عبد اللطيف الغانم
رئيس المجلس التأسيسي الكويتي رئيس مجلس الامة الكويتي الاول
معلومات شخصية
اسم الولادة
عبد اللطيف محمد ثنيان الغانم
الميلاد
1912 القبلة
تاريخ الوفاة
14 مارس 1988 (76 سنة)
الجنسية
الكويت
الأب
محمد ثنيان الغانم
منصب
وزير الصحة ووزير الاشغال العامة
الحياة العملية
المدرسة الأم
المدرسة المباركية - المدرسة الأحمدية
أعمال بارزة
رئيس لجنة الدستور
تعديل مصدري - تعديل
عبد اللطيف محمد ثنيان الغانم ( 1912 - 14 مارس 1988 [1]) عضو المجلس التشريعي الكويتي الثاني ورئيس المجلس التأسيسي الكويتي وترأس لجنة الدستور في نفس المجلس. محتويات
1 السيرة الذاتية
2 السيرة السياسية
3 أماكن سميت باسمه
4 المراجع
السيرة الذاتية [ عدل]
ولد عام 1912 في حي القبلة. وتلقى تعليمه في المدرسة المباركية والمدرسة الأحمدية حتى انتقل بصحبة والده محمد ثنيان الغانم إلى الهند عام 1922 واستقر في مدينة كراتشي لدراسة اللغة الإنجليزية بينما كان والده يدير أعماله التجارية في مدينة براوه ، وبدأ والده بالاعتماد عليه في تصريف بعض الأعمال عندما بلغ الثامنة عشر من عمره فسافر إلى عدد من الدول منها البصرة والهند والكويت مما أعطاه فرصة للالتقاء بشخصيات كويتية وعربية وأجنبية [2] ، عاد للكويت عام 1932 حيث اشتغل في مكتب والده التجاري [3] ، وقام بممارسة التجارة في مكتب والده الرئيسي في الكويت.
- عبد اللطيف الغنام - ويكيبيديا
- سحبة محمد الشلهوب في نوير [ اعتزال عبداللطيف الغنام ] | #صدى_سبورت - YouTube
- مؤتمر الرئيس حول توقيع العقد مع اللاعب عبداللطيف الغنام ( صور) - صفحة رقم 3 - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي
- تمارين رياضية في المنزل
- جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل
- تمارين في المنزل للتخسيس
- تمارين في المنزل بالبار
- تمارين في المنزل بدون اوزان لتقويه العضلات
عبد اللطيف الغنام - ويكيبيديا
عبد اللطيف الغنام
معلومات شخصية
الاسم الكامل
تاريخ الولادة
16 يوليو 1985 (العمر 26 سنة)
مكان الولادة
، المملكة العربية السعودية
الطول
1. 84 متر (6 قدم 1 ⁄ 2 إنش)
المركز
وسط
معلومات الأندية
النادي الحالي
الهلال السعودي
الرقم
5
أندية فئة الشباب
2001 - 2002
الشباب السعودي
الأندية الاحترافية*
الأعوام
النادي
الظهور (الأهداف)
2002 - 2004
2004 - الآن
* عدد مرات الظهور بالأندية وعدد الأهداف
يحسب بالنسبة للدوري المحلي فقط. عبد اللطيف الغنام يعتبر اصغر لاعب في كرة القدم السعوديه يحمل بطولة كأس دوري خادم الحرمين الشريفين، وهو كابتن فريق الشباب وذلك في يوم 18/7/2004 وكان عمرة 18 سنة. انتقل للهلال في سبتمبر عام 2004 بملغ ١٢ مليون ريال ،بعد مستوياته الرائعه مع الشباب. حمل كأس الخليج تحت 23 سنة. عبد اللطيف الغنام - ويكيبيديا. ويعتبر عبد اللطيف الغنام من أفضل المحاور في كرة القدم السعودية ويعتبر أيضا من اصحاب الخلق الرفيع داخل الملعب ويحفظ جزء كبير من القرآن الكريم. في اللعب
يجيد الدفاع جيد
يحب أن يلقب بزيدان وذلك سبب ارتدائه للرقم ( 5)
ع · ن · ت
الهلال السعودي – التشكيلة الحالية
1 شراحيلي • 2 البيشي • 3 هوساوي • 4 الزوري • 5 الغنام • 6 عزيز • 7 أحمد ع • 9 يوسف العربي • 10 الشلهوب • 11 ع.
