ومن أهم أضرار التقيؤ بعد تناول الطعام إصابة المعدة بالحرقان، والغازات. حدوث ارتجاع للأطعمة من المعدة للمريء [1] هل يستفيد الجسم من الأكل بعد الاستفراغ بعد تناول الطعام في بعض الأوقات تحدث عملية الاستفراغ. ولكن هل يستفيد الجسم في تلك الحالة بما تناوله ولكن لم يقم بامتصاص المواد الغذائية فيه؟ وخصوصا للنساء الحوامل، حيث أكدت العديد من الدراسات التي أجريت عليهن أن الجسم يستفيد ببعض من السعرات الحرارية الداخلة من تناول بعض من تلك الأطعمة. علاوة على هذا أن الجسم يكون قد استفاد بما يقرب من 1/3 أو 1/2 ما تم تناوله من طعام. حيث ان عملية الامتصاص لا ترتبط بـ التقيؤ بعد تناول الطعام، ويرجع هذا لكون الامتصاص يبدأ من الأنزيمات المتواجدة في اللعاب وصولا للمريء والمعدة. القيء عمدا بهدف الرشاقة كما ذكرنا سابقا، أنه في حال القيام بشكل متعمد بالتقيؤ له أضرار صحية، وتلك الأضرار تؤثر بشكل جدي على صحة الجسم، ولكن في حال أرد الشخص بالحفاظ على رشاقته ووزنه المثالي:. العمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي؛ من شأنه التخلص من الوزن الزائد. القيام ببعض الممارسات الصحية المتمثلة في تناول طعام صحي، بدلا من التقيؤ بعد تناول الطعام.
- اعلى سرعة سجلت لكرة القدم من ضربة حرة 2020
الابتعاد عن المشروبات الغازية، علاوة على تناول الطعام بكميات قليلة على مدار اليوم. تناول المياه فيما لا يقل على 8 أكواب رئيسية؛ بما لها من دور فعال في الشعور بالشبع. القيام باستبدال كافة أنواع المخبوزات التي بها يتم خبزها بالدقيق الأبيض بغيرها المصنوع من نخالة القمح أو أيضا خبز القمح. تناول الفواكه والخضروات لما فيها من نسب عالية من الفيتامينات، المعادن، وغيرها. استبدال التقيؤ بعد تناول الطعام ببعض العادات الصحية كالنوم مبكرا ليلا، فهو يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي. تجنب تناول الوجبات السريعة لما تحتوي على نسب عالية من الدهون وزيوت مهدرجة تؤدي إلى الزيادة المفرطة في الوزن. تناول بعض الأشياء الصحية بين الوجبات أو ما يسمى بالسناكس متمثل في الفواكه أو المكسرات. تجنب السكريات أو الحلويات لتأثيرها الكبير في زيادة الوزن. عدم تناول الوجبات الرئيسية في ميعادها من أهم أسباب زيادة الوزن. القيام بتناول نوع معين من الطعام هو ممارسة خاطئة، ولكن لابد من الحرص على التنوع بتناول وجبة غذائية متكاملة الأركان. البعد كل البعد عن استبدال الطعام بالفيتامينات والمكملات الغذائية، ولكن لابد من عمل نظام غذائي يشمل الجانبين.
يشعر بعض الأشخاص بحرقان الحلق بعد الاستفراغ، فما هي أسباب هذا الحرقان؟ وهل من طرق منزلية تساعد في التخفيف منه؟ إليك الإجابة في المقال الآتي. الاستفراغ هي الطريقة التي يتبعها الجسم ليتخلص من المواد الضارة الموجودة في المعدة في حالات التسمم الغذائي، بالإضافة لكونه قد يتصاحب مع حالات صحية أخرى كغثيان الصباح أثناء الحمل والتهاب المعدة والأمعاء وغيرها. عادة ما يستمر الاستفراغ لمدة يوم أو يومين مسببًا عدد من المضاعفات ومنها حرقان في الحلق، تعرف على أبرز المعلومات حول حرقان الحلق بعد الاستفراغ من خلال ما يأتي:
أسباب حرقان الحلق بعد الاستفراغ
أثناء الاستفراغ يمكن أن يحدث ضرر كيميائي في الحلق مما يسبب الألم والحرقان، إليك أبرز الأسباب الشائعة لحرقان الحلق بعد الاستفراغ في الآتي:
1. تعرض الحلق لأحماض المعدة
يوجد في المعدة مجموعة من الأحماض تحت مسمى العصارة والتي تعمل على تكسير الطعام حتى يتمكن جسمك من امتصاص العناصر الغذائية. وعند حدوث الاستفراغ يندفع الطعام غير المهضوم وجزء من العصارة المعدية من المعدة عبر المريء إلى خارج الجسم، مما يؤدي إلى تهيج بطانة الحلق والشعور بالحرقان، وقد تتطور إلى حدوث التهاب.
