صفاء المحتسب
اخصائي تغذيه
الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98. 2%
أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:
انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت ورياضه كيف ممكن انزله ؟
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: صفاء المحتسب
التقييم التغذوي: لعمل هذا التقييم يلزمنا معرفة كلا من قياس الطول والوزن وذلك لحساب مؤشر كتلة الجسم والذي من خلاله نستطيع أن نحدد في أي فئة يقع وزنك والوزن الطبيعي لك وكذلك مقدار الكيلوغرامات التي يجب التخلص منها وأخيرا السعرات الحرارية اللازمة. وزني ثابت مع إني ملتزمة !! - دايت كلينيك. ان عملية خسارة الوزن عملية ليست صعبة ولكنها بحاجة الى الارادة القوية والصبر وكذلك الوقت, حيث أن المعدل الطبيعي لفقدان الوزن هو 4 كيلوغرامات بالشهر. يتحقق ذلك عند اتباع ارشادات أخصائي التغذية والتقيد بها وممارسة الرياضة بانتظام وتعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية. ارشادات تغذوية لخسارة الوزن: الالتزام بتناول 3 وجبات رئيسية (فطور/ غذاء/ عشاء) ووجبتان خفيفتان بينهم اذ ان توزيع الوجبات يساهم في تقليل كميات الطعام المتناولة.
- زاد وزني بعد الولادة فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- وزني ثابت مع إني ملتزمة !! - دايت كلينيك
- عشاء خفيف وسريع التحضير فطائر بالبطاطس و صدر الدجاج 👍 - YouTube
- عشاء خفيف, كراتان البطاطس و الطون لذيذ و سريع التحضير - YouTube
- عشاء خفيف بالبطاطس - YouTube
- عشاء سهل ولذيذ فقط بالبطاطس والجزر والبيض! يمكنك تحضيره في 5 دقائق! | مطبخ سيدتي
زاد وزني بعد الولادة فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق - موقع الاستشارات - إسلام ويب
هل ممكن اقدر انزل وزني خلال يوم بطريقه صحيه ورياضه كم ممكن ينزل وزني مع العلم وزني
كم طولك وعمرك وهل عندك أمراض معينة
كيف انزل من وزني بطريقة طبية صحيحة وسريعا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة ممارسة الرياضية لمدة نصف ساعة يوميا هي مفيدة جدا في انقاص الوزن وايضا اتباع نظام غدائي متوازن
انا ١٩ وزائدة ع الوزن الطبيعي ل تقريبا ١٢كيلو كيف ممكن انزل وزني في اقرب فرصة وبطريقة صحيةو لكم
أنظمة غذائية لفقدان الوزن بسرعة
يُنصَح بالالتزام بنظام غذائي يعمل على التقليل من تناول النشويات، والسكريات المضافة، والدهون الحيوانية المُشبعة والموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان. وينصح– من أجل الفقدان السريع للوزن– بالتركيز على الفاكهة، والخضروات، وبياض البيض، وصدور الدجاج منزوعة الجلد، والأسماك، ومنتجات الألبان الخالية من الدسم، واللحوم الخالية من الدهون. وايضا يتطلب فقدان الوزن ممارسة الرياضة لقرابة ساعة يوميًا، تقضونها في عمل تمارين رياضية معتدلة مثلا التدريبات القلبية (مثل المشي، الركض، ركوب دراجة) على حرق أغلب السعرات الحرارية ومن ثم فهي.
وزني ثابت مع إني ملتزمة !! - دايت كلينيك
وشكراً لكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نونا حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.
