لا تعطي السكاتة او اللهاية اللهاية للرضع تقلل ادرار الحليب، وكما ذكرنا فإن منعكس المص عند الرضع للثدي يزيد من إدرار الحليب ،فاحرصي علي عدم اعطاء طفلك السكاتة. أكلات تدر الحليب ولا تزيد الوزن الشوفان: يعتبر الشوفان من الأكلات المفيدة أثناء الرضاعة الطبيعية فهو يزيد من إدرار الحليب وكذلك لا يزيد وزن المرضعة. الجزر: يحتوي الجزر علي العديد من الفيتامينات والكربوهيدرات التي تساعد علي زيادة إدرار الحليب. الشمر: الشمر من محفزات إدرار الحليب ، عليكِ بإضافة الشمر في قائمة طعامك اليومية. الزنجبيل: من اهم الوسائل لزيادة الحليب ، احرصي علي تناول الزنجبيل يوميا. 10 أكلات تدر الحليب للأم المرضع | سوبر ماما. الخضراوات الخضراء: الخضراوات تحتوي علي كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لادرار الحليب. تابعي ايضا: مسلتزمات المولود الجديد - اهم احتياجاتك انت ايضا أعشاب لزيادة حليب الأم توجد الكثير من الأعشاب التي تساعد علي زيادة إدرار الحليب في الثدي من هذه الأعشاب الحلبة: الحلبة تعتبر من أفضل الأعشاب لزيادة حليب الأم، حيث تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة الحليب، لذلك تحتوي أغلب الأدوية التي تزيد من الحليب على الحلبة.
- اكلات تدر الحليب ومشتقاته
- اكلات تدر الحليب للاطفال
- اكلات تدر الحليب عند
- اقوال عن الصداقه الشوارع
- من اقوال الحكماء عن الصداقة
- اقوال عن الصداقه الحقيقيه
- اقوال عن الصداقه فيس بوك
- اقوال عن الصداقه بالانجليزي
اكلات تدر الحليب ومشتقاته
innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 768 && betterads_screen_width < 1019) {
tElementById('tokw-14330-325554653-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width < 768) {
tElementById('tokw-14330-325554653-place'). innerHTML = '';} لكي يرضع طفلك رضاعة طبيعية بالطريقة الصحيحة ، من المهم للغاية إزالة حليب الثدي أثناء الرضاعة لضمان إنتاج كمية كافية من حليب الثدي ، لذلك يجب إرضاع طفلك بالطريقة الصحيحة ، ولكن إذا لم يكن قادرًا بعد على الإمساك بالحليب. الحلمة ، اسحب الحليب. اجعلي طفلك يرضع باستمرار كل ساعة ونصف أو ساعتين بغض النظر عن المدة التي يقضيها ، لأن التغذية المتكررة ستزيل الحليب من الثدي بشكل صحيح. أثناء الرضاعة ، أطعميه من كلا الثديين ، وعندما يكمل أحد ثدييه ، أعطيه الآخر. اكلات تدر الحليب ومشتقاته. تجنبي استخدام ما يسمى باللهايات لأنها تؤدي إلى حالة تعرف باسم ارتباك الحلمة ، مما يعني أن طفلك سيجد صعوبة في الإمساك بالحلمة إذا كان معتادًا على الرضاعة من اللهايات. اعتني بنفسك وابتعد عن القلق والارتباك ، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. استخدمي مضخة الثدي لحفظ الحليب لوقت آخر إذا لم يكن طفلك جائعًا.