مص حلوى النعناع أو عرق السوس التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق. استخدام المرطب في الغرفة أثناء النوم لإضافة المزيد من الرطوبة إلى الهواء وبالتالي تخفيف التهاب الحلق بعد الاستفراغ. تناول الكثير من السوائل بما في ذلك الشوربات الدافئة، والتأكد من أن الطعام المتناول طري وسهل البلع ولا يضر بالجهاز الهضمي. وعند الحديث عن طرق لتخفيف حرقان الحلق بعد الاستفراغ يجب التنويه أنه إذا كان الألم أو الحرقان شديدًا جدًا أو لم يختفِ بعد استخدام العلاجات المنزلية المتاحة يجب عليك مراجعة الطبيب لحل المشكلة والتحدث إليه لاكتشاف ما قد يسبب لك الاستفراع وعلاجه. طرق الوقاية من حرقان الحلق بعد الاستفراغ
تتلخص طرق الوقاية من حرقان الحلق بعد الاستفراغ من خلال الحد من المشكلات الصحية المرتبطة بالاستفراغ والارتجاع الحمضي المريئي والأمراض المتعلقة بالمريء من خلال بعض التغيرات في نمط الحياة، منها نذكر الآتي:
الحفاظ على وزن صحي والتخلص من الوزن الزائد الذي يضغط على المعدة. الإقلاع عن التدخين الذي يقلل من عمل عضلات المريء السفلية بكفاءة. رفع الرأس قليلًا عند بواسطة مساند خاصة عند النوم. تجنب الاستلقاء فورًا بعد تناول الطعام، والانتظار ما لا يقل عن 3 ساعات قبل الاستلقاء أو النوم بعد تناول الطعام.
خشونة في الصوت، فكثرة الاستفراغ المتعمد وخروج حمض المعدة يتسبب في تهيج الأحبال الصوتية ويؤثر على الصوت. علامة راسل (Russell's sign)، وتنشأ عند كثرة استخدام الأصابع من أجل الاستفراغ مما يسبب تغيير لون مفاصل الأصابع. مشكلات في الشعر والجلد والأظافر، وذلك بسبب فقدان الجسم لكميات كبيرة من العناصر الغذائية، مما يسبب جفاف الأظافر والبشرة، وتساقط وتقصف الشعر، وتمزق الأوردة الصغيرة في الوجه وظهور مناطق حمراء حول الفم أو طفح جلدي بنفسجي. هل هناك فوائد للاستفراغ المتعمد؟
بعد أن تحدثنا عن أضرار الاستفراغ المتعمد وتأثيراته السيئة على أجهزة الجسم المختلفة، لا بد أن نذكر إيجابياته، إذ أنه يتم استخدامه في بعض الأحيان كطريقة علاجية لتحسين الجهاز التنفسي. فقد تبين في دراسة أجريت لمعرفة تأثير الاستفراغ المتعمد على الجهاز التنفسي أنه عند ممارسة الاستفراغ المتعمد بانتظام قد يعزز هذا من تحمّل عضلات الجهاز التنفسي ويقلل من مقاومة مجرى الهواء. وتشير هذه النتائج إلى الحاجة إلى المزيد من الأبحاث حول الدور الصحي للاستفراغ المتعمد في تحسين دوار الحركة، وبعض الاضطرابات الرئوية الناتجة عن الانسداد الرئوي، مثل: التهاب الشعب الهوائية ، والربو الذي يصيب القصبات.
تعد من الحالات الطبية الطارئة وتتطلب علاجًا فوريًا. متلازمة مالوري فايس (Mallory-Weiss syndrome)
وهي تمزق جزئي للغشاء المخاطي الذي يبطن المريء نتيجة للضغط الناتج عن الاستفراغ الشديد بدلًا من التمزق الكامل، يمكن أن يتوقف النزيف الناتج عن التمزق من تلقاء نفسه إلا أنه من المهم التوجه لتلقي العلاج الطبي. طرق للتخلص من حرقان الحلق بعد الاستفراغ
يجب ألا يستمر حرقان الحلق بعد الاستفراغ لفترة طويلة، نخبرك هنا بمجموعة من الطرق المنزلية التي قد تساعد في تخفيف هذا الألم والحرقان في الآتي:
تناول مستحلبات الحلق المصممة لتخفيف الألم، والتي يمكن أن تحفز إنتاج اللعاب مما قد يساعد في تهدئة حرقان الحلق. شطف الفم والغرغرة بمحلول صودا الخبز بعد الاستفراغ للمساعدة على تخفيف تأثير أحماض المعدة. تناول السوائل الباردة التي تساعد على تخفيف الجفاف والتقليل من التهيج. الغرغرة بملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ مع إضافة القليل من العسل عدة مرات في اليوم فكلاهما يمتلك خصائص مهدئة للحلق. تناول بعض أنواع شاي الأعشاب المفيدة في علاج حرقان الحلق بعد الاستفراغ، مثل: شاي النعناع ، أو الزنجبيل، أو الكرز البري، أو المريمية، أو البابونج.
