فوائد الدهون غير المشبعة
يرتبط استهلاك الدهون غير المشبعة بعدد كبير من الفوائد الصحية، بما في ذلك الآتي:
دعم صحة القلب. تقليل مخاطر الوفاة المبكرة وأمراض القلب والأوعية الدموية. محاربة الالتهابات، مما قد يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل: التهاب المفاصل أو السكري أو أي مرض مناعي ذاتي مصحوب بالتهاب. وجود تأثيرات إيجابية على صحة الدماغ. تعزيز امتصاص فيتامينات معينة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين ك. فوائد الدهون الصحية ومصادرها - موسوعة. من قبل
د. ديما تيم
-
الاثنين 12 تموز 2021
- أهمية الدهون الصحية للجسم | مجلة الجميلة
- فوائد الدهون الصحية ومصادرها - موسوعة
- ايماكس فوكس سينما للجميع
- ايماكس فوكس سينما فور
- ايماكس فوكس سينما ليك
- ايماكس فوكس سينما 4
أهمية الدهون الصحية للجسم | مجلة الجميلة
مصادر الدهون لكمال الأجسام
وتتواجد الدهون الصحية أو الغير مشبعة، في الآتي:
الزيوت الطبيعية: مثل زيت الذرة، زيت الزيتون. المكسرات، مثل اللوز، الفستق، الجوز، الفول السوداني، الكاجو، وغيرها. الأسماك. الزيتون. الأفوكادو. مع العلم أن الدهون المشبعة تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، بالإضافة إلى تحسين وظائف المخ والقلب. ويحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل السكري، الضغط، تصلب الشرايين، بالإضافة إلى الوقاية من السرطان بأنواعه المختلفة. كما نجد الدهون الغير مشبعة في:
اللحوم الحمراء. البيض. زيت جوز الهند. تغذية كمال الأجسام
هناك وجبات غذائية يجب أن يحرص على تناولها لاعبي كمال الأجسام، ومنها:
اللحوم الحيوانية: للحصول على البروتين والزنك والحديد. الأحياء البحرية: مثل الأسماك والسالمون والتونة، لاحتوائها على الزيوت الدهنية و أوميجا 3، المفيدة لصحة القلب. الماء: حيث ينصح بتناول 12 كوب من المياه خلال اليوم، لتحفيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز عملية الأيض. أهمية الدهون الصحية للجسم | مجلة الجميلة. الخضروات: لاحتوائها على الألياف والمعادن والفيتامينات، مثل السبانخ، اللفت، الكوسة، الفلفل الرومي، الفاصولياء، الجزر، البطاطا، وغيرها.
فوائد الدهون الصحية ومصادرها - موسوعة
الدهون هي عناصر مغذية في الجسم لا تقل أهمية عن الفيتامينات والمعادن، قد يمتنع البعض عن استهلاك الدهون بحجة أنها غير صحية، ولكن يحتاج الجسم إلى كمية صحية من الدهون للحفاظ على وظيفته والبقاء في حالة صحية جيدة. ووفقا لما نشره موقع " timesnownews "، قال فاسانتي مالك ، الباحث في قسم التغذية في جامعة هارفارد T. H ، إن الجسم يحتاج إلى كمية منتظمة من الدهون، لتوفير الطاقة وحماية الأعضاء. الدهون الغذائية أنواعها وأهميتها
الدهون هي عناصر مغذية في الجسم يجب أن تستهلك بكميات صحية وقد يؤدي الاستهلاك المفرط إلى مخاطر تطور الظروف الصحية، هناك ثلاثة أنواع من الدهون: الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة (مقسمة إلى دهون متعددة غير مشبعة وأحادية غير مشبعة) ودهون متحولة..
الدهون مهمة للجسم لأنها:
تمد الجسم بالطاقة. تحافظ على دفء الجسم. تعمل كوسادة لحماية الأعضاء. ضرورية لدعم نمو الخلايا. تساعد على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل A و D و E و K.
مصادر الغذاء للدهون الصحية
البيض: يمكن أن يساعدك تناول البيض الكامل على تلبية متطلباتك من الدهون، البيض من الأطعمة المتنوعة ويمكن إضافته إلى النظام الغذائي بسهولة.