سحبة محمد الشلهوب في نوير [ اعتزال عبداللطيف الغنام ] | #صدى_سبورت - Youtube
رحلة العمر القصيرة فيها أوراق كثيرة لم تنكشف حتى الآن، هذه رحلة سريعة من الأسئلة والإجابات أنتجتها مواقف الدنيا، نضعها كل يوم بعد لقاء أحد الوجوه البارزة في مختلف مجالات العطاء والإبداع، رحلة لا تتوقف.. وضيفنا اليوم عبد اللطيف الغنام. 01ـ08 شخصي
دون أي مقدمات.. دون أي محسِّنات أو إضافات.. كيف يمكنك التعريف عن نفسك أمام جمع من الغرباء؟
عاشق لكرة القدم، أختار تقديم رسالة من خلالها. - بعيدًا عن العمل والتحديات المهنية.. ما أعظم إنجازاتك الشخصية؟
أكثر ما أفخر به هو أن متطلبات العمل لم تحرمني من الحفاظ على صداقات الطفولة والالتزامات العائلية. - الطبع يغلب التطبُّع.. سحبة محمد الشلهوب في نوير [ اعتزال عبداللطيف الغنام ] | #صدى_سبورت - YouTube. أي طباعك التي ما زالت تنتصر عليك وتسقطك بالضربة القاضية؟
الإفراط في منح الثقة للآخرين. - هل تملك من المال ما يجعلك آمنًا مطمئنًا أمام نوائب الدهر.. أم أن المال آخر اهتماماتك؟
للمال قيمة مهمة، لكنني أملك من القناعة ما يزيد على المال، لأكون دائمًا قادرًا على تحقيق أهداف أكثر أهمية من الأهداف المادية. - الصبي الصغير الذي يتمنى حينما يكبر أن يكون رجلًا ثريًّا.. مثل هذا هل تملك نصيحة ثمينة تهديها إليه؟
الثراء كلمة لا حدَّ لها، لا يفترض أن يكون الثراء هو الهدف، بل تحقيق منجزات تنعكس إيجابًا على محيطك ومجتمعك.
مؤتمر الرئيس حول توقيع العقد مع اللاعب عبداللطيف الغنام ( صور) - صفحة رقم 3 - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي
تناؤب على تسجيلها كلن من:
هاني مجرشي في...
مدافع الزلفي عن قائد الهلال: وربي أسطورة
09 مارس 2014
21, 903
أغدق مدافع فريق الزلفي أحمد المولد بالمديح والإطراء على قائد الهلال ياسر القحطاني ، وذلك على خلفية مواجهتهم عصر أمس السبت التي انتهت هلالية بثلاثة أهداف مقابل هدف ضمن منافسات دور الستة...
الجابر: الزلفي فاجأني بمستواه وأرضية الملعب حرمتنا من زيادة الغلة
8, 421
أكد سامي الجابر، مدرب فريق الهلال، أن أرضية ملعب نادي الزلفي صعبت عليهم المهمة خلال المواجهة التي جمعتهم بالأخير وظفروا بنتيجتها (1/3) ضمن دور الـ16 من كأس الملك للأبطال. وقال الجابر...
عبداللطيف الغنام: لعبنا أمام الزلفي بكرة (ناقصة الهواء)!
وحدة الرنين المغناطيسي
فى مركز المخ و الاعصاب وقت المريض من كبرى اهتمامتنا و لذلك منذ أن أنشأ المركز و يوجد به رنين مغناطيسى لاستعمال المريض مباشرة بعد مقابلة الدكتور إن وجد الاحتياج. بداية من الرنين المغناطيسى المفتوح فى نشأة المركز وصولا إلى الان بوجود رنين مغناطيسى مغلق بقوة 1. 5 تسلا فى خدمة المريض على مدار ال24 ساعة طوال أيام الأسبوع. الغرف والإقامة
يوفر المركز إقامة فندقية للمرضى الخاضعين للعمليات الجراحية، فالسعة الاستيعابية للمركز تصل إلى أكثر من 20 سريراُ، وجميع الغرف مفردة، ومجهزة بوسائل الراحة المختلفة؛ لضمان الخصوصية والراحة للمرضى وأسرهم في الزيارات خلال فترة التحضير للعمليات الجراحية وبعدها. المعمل
يعمل المعمل في المركز على مدار الساعة لتفديم كافةً أنواع التحاليل المطلوبة تبعاً لكل حالة، وطاقم العمل من الأطباء والفنيين والكيميائيين يقدم أفضل مستوى خدمة، مع استخدام أحدث وأدق الأجهزة. كلمة أ. أسامة الغنّام
دكتور مخ واعصاب
حياة الأطباء دوماً مليئة بالتحديات، لكن تحدياتي بدأت من قبل دخولي لعالم الطب بسبب ظروف نشأتي في صعيد مصر، والتي كان لها أبلغ الآثر على مساري الشخصي والمهني إلى يومنا هذا.
