.
موقع الشيخ يوسف الشبيلي للاسهم
الأمير مساعد بن عبد الرحمن آل سعود: في حوارات تلفزيونية توثيقية وقرارات في سيرته وشخصيته. [12]
أعلام بلا إعلام
خالد بن عبد الرحمن السديري
الشيخ عبد الله بن خميس: في حوار تلفزيوني توثيقي. [6]
عنيزة وأهلها تراث حمد الجاسر
إبراهيم العنقري: قراءة تحليلية في سيرته. والكتاب عبارة عن إخراج لمحاضرة قدمها الشبيلي في نادي مكة الثقافي الأدبي في مارس 2009. [13]
محمد الحمد الشبيلي
محمد أسد هبة الإسلام لأوروبا
سوائح وأقلام في السياسة والثقافة والإعلام
الملك فيصل بن عبد العزيز أميراً وملكاً. [14]
عباس فائق غزاوي: موهبة الفطرة الإعلامية والصدفة. صدر عن نادي مكة المكرمة الثقافي 2010. [15]
التأثير الثقافي المتبادل بين حضرموت وبلاد الحرمين الشريفين. وهو عبارة عن محاضرة ألقيت في محافظة حضرموت بالجمهورية اليمينة، وفي الرياض بالمملكة بمناسبة إعلان مدينة تريم عاصة للثقافة الإسلامية 2010. موقع الشيخ علي الشبيلي. [16]
عبد الله عمر بلخير؛ مفكّر اكتوى بالإعلام. محاضرة صدرت مطبوعة عام 2012. ركائز التنمية السياسية في فكر الملك عبد العزيز (محاضرة). [17]
قصة التلفزيون في المملكة العربية السعودية. صدر عام 2014، [18]
حديث الشرايين. ويحكي فيه المؤلف رحلة ابنه طلال مع المرض منذ البداية حتى وافاه الأجل المحتوم.
ومن المؤكد أن المؤلف استفاد من تجربته العميقة في كتابة سيرة الأعلام التي كانت عبارة عن مقابلات تلفزيونية، سجلها مع أشخاص لهم دور وإسهام، ثم حوَّلها إلى مادة مكتوبة. وأيضًا كتابته عن شخصيات أخرى مؤثرة في تاريخنا المحلي وحياتنا المعاصرة». [26]
تكريم وجوائز [ عدل]
حصل على جائزة الملك سلمان لخدمة التاريخ الشفوي، وتوثيقه، وبحوث الجزيرة العربية عام 2003. [27]
حصل على جائزة (الأمير) الملك سلمان التقديرية لبحوث الجزيرة العربية 2014. [28]
حصل على وسام الملك عبد العزيز من الدرجة الأولى في مهرجان الجنادرية 31 عام 2017. [29]
وفاته [ عدل]
توفي بالرياض في مستشفى الملك فيصل التخصصي يوم الثلاثاء 27 من ذي القعدة 1440هـ الموافق 30 من شهر يوليو 2019م بعد حادثة سقوط شرفة منزله به في باريس قبلها بلاثة أيام [30] ref> "مثقف سعودي سقطت به شرفة منزله بباريس.. والشبانة: آلمني" ، ، مؤرشف من الأصل في 30 يوليو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 30 يوليو 2019. موقع الشيخ يوسف الشبيلي. [31]
مزيد من الاطلاع [ عدل]
عبد الرحمن الشبيلي.. إعلامي حتى النخاع. جريدة القبس الكويتية. مقالات عبد الرحمن الشبيلي. جريدة الشرق الأوسط. موقع موقع عبد الرحمن الشبيلي الرسمي
المراجع [ عدل]
مصادر [ عدل]
الموقع الرسمي لعبد الرحمن الشبيلي
كتاب مشيناها حكاية ذات