أما شراب الكولاجين فهو يحتوي على الحموض الأمينية، ويمكن أن يخفف الآلام عند من يعاني خشونة في المفاصل، أما إنها تحسن التئام الكسور فهذا لم يثبت علميا. أما بالنسبة لعلاج أملاح الكلى، وتنزيل الوزن، فأحيل السؤال لاستشاري الأمراض الباطنية. نرجو من الله لك لشفاء والمعافاة. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
انتهت إجابة الدكتور: محمد حمودة، استشاري أول باطنية وروماتيزم. وتليها إجابة الدكتور: عطية إبراهيم، استشاري الطب العام، وجراحة الأطفال. من المعروف أن زيادة الوزن أثناء الحمل تصل في المعدلات الطبيعية إلى 13 كجم تشمل الطفل والمشيمة، والسائل حول الجنين، والماء المحتبس في جسم السيدة الحامل، وبعد الولادة يبدأ الجسم في التخلص من معظم الزيادة أثناء الحمل، كما أن الرضاعة الطبيعية تعتبر أحد المصادر المهمة لإنقاص الوزن عندما تكون رضاعة طبيعية منتظمة. وما يؤدي إلى زيادة الوزن أثناء وبعد الحمل؛ هو الاعتماد على السكر في المشروبات الباردة والساخنة والحلويات كأحد المصادر الرئيسية في التغذية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وفي الحقيقة فإن الرضاعة الطبيعية والمحافظة على الوزن تحتاج إلى كيف وليس كم، أي تحتاج إلى اختيار نوعية الطعام، وليس فقط ملىء المعدة بكل ما نجده أمامنا من طعام وشراب.
عشاء سهل ولذيذ, بمكونات جد بسيطة وتقريبا متوفرة في كل منزل, فقط بالبطاطس والجزر والبيض, حضري أسرع عشاء في 5 دقائق, بدون أي تعقيدات, أو مكونات باهضة الثمن, عشاء اقتصادي ولذيذ. طريقة عمل وجبة عشاء خفيف وسهل في المنزل
كما عودناكم دائما, على تقديم الجديد في موقعنا, نشكر دائما على حسن متابعتكم لموقعنا, لهذا اليوم موقع مطبخ سيدتي, سوف نتعرف على كيفية تحضير عشاء سهل ولذيذ, بالبطاطا والجزر والبيض, وجبة أسهل مايكون, سريعة التحضير, يمكنك تحضيرها في 5 دقائق. اقرأ أيضا: مكعبات مرق الدجاج ماجي سهلة صحية أفضل من الجاهزة بقوام متماسك وبنكهة لاتقاوم
المكونات
بطاطس واحدة زيت الزيتون جزرة بصل أخضر بقدونس 5 بيضات ملح فلفل اسود
الطريقة موضحة بالتفصيل من خلال هذا الفيديو
عشاء خفيف وسريع التحضير فطائر بالبطاطس و صدر الدجاج 👍 - Youtube
2 حبة بطاطس متوسطة. 44636 وصفة مكتوبة مجربة وناجحة لـاكلات للعشاء. يمكنك تحضيره في 5 دقائق. صينية صدور دجاج بالبطاطس مع مكرونة بصوص خفيف. عشاء خفيف وسريع التحضير فطائر بالبطاطس و صدر الدجاج 👍 - YouTube. لذلك يمكن للأمهات تحضير العديد من الوصفات المختلفة والمغذية بالبطاطس لأطفالها ونقدم لكم طريقة عمل بان كيك البطاطس للشيف أميرة شنب. مسمن مورق على طريقة المحترفين من يوم غتنساي طريق لشراء لمسمن لأنك. Dec 24 2016 عشاء خفيف. وصفات بطاطس سهلة للغداء والعشاء تملئ المطبخ العربي و تتنوع وصفات البطاطس بحسب طريقة تحضيرها فهي اما مهروسة او مسلوقة او مقلية او مشوية لذلك يوجد لدينا مئات وصفات البطاطس السهلة سنقدم لكم اليوم.
