تعتبر الأسباب الفيزيولوجية عاملاً أساسياً أيضاً في هذا الأمر، فقد يتعرض الإنسام للأمراض النفسية بسبب عدم توازن في النواقل العصبية في الدماغ. إن التعرض للضغوطات الحياتية مثل العاطفية والمهنية لها دور كبير أيضاً في هذا الموضوع خاصةً في حال لم يعرف الشخص التعامل معها. كيف اعرف اني مريض نفسي من الأعراض التي تظهر أنك مريض نفسي نذكر لك: عدم ممارسة التمارين الرياضية والإجتماعية. الشعور بالتعب والخمول الدائم والرغبة في البقاء وحيداً. إفراط في تناول الطعام أو إنقطاع الشهية. فقدان الثقة بالنفس والشعور باليأس والعجز. التقلبات المزاجية السريعة جداً. الرغبة في الإنتحار وإفتعال المشاكل مع الآخرين. الحزن الشديد ونسيان الأمور. عدم الإهتمام بالنظافة الشخصية. الشعور بالخوف والقلق الدائم وغير المبرر. كيف أعرف أني مريض نفسي؟! | مجلة سيدتي. الرغبة بالنوم دائماً والتخيلات الغريبة. الإنزعاج من الأصوات والراوئح والآخرين. الشعور بآلام في مختلف مناطق الجسم من دون معرفة السبب. النوم لساعات طويلاً أو عدم النوم أبداً. هذه هي اذاً أهم أسباب وأعراض الإصابة بالمرض النفسي، إكتشفي الآن كيفية علاج الإكتئاب الحاد بطرق مثبتة علمياً.
كيف أعرف أني مريض نفسي؟
الأشخاص الذين هم في وضع يهدد حياتهم لديهم فرصة أكبر للبقاء على قيد الحياة إذا كنت هناك عندما يحدث ذلك لأنك تستطيع التصرف بسرعة وبشكل استراتيجي دون تشتيت انتباههم بسبب آلامهم ومعاناتهم. 2- أنت شخص مختلف تقريبًا في ظروف مختلفة
تتصرف بخبث وبمكر، يمكنك تعديل سلوكك ليناسب أي موقف قد تجد نفسك فيه، بارع في استخدام الإطراء والمجاملات لكسب ثقة الآخرين تعد ممثلاً أو ممثلةً خبيرة ويمكنك تقليد المشاعر ولعب أي دور يتطلبه الموقف. كيف أعرف أنى مريض نفسي • الصفحة العربية. يمكنك أن تكون مرحًا وساحرًا وممتعًا أو تتصرف بجزء من التعاطف وتجعل الآخرين يعتقدون أنك تهتم بهم بشدة إذا كنت ستستفيد من ذلك. 3- تشعر بالملل بسهولة
إنك بحاجة إلى ضخ الأدرينالين لتجنب الشعور بالملل، قد تحصل على علاج الأدرينالين من خلال توليك مسؤولية مجموعة كبيرة من الأشخاص أو من خلال عيش حياتك بشكل خطير. أو قد تستخدم العقاقير المنشطة لتحقيق مفعول الأدرينالين الذي تتوق إليه، عندما تصبح الأمور مملة للغاية ، فإنك تميل إلى ممارسة ألعاب ذهنية مع الناس لتلبية حاجتك المستمرة للتحفيز. 4- كثيراً ما تتصرف باندفاع
لديك ميل للتصرف بناءً على نزوة وإظهار سلوك محفوف بالمخاطر بلا داعي يتسم بقلة التفكير أو عدم التفكير في العواقب، قد يكون الأمر بريئًا مثل الاستمرار في مشاهدة الأفلام حتى الساعة 4 صباحًا، على الرغم من أنك تعلم أنك ستحتاج إلى النهوض لمهمة ذات أهمية في الساعة السابعة صباحًا.
