المكسرات
تعتبر المكسرات من الأغذية التي تحتوي على دهون أحادية العنصر وليست مشبعة أو مكونة من طبقات شمعية مشبعة تعمل على حماية القلب من الأمراض ووقاية الشرايين من الانحلال بسبب كفاءتها على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم وتتمثل في اللوز والجوز وخلافها من الأغذية الأخرى. الأغذية الثرية بالألياف الغذائية
تعتبر الأطعمة الثرية بالألياف غذاءً مهماً لمريض الكوليسترول فمن المعروف أن هذه الأغذية لها فوائد حمية متعددة مثل تخفيف الوزن وتحفيز وظائف الجسم والتخلص من السموم والفضلات وتنظيم حركة الأمعاء. كما تساعد على تدني معدل الكوليسترول في الدم وتتمثل هذه الأغذية في الحبوب التامة مثل الشوفان وخبز القمح والشعير والأرز البني وأيضًا أنواع البقوليات الأخرى مثل الفول، والعدس والفاصوليا والبازلا وأنواع الفاكهة التي تشتمل على معدل ألياف مثل التفاح والكمثرى والكيوي والجريب فروت والبطيخ وغيرها من الأطعمة الأثرية المهمة. نظام غذائي لمرضى الكوليسترول و 10 نصائح هامة - كل يوم معلومة طبية. فول الصويا
حيث يعمل مع كل مكوناته ومشتقاته على تقليل معدلات الكوليسترول في الدم ولكن بشرط عدم الإفراط في تناوله لما قد يسببه من مشاكل أخرى للجسم ووظائفه الأساسية، وأوضحت إحدى الدراسات أن تناول ما يعادل خمسة وعشرين جراما من الصويا يقوم بتخليص الجسم من حوالى 6% من الدهون منخفضة الكثافة الضارة بالجسم.
- نظام غذائي لمرضى الكوليسترول و 10 نصائح هامة - كل يوم معلومة طبية
- نظام غذائي لمرضى الكوليسترول - مجلة هي
- هل الولاده الطبيعيه بدون خياطه توسع المهبل - مجتمع رجيم
- تعرف علي تضييق المهبل بعد الولادة بدون خياطة | أخبار السعودية
- ولاده بدون خياطه سااعدووني - عالم حواء
نظام غذائي لمرضى الكوليسترول و 10 نصائح هامة - كل يوم معلومة طبية
تسمى هذه الحالة "تأثير nocebo" وتُعرَّف على أنها "التأثير الجانبي الناجم عن معرفة الآثار الجانبية للعلاج" هذا ليس سببًا للتوقف عن تناول الدواء، بصرف النظر عن ذلك ، نادرًا ما تحدث تفاعلات تحسسية (أزيز ، ضيق في التنفس ، حكة ، طفح جلدي) ، انخفاض الرغبة الجنسية ، مشاكل في النوم ، إمساك – إسهال ، نعاس ، دوار ، صداع ، ألم بطني ، حرقة في المعدة ، عسر هضم ، غثيان – قيء يمكن رؤيته أيضًا لا تكون أي من هذه الآثار الجانبية دائمة ينتهي بتغيير الجرعة أو الدواء. إقرأ أيضا: ما هي فوائد الأعشاب لعلاج الصداع النصفي
استعمالات دواء سيمفاستاتين Simvastatin والفرق بين أتورفاستاتين و سيمفاستاتين
في الآونة الأخيرة تم تقديم بعض الادعاءات بأن استخدام العقاقير المخفضة للكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، تم تفسير زيادة المخاطر النسبية بنسبة 9 ٪ في تحليل دراسة علمية في تقارير الصحف بشكل خاطئ ، مما يشير إلى أن 9 من كل 100 شخص يتناولون العقاقير المخفضة للكوليسترول يصابون بمرض السكري، تسبب هذا التفسير الخاطئ في توقف العديد من المرضى الذين يحتاجون إلى العقاقير المخفضة للكوليسترول عن أدويتهم. إقرأ أيضا: ما هي اضرار جوزة الطيب
في الواقع فإن زيادة المخاطر النسبية المذكورة في هذه التحليلات هي مصطلح إحصائي وتعني تقريبًا "الفرق بين أولئك الذين يصابون بمرض السكري أثناء تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول وأولئك الذين يصابون بمرض السكري أثناء تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول".
نظام غذائي لمرضى الكوليسترول - مجلة هي
تحتوي المكسرات على الألياف الغذائية وهو ما يساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. من المكسرات التي يُنصح بتناولها لمرضى الكوليسترول ما يلي: البندق اللوز الكاجو الفستق
أعراض الكولسترول الضار
غالباً ما يكون ارتفاع الكوليسترول في الجسم بلا أعراض ولكنه في بعض الحالات المتقدمة وعند ارتفاعه بدرجة كبيرة أو لفترة طويلة قد يسبب ظهور الأعراض التالية:
آلام الصدر والذبحة الصدرية الشعور بالغثيان والرغبة في القيء الإحساس بضيق التنفس الشعور بخدر وبرودة الأطراف الإحساس بألم في الرقبة أو الفك أو الجزء العلوي من البطن أو الظهر. قد تتداخل الأعراض السابق ذكرها مع أعراض حالات مرضية أخرى ولكن في جميع الأحوال فإن ظهور أحد هذه الأعراض يستدعي زيارة الطبيب والتدخل الطبي العاجل. أطعمة تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية
تتأثر مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية بالنظام الغذائي حيث ترتفع مستويات الكوليسترول بارتفاع مستويات الدهون المشبعة، كما قد يساعد النظام الغذائي على تخفيض مستويات الكوليسترول الضار، وتساعد الأطعمة التالية على تخفيض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية:
البقوليات
البقوليات هي مجموعة من الأطعمة النباتية وتشمل العدس والبازلاء والفاصولياء.
غالبا ما يتجنب الناس البيض خوفا من أن يتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، إلا أن الأبحاث أظهرت أن البيض لا يؤثر سلبا على مستويات الكوليسترول، وأن تناول بيضة كاملة يمكن أن يؤدي إلى زيادة "الكوليسترول الحميد". كما أن البيض يعد مصدرا ممتازا للبروتين، بالإضافة إلى عناصر غذائية مفيدة مثل فيتامينات ب والسيلينيوم وفيتامين أ، حسب ما ذكر موقع "هيلث لاين". الجبن تحتوي كمية أونصة واحدة من الجبن (28 غرام) على 27 ملغ من الكوليسترول، أو حوالي 9 في المئة من الحصة المسموح بتناولها يوميا. وأكدت العديد من الدراسات، أن الجبن كامل الدسم لا يؤثر سلبا على مستويات الكوليسترول، إذ وجدت دراسة أجريت على 162 شخصا وامتدت 12 أسبوعا، أن تناول كمية كبيرة من الجبن كامل الدسم يوميا، تصل إلى 80 غراما، لم تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم، مقارنة بنفس الكمية من الجبن قليل الدسم، أو نفس العدد من السعرات الحرارية من الخبز والمربى. يشار إلى أن الفوائد الغذائية تختلف باختلاف أنواع الجبن، لكن معظم الأجبان توفر كمية جيدة من الكالسيوم والبروتين وفيتامينات ب وفيتامين أ. ولكن نظرا لأن الجبن غني بالسعرات الحرارية ، فيجب الالتزام بحجم الحصة الموصى بتناولها في المرة الواحدة، والتي تبلغ 1-2 أوقية.
متى تكون الخياطة التجميلية ضرورية؟
كما عرضنا فإن جميع السيدات تمر بالولادة الطبيعية بدون خياطة تجميلية، لكن هنالك بعض الحالات التي تكون فيها الخياطة التجميلية مهمة وضرورية، وبالحديث هنا فهو لا يخص السيدات اللاتي يُردن الخياطة التجميلية للتخلص من آلام التئام الجرح خلال فترة النفاس. بل تكمن ضرورة القيام بالخياطة التجميلية بعد عملية الولادة الطبيعية في الحالات التي قد مرت بإنجاب العديد من الأطفال بعدد أكثر من خمسة، أو التعرض لاتساع كبير في المهبل بعد عملية ولادة طبيعية سابقة والتي قد أثرت على العضلات المحيطة بالمهبل. مخاطر الخياطة التجميلية بعد الولادة الطبيعية
تعد الخياطة التجميلية من الأمور الغير محبذة أو نافعة إلا في حالات السيدات السابقة الذكر؛ حيث إنها قد تتسبب في حدوث بعض المضاعفات السيئة مثل:
استمرار النزيف ونزول الدم الغزير خلال فترة النفاس. تعد الخياطة التجميلية من الأمور التي تؤثر على العلاقة الزوجية الحميمية. الخياطة التجميلية تتسبب في حدوث ضيق في منطقة المهبل شديد حين التئامها. في بعض الحالات يحدث التهاب في الجرح حين القيام بالخياطة التجميلية. اقرأ أيضًا: أعراض التهاب الخياطة بعد الولادة الطبيعية
نصائح للولادة الطبيعية بدون خياطة
بعد حالات طريقة الولادة الطبيعية بدون خياطة وبخياطة تجميلية وتوضيح كافة الأمور المتعلقة بالحالتين، هنالك بعض النصائح الممكن اتباعها لتجنب القيام بالخياطة بعد الولادة الطبيعية، ألا وهي:
ينبغي المتابعة مع طبيب ذو خبرة وغير متساهل في القيام بالعمليات القيصرية وشق العجان دون أدنى داعي لحالة المرأة الحامل الصحية.
هل الولاده الطبيعيه بدون خياطه توسع المهبل - مجتمع رجيم
5- تطهير وتنظيف المنطقة الحساسة
بعد الولادة، تعاني المرأة من دم النفاس الذي يستمر لعدة أسابيع، ولذلك يجب أن تعتني بنظافة هذه المنطقة جيداً. قد يكون هذا مؤلماً بعض الشيء، ولكنه يقي من حدوث أي عدوى بكتيرية أو تلوث في منطقة الجرح بعد الولادة. يجب استخدام غسول طبي ومطهر مخصص لهذه المنطقة بعد الولادة، ويكون بوصف من الطبيب لاختيار مستحضرات مناسبة. كذلك ينصح بتغيير الفوط الصحية باستمرار وخاصةً في الفترة الأولى التي يزداد خلالها النزيف، ويجب اختيار فوط صحية قطنية وليست مصنوعة من ألياف صناعية تسبب حساسية وحكة الجلد. 6- تجنب تعرق المهبل
لأن ذلك سيزيد من الإلتهابات والشعور بالحكة، ويمكن أن يحدث التعرق بسبب القيام بمجهود كبير وشاق أو الجلوس في أماكن شديدة الحرارة. تضييق المهبل بعد الولادة بدون خياطة
حاليًا تفكر النساء في طرق أخرى من أجل تضييق المهبل بعد الولادة بدون خياطة لتجنب الالم وللحصول على أفضل النتائج ومنها استخدام الوصفات الطبيعية مثل وصفة قشر الرمان والشبة والمستكة وأيضًا وصفة شجرة ثمار عنب الثعلب لكن جميعًا نعلم أن الوصفات والخلطات الطبيعية تستغرق وقت طويل لملاحظة نتائجها وهناك أيضًا التمارين الرياضية مثل القيام بتمارين كيجل أو تمرين القرفصاء وممارسة رياضة المشي.
الدرجة الثالثة لشق العجان: تكون تلك الحالة بحاجة للتدخل الجراحي الشديد حتى يقوم الطبيب بحل مشكلة حدوث التمزق بين المهبل وفتحة الشرج، كما تبلغ المدة اللازمة لالتئام الجرح 6 أسابيع. الدرجة الرابعة: تعتبر المرحلة الرابعة للتمزق الناتج بعد عملية الولادة هي الأخطر على الإطلاق نظرًا لكونها تصل إلى المستقيم مما يتسبب في المشاكل المؤرقة كالناسور المهبلي. اقرأ أيضًا: كم تستغرق العملية القيصرية
الولادة والخياطة التجميلية
بعد ذكر طريقة الولادة الطبيعية بدون خياطة والحالات التي تستدعي الخياطة عليك العلم أن ليس كل الولادات الطبيعية تستدعي الخياطة بل إن فتحة المهبل التي يصنعها الطبيب تلتئم بمفردها بعد مرور الوقت خلال فترة النفاس. لكن هنالك بعض السيدات اللاتي يرغبن في القيام بالخياطة التجميلية لفتحة المهبل بعد الولادة خوفًا أن يتم اتساع منطقة المهبل أو ألا يعود الحوض لشكله الطبيعي قبل الولادة وهو من الاعتقادات الخاطئة والغير منطقية. حيث إن في حالة الولادة الطبيعية لا يوجد احتياج للخياطة التجميلية بل يقوم الطبيب بإعطاء بعض الإرشادات للمرأة مثل القيام ببعض التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة المهبل، والتي تعمل على مساعدته في الالتئام الذي يأخذ من الوقت فترة النفاس فقط الستة أسابيع.
تعرف علي تضييق المهبل بعد الولادة بدون خياطة | أخبار السعودية
تاريخ النشر: 2011-01-19 09:26:02
المجيب: د. رغدة عكاشة
تــقيـيـم:
السؤال
ما رأيك باستعمال تحاميل البوتيل وقطرة فريجنتي؟
أنا امرأة أبلغ من العمر 23 عاماً، وهذه ولادتي بطفلي الثاني ولم تقم الدكتورة بالخياطة بعد الولادة لأني لا أحتاج لذلك، ولكنني خائفة جداً من اتساع المهبل. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ليلى خالد حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نعم يا عزيزتي! فإن الخياطة خلال الولادة لا تتم بشكل روتيني دائماً، فقد تتم الولادة بدون أي خياطة. وحتى لو شعرت السيدة ببعض التوسع في المهبل بعد الولادة فإن هذا التوسع سيبدأ بالتحسن التدريجي بعد أن تزول تأثيرات الحمل والولادة، وبعد أن تستعيد الأنسجة والعضلات مقويتها، لذلك فإن العمليات النسائية الغير طارئة يفضل دوماً تأجيلها إلى ما بعد مرور ستة أشهر على الولادة، فتكون نتائجها أفضل. لذلك إن كان لديك شعور بالتوسع أو الانزعاج في المهبل أو إن كان هنالك مشكلة أو عدم رضا من قبل زوجك أثناء العلاقة الزوجية، فأنصحك بمراجعة الطبيبة بعد مرور ستة أشهر على ولادتك لتقييم حال المهبل عندك ومدى حاجته للتضييق. وبالنسبة إلى تحاميل البوثيل فإن لها استخدامات محددة وهي لا تستخدم من أجل تضييق المهبل، والشعور الذي تصفه النساء بعد استخدامها هو شعور مؤقت لا يلبث أن يزول بعد انتهاء مفعولها، لذلك لا يجب استخدامها بشكل متكرر من أجل هذا الغرض، أما قطرة فريجنتي فهي ليست لشركة طبية معروفة، لذلك فتركيبها غير معروف، وقد تدخل فيه مواد مخرشة للمهبل.
ولذلك في معظم الأحوال، لن يكون هناك أي تأثير سلبي للخياطة بعد الولادة الطبيعية في العلاقة الحميمة نهائيًّا. وعلى الرغم من أن بعض النساء قد يشعرن بألم خلال المرات الأولى لممارسة العلاقة الحميمة بعد النفاس، فإنه ألم مؤقت وغالبًا ما يزول تلقائيًّا. وفي حالة استمراره، لا تترددي في استشارة طبيب النساء. خياطة المهبل بعد الولادة الطبيعية
في معظم حالات الولادة الطبيعية، وخصوصًا خلال المرة الأولى، قد يحتاج الطبيب إلى إجراء قص جراحي لجزء من الجلد والأنسجة حول فتحة المهبل، وهو ما يستلزم خضوع المرأة لخياطة بين المهبل وفتحة الشرج، وغالبًا ما تحتاج إلى أسبوعين كاملين لاكتمال التئام الجرح. حالات تحتاج إلى الخياطة بعد الولادة الطبيعية
تختلف ردود أفعال كل جسم في أثناء الولادة، ولا يمكن للطبيب التنبؤ بالحالات المعرضة لحدوث تمزقات في أثناء الولادة الطبيعية، لذا يتم عمل قص جراحي غالبًا في الحالات التالية:
الولادة الأولى. طول المرحلة الثالثة من الولادة، التي تدفع فيها الأم الطفل خارجًا. إذا كان الطفل في وضع معكوس أو مقعدي (ظهور مؤخرته في قناة الولادة). إذا احتاج الطبيب لاستعمال الجفت (أداة تشبه الملقاط للإمساك برأس الطفل).
ولاده بدون خياطه سااعدووني - عالم حواء
تناول كمية من حمض الفوليك وذلك لان نقص ذلك الحمض يؤدي الى تغيير لون الجلد. تجنب التعرض لأشعة الشمس فهو يؤثر على المناطق الداكنه في البشره بشكل عام. لا يتم ازالة الشعر بالطريقه المعتاده مثل الشمع وغيرها فهي يمكن ان تؤدي الى الالتهابات وفرط في التصبغات. لا يتم استخدام الصابون ومنتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية أو عطور. كيف اهتم بالمنطقه الحساسة بعد الولادة بدون خياطة يفضل الجلوس على وسادة طرية خاصة في الفترة الاولى من الولاده. تبريد الجرح عن طريق وضع مبردات. استخدام زجاجة ضغط لصب الماء الدافئ بعد التبول. الجلوس في حمام ماء دافئ وعميق لتغطية المنطقة السفلية من الجسم. لتخفيف الألم يجب تناول المسكنات التي وصفها لك الطبيب. يمكن استخدام الملينات لمنع الإمساك ولكن تكون تحت إشراف الطبيب. إعادة خياطة جرح الولادة على الرغم من أن تمزق الخياطه من الأشياء النادرة للغاية التي تحدث. إلا أن المرأة إذا حدث لها ذلك وفتح الجرح وكان الجرح كبير. فلابد من الذهاب للطبيب لإعادة تخيط الجرح والتخلص من تلك المشكلة التي يمكن أن تعاني منها المرأة. كيف اعرف ان جرح العجان مفتوح الشعور بألم شديد للغايه غير المعتاد.
الخياطه على حسب معلوماتي للي يسوون لها توسيع يعني يشقون المنطقه ويرجعون يخيطونها. وسمعت انه الي تفتح عشره صانتي مايحتاج لها توسيع وبتالي ماتخيط وسمعت بعد ان في الدول المتقدمه مايوسعون ولا يخيطون لاي وحده وقصدك تخافين من النتائج بعد الاربعين لاتخافين العمده على الرحم والمهبل يكون نظيف مهتمه والله يسهلك
والله نفس حالتك واهتميت بنفسي وكلش اكلته بس ما فيه نتيجه ابد. وعانيت والله وابو الشباب لاحظ تعبت نفسيا وعقب اظطريت. للخياطه بعد ثمان اشهر لازم علئ كلام الدكتورة الرحم يرجع لوضعو الطبيعي. والحمدلله علئ كل حال
وبعد امهاتنا وجداتنا طول عمرهم يولدون بدون خياطه كانو يرجعون طبيعيين ولاعمرنا سمعنا انهم شكو من شي
وبعد امهاتنا وجداتنا طول عمرهم يولدون بدون خياطه كانو يرجعون طبيعيين ولاعمرنا سمعنا انهم شكو من...
ياقلبي سوي تمارين كيجل يوووميا لمدة شهرين وان شالله ترجعي زي قبل واحسن..
أستخدمي قشر الرمان كغسول.. وكمان منقوع المر حلو يشد
وعليك بتمارين كيييييييييييييييجل من جد ممتازه وبأستمرار