المشروبات التي تساعد على مقالتي نت إنتاج حليب الثدي بالإضافة إلى الأطعمة التي تفرز الحليب للنفاس ، هناك العديد من المشروبات التي تزيد من إنتاج حليب الأم ، وتزود الأم بالطاقة والعناصر الغذائية الهامة ، ومن بين هذه المشروبات ما يلي. 1- اشرب الماء إن شرب كمية كافية من الماء يوميًا يساعد جسمك على عدم الإصابة بالجفاف ويحصل ثدييك على المزيد من الحليب. 2- خاتم الامهات المرضعات يلعب مشروب الحلبة دورًا مهمًا في مقالتي نت إنتاج حليب الثدي ، لأن بذور الحلبة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة. اكلات تدر الحليب - ووردز. 3- عصائر طبيعية العصائر الطبيعية ، وخاصة الخالية من السكر ، تمد جسمك بالطاقة والنشاط ، وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تزيد من إنتاج حليب الثدي. 4- الحليب لفترة النفاس يعتبر الحليب كامل الدسم عاملاً رئيسياً في إمداد الجسم بالكالسيوم ، وإذا كنت تخشى مقالتي نت الوزن ، فيمكنك شرب الحليب الخالي من الدسم ، لكن يجب أن تأخذ احتياجات جسمك من الدهون المفيدة من مصادر أخرى مثل المكسرات وزيت الزيتون. اقرئي أيضًا: الأطعمة التي تساعدك على الحمل 5- اليانسون والبابونج لا تعطِ طفلك أعشابًا طبيعية ، بل تناوليها وسيستفيد منك من حليب الثدي.
اكلات تدر الحليب للاطفال
تستخدم الأمهات المرضعات الثوم منذ قرون للمساعدة في تعزيز حليبهن. مكافأة حديثة للأمهات اللواتي لا يحبون الثوم: حبوب الثوم متوفرة تجارياً ويقال إن ليس لها مذاق لاحق 3-الجزر الجزر مليء بالبيتا كاروتين ، والذي يزداد الطلب عليه عندما ترضعين. الجزر مصدر صحي للكربوهيدرات وسوف يعزز البوتاسيوم أيضًا. تناول الوجبات الخفيفة على الجزر هو أيضًا طريقة رائعة لمساعدتك على خسارة بعض من وزن الطفل العنيد. قشري كيسًا من الجزر وقطعيه إلى شرائح في وقت واحد واحفظيه في الثلاجة لسهولة تناوله 4- الشمر سواء أكنت تقليه أو تطبخه أو تقذفه نيئًا في سلطة ، فإن الشمر هو عشب يُعتقد على نطاق واسع أنه مدلل ممتاز. إذا كنت تكره اليانسون أو عرق السوس الأسود بشكل خاص ، فهذه العشبة ليست مناسبة لك. أكلات تدر الحليب للنفاس | أنا مامي. بالنسبة لأولئك الذين لديهم حنك مغامر ، فإن الشمر مليء بالفيتويستروغنز الصحي. مكافأة لأولئك الذين يعانون من معدة مضطربة - من المعروف أيضًا أن الشمر رائع للمساعدة في الهضم وتهدئة اضطراب البطن 5- الجوز خذ قسطًا من الراحة ، وتناول حفنة من المكسرات ، واستمتع بوجبة خفيفة تساعد على إدرار حليب الثدي. الكاجو واللوز والمكاديميا هي الخيارات الأكثر شيوعًا لإعطاء الحليب دفعة قوية - كما أنها غنية بالدهون الجيدة ومضادات الأكسدة.
innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 1019 && betterads_screen_width < 1140) {
tElementById('tokw-13223-1412127726-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 768 && betterads_screen_width < 1019) {
tElementById('tokw-13223-1412127726-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width < 768) {
tElementById('tokw-13223-1412127726-place'). اكلات تدر الحليب عند. innerHTML = '';} تعتبر الأطعمة المنتجة للحليب للنفاس مهمة للأمهات اللواتي ولدن حديثًا ، على الرغم من عدم وجود دراسات كافية لإثبات أهمية هذه الأطعمة ، إلا أن العديد من الأمهات والجدات أشادوا بتلك الأطعمة التي تزيد حليب الثدي في النفاس. حيث ترغب كل أم في تلبية احتياجات رضيعها لضمان صحته الآمنة ، سنقدم لك كل شيء من خلال موقع مقالتي نت في السطور القادمة. كيفية مقالتي نت إفراز حليب الثدي هناك طرق عديدة لمقالتي نت إفراز حليب الثدي أثناء النفاس ، منها: if (tBoundingClientRect()) {
tElementById('tokw-14330-325554653-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 1019 && betterads_screen_width < 1140) {
tElementById('tokw-14330-325554653-place').