- في هذا العالم المكتظ بخلق الله.. مَن هو الوحيد الذي تأمنه على أسرارك وتسند عليه ذراعك؟
الأم تأتي قبل كل أحد في كل شيء. - تلك السعادة التي يلهث وراءها كل الناس.. هل تعرّفت عليها في حياتك.. متى وكيف.. وما مواصفاتها؟
الأبوة شعور يغيِّر الكثير من التعريفات في حياة البشر كافة، فأن تكون أبًا يعني هذا أن تتعرف على نوع جديد من الحب. - الإنسان الذي توقف عن الشغف والحلم والطموح.. كيف يمكننا مساعدته وإعادته إلى الحياة؟
بفتح الأبواب له، ومنحه فرص جديدة، وتغذيته بفكرة أن الحياة لا تزال قادرة على مفاجئتنا ودفعنا نحو صناعة مستقبل مختلف.
تمارين رياضية للمبتدئين في المنزل أو البيت ، فتعتمد تمارين رياضية بالبيت علي حركات رياضية بوزن الجسم. تلعب التمارين الرياضية دورا هاما في حياة الإنسان من صحة ورشاقة الجسم وسهولة ممارستك اليومية ، ممارسة الرياضة تعطى الجسم نشاطا حيويا. كما أنها تعمل على التقليل من التوتر و تقلل بعض العادات السيئة كالتدخين وغيرها من الدخان الضار بالجسم. وتعمل أيضا على تقليل الكثير من الأمراض مثل مرض القلب والأوعية الدموية كما أنها تمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم. فدائما بنصح الأطباء بالأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض بممارسة بعض التمارين الرياضية. التمارين الرياضية في المنزل للمبتدئين إذا كنت مبتدئا في التمرين وتكره التمرن ، فستحب هذه المقالة لماذا ا؟ لأننا سنخبرك بتخطي تلك الجلسات الصعبة والمرهقة ، في الواقع. التمرين في البيت : افضل تمارين منزليه بديله الجيم. تعد التدريبات السهلة للمبتدئين في المنزل أو في الهواء الطلق اختيارات أفضل عندما تكون في بداية اليوم. التمرين السهل والمبتدئ ضروري لصحة جيدة وفقدان الوزن. تم تصميم التمارين للمبتدئين ( وخاصة بالنسبة لأولئك الذين حاولوا وفشلوا في الحفاظ على برنامج التمرين) خصيصا لبناء الثقة وخلق عادات مدى الحياة للرفاهية.
تمارين رياضية في المنزل
العمل على تمرين التسلّق، وذلك من خلال النزول على الأرض وتثبيت اليدين بوضعيّة الاستعداد للركض، وفي نفس الوقت يُراعى أن يبقى الظّهر مُستقيماً، ثُم يُطبّق الرّكض بالمكان لمدّة دقيقة. لا غنى عن تطبيق تمارين الدّفع أو الضّغط، وذلك بتكرار 15 مرّة. القيام بتمرين القرفصاء لمدّة دقيقة. المراجع
↑ "Get Fit Without Ever Leaving Home",, 14-9-2016، Retrieved 30-6-2018. Edited. تمارين في المنزل لاذابة الشحوم في الصدر. ↑ ALEX RICHARDS (27-4-2018), "5 Home Workout Moves That Might Inspire You to Quit the Gym" ،, Retrieved 4-7-2018. Edited. ↑ "The Best 20 Minute Workout To Get Fit At Home",, Retrieved 30-6-2018. Edited.
جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل
انا في اول محاضرة روسية 😹🇷🇺 | طلاب السنة التحضيرية 😹❤️🇷🇺. original sound.
تمارين في المنزل للتخسيس
حاول القيام بتمارين الترايسبس في المنزل بشكل صحيح، لأن زيادة التركيز و الجودة في أداء التمرين هو عامل مهم، ويؤدي للوصول الى أكبر عدد من الألياف العضلية وبالتالي تضخيم الترايسبس بