وقد أكدت الدراسات أن هناك علاقة قوية جداً بين الأطعمة المقلية والإصابة بأمراض القلب والأمراض المُزمنة. الحلويات: من أول الأطعمة التي يجب عليك الإبتعاد عنها هي كافة أنواع الحلويات وهذا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المُشبعة مما يرفع نسبة الكوليسترول في الجسم. اللحوم المُصنعة: تحتوي اللحوم المُصنعة على نسبة عالية من الدهون مما يؤدي الى زيادة خطر الإصابة ببعض أمراض السرطان والقلب. الأطعمة التي يمكن لمريض الكوليسترول تناولها أما الأطعمة التي يمكن لمريض الكوليتسرول تناولها فنذكر لك: الإكثار من تناول الخضار بالأخص الخضار المطبوخة والفاكهة الطازجة. تناول وجبات خفيفة من المكسرات العادية غير المُملحة. تناول البقوليات مثل الحمص أو العدس أو البازلاء. أطعمة لمرضى الكوليسترول - موضوع. إستخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون، السمسم، الكانولا، زيت الفول السوداني. اللحوم الخالية من الدهون والإكثار من تناول البيض. إختيار الحليب الخالي من الدسم. مصدر المقال: موقع " عائلتي ".
- أطعمة لمرضى الكوليسترول - موضوع
- ماسك لترطيب البشرة في رمضان | رمضان 2020 #خليك_بالبيت - YouTube
- افضل ماسك لترطيب الوجه وتفتيحه وتخليصها من الجفاف | موزاليزا
- ماسك لترطيب البشرة - موضوع
أطعمة لمرضى الكوليسترول - موضوع
• الإكثار من شرب السوائل وخصوصاً الماء. إقرئي أيضاً:
ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي للمراهقين؟
وصفات طبيعية لتبييض المناطق الحساسة بسرعة فائقة
هذا بسبب تكوين الخضروات. في حال لم تكن على علم، تشمل الباذنجان أمثال الباذنجان والطماطم والفلفل الأحمر والبطاطا. في حين أن هذه الخضار تعتبر "قوى مكافحة الأمراض" قادرة على توفير الكثير من التغذية، فإنها تحتوي أيضًا على مادة كيميائية مشكوك فيها. قالت إيفا كوبيليوت، أخصائية علم النفس الصحي في Olio Lusso: "هذه الأطعمة محملة بقلويد يسمى سولانين. " يُعرف باسم "الجاني" في آلام التهاب المفاصل، وقد تكون هذه المادة الكيميائية هي سبب الألم. وتابع كوبيليوت: "الدراسات الذاتية تدعي أن السولانين يمكن أن يكون سامًا، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة. "هذا يعني أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم آلام التهاب المفاصل أو تشجيع الالتهاب. " ومع ذلك فإن مؤسسة التهاب المفاصل تشارك أن هذه أسطورة. تقول المنظمة الخيرية: "لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن الباذنجانيات تسبب نوبات التهاب المفاصل". على الرغم من ذلك، نصح الخبير بالتحكم في تناولك لهذه الخضار. قالت: "نظرًا لعدم وجود أي بحث يبدو أنه يزيل الارتباك بعيدًا عن الطريق، بصفتي خبيرة في الصحة والعافية، أقترح عليك الحد من أنواع الباذنجانيات. "ألم التهاب المفاصل الشديد هو شيء قد لا تريده بالقرب من حياتك. "
ماسك ترطيب للوجه
ماسك ترطيب للوجه تختلف نوع البشرة من امرأة إلى امرأة أخري، كما أن هناك عوامل تتسبب في ضرر البشرة مثل سوء التغذية والتلوث والتعرض لأشعة الشمس، فلابد من القيام بعمل ماسك ترطيب للوجه والذي يحافظ على صحة البشرة ويحميها من علامات التقدم في العمر. قد يهمك أيضا: ماسك الشاي الاخضر للوجه
تحتاج أي بشرة إلى ترطيب يحافظ عليها، و تلجأ السيدات إلى مرطبات الوجه الذي يحتوي على مكونات طبيعية، كما يوجد مرطبات يمكنك صنعها في المنزل والحصول على نتائج مذهلة. نصائح عند ترطيب البشرة
هناك مجموعة من النصائح التي يجب مراعاتها عند تطبيق ماسك ترطيب للوجه:
لابد من تناول أغذية تفيد البشرة مثل الخضروات والفواكه. ماسك لترطيب البشرة - موضوع. يجب تناول كميات كبيرة من الماء وذلك بهدف من أجل بقاء البشرة صحية ورطبة. البعد تماماً عن الحرارة الزائدة لأنها تمتص الرطوبة من الجسم، وينصح بعد غسل الوجه بالماء الساخن خلال الاستحمام، لأن ذلك يؤثر على البشرة من حيث الجفاف وتشقق الجلد. افضل مرطب طبيعى لترطيب الوجه
هناك مجموعة من المرطبات الطبيعية التي تستخدم لترطيب الوجه ومنها:
جل الصبار لترطيب الوجه
يمتلك الصبار على خواص مضادة للالتهابات مما يجعله مثالي لعلاج الحكة، ويحتوي أيضا على مجموعة من العناصر المفيدة للبشرة مثل فيتامينات E، وفيتامينات A، وأحماض أمينية، ويستخدم الصبار من خلال تقشير الطبقة الخارجية وإزالة الجذع الداخلي ثم تطبيق الجيل المستخرج منه على الوجه في أسرع وقت، ويترك على الوجه لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر.
ماسك لترطيب البشرة في رمضان | رمضان 2020 #خليك_بالبيت - Youtube
دقيق الشوفان والبيض لترطيب الوجه
يعتبر دقيق الشوفان من أهم المكونات التي يتم استعمالها لعمل ماسك لترطيب الوجه ولاسيما عند مزجهمع البيض وزيت جوز الهند فكلاهما من العناصر المهمة والفعالة جدا للوصول لبشرة مرطبة تماما، حيث يساهم البيض في تبييض البشرة وشدها بينما يرطبها زيت جوز الهند أما دقيق الشوفان فيمنحها النعومة والنضارة المطلوبة. يتم مزج القليل من دقيق الشوفان مع ملعقة من زيت جوز وبيضة واحدة ومزج جميع المكونات جيدا ووضعها على الوجه لمدة 20 دقيقة قبل أن يتم غسل الوجه والرقبة جيدا بماء فاتر. أهم النصائح عند وضع هذا الماسك على الوجه هو وضع قماشة نظيفة تحت الوجه أو الوقوف عند الحوض لأنه من الماسكات الفضوية التي قد تسبب اتساح الملابس والمكان عند محاولة وضعه. ماسك لترطيب البشرة في رمضان | رمضان 2020 #خليك_بالبيت - YouTube. ماسك الأفوكادو وزيت الزيتون لترطيب الوجه
يعد مزيج الأفوكادو، الألوفيرا وزيت الزيتون من الماسكات المثالية والممتازة جدا لمنح البشرة الترطيب اللازم والمطلوب للوصول لأضل نتيجة يمكنك الوصول لها، الأوكادو وزيت الزيتون والصبار من العناصر الغنية بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة وهذا الأمر يجعل منها اختيار مثالي جدا للوصول إلى النتيجة المطلوبة في ترطيب البشرة الجافة وجعلها تبدو أكثر جمالا ولمعانا.
افضل ماسك لترطيب الوجه وتفتيحه وتخليصها من الجفاف | موزاليزا
واتركيه على الوجه لمدة ربع ساعة حتى يجف. اغسلي وجهك بالماء البارد. يمكن استخدام الماسك مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً أو عند الاحساس بحكة في الوجه. زبدة الكاكاو لترطيب الجسم
تتكون من الدهون المشبعة من قدرة زبدة الكاكاو باستخدامها على ترطيب الوجه وتتميز بقدرتها على الاستمرار في ترطيب الوجه لأكبر وقت ممكن أكثر من الزيوت الاخرى كما يساعد على مقاومة الالتهابات كما انها مناسبة تأخير علامات التقدم بالعمر. خلطة زبدة الكاكاو لترطيب الجسم
قومي بعملية تدليك للبشرة بقليل من زبدة الكاكاو في حركة دائرية عكس عقارب الساعة لمدة تتراوح بين 5 دقائق. اترك زبدة الكاكاو على بشرتك حتى تجف فهو له نتائج رائعة وفعالة عند استخدامه. الحليب لترطيب البشرة
استخدام حمامات الحليب منذ القدم في علاج وترطيب البشرة، حيث أن اللبن يحتوي على مجموعة مذهلة من الفيتامينات لوجود حامض اللبنيك حمض ألفا هيدروكسي الذي يقلل ظهور علامات التقدم في العمر والتجاعيد ويعمل كمقشر لطيف يخفي حب الشباب. ماسك الحليب لترطيب البشرة
امزجي كوبين من الحليب الطبيعي مع ملعقتين من العسل الطبيعي. افضل ماسك لترطيب الوجه وتفتيحه وتخليصها من الجفاف | موزاليزا. ضعي الماسك على بشرتك واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
ماسك لترطيب البشرة - موضوع
كرري ماسكات الحليب مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة رطبة ونضرة. لا يستخدم ماسك الحليب إذا كنت تعاني من وجود حساسية ضد منتجات الألبان. زبدة الشيا لترطيب الوجه
زبدة الشيا غني بفيتامين A وF تلك الفيتامينات ضرورية في ترطيب البشرة الجاف وتجعلها أكثر إشراقا ونضارة. طريقة استخدام زبدة الشيا لترطيب الوجه
افرك كمية قليلة من زبدة الشيا على راحة يدك لصهرها. دلكي البشرة بحركة دائرية عكس عقارب الساعة حتى تمتصها البشرة. تستعمل زبدة الشيا كل يوم مساء قبل النوم. زيت الزيتون لترطيب البشرة
عرفت فوائد زيت الزيتون للبشرة من قديم الزمان. كانوا مزجوا زيت الزيتون مع الزيوت الأخرى لتكوين أفضل ماسك مرطب للوجه ورغم صعوبة امتصاصه من مسام الجلد لكنه له تأثير كبير وفعال على تنعيم البشرة وترطيبها. يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E دهون نباتية تعمل على ترطيب البشرة بشكل طبيعي. طريقة الاستخدام زيت الزيتون للبشرة
قم بتدليك الوجه بزيت الزيتون لترطيب البشرة
وقم بتدليك الجسم بزيت الزيتون لعدة دقائق. بشكل يومي للحصول على بشرة ناعمة رطبة ومشرقة. زبدة المانجو لترطيب الوجه
تتميز بقدرتها الفائقة على ترطيب البشرة وتغذيتها لامتلاكها العديد من فيتامينات C وA وE ومضادات الاكسدة.
ذات صلة ماسك لترطيب البشرة ماسك الزبادي لتفتيح البشرة
ماسك الخيار والألوفيرا
يساعد هذا الماسك في ترطيب الوجه بشكلٍ فعال خاصة البشرة الجافة، ويُمكن تحضيره باتباع الطريقة الآتية: [١]
المكونات:
حبة من الخيار. ملعقتان كبيرتان من جل الألوفيرا. طريقة التحضير:
يُقشر الخيار، ويُمزج مع جل الألوفيرا جيداً؛ لتكوين مزيج ناعم. يُوزع الماسك على البشرة، ويُترك لمدة 30 دقيقة. تُغسل البشرة بالماء البارد، وتُجفف باستخدام منشطفة ناعمة ونظيفة. زيت جوز الهند
أثبتت إحدى الدراسات التي أُجريت عام 2014 م أن زيت جوز الهند يعد فعالاً في ترطيب البشرة، وعلاج البشرة الجافة تماماً كالفازلين، فقد ثبت أنه يرطب البشرة، ويزيد من إفراز الدهون، كما بينت إحدى الأبحاث التي أُجريت عام 2016 م أن زيت جوز الهند يحتوي على أحماض دهنية مُشبعة، بالإضافة إلى مواد مرطبة للبشرة تساهم في علاج البشرة الجافة، وتساعد على ترطيبها وتنعيمها. [٢]
ماسك الكركم
يساعد الكركم في تبييض البشرة، وتفتيحها، ويزيد من إشراقها، ويُحضر ماسك الكركم باتباع الخطوات الآتية: [٣]
ربع ملعقة صغيرة من الكركم. ثلاث قطرات من العسل. ملعقتان من الطحين. ملعقتان من زيت الزيتون تُضاف إذا كانت البشرة جافة.