اكلات تدر الحليب عند
المضخة الكهربائية: من الطرق الرائعة لزيادة إمداد الحليب بسرعة هي المضخة، وينصح الخبراء باستخدامها مدة عشر دقائق إلى 20 دقيقة، لأن هذا يفرغ ثدييك بالكامل ويصل للحليب المغذي. تدليك الثدي في أثناء الرضاعة أو الضخ: ينصح استشاريو الرضاعة بتدليك الثدي أو الضغط عليه في أثناء الرضاعة، تعلمي طرق العناية بالثدي خلال الرضاعة الطبيعية واستخدميها حتى في أثناء استعمال المضخة. الاهتمام بالأكل والشرب: تناول القدر الكافي من الطعام والشراب مهم لزيادة إمدادات الحليب، لذا يجب على الأم المرضعة إعطاء الأولوية لتناول الطعام والشراب بما يكفي طوال اليوم. الحصول على مزيد من الراحة: يصنع النوم المعجزات فيما يتعلق بإمداد الحليب، لذا استعيني بأفراد عائلتك لتتمكني من الحصول على قسط كافٍ من النوم، ليكون جسمك في أفضل حالاته ويتم تعزيز إنتاج الحليب. اكلات تدر الحليب للاطفال. تقديم الثديين عند الرضاعة: حتى لو بدا طفلك غير مهتم، حاولي تقديم كلا الثديين عند الرضاعة، سيحفز ذلك مزيدًا من إنتاج الحليب. الاستعانة باستشاري الرضاعة: إذا عانيتِ من قلة إدرار الحليب بعد اتباع كل هذه النصائح، فاستشاري الرضاعة هو أفضل خيار لك للحصول على رأي خبير حول سبب قلة كمية الحليب لديك.
ويحضّر الشوفان بالغليان في الماء أو اللبن أو تَستطيع رشه على الكثير من الأطباق التي تحضرينها أثناء هذا النهار. 2 – مكسرات
تعد المكسرات النيئة غير المملحة من الأغذية المحفزة للحليب إضافة إلى ذلك إنها تتضمن على البروتينات والزيوت الصحية غير المشبعة والأوميجا 3 النافعة لنمو دماغ الطفل وجهازه العصبي.. لهذا تناولي حفنة من المكسرات المغيرة كوجبة خفيفة طفيفة أثناء هذا النهار وخصوصا اللوز والجوز. 3 – خضروات الأوراق الخضراء
تتضمن الخضروات الخضراء على نسب عالية من حمض الفوليك المهم لك ولطفلك. بالإضافة الي إنها مصدرًا مهمًا للأستروجين النباتي الذي يحسن إدرار الحليب ويعاون على عملية الرضاعة ومصدرًا جيدًا للكالسيوم والحديد وفيتامين "أ" و"ك" ومن تلك الخضروات السبانخ والجرجير والشبت والسلق والكرنب الأخضر والملوخية والبقدونس والخس والبروكلي. 4 – المشمش
يتضمن المشمش على الحامض الأميني "تريبتوفان"، ما يجعله أكثر أشكال الفواكه التي تحث الجسد على إصدار هرمون اللبن ويزيد من إدرار لبن الرضاعة.. إضافة إلى التمر والفواكه الطبيعية والفواكه المجففة على العموم لأنها تعاون على إدرار اللبن. 5 – البطاطا والجزر
يتضمن الجزر على الفيتو أستروجين، إضافة إلى إنه غني بالبيتا كاروتين وفيتامين "أ" الذي تحتاجهما الأم أثناء مرحلة الرضاعة.
اقوال عن الصداقة من أكثر الأقوال التي يهتم بها الأصدقاء ، فالصداقة من أسمى العلاقات بين البشر؛ فالإنسان الطبيعي لا يمكنه أن يعيش وحده من غير وجود شخصٍ في حياته يكون له كالأخ أو الأخت يستطيع إخباره بكلّ ما يجول ذهنه من الأفكار وإن كان يعتقد أنها تافهة ولا تساوي شيئًا، ويشكو إليه همومه و يشاركه بالأفراح والأتراح، فيقف صديقه إلى جانبه في المواقف كلها. فالصديق الحقيقي نعمة من الله سبحانه وتعالى، وفي هذا المقال نسرد لكم أجمل العبارات والحكم والأقوال التي قيلت في الصداقة الحقيقية. اقوال عن الصداقة الحقيقية
الصداقة الحقيقية من أسمى وأثمن الأشياء في حياة الإنسان، فالإنسان لا يستطيع أن يعيش من دون صديق، لكن لا بد له من أن يحسن اختيار صديقه، وفيما يأتي نضع لمن قائمة اقوال عن الصداقة الحقيقية:
الصداقة الحقيقية هي البنيان الوحيد الذي سيحافظ على تماسك العالم. الأصدقاء الحقيقيون هم الأشخاص النادرون الذين يسألون عن حالنا ثم ينتظرون لسماع الإجابة. حقًا من الصعب العثور على أصدقاء حقيقيون، ومن الصعب أيضًا تركهم، ومن المستحيل نسيانهم. من اقوال الحكماء عن الصداقة. أفضل السير مع صديق حقيقي في الظلام ، على السير بمفردي في النور. الأصدقاء الحقيقيون لا ينفصلون أبدًا ، ربما يبتعدون في المسافة ولكن ليس في قلوبهم أبدًا.
اقوال عن الصداقه الشوارع
الصديق الحقيقي يمكنك وصفه بالمصعد، إما أن يصعد بك و معك إلى عنان السماء، أو يسقط بك في أسفل أرض. الصدقاة مثل اليد و العيون، تدمع العيون تمسح دمعها اليد، تتألم اليد تحزن لاجلها العيون. في وقت المطر نحتاج إلى المظلة، كذلك الصداقة نحتاجها أكثر وقت الشدة و الأزمات. و شاهد أيضاً خاطرة جميلة عن الصداقة الحقيقة معبرة جداً. أقوال قصيرة عن الصداقة و الصديق
أجمل شيئ ستشعر به هو لقاءاتك مع أصدقائك القدامى. يصعب فهم و شرح الصداقة، لأنها غير تربوية بحتة، و لا نتعلمها بالمدارس و التعليم، إنما هي من خلال أيام و مواقف بها الصعب لا يلين، إلا مع الرفقة الطيبة من الأصدقاء الجيدين. من يعرف حالتك من نظرة عينيك، من يدرك طريقك دون خطوة من قدميك، هو صديقك الوفي فلا تخاف رفقته أبداً. قد نتخلى في لحظات عن الحب مهما حدث، لكن الصداقة لا غنى عنها مهما حدث. اقوال عن الصداقه الشوارع. أصعب ما قد يواجهه الإنسان، هو العثور من يفرح لفرحته و يحزن لألمه. الصداقة في حد ذاتها قادرة على الإكثار من فرحتك و التقليل من ألمك و حزنك. و شاهد أيضاً كلمات جميلة جدا عن الحياة والحب والصداقة. مقولة عن الصداقة قوية. كلام و عبارات راقية و رائعة عن الصداقة و الصديق الصدوق.
من اقوال الحكماء عن الصداقة
الصّديق جميل وحلو المعشر إن كان جديداً ، وأجمل إن كان صادقاً، وأكثر جمالاً إن كان أنت. لُمْ صديقك سِراً، وامدحه أمام الآخرين. خير الأصدقاء إن ضحِكت لك الدُنيا لم يَحسدك وإن عَبست لك لم يترُكك. اجمل عبارات عن الصداقة إن اللحظات الجميلة والمغامرات التي يعيشها الأصدقاء أشياء لا يمكن الاستغناء عنها ومن يفقدها فقد شيء ثمين، وسوف نوضح من خلال عبارات عن الصداقة 2022: الصداقة كصحة الإنسان لا تشعر بقيمتها النادرة إلّا عندما تفقدها. الصّداقة هي عقل واحد في جسدين. الصداقة تبدأ عندما تشعر أنك صادق مع الآخر دون أقنعة. الصّداقة كلمة تحمل معان ٍ عدّة أجملها التّضحية من أجل الآخر ، والتحرّر من الانطوائيّة، والاندماج مع الآخر. الصّداقة هي ملح الحياة. الصّداقة شجرة بذورها الوفاء وأغصانها الأمل وأوراقها السّعادة. الصداقةُ ملح الحياة.. لا طعم للحياة بلا أصدقاء، يضيفون لحياتك شيئاً مميّزاً بكل تفاصيله.. اقوال عن الصداقه بالانجليزي. لا تضيفه لك عائلة ولا زواج إنّما هم الأصدقاء. الصّداقة بحرٌ من بحور الحياة نركب قاربه ونخدّر أمواجه. الصّداقة مدينة مفتاحها الوفاء وسكّانها الأوفياء. الصّداقة هي طاقة لا يمكن للإنسان العيش من دونها هي متنفّس حيث يجد المرء منا كلّ راحته في التّعبير عن رأيه يقول رأيه بكلّ طلاقة ومن دون أن يشعر بأنّه مقيّد.
اقوال عن الصداقه الحقيقيه
سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال أقوال الحكماء عن الصداقة من خلال موقع فكرة ، الصداقة هي الكنز الحقيقي الذي يمكن للإنسان امتلاك فالصديق الحقيقي يكون بمثابة العمود الذي تتكئ عليه في المصائب والشدائد وهو من يقف بجوارك في حين يتخلى الجميع عنك فالصديق يكون وقت الفرح والضيق والشدة ومن هنا جاءت أهمية الصديق والصداقة التي عبر عنها الحكماء في اقولهم. أقوال الحكماء عن الصداقة
الصداقة علاقة قوية وراسخة يمكن أن نشبهها بين العلاقة بين اليدين والعينين، فما أن انجرحت يديك حتى ترى أنك تبكي تلقائيا وبالفعل هذا أشبه تعبير عن الصداقة فما أن ينجرح صديقك حتى تتأثر أنت ومن هنا جمعنا لكم اهم اقوال الحكماء عن الصداقة وهي كالأتي:
هَلْ أنت مستاء من بعض الأصدقاء؟ هَلْ كذبت كذبة مثيرة للقلق؟ لا تقلق أنا هنا. تنحسر مياه الفيضانات، ستنتهي أزمة المجاعة، ستشرق شمس جديدة في الغد. اجمل 10 من أقوال الحكماء عن الصداقة - موقع فكرة. وسأبقى دائماً هنا لأهتم بك وأقدم لك ما تحتاج من أشياء. "تشارلز سكولز"
هناك علاقات صداقة وطيدة جداً، تجبر صاحبها على اعتبار أن الطرف الآخر هو جزءاً أساسياً في حياته، فلا يعمل شيء إلّا بعلمه والبقاء بجواره طيلة الوقت "رولينغ". بعض الأشخاص يعاقبون من قبل أشخاصاً كانوا يظنون بأنهم أصدقاء لهم.
اقوال عن الصداقه فيس بوك
أختار الصديق ذو الأخلاق والنسب وسديد الرأي والأدب. الصديق الحقيقي يظهر عند الشدائد. الصديق الحقيقي هو خير مكسب في الدنيا ،وزينه في الرخاء وسند في الابتلاء. الصديق الحقيقي هو نسب الروح. الصديق الحقيقي هو عضو أساسي في حياتي
الصديق الحقيقي هو الذي يتغاضى عن زلاتي وينصت لي في حكاياتي. الصديق الحقيقي هو الذي تستطيع الكلام معه والتعبير عن رأيك دون تقيد بالشروط. الكتاب خير جليس، إذا تفرق عنك الناس. الصداقة الحقيقة عندما يكون لدي شخص يراني افضل الناس رغم عيوبي. الصداقة والحب وجهان لعملة واحدة. الصداقة الحقيقة زهرة رائحتها الأمل ونسيمها الحب ورحيقها الوفاء والإخلاص. من يحرم نفسه من الصداقة كالذي يعيش من غير النور. الصداقة الحقيقة هي مثل الزرع الذي ينمو ببطء مياهها الوفاء وغذائها الإخلاص. أقوال العظماء عن الصداقة
من الحكمة أن تستعمل زيت التأدب المهذب لتليين آليات الصداقة (كوليت). ومن العداوة ما ينالك نفعه.. اقوال عن الصداقة الحقيقية .. عبارات وحكم وشعر عن الصداقة بالعربي والانجليزي - موقع محتويات. ومن الصداقة ما يضرُّ ويؤلم (المتنبي). إذا صمت صديقك ولم يتكلم فلا ينقطع قلبك عن الإصغاء إلى صوت قلبه لأن الصداقة لا تحتاج إلى الألفاظ والعبارات (جبران خليل جبران). أيتها الصداقة لولاك لكان المرء وحيدا وبفضلك يستطيع المرء أن يضاعف نفسه وأن يحيا في نفوس الآخرين (فولتير).