[١]
أرقام قياسية مسجلة في كرة القدم
بعد التعرف على أعلى سرعة سجلت لكرة القدم من ضربة حرة لا بد من التطرق إلى بعض الأرقام القياسية المثيرة للاهتمام في كرة القدم والتي ستبقى خالدة في سجلات التاريخ الرياضي وتلخص النقاط الآتية أهم هذه الأرقام القياسية:
في موسم 2011-2012 سجل ليونيل ميسي 73 هدفًا مما جعله أكثر لاعب يسجل خلال موسم واحد في الدوريات الأوروبية، وكان الرقم السابق مسجلًا باسم جيرد مولر حيث سجل المهاجم الألماني 67 هدفًا لصالح ناديه بايرن ميونيخ في موسم 1972-1973. [٢]
دخل السير أليكس فيرجسون سجل الأرقام القياسية بصفته المدرب الأكثر نجاحًا في تاريخ كرة القدم بحصدة 49 لقبًا في بطولات مختلفة وفاز أقرب منافسيه جوك شتاين ب27 بطولة فقط ، وتتضمن القاب فيرجسون 13 لقبًا في الدوري الإنجليزي الممتاز. أعلى سرعة سجلت لكرة القدم من ضربة حرة - سطور. [٢]
اللاعب المعترف به من قبل الاتحاد الدولي لمؤرخي كرة القدم بانه أعظم هداف على الإطلاق هو ليس بيليه ولا جيرد مولر ولا حتى ليونيل ميسي بل هو اللاعب الهنغاري جوزيف بيكان الذي كان هدافًا للدوريات التي لعب فيها ل 12 مرة. [٢]
بعد أن أكمل نيمار انتقاله من برشلونة إلى باريس سان جرمان مقابل مبلغ مالي مذهل بلغ 222 مليون يورو في صيف عام 2017 نتيجةً لذلك أصبح البرازيلي أغلى لاعب على الإطلاق حيث حطم الرقم القياسي السابق الذي سجله بول بوجبا لاعب مانشستر يونايتد الذي وصل إلى أولد ترافورد في عام 2016 من يوفنتوس مقابل 105 مليون يورو.
اعلى سرعة سجلت لكرة القدم من ضربة حرة 2020
أعلى سرعة سجلت لكرة القدم من ضربة حرة لعبة ضربة معلم - YouTube
[1] شارك في الألعاب الأولمبية الصيفية 1976. مراجع [ عدل]
^ إيفانز, هيلاري; جيرد, أريلد; هيجمانز, جيرون; مالون, بل. "Ernst Müller". على موقع (باللغة الإنجليزية). سبورتس رفرنس. اطلع عليه بتاريخ 22 ديسمبر 2018. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
وصلات خارجية [ عدل]
إرنست مولر على موقع اللجنة الأولمبية الدولية (الإنجليزية)
إرنست مولر على موقع سبورتس رفرنس (Olympic results) (الإنجليزية)
بوابة ألمانيا
بوابة أعلام
بوابة ملاكمة
هذه بذرة مقالة عن موضوع عن ملاكم ألماني بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها. لعبة لذيذة ستحرك زوايا عقلك المنسية وستمنحك ساعات من الابتسامة والترفيه بطريقة مسلية لأبعد الحدود. الوصف والكلمات لن يعطي اللعبة حقها, حملها الان وحتماً ستعشقها اللعبة هي تركيبة نادرة من التسلية والمعلومات العامة, والتفكير والمرح, أعدها فريق زيتونة مطوري لعبة رشفة, ووصلة وكلمة السر طريقة اللعب بسيطة, فمن لا يعرف لعبة بارد وسخن التي لعبناها في طفولتنا!! كيف اسدد ضربة حرة - إسألنا. !, ولكن الكنز هنا يحتاج الى فطنة, ذكاء, معلومات عامة ودقة ملاحظة. اللعبة تدمج طريقة اللعب المسلية والخفيفة مع تنوع لا نهائي في الاسئلة في جميع المجالات, اسئلة الغاز وذكاء, دقة ملاحظة, معلومات عامة وثقافية بشتى مجالات الحياة, اللعبة تحوي 850 مرحلة, كل مرحلة ستتذوق طعم حلوى مميزة.