كيف أعرف أني مريض نفسي؟! | مجلة سيدتي
مشاكل السمنة التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسكريّ. النزاعات العائليّة ومشكلات في العلاقات الاجتماعيّة. العزلة الاجتماعيّة والرهاب الاجتماعيّ. علاج الاكتئاب
هناك طرقٌ عدةٌ لعلاج الاكتئاب كاستخدام العلاج بالأدوية المثبّطة والمضادّة للاكتئاب ، ولكن علاج هذه الأدوية لا يكون فعالاً إلا لنصف المصابين فقط، هذا عدا عن الأعراض الجانبيّة لهذه الأدوية، بالإضافة إلى أنّها قد تسبّب الإدمان، ولا تساعد على حل المشكلة الأساسيّة التي سببت الاكتئاب إذ تساعد على تحسين الشعور فقط، مما جعل كثيراً من المصابين يتوقّفون عن استخدامها، لكنها تكون فعّالة إذا رافق العلاج بالأدوية العلاج عن طريق التحدّث مع مختصٍ والخضوع لعلاجٍ سلوكيٍ معرفيّ، كما يساعد استخدام أسلوب عيشٍ صحيٍ وممارسة التمارين الرياضيّة على تحسين المزاج والحالة النفسيّة. [٦]
فيديو عن أعراض الاكتئاب
للتعرف على المزيد من المعلومات حول الاكتئاب و أعراضه شاهد الفيديو. المراجع
↑ "Depression", who, 2016-4، Retrieved 2017-1-15. ^ أ ب ت ث "Depression", webmd, 2016-5-7، Retrieved 2017-1-15. كيف أعرف أني مريض نفسي؟. ^ أ ب "Depression (major depressive disorder)", mayoclinic, 2016-7-7، Retrieved 2017-1-15.
كيف أعرف أنى مريض نفسي &Bull; الصفحة العربية
الإنسان العربي مجرد آلة..! للأسف الشديد أحد أكبر كوراثنا علي الأطلاق أنهم قاموا ببمرمجة الإنسان العربي أنه مجرد آلة ، مجرد إنسان آلي يتم برمجته علي كل شيء وأول شيء علاقته بنفسه وعلاقته بربه وحتي في الحب هو مجرد آلة.. وأيضاً حتى في الجنس هو مجرد آلة ، ولذلك فهو يريد أوامر من سيده حتي يقوم بفعل أي شيء ، ويريد ضمان لكل شيء!! – يريد ضمان للحب أنه سيعيش فيه سعيداً للغاية ويعيش قصة رومانسية رائعة فيها القليل من الحزن والكثير من السعادة ، وفي نفس الوقت هو لا يريد أن يفعل أي شيء ولا يريد أن يتحرك ولا يريد أن يقرأ ولا يريد حتى أن يشعر ويتفكر ليعقل فيصل لما يريد ، فهو كل ما يريده أن يقوم سيده ببرمجته علي أكواد معينة أو يحفظ بداخله نسخة من فيلم رومانسية لا يتجاوز الـ 3 ساعات وهذا هو الحب في نظره والأمر أنتهى. – ويريد ضمان للحلم أنه سيتحقق اليوم أو غداً أو علي الأكثر بعد سنة ، بدلاً من أن يتفكر ويشعر ويرى كيف سيحقق حلمه ؟ وما متوسط الوقت الذي سيستغرقه حتي يصل إليه ؟ وما الذي يجب أن يفعله اليوم ليخطو خطوة واحدة تجاه هذا الحلم ؟ ، هو لا يريد كل ذلك التفكير والإرداة والحرية هو لم يعتاد علي تلك الأمور ، تلك الأمور خطر علي صحته النفسية البائسة ستخرجه من دور الضحية والمظلوم وستخرب عليه علاقته الحميمية بالحزن والألم ، فهو فقط يريد أن يأتي سيده ليبرمجه تجاه هدف ما وهو سيتحرك تجاه ذلك الهدف وسيتنازل عن حلمه وعن طموحاته وسيبعه قلبه فهو أرخص ما يملك.
أو قد تجد نفسك في طريقك لشراء علبة من السجائر على الرغم من أنك وعدت نفسك بالإقلاع عن التدخين. 5- تكذب في كثير من الأحيان، ولا تعرف السبب
حتى عندما لا يكون قول الحقيقة مشكلة، فإنك غالبًا ما ترد على أسئلة الآخرين بكذبة، من حين لآخر تكذب كذبة لجذب الانتباه أو لتقديم نفسك في أفضل ضوء ممكن، لكنك غالبًا ما تقول أكاذيب لا تجعلك تبدو أفضل أو أكثر إثارة للاهتمام. الشيء الوحيد الذي يحفزك هو الكذب ذاته. على الرغم من عدم قدرتك على الكسب (بشكل مباشر)، ما زلت تختار الكذب، وأنت جيد في ذلك، بالنسبة لك، الكذب هو شكل فني تقريبًا. قد يهمك: 10 نصائح عليك اتباعها للتخلص من الغضب
6- نادرًا ما يتحمل المريض النفسي المسؤولية عن أفعاله
نادرًا ما يتقبل المريض النفسي المسؤولية عن أفعاله، لأنه عندما تسوء الأمور، يميل إلى الشعور بأنه ليس خطأه بدلاً من ذلك، يقع اللوم على الأشخاص أو الظروف الأخرى في حوادثه. إذا لم تحافظ على وعد لصديق فذلك لأن رئيسك يطلب منك الكثير، إذا كنت تتأخر باستمرار عن العمل، فذلك لأن زميلك في الغرفة يبقى في حمامك المشترك لساعات، في الحالات النادرة التي تقبل فيها اللوم، يكون ذلك لأنك تشعر بأنك محاصر ، ولكن حتى عندما تعترف أنك مخطئ، فإنك لا تميل إلى الشعور بالندم أو الذنب.
حكام الساحة: وهما عبارة عن الحكمين الموجودين على أرضية الملعب وعلى تواصل مباشر مع اللاعبين. الحكم المسجل: هو الحكم الذي يتولى مهمة تسجيل جميع المعلومات حول المباراة من أسماء اللاعبين في الملعب ودكة البدلاء، ويحتسب عدد الأخطاء ليخبر الحكم عنها عندما تصل إلى 5 أخطاء. مساعد الحكم المسجل: وهو الذي يقوم بتشغيل لوحة النتائج ويقوم على تعديلها باستمرار طول المباراة. متحف الفيفا.. وجهة سياحية مفضلة في مدينة زيوريخ. الحكم الميقاتي: هو الحكم المسؤول عن ضبط وقت المباراة وقياسه ضمن الفترات المستقطعة، وهو المسؤول عن تنبيه الحكام واللاعبين عن بدء وانتهاء المباراة قبل ذلك بقليل. الحكم مشغل ساعة التصويب: وهو المسؤول عن تشغيل وإعادة ضبط شاشة التسديد التي تظهر الوقت الباقي للفريق حتى إنتهاء هجومهم به. بعد معرفة أهم قوانين كرة السلة وأهم المهارات التي يجب امتلاكها يجب الالتزام بالتدريب الجاد من أجل اتقان هذه الرياضة، حيث يمكن للاعبي كرة السلة المبتدئين الاعتياد على المهارات في فترة وجيزة عن طريق تكرارها والتدريب عليها بشكل يومي.
متحف الفيفا.. وجهة سياحية مفضلة في مدينة زيوريخ
[٢]
فريق كرة السلة
يتشكل الفريق الواحد من خمسة لاعبين، ويتقسيم الفريق كما هو موضح أدناه: [٣]
قائد الفريق: يتمركز القائد عند خط الثلاثية (خط 6. 15)، ويمرر الكرة ويوزعها لقية اللاعبين. الجناح الأيسر والجناح الأيمن: تتمثل مهمتهم في تسجيل رمية ثلاثية، أي التسديد من خارج خط الثلاثية. أفراد الاستحواذ: ويطللق عليهم اسم البيفوت، ومهمتهم استعادة الكرة من الفريق الخصم، وتتمثل مهمتها في تمرير الكرة للاعبي الفلوتر، كما يقف لاعب آخر عند خط الفاول يطلق عليه اسم بوست. لاعب الحراسة: وهو اللاعب الموجود أسفل السلة. ملعب كرة السلة والكرة المستخدمة في اللعب
يأتي ملعب كرة السلة على شكل مستطيل، بطول 28 مترًا وعرض 15 مترًا، ويحتوي على سلتين، ترتفع كل منها عن الأرض 3. 05 مترًا، وتحتوي أرضية الملعب على العديد من الخطوط، مثل خط الرمية الحرة وهو الخط الي يتم تنفيذ الرمية الحرة من عنده، وخط الرمية الثلاثة ويتخذ شكل نصف دائرة تحيط بالسلة ويفصله عنها مسافة 6 متر. [٣]
يشترط أن يتوفر في الكرة المستخدمة في هذه اللعبة عدد من المواصفات التي تساعد اللاعبين في رميها وتنطيطها، كأن يتراوح محيطها ما بين 72. ما هي قواعد كرة السلة وكيفية التحكيم - موقع مُحيط. 39 سم و74. 93 سم، وأن يتراوح وزنها بين 566.
قواعد و قوانين لعبة كرة السلة | المرسال
المخالفة
وهي طريقة لعب الكرة بشكل مخالف للقواعد، مثل دحرجة الكرة أو امساك الكرة أو المشي بها، حيث يكون المقصود هنا ارتكاب خطأ في طريقة اللعب وليس ضد أي من اللاعبين أو الحكام، وهنا لا يتم إعطاء الفريق الخصم ضربة حرة، وإنما يتم إعادة ضبط ساعة التوقيت إلى 24 ثانية من جديد، أو يقوم الفريق الذي ارتكب المخالفة بإعادة الكرة للفريق الخصم في حال كانت الكرة بحوذة الفريق الذي ارتكب المخالفة. شاهد أيضاً: كم عدد لاعبين كرة السلة
مهارات كرة السلة
بعد معرفة أهم قوانين كرة السلة يجب اتقان المهارات الأساسية، حيث تقسم بشكل رئيسي إلى:
المهارات الفردية الهجومية: وهي المهارات التي يستخدمها اللاعب في الهجوم مثل:
امساك الكرة واستلامها. التحكم بالكرة بسلاسة. التمرير والتصويب. حركات القدمين الدفاعية. الحركات المخادعة. المحاورة والإلهاء. المهارات الفردية الدفاعية: وهي التي تساعد اللاعب في الدفاع ضد الخصم:
الدفاع ضد المحاور. الدفاع لمواجهة المصوّب. الدفاع ضد القاطع. قطع التمريرات. قواعد لعبه كره السله. التقاط الكرات المرتدة من الدفاع. حركة الأقدام الدفاعية. التموضع الدفاعي الصحيح. المسافة المناسبة. شاهد أيضاً: كم عدد حكام كرة السلة
تحكيم كرة السلة
فريق التحكيم في كرة السلة مكون من سبعة حكام ، يقومون بالتعاون مع المراقبين الفنيين على تتبع مجريات المباراة للحرص على سير اللعبة وفق قوانين كرة السلة التي حددها الاتحاد الدولي لكرة السلة، ويكون توزيعهم على الشكل التالي: [5]
مدير طاقم التحكيم: وهو الحكم الأساسي الذي يقوم برمي الكرة في بداية المباراة، ويملك السلطة لإيقاف المباراة أو إعلان خسارة فريق في حال انسحابه، إلى جانب عدد من المهمات الأخرى الموكلة إليه.
ما هي قواعد كرة السلة وكيفية التحكيم - موقع مُحيط
[١] قوانين كرة السلة العامة تأسست لعبة كرة السلة على مجموعة من القواعد التي أرساها الدكتور جيمس نايسميث عام 1891 في ولاية ماساتشوستس وهي على النحو الآتي: [٢]
خمسة لاعبين فقط لكل فريق: في كرة السلة يمكن لكل فريق أن يلعب بحد أقصى خمسة لاعبين في الملعب وإذا خالف الفريق هذه القاعدة الرئيسية فسوف يفقد حيازة الكرة، حيث قد يحدث هذا أحياناً عن غير قصد لا سيما في المستويات الهواة عندما يدخل اللاعبون البُدلاء إلى اللعبة ولا يغادر آخرون الملعب في الوقت المناسب. التسجيل أكثر للفوز: للفوز بمباراة كرة السلة يجب على الفريق تسجيل أهداف ميدانية أكثر من الفريق الآخر، ويشير الهدف الميداني إلى دخول الكرة من أعلى السلة أثناء اللعب، يمكن أن تستحق الأهداف الميدانية نقطتين، أو ثلاث نقاط، أو نقطة، فالأهداف الميدانية التي يتم تسديدها من داخل القوس الذي يعين خط النقاط الثلاث في الملعب تستحق نقطتين، أما الأهداف الميدانية التي يتم تسديدها من خارج القوس تستحق ثلاث نقاط، أما الرميات الحرة فيتم احتساب نقطة لكل رمية ناجحة. التسجيل ضمن المدة الزمنية المحددة للتسديد: كل فريق لديه فترة زمنية محدودة لتسديد الكرة أثناء الاستحواذ على الكرة، ففي الدوريات الأمريكية للمحترفين يُسمح للفرق بالحيازة لمدة 24 ثانية قبل أن يتعين عليهم التسديد نحو السلة، بينما يُسمح لفرق دوري الجامعات في أمريكا بـ 30 ثانية، وتكون ساعة تسديد مثبتة فوق الحلقة على كل جانب من جوانب الملعب تعرض الوقت المخصص وتحسبه تنازلياً، فإذا انقضت المدة الزمنية المحددة يفقد الفريق المنافس الكرة وتصبح للفريق الآخر.
خط الحد
يعمل هذا الخط أيضًا على تعيين الحقل، ومن ثم يقوم اللاعبون، باستبدال الكرة في اللعب عند مغادرتها. الخط المركزي
الخط المركزي مسؤول عن تقسيم الحقل إلى النصف، وتحديد المنطقة الدفاعية، وكذلك الهجومية التي ينتمي إليها الفريق. خط 3 نقاط
تبلغ الأهداف المنجزة وراء هذا الخط 3 نقاط للدخول، ويبلغ بعد هذا الخط 6, 75 متر من السلة. خط الرمية الحرة
وهو الخط الذي سوف يرمي اللاعبين منه الكرة الحرة، وعند الانطلاق لا يمكن للاعب أن يتخطى الخط أو قبل أن تلمس الكرة الحافة. دائرة الرمية الحرة
كما يبلغ قطر الدوائر الحرة 3, 65 مترًا، وخلال رمي الرمية الحرة، يجب أن يبقى اللاعب داخل هذه الدائرة. خط المسار
تُستخدم هذه الخطوط للإشارة إلى الأماكن، التي يجب أن يضع فيها اللاعبون أنفسهم عند تنفيذ الرمية الحرة. وكذلك تحديد المنطقة المحظورة، لا يمكن للاعبين ترك مركزهم، والدخول إلى المنطقة المقيدة، حتى يترك اللاعب الكرة. الدائرة المركزية
مقالات قد تعجبك:
كما يبلغ قطرها حوالي 3, 65 متر وتقع في وسط ملعب كرة السلة، إنها تساعد على تحديد المنطقة التي يوجد فيها اللاعبون غير الموجودين في الكرة في الهواء، ويضطرون إلى البقاء خارجها، حتى يلمس أحد هذين الكرة.