إذا وجدت نفسك تتهاوى على مكتبك أثناء النهار، وتغرق في قيلولة خلال العمل، فإن هذا قد يكون طبيعيا بحسب ما يقول العلم، على الرغم من أنه لن يساوي سوى سبب آخر لسخط رئيسك في العمل. ويقول خبراء النوم إن أجسامنا مبرمجة بيولوجيًا للنوم في أوقات مختلفة خلال اليوم، لأننا لم نكن قادرين كبشر في الماضي على الحصول على ثماني ساعات من النوم في الليلة الواحدة، كما هي العادة الآن. وقال الدكتور ديفيد كننغتون، أخصائي النوم في مؤسسة "سليب هيلث"، لصحيفة "ديلي ميل"، إن فكرة الحصول على ثماني ساعات هي فكرة حديثة، ظهرت في أوائل القرن التاسع عشر فقط، لافتا إلى أنه حتى ذلك الوقت كان الناس ينامون بين ثلاث وأربع ساعات، في بداية الليل، ويستيقظون لبضع ساعات، ثم ينامون حتى تشرق الشمس. وبعد ذلك خلال النهار يأخذون قيلولة أخرى، لكن مع الثورة الصناعية، والحاجة إلى العمل في المصانع خلال النهار، وظهور الكهرباء المضيئة ليلا، صار الأمر يتطلب اليقظة طوال النهار، لذلك صرنا منذ هذه الفترة، مجبرين على البحث عن النوم، عندما نعود إلى المنزل آخر الليل، وضغط ساعات النوم لتكون متواصلة. ولا تزال هناك أمثلة على النوم "ثنائي الطور"، كما يسمى علميا، خاصة في جنوب أوروبا حيث ينامون مرتين في اليوم، ويقول الخبراء إننا ننام في دورات تتراوح بين 60 دقيقة و120 دقيقة، ونستيقظ بالفعل في الوسط، وهو ما يشير إلى أن النوم المتقطع هو الأنسب لفطرة البشر، وأن نظرية النوم لمدة 8 ساعات متصلة قد تكون أكذوبة.
النوم المتقطع في علم النفس العيادي
وجد الباحثون أن الناس الذين تنتج أدماغاتهم أكثر من مغزل للتردد كانوا أكثر عرضة للنوم خلال الأصوات العالية. ولكن هناك حاجة إلي المزيد من الأبحاث لتأكيد النتائج. ويقول الدكتور نيوباور أنه إذا كان شخص ما يشكو من عدم الشعور بالراحة بسبب كونه نائم في ضوء ويجب النظر إلي العوامل في التي تساهم في عدم القدرة علي النوم العميق. يمكن ان يوصي الطبيب بدراسة النوم في مختبر النوم لمعرفة إذا كان السبب وراء النوم الخفيف هو إضطرابات النوم مثل توقف التنفس، والتي تساهم في النوم الخفيف والإستيقاظ خلال الليل بسبب عدم إنتظام التنفس. يضيف نيوبارو بأنه من الصعب التعميم حول إذا كان الأشخاص يناموا نوم خفيف والأخرين نوم ثقيل قد يكون ذلك بسبب أحد عوامل الوراثة وبعض الأشخاص لديهم درجة أكبر من الإثارة علي مدار 24 ساعة. في معظم الحالات هناك مجموعة من العوامل تحت السيطرة تؤثر علي نوعية نومك التي تحصل عليها مثل المشاكل المتعلقة بنوعية الحياة الأدوية، الكافيين، التي ينتج عنها نوم خفيف والنوم في مكان هادئي ومظلم وبارد يمكن ان تساعد في تعزيز نوم أعمق وأثقل. أسباب النوم الخفيف:
الضوء:
ربما سمعت من قبل أن البقاء تحت الأضواء الساطعة لوقت متأخر، يمكن أن تقطع دورة النوم الطبيعية.
النوم المتقطع في علم النفس الانساني
الوزن الزائد، فغالبًا ما يعاني أصحاب الاوزان الثقيلة مشكلة في مواصة النوم أثناء فترة الليل. عدم مناسبة أدوات النوم، مثل السرير والمخدة. النوم بملابس غير مناسبة. الاكتفاء: ويحدث هذا الأمر في حالة شعور الجسم بعدم الحاجة للنوم؛ وذلك بسبب النوم خلال فترات النهار أو الاستيقاظ بوقت متأخر. أسباب النوم المتقطع علاج اضطراب النوم المتقطع يمكن علاج اضطراب النوم المتقطع من خلال الاستفادة من النصائح والإرشاتدات الآتية: الحرص على اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن. تجنب تناول المنبهات خلال فترة المساء. عدم الإكثار من تناول السوائل خلال فترة المساء؛ تجنبًا لاستخدام الحمام خلال فترة النوم. الإقلاع عن التدخين وتناول الكحول. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. تجنب التعرض للإجهاد البدني. توفير أدوات النوم المناسبة والمريحة، بالإضافة. غلى توفير الجو المناسب للنوم. الحرص على ارتداء ملابس مناسبة للنوم، بحيث تكون فضفاضة ومريحة ولا تسبب الحساسية الجلدية. في حال الخوف من الاستيقاظ بسبب تناول كميات سوائل كبيرة، يُنصح بتناول كوب من الماء الدافئ والمضاف له كمية قليلة من ملح البحر غير المعالج، والذي يعمل على توزيع السوائل على كافة أعضاء الجسم.
لأن وظيفة الغدة الدرقية تؤثر علي كل جهاز في الجسم، ويمكن أن تكون لها مجموعة واسعة من الأعراض ومن الصعب السيطرة عليها إلا من خلال إستشارة الطبيب. الإصابة بالصداع:
الأفراد الأكثر عرضة للإصابة بالصداع يقلل من عدد ساعات النوم المتواصلة التي تحصل عليها لأن الصداع وخصوصاً الصداع النصفي يؤدي إلي إحداث تغيرات في حجم الأوعية الدموية ويحدث ألم في الأوعية الدموية يصعب معه النوم بشكل جيد. مشاكل التنفس:
يحدث النوم الخفيف بسبب إنقطاع تدفق الاكسجين إلي الدماغ يرسل إلي الدماغ إشارات تحذير تجعلك تستيقظ إما كلياً أو جزئياً مما يسبب نوماً خفيفاً أو يمنع النوم العميق والمريح والنتجة تصبح في النهاية أنك تستيقظ وكأنك لم تنام جيداً حتي لو حصلت علي 9 ساعات نوم. النسخة الأكثر شهرة من إنقطاع التنفس هو توقف التنفس بالكامل أثناء النوم. يمكن أن تحدث مشاكل التنفس بسبب إحتقان الأنف، تراجع اللسان إلي الخلف، مشاكل الحلق، كل هذه الامور ينتج عنها الإستيقاظ مراراً وتكراراً أثناء النوم فأنت لا تدرك بانك تستيقظ ولكن العقل يستيقظ لذلك فأنت تعاني من النوم الخفيف. الإكتئاب:
التعب هو أكثر الأعراض شيوعاً للإكتئاب ولكن لا يدرك الكثير من الأشخاص أن الإكتئاب وثيق الصلة بسوء النوم.
الحُجُب التي نَتكبَّل بها نحن ونَقَع في أَسْرها ونَتشبّث بها - حِجاب الشُّهرة، حِجاب البطن، حِجاب الحَسَد، وحِجاب التمنّيات - إنَّما هي حُجُبٌ ظُلمانيّة وحيوانيّة، بَيْدَ أنّ ثمَّة حُجُباً أخرى تَعترض الذين يَتخلّصون من هذه الحُجُب وهي الحُجُب النُّورانيّة. فانظروا كم هو سامٍ وراقٍ العُبور من هذه الحُجُب بالنسبة للإنسان. إنَّ أيّ شعب يأنس هذه المفاهيم، ويُورِدُ فؤادَه هذه الرِّحاب، ويُركِّزُ مسيرته وِفْق هذا الميزان، سَيَمضي قُدُماً وتَتصاغَر أمام عينيه الجبال. [13]
وقال المحدث الشيعي الشيخ القمي: وهذه مناجاة جليلة القدر منسوبة إلى أئمتنا مشتملة على مضامين عالية ويحسن أن يدعى بها عند حضور القلب متى ما كان. Books روائع المناجاة شرح المناجاة الشعبانية ومناجاة المريدين - Noor Library. [14]
وقال السيد روح الله الموسوي الخميني: جميع المسائل التي أوردها العرفاء في كتبهم المبسوطة أو رووها موجودة في عدة كلمات من المناجاة الشعبانية. [15]
انظر أيضاً [ عدل]
الصلوات الشعبانية
دعاء أبي حمزة الثمالي
دعاء الندبة
المناجاة الخمسة عشر
دعاء كميل
دعاء البهاء
دعاء العشرات
الوصلات الخارجية [ عدل]
استمع لصوت المناجاة الشعبانية بأصوات مختلفة
نص المناجاة
مراجع [ عدل]
^ محدثي، جواد، (1377ه.
Books روائع المناجاة شرح المناجاة الشعبانية ومناجاة المريدين - Noor Library
مناجاة الأئمة عليهم السلام في شعبان. المناجاة الشعبانية مكتوبة. إنها مناجاة أمير المؤمنين والأئمة من ولده عليهم السلام كانوا يدعون بها في شهر شعبان. بسم اللـه الرحمـن الرحيم إنما يريد اللـه ليذهب عنكم الرجس أهل البيت ويطهركم تطهيرا. شبكة المعارف الاسلامية براق الباحث عن الحقيقة جامعة بين أصالة المضمون وحداثة الوسيلة لتواكب العصر ملبية الحاجات الثقافية المتنوعة مستلهمة من نهضة الامام الخميني قدس سرهتشمل مواقع عديدة. المناجاة الشعبانية مكتوبة – لاينز. سبحانك ما اضيق الطرق على من لم تكن دليله وما اوضح الحق عند من هديته سبيله الـهي فاسلك بنا سبل الوصول اليك وسيرنا في اقرب الطرق. بينما نسبها الحر العاملي في الصحيفة الثانية. وقد روي في الصحيفة أيضا عنه عليه السلام مناجاة منظومة اخرى أولها يا سامع الدعاء وقد أعرضنا عن ذكره لما تحتويه من اللغات الصعبة الغريبة ولما نبغيه من. مجلة بقية الله المركز. Brال ـه صل على محم د وآل محم د واس مع دعائ ي اذا دعو تك واس مع ندائ ي اذا نادي تك واق بل علي اذا ناجي تك فقد هرب. ولم يذكر من مؤلف تلك الكتب ولا أسانيد هذه المناجاة فيها. المناجاة الشعبانية دعاء كان الامام أمير المؤمنين علي بن أبي طالب عليه السلام يناجي به الله عزوجل و كان الأئمة من ولده عليهم السلام كذلك يناجون الله بهذا الدعاء و لأنهم كانوا عليهم السلام يناجون الله بها في شهر.
المناجاة الشعبانية بصوت الملا صالح الشيخ - Youtube
هذه المناجاة هي الدعاء الوحيد الذي ورد حوله أنّ جميع الأئمّة كانوا يقراونه، كما عبّر الإمام الخميني قدّس سرّه، وهي من مهمّات اعمال شهر شعبان، بل على المؤمن أن لا يترك بعض فقراتها على مدار السنة، وأن يُكثر المناجاة بها في قنوته، وسائر حالاته.
المناجاة الشعبانية مكتوبة – لاينز
4/July/2012
#1
بسم الله الرحمن الرحيم
نص الزيارة الشعبانية:
زيارة الإمام الحسين (عليه السلام) في النصف من شعبان
عن الإمام الصّادق (عليه السلام) قال: مَن زار الحسين صلوات الله عليه في أوّل يوم من رجب غفر الله له البتّة، وعن ابن ابي نصر قال: سألت الرّضا (عليه السلام): أيّ الاوقات أفضل أن تزُور فيه الحسين (عليه السلام) ؟ قال: النّصف من رجب والنّصف من شعبان. وهذه الزّيارة التي سنذكرها هي على رأي الشّيخ المفيد والسّيد ابن طاوُس تخصّ اليوم الاوّل من رجب وليلة النّصف من شعبان ولكن الشّهيد اضاف اليها اوّل ليلة من رجب وليلة النّصف منه ونهاره، ويوم النّصف من شعبان فعلى رأيه الشّريف يُزار (عليه السلام) بهذه الزّيارة في ستّة أوقات.
إلهي وقد أفنيت عمري في شرة السهو عنك وأبليت شبابي في سكرة التباعد منك. العودة والأوبة إليه تعالى: إذ لا ملجأ منه إلا إليه. وهنا يشعر الداعي والمناجي أن اللغة قد تبدلت من الألم والحسرة والإحساس بالسقوط، إلى الحماسة والحياة الجديدة والاستبشار أمام التفضل والرحمة الإلهية التي وسعت كل شيء: إلهي أُنظر إليّ نظر من ناديته فأجابك واستعملته بمعونتك فأطاعك، يا قريباً لا يبعد عن المغترّ به، ويا جواداً لا يبخل عن من رجا ثوابه. إلهي هَب لي قلباً يُدنيه منك شوقه، ولساناً يرفعه إليك صِدقه، ونظراً يُقرّبه منك حقه إلهي إن من تعرّف بك غير مجهول، ومن لاذ بك غير مخذول، ومن أقبلت عليه غير مملول. إلهي إن من انتهج بك لمُستنير وإن من اعتصم بك لمُستجير، وقد لُذت بك يا إلهي. السعي إلى معرفة الله تعالى: السعي إلى معرفته تعالى بالمعرفة القلبية بعد إذعان العقل وتصديقه بالحقيقة القدسية المهيمنة على الوجود. ولا مجال لحصول هذه المعرفة التي تصير الإنسان ولياً والهاَ وعاشقاً لربه إلا عن طريق القلب الذي يضيئه الإيمان الصادق، فينقطع إليه لما يراه من العظمة، وكلما التمس خيراً وجد خيرات، فلا يعود لديه مطمع إلا التوغل فيساحة القدس، وهي مقامات العارفين والأولياء الذين يتحفهم الله تعالى بأسراره كلما عملوا في مرضاته، لكن ذلك كله لابد وأن يبدأ باليقظة والانتباه من الغفلة والخروج عن الاستخفاف بالأمر الهي الذي هو مدعاة لكل ذنب.
فقرة من مناجاة المفتقرين للإمام السجاد (ع) بخط الرقعة
المناجاة الخمسة عشر هي مجموعة من الأدعية المروية عن الإمام زين العابدين ، نُقلت في الصحيفة السجادية ، وبحار الأنوار ، ومفاتيح الجنان. تحتوي على عدة مباحث عرفانية وأخلاقية وتربوية، وقام بشرحها وبيانها مجموعة من العلماء في كتب مستقلة. محتويات
1 سند المناجاة
2 وجهة نظر العلماء
3 زمن قراءة كل واحدة من المناجاة
4 ترتيب قراءتها
5 شروح المناجاة
6 الهوامش
7 المصادر والمراجع
8 وصلات خارجية
سند المناجاة
ذُكرت المناجاة الخمسة عشر في الصحيفة السجادية ، وبحار الأنوار ، [1] يقول العلامة المجلسي: "المناجاة الخمس عشرة لمولانا علي بن الحسين ، وقد وجدتها مروية عنه (ع) في بعض كتب الأصحاب... "، [2] ولكنه لم يذكر من هم مؤلفي تلك الكتب، ولا أسانيد هذه المناجاة. كذلك ذكرها الشيخ الحر العاملي في «الصحيفة السجادية الثانية »، ولم يتردد في نسبتها إلى الإمام زين العابدين (ع)، وإن لم يذكر أسانيدها. [3] ذكرها الشيخ عباس القمي في مفاتيح الجنان نقلاً عن بحار الأنوار. [4] بما أنَّه لم يُذكر سند المناجاة الخمسة عشر فتعتبر مرسلة ، ولكن المفاهيم التي تحويها توافق القرآن والأدعية المأثورة عن أهل البيت (ع)؛ ولهاذا السبب لم يتردد العلامة المجلسي والحر العاملي من نسبتها إلى الإمام (ع) واعتبارها.