عشاء خفيف, كراتان البطاطس و الطون لذيذ و سريع التحضير - Youtube
صينية فطيرة بطاطس بورية بالجبنة بالفرن
مكونات عمل فطيرة بطاطس بالجبنة مع زبدة
نحتاج إلى كيلو من بطاطس مسلوقة. 225 جرام من موتزاريلا كرات طازجة. نصف كوب من جبن بارميزان مبشورة. عدد 3 ثمرات من الطماطم. ملعقة كبيرة من زبدة. ربع كوب حليب. ملعقة من زعتر الناعم. ملعقة صغيرة من ريحان. جوز الطيب. تحضير صينية فطيرة بطاطس بورية بالجبنة ألذ عشاء خفيف
في وعاء قشري البطاطس المسلوقة وقومي بهرسها جيدا حتى تصبح ناعمة القوام بدون تكتلات يضاف عليها ملح وفلفل أسود وزبدة والحليب مع الخلط والهرس لتكون بطاطس ثخينة ومتماسكة القوام رشي رشة صغيرة من جوزة الطيب المبشورة على حسب رغبتك. عشاء سهل ولذيذ فقط بالبطاطس والجزر والبيض! يمكنك تحضيره في 5 دقائق! | مطبخ سيدتي. في طبق أو صينية الفرن افرشي مزيج مهروس بطاطس حتى يغطي القاع جيدا بشكل متساوي. قطعي كرة موتزاريلا على شكل شرائح رقيقة ثم قشري الطماطم وقومي بوضع نصف كمية جبن موتزاريلا وتوزع على وجه البطاطس المهروسة ثم رتبي عليها شرائح الطماطم فوق جبن موتزاريلا بحيث يكون طبقة من جبن موتزاريلا فوقها طبقة من شرائح الطماطم. رشي على وجه الطماطم الريحان الجاف والزعتر الناعم وقومي بتغطية شرائح الطماطم المتبقية بالجبن موتزاريلا وفي نهاية ضعي عليها جبن بارميجان كطبقة أخيرة.
عشاء خفيف بالبطاطس - Youtube
طبيعة الحياة.. يالله حسن الخاتمة
وهنا وعافيه على قلبك على الكبدة. يا لهووووووي … من برا بالمرة هههههههههه يعني كورة برة الملعب اساساً مش حتى فى العارضة
الله يعينك ويعاونك يا سوسو ون.. ويخلي لنا اياك …
ويجعلك بطول العمر وموفور الصحة … عزيزة وغالية والله
ويسلموووو مرة اخرى على الكبدة وغير الكبدة.. كلهم اروع من بعض
عشاء سهل ولذيذ فقط بالبطاطس والجزر والبيض! يمكنك تحضيره في 5 دقائق! | مطبخ سيدتي
طبيعة الحياة.. يالله حسن الخاتمة
وهنا وعافيه على قلبك على الكبدة.
تدخل فطيرة البطاطس بالجبن في الفرن الساخن مسبقا على حرارة 200 درجة وتأخذ حوالي من 25 إلى 30 دقيقة حتى تنضج تماما وتاخذ اللون الذهبى الجميل. يمكن تسوية فطيرة البطاطس من أعلى البوتجاز بعمل نفس خطوات تشكيل الفطيرة ولكن في مقلاه مسطحة وبعد أن تأخذ لون من جوانب ادخليها الفرن تحت شواية فقط لمدة دقائق حتى تأخذ لون من أعلى، تقدم فطيرة بطاطس ساخنة بجانب سلطة الزبادي. فطيرة بطاطس هشة بالجبنة
فطائر بطاطس لها طعم لذيذ هشة من داخل مطاطة من جبن عند تجربتها لن ستنبهروا من نتيجتها وستقدموها دائما لأسرتكم. نحتاج إلى 90 جرام من دقيق. 55 جرام من حليب. ملح وفلفل أسود. ثمرة كبيرة من بطاطس. عدد 2 ملعقة كبيرة من مايونيز. كوب من جبن موتزاريلا. خطوات تحضير فطيرة بطاطس بالجبن الهشة
نخلط الدقيق مع الحليب وزبدة والملح وتعجن مكونات حتى يكون لدينا عجينة متماسكة تترك لمدة ساعة حتى تختمر عجينة فطيرة بالدقيق. ثم تسلق البطاطس مع الماء المغلي والملح وعندما تنضج نقوم بهرس البطاطس ويضاف عليها مايونيز وتقلب جيداً وتكون مهروس بطاطس بالمايونيز لوضعها في فطيرة بطاطس من داخل. ثم نقوم بفرد العجينة ونضع عليها طبقة جبنة موتزاريلا طبقة أولى على العجينة ثم طبقة أخرى من خليط بطاطس مع مايونيز وعلى طبقة البطاطس نضيف طبقة أخيرة من الموتزاريلا.