اقوال عن الصداقه بالانجليزي
أن وضعت أحد فوق قدره فتوقع منه أن يضعك دون قدرك "على بن ابى طالب". لا تطلق مسمى الصداقة على كل عابر يمر بحياتك ،حتى لا تقول يومآ الأصدقاء يتغيرون "جبران خليل جبران". الأصدقاء كالنجوم تظهر عندما تظلم الحياة حولنا لتكون هادية ومرشدة وأنيسة ومؤنسة برحلتنا فيها. الصديق الحقيقي هو الذي تتشاجر معه يوميا و تصابون أنت وهو بفقدان الذاكرة في اليوم التالى. الصداقة لا تغيب مثلما تغيب الشمس. الصداقة زهرة بيضاء تنبت في القلب و تتفتح في القلوب ولكنها لا تذبل. الصداقة ليست بطول السنين بل بصدق المواقف. الصداقة تحفة تزداد قيمتها كلما مضى عليها الزمن. اقوال عن الصداقة الحقيقية 2022 بوستات عن الصداقة - موقع شملول. الصديق الحقيقي هو من يشعر بألمك عندما تخفيه "وليم شكسبير". إن الصداقة هي عقل واحد في جسدين. التسامح اساس الصداقة والحب الحقيقي. الصداقة المزيفة كالطير المهاجر يرحل أن ساء الجو. الصديق ،مسمى لشخص معك بكل الظروف وليس على حسب الظروف"محمود درويش". أعرف الصديق من فعله وليس من كلامه واعرف الحبيب من اهتمامه وليس من لسانه"ماركيث". كلمات رائعة عن الصداقة والحب
لا يوجد حب بدون صداقة ولا توجد صداقة بدون حب فكلاهما علاقة مشتركة وكلاهما يحتاج إلى الآخر لكي يكبر ويطول عمره لمدة أطول، ولأن الصديق هو رفيق وحبيب العمر عليك التأني في اختيار من بين أجمل الكلمات عن الصداقة ما يلي:
الصداقة حلماً، وكيان يسكن الوجدان.
الصديق هو أنيس القلب وخليل الدرب وشقيق الروح. صديق بنكهة أخ، ذلك ما أهدتني إياه الحياة، وفقك الله يا صديقي وأعانك كما أعنتني في حياتي وآنستني في وحدتي. الصاحب من يسعدك بصحبته والزميل من يلازمك في وحدتك والرفيق من يخطو أيامه برفقتك والصديق من يكون لك أخاً صدوقاً صادقاً منصفاً. الصداقة والأخوة وجهان لعملة واحدة. العلاقة التي تسودها الصداقة والأخوة هي علاقة ناجحة ، لأن الأخوة عطف وحنان والصداقة وفاء ووداد. في شكر الصديق ووصفه تضيع الكلمات والحروف ويصعب إيجاد جمل تشمل صفاته ومحاسنه، فهو الرفيق والصاحب الوفي دوماً وفي هذه الفقرة سنذكر أجمل العبارات والكلمات في مدح الصديق وفي إعلاء مكانته في القلوب: [3] الصديق موقف وكلمة لا الصديق عمر ولا لحظة ولا عشرة. الصديق الحقيقي هو الكتف الثابت الذي لا يميل هو القلب الثاني الذي يشعر بك هو الأمل في كل الأيام البائسة والكئيبة. إن بقي معك صديق الطفولة فاعلم أنه الصديق الحقيقي لأنه شاهدك بكل حالاتك وأحبك بكل نسخك. للحب لوحات وألوان ومشاهد مختلفة، أنقاها وأقربها إلى قلبي هو وجه صديقي. الصديق الحقيقي هو من يتمسك بك في كل مرة وفي كل ضيقة هو من يعبر ويقطع أشسع المسافات من أجلك هو من لا يتعمد إيذائك ويحافظ على قلبك من كل ضرر.