فوائد وأضرار الدهون الغذائية... ونصائح لكيفية اختيارها
أهمية اختيار أغذية صحية ومتوازنة (Getty)
تُعَدّ الدهون جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي ، فهي مصدر الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تكوينها بنفسه، كذلك فإنها تساعد على امتصاص الفيتامينات ( A ، D ، E ، K). وللدهون أنواع مختلفة لا تتساوى من حيث أهميتها وفوائدها الصحية، فتقسم إلى دهون غير مشبعة ودهون مشبعة ودهون متحولة. يستعرض لكم "العربي الجديد" فوائد وأضرار الدهون على اختلاف أنواعها، وكيفية اختيار الأغذية بهدف تطبيق حمية صحية ومتوازنة. الدهون غير المشبعة
الدهون غير المشبعة أو الدهون الجيدة، هي سائلة في درجة حرارة الغرفة وليست صلبة، وتقسم إلى الدهون الأحادية غير المشبعة، كتلك الموجودة في زيت الزيتون وثمرة الأفوكادو والمكسرات والدهون المتعددة غير المشبعة، مثل الأوميغا 3، والأوميغا 6 الموجودة في الأسماك الدهنية وبذور الكتان والجوز. ويوصي الخبراء بتناول الدهون غير المشبعة لما تحمله من فوائد صحية، كالوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، وزيادة الكوليسترول الجيد. يوصي الخبراء باستهلاك زيت الزيتون (زيت الزيتون (ماركو كرنوجلافاك/Getty) الدهون المشبعة
أما الدهون المشبعة الموجودة في الزبدة وزيت النخيل واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان وزيت جوز الهند، فلا يزال الجدل قائماً حولها.
تاريخ النشر:
الإثنين، 20 نوفمبر 2017
تصوير عمرو رزق
البحرين: أعلنت ماجد الفطيم للسينما، الذراع السينمائية التابعة لماجد الفطيم، الشركة الرائدة في مجال تطوير وإدارة مراكز التسوق والمدن المتكاملة ومنشآت التجزئة والترفيه على مستوى منطقة الشرق الأوسط وأفريقيا وآسيا، وشركة البحرين للسينما، عن تعاونهما في مشروع مشترك لتقديم تجربة "آيماكس" في سينما فوكس سينيكو في سيتي سنتر البحرين. وتوفر تجربة آيماكس للجمهور أحدث تقنيات السينما من صور مذهلة وصوت يحبس الأنفاس، ليستمتعوا بالتجربة وكأنهم يعيشون داخل الفيلم. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
ايماكس فوكس سينما للجميع
احجز تذكارك الأن عبر موقعنا. فوكس سينما السعودية. VOX Cinemas KSA ڤوكس سينما السعودية الرياض. 21026 likes 104 talking about this 8136 were here. A Majid Al Futtaim Company. سينما السعودية دليلك الى الافلام التي تعرض في دور السينما داخل السعودية. في هذه المناسبة قابلت ناس رهيبة في مجالات مختلفةرابط قناة فيصل السيف الخبير الالكتروني. تعد فوكس سينما المشغل الأكبر لدور السينما بالشرق الأوسط و إستطاعت أن تكون أيضا أحد المشغلين الأوائل الذين حصلوا على رخصة تشغيل دور السينما في المملكة. VOX Cinemas KSA ڤوكس سينما السعودية Riyadh Saudi Arabia. قم بمشاهدة احدث الأفلام التي تعرض الآن في ڤوكس سينما في السعودية. اطلع على فرص العمل المتوفرة في ڤوكس سينما في السعودية و قم بتقديم سيرتك الذاتية لتنضم لفريقنا عبر زيارة هذه الصفحة. سينما فوكس بالرياض vox 1 2 Next سينما السعودية دليلك الى الافلام التي تعرض في دور السينما داخل السعودية. {فوكس سينما} توقع اتفاقية مع {آيماكس} لافتتاح أربع صالات جديدة في الرياض | الشرق الأوسط. 72 Followers 2 Following 0 Posts – See Instagram photos and videos from vox_cinemas_ksa. قال الرئيس التنفيذي لشركة فوكس سينما VOX Cinemas كاميرون ميتشل أن المملكة هي سوق السينما الوحيد على مستوى العالم الذي توسع في عام 2020.
ايماكس فوكس سينما فور
زر موقعنا لمعرفة اوقات عرض الافلام مشاهدة لقطات من الفلم و المزيد. افتتحت فوكس سينما الذراع السينمائية التابعة لشركة ماجد الفطيم الرائدة في عالم مراكز التسوق والتجزئة والترفيه في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا وآسيا 8 شاشات جديدة في مركز المملكة في الرياض وهي السينما الرابعة في. كود خصم فوكس سينما تذاكر مجانية | كوبون فوكس سينما متجدد 2022 Vox Cinemas. لدينا تشكيلة واسعة من الأفلام التي تناسب جميع الأذواق. The biggest blockbusters are just one click away. Watch the latest movies in VOX Cinemas KSA. The latest tweets from vox_cinemas_ksa.
