00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
مشكلتي المنتدى: مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين رد: نفسيتي تعبانه بسبب شئ فهل من حل الاقتباس غير متاح حاليا
حبيبتي انشالله يحبك ويكون من نصيبك يارب تفاءلي وادعي ربك
14-05-2011, 04:12 AM
المشاركة رقم: 15 ( permalink)
مشكلتي المنتدى: مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين رد: نفسيتي تعبانه بسبب شئ فهل من حل دائما قولي اللهم اجعلي فيما احب نصيب
نفسيتي تعبانه من كل شي الا الفراق
ذات صلة كيف أحسن مزاجي ونفسيتي كيف أحسن حالتي النفسية
الشعور بالامتنان
لما للنفسية السليمة من أهمية كبرى في استمرار الحياة والخلو من الاضطرابات، سنوضح لكم بعض الخطوات التي تساعد في تحسينها للأفضل، فمن الجدير بالذكر أنّه من السهل على الجميع التذمّر من الطقس، والعمل، وأزمة السير، ولكن هذا يزيد الطاقة السلبية التي يشعر بها الإنسان، وعلى العكس عندما يكون الشخص شاكراً لما لديه، يلاحظ الأمور الإيجابّية في حياته لذلك قم باقتناء دفترٍ صغير تكتب فيه بشكل يوميّ ما الأمور التي أنت ممتنٌ لها، وشاهد كيف تتغيّر نظرتك للحياة. [١]
تحديد الأولويات
في البداية عليك معرفة ما الشيء الأهمّ، ما الذي بإمكانه الانتظار قليلاً وتأجيله، ما الذي تستطيع التجاوز عنه، وبناءً على ذلك اكتب قائمة مهامك، وتذكر أنّه ليس بإمكانك القيام بكلّ الأعمال في آنٍ واحد، وتأنَ في هذه الأعمال. [١]
قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة
قد تكون من الأشخاص الذين لا يريدون أو لا يحبون التحدّث عن مشاعرهم، ومع ذلك مجرد البقاء مع أشخاص يتفهمونك من الممكن أن يحسّن من مزاجك ونفسيتك بشكل ملحوظ، وإذا كنت عكس ذلك، فاعلم أنّ التحدث مع الأشخاص المتفهّمين الودودين عن مشاعرك يساعد في التفكير فيها، ووضع الأمور في محلّها الصحيح، والحصول على الدعم والنصح اللازمين، وتجنّب الشعور بالذنب أو الإحراج من طلب المساعدة من الآخرين أبداً، وفي حال لم تستطع التحدّث مع من تعرفهم، فيمكنك الاتصال على الخط الهاتفيّ للمساعدة.
نفسيتي تعبانه من كل شي حتي دقات
31-10-2007, 10:18 PM
المشاركة رقم: 2 ( permalink)
البيانات التسجيل: May 2007 العضوية: 128142 المشاركات: 151 [ +] بمعدل: 0.
نفسيتي تعبانه من كل شي حي
نجد الراحة من التعب النفسي لانفرادنا بغرفتنا، نتحدث إلى أنفسنا ونصغي لها بكل دقة، بل من الممكن أن نخرج بحلول لم يساعدنا بها أحد من هكذا ضغط نفسي. بل نجد الجواب لسؤال: ماذا افعل تعبت نفسيا، ولكن علينا أن نضع في عين الإعتبار أن هذه العزله لا نريد لها الإستمرار كذلك، بل هي فترة لنتجاوز بها الظروف السيئة التي ستمر بإذن الله تعالى. نفسيتي تعبانه من كل شي صور. وتأكد أخي / أختي أن لا شيء يدوم سواء الفرح أو الحزن أو التعب النفسي، وهذا وعد الله، علينا بالتقرب إلى الله فهو حسبنا، وهو من يبدل هذا الحال للأفضل. تعبت من الحياة والناس بالطبع أنت هنا تريد أن تخرج من دائرة المألوف، عليك بأن تجدد شيء في حياتك من أجل أن يمر هذا التعب من كل شي مرور الكرام. لهذا هناك العديد من المواضيع التي يمكن لك تجربتها من خلال هاتفك، هل تعلم أن هناك تطبيقات لربح المال مثلاُ، أو تطبيق على الهاتف الجوال يغنيك عن الأصدقاء لفترة. وأفضل حل هو التقرب إلى الله تعالى بالعبادات والصلاة والدعاء، إن سحر الدعاء لحل لجميع المشاكل، سواء نفسية، أو مادية، وحتى العاطفية. يجد العبد منا الراحة النفسية بقربه من خالقه، أشكو إلى ربك الكريم وقل له انا تعبت، أنا تعبان يا ربي، ولن يخذلك من خلقك، بل سيفتح عليك الراحة من هذا التعب من كل شيء.
نفسيتي تعبانه من كل شي صور
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
من هذه الأدوية: بروفيجيل Provigil اكسيل Ixel سافيلا Savella فيتامين د فيتامين بي 12 الفيتامينات مهمة للنفس البشرية خصوصاً في حالة التعب والإرهاق اللذين يتعرض لهم الأشخاص، والدتور النفسي أو الصيدلاني هم من أكثر الأشخاص المؤهلين لإختيار دوار يناسب تعبك الذي تمر به. نصيحة من أختكم أن لا تتناول أية أدوية من الأصدقاء والآخرين، فأنت لا تعلم ما هو تأثير هذا الدواء على جسمك، مهما كنت تمر من تعب نفسي لا تشرب الدواء الغير معروف. بالختام، اللهم اشفينا وعافينا وبدل من أحوالنا إلى الأفضل، عليك دائما أن تشكو تعبك إلى الله عز وجل وهو كفيل بأن يخرجك إلى حالة نفسية أحسن.
ومن الخيارات المتاحة يضغط على ايقونة "طباعة تذكرة السفر". سيكون عليه كتابة رقم الحجز اولًا ومن ثم يضغط على "طباعة". وبذلك سيحصل على نسخة مطبوعة من التذكرة تتضمن كل معلومات الرحلة ويمكنه التوجه بها الى المطار في الموعد المحدد للرحلة. اقرأ ايضًا: ما هي شروط قبول طيار في الخطوط السعودية
طباعة التذكرة الإلكترونية على الخطوط السعودية برقم التذكرة
كما يمكنك طباعة التذكرة التي قُمت بحجزها سابقًا من خلال الموقع الالكتروني للخطوط السعودية عن طريق استخدام رقم التذكرة المكتوب عليها والمكون من ثلاثة عشر رقمًا، وذلك على النحو التالي:
الدخول الى موقع الخطوط الجوية السعودية الالكتروني الرسمي وذلك من خلال هذا الرابط. الضغط على خيار "التذكرة الالكترونية" ثم ادخال رقم التذكرة في الخانة المخصصة. كتابة اسم عائلة المسافر المسجل في بيانات الحجز. وبالاخير يضغط على "استعراض الحجز" ليتم عرض معلومات الحجز بالكامل. ثم يقوم المستخدم بالضغط على "طباعة" وبذلك يكون لديك نسخة مطبوعة من التذكرة التي قُمت بحجزها. اقرأ ايضًا: طريقة حجز طيران الخطوط السعودية برقم الحجز أو رقم التذكرة
طريقة حجز التذكرة الإلكترونية الخطوط الجوية السعودية
اصبح الان بإمكان اي شخص حجز تذكرة للسفر عبر الخطوط السعودية وذلك الكترونيًا من خلال الموقع الرسمي للشركة عبر اتباع عدد من الخطوات البسيطة التي لا تستغرق سوى دقائق معدودة، وسنسرد لكم هذه الخطوات بالتفصيل في النقاط التالية:
ثم يقوم المستخدم بتسجيل الدخول للحصول على الخدمات المميزة الذي يوفرها الموقع.
طباعه تذكره الخطوط السعوديه الحجز
رقم المتصل. التاريخ الذي سيتم فيه السفر. تحديد درجة السفر المطلوبة سواء كانت درجة رجال أعمال أو درجة ضيافة عادية. تحديد عدد المسافرين و أسمائهم وجنسياتهم يجب أن يكون الاسم مطابق للاسم المكتوب داخل الجواز. الحجز من خلال الموقع الإلكتروني الخاص بالشركة. يمكن حجز التذاكر من خلال الاتصال بأحد الشركات السياحية. اللجوء إلى أحد المكاتب الخاصة بالخطوط السعودية. سلم رواتب المعلمين خطوات الاستعلام عن تذكرة الطيران بالاسم يتوفر الاستعلام عن رحلة الطيران من وإلى المملكة العربية السعودية من خلال الاسم الأخير باتباع هذه الخطوات: تسجيل الدخول إلى الموقع الخاص بالخطوط الجوية السعودية saudia. com الدخول إلى خانة احجز رحلتك، وبعد الضغط عليها سيظهر ثلاث اختيارات هي: تذاكر الطيران. حجز تذكرة الفندق. تأكيد تذاكر الطيران والفندق معاً. إدخال جميع البيانات الخاصة بحجز التذكرة مثل: المطار الذي سيتم المغادرة من المطار الذي ستصل إليه الرحلة. هل رحلة الطيران ذهاب وعودة أم ذهاب فقط. تحديد موعد السفر والعودة وتحديد عدد الاشخاص المسافرين. نظام نور ولي الأمر الضغط على ايقونة مكتوب فيها كلمة استمرار. سيقوم الموقع بعرض جميع الرحلات المتوفرة لهذه المواعيد، وستكون أسعار تذاكر الطيران على صورتين الأولى تذاكر خاصة لرجال الاعمال وتذاكر اقتصادية.
الخطوط السعودية طباعة تذكرة
ثم تقوم بالضغط على زر "استعراض الحجز". الخطوة الرابعة سوف يظهر لك الموقع كافة التفاصيل الخاصة بالرحلة، والتي قمت بحجزها من قبل. مثل موعد الرحلة والبلد والمقاعد المخصصة داخل الطائرة والتكلفة، ثم قم بالنقر على زر تعديل الحجز أو تبديل الحجز. الخطوة الخامسة قم باختيار الموعد الجديد الذي يناسبك، لإتمام الرحلة الجوية. كذلك لا يوجد أي تعديل في المبلغ المستحق، حيث تظل رسوم الحجز السابقة. كما هي دون أي زيادة في حال لم تزيد المدة عن 5 أيام خارج الدولة، و3 أيام داخل الدولة. الخطوة السادسة والأخيرة بعد الانتهاء من اختيار موعد الرحلة الجوية الجديد، سوف تقوم بالنقر على الزر الخاص بالتأكيد. إلغاء حجز خطوط الطيران السعودي
في حال كان يريد العميل إلغاء الرحلة الجوية بالكامل عليه اتباع الخطوات التالية. كذلك الخطوة الثانية يتم الدخول على إدارة المحجوزات، وإدخال بعض البيانات الخاصة. مثل رقم الحجز واسم العميل، من ثم الضغط على زر استعراض الحجز. ثم يرسل الموقع الرسمي رسالة نصية على رقم هاتف العميل، والذي قام بإدخاله في الخطوات الأولى. كما ترشده هذه الرسالة على الطريقة الخاصة بإلغاء الرحلة الجوية، داخل الموقع ثم استعادة ثمن التذكرة.
عند النقر فوق المربع ، سترى 3 خيارات. تُستخدم هذه الخيارات لحجز الرحلات ، وليس فقط تذاكر الطيران. والفندق عبارة عن عنصر واحد فقط ، أو شراء تذاكر الطيران والفنادق. أدخل البيانات اللازمة لحجز التذكرة. البيانات هي المطار الذي تريد المغادرة منه ، والمطار الذي تريد الوصول إليه ، سواء كان ذهابًا وإيابًا أو ذهابًا وإيابًا ، يتم تحديد وقت السفر المخطط له ، يتم تحديد تاريخ العودة ، ويتم تحديد عدد المسافرين ، انقر فوق كلمة go. في هذه المرحلة ، سيعرض الموقع جميع الرحلات التي حدثت في اليوم الذي حددته. إذا لم تكن هناك رحلات في ذلك اليوم ، فسيعرض الرحلات المجدولة ويشير بوضوح إلى تواريخ المغادرة والوصول. يظهر سعر التذكرة في صورتين ، الأولى تذكرة اقتصادية والثانية تذكرة عمل. بعد ذلك يقوم الموقع بإدخال اسمك ورقم هاتفك وبريدك الإلكتروني وجنسيتك ووظيفتك ورقم هويتك وتاريخ ميلادك في صفحة بياناتك الشخصية ، ثم يقوم الموقع بالضغط على كلمة "التالي" في الأسفل. هذه الصفحة. ثم ستظهر صفحة توضح شكل الطائرة بحيث يمكنك حجز مقاعد لرحلة المغادرة ، ثم حجز المقاعد لرحلة العودة ، والنقر فوق كلمة متابعة. بعد ذلك ستظهر لك صفحة لإدخال بطاقتك الائتمانية ، يمكنك من خلالها إدخال المبلغ المالي وتحديد نوع البطاقة واستكمال جميع معلومات الدفع.