ايماكس فوكس سينما ليك
أعلنت مجموعة "ماجد الفطيم للسينما"، الذراع السينمائية التابعة لـ "ماجد الفطيم" الشركة الرائدة في مجال تطوير وإدارة مراكز التسوق ومنشآت التجزئة والترفيه على مستوى منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، عن إفتتاح أول صالة آيماكس "IMAX" في لبنان وتحديداً في مركز "سيتي سنتر بيروت" حتى تتمكن العائلات من زيارتها إبتداءً من عيد الأضحى الكريم. سينما فوكس الرياض بارك | سينما كيدز. تقدم صالة آيماكس "IMAX" أفلام هوليوود بطريقة غير مسبوقةٍ وتتيح المجال أمام المشاهدين بالغوص في إحدى تجارب مشاهدة الأفلام السينمائية الأكثر ابتكاراً في العالم وذلك من خلال المؤثرات الصوتية الخاطفة والصورة المذهلة التي يتمتع بها المشاهد داخل صالة العرض المصممة بأفصل طريقة لتضمن إنغامس الحاضرين في تجربة سينمائية مميزة. واختارت "وكس سينما" فيلم السيرة الذاتية الدرامي "سولي" لعرضها الأول في آيماكس "IMAX" في بيروت حيث ستقدم أفضل تقنيات الصوت والصورة لتشرك مشاهديها في الفيلم وتدفعهم إلى التفاعل مع أحداثه بدل مشاهدته عن بعد. وجديرٌ بالذكر أن مخرج الفيلم كلينت إيستوود (Clint Eastwood) كان قد استخدم عدسات الكاميرا الجديدة أليكسا آيماكس 65 مم (ALEXA IMAX 65 mm) لتصوير معظم مشاهد فيلم سولي.
ايماكس فوكس سينما 4
تابع
مفضل
9. 1
الرئيسية
سينمات مصر
سينمات القاهرة
سينمات 6 أكتوبر
سينما آيماكس، (أمريكانا بلازا)
English
IMAX, Americana Mall Cinema
الشيخ زايد - مول أمريكانا بلازا
6 أكتوبر
القاهرة
مصر
01020020033
* سينما IMAX هي إحدى قاعات سينما امريكانا بلازا. ايماكس فوكس سينما ليك. * أسعار الحفلات لا تشمل النظارة ثلاثية الأبعاد وسعر تأجير النظارة (10) جنيهات. يعرض حاليًا
الخميس 28 ابريل
تابع مفضل
الإعلان
Fantastic Beasts: The Secrets of Dumbledore
0
مصري الجمهور العام
مادس ميكلسن
إزرا ميلر
اللغة:
الإنجليزية
بلد الإنتاج:
المملكة المتحدة
الولايات المتحدة
ﻣﻐﺎﻣﺮاﺕ
ﺧﻴﺎﻝ
ﻋﺎﺋﻠﻲ
يواصل الجزء الثالث من سلسلة (الوحوش المذهلة وأين تجدها) مغامرات نيوت سكاماندمور الجديدة مع الوحوش وعالم السحر قبل سنوات طوال من أحداث سلسلة (هاري بوتر). متوفر بتجربة عرض:
IMAX
احجز تذكرتك
02:00 عصرا
100
ج. م
10:30 مساء
150
صور
[5 صور]
المزيد
تعليقات
أرسل
وصلات سريعة:
سينمات الفيوم
سينمات الإسكندرية
سينمات الإسماعيلية
سينمات بورسعيد
سينمات السويس
سينمات الغربية
سينمات دمياط
تتميّز صالات آيماكس "IMAX" بشاشة تمتد عليها الصورة عمودياً بنسبة وجودة أفضل ب26% من الصورة التي تظهر على شاشات الصالات العادية لتقدم للمشاهد مجال رؤيةٍ أوسع وصورة رائعة وتبحر معه في تجربة سينمائية فريدة وخاطفة. وتأمل آيماكس "IMAX" بأن يتفاعل المشاهد مع أحداث الفيلم بالطريقة التي اختبرها المخرج. تباع البطاقات إبتداءً من العاشر من أيلول الجاري كما وتبتاع على الإنترنت على موقع التالي أو حتى على تطبيقات الموبايل الخاصة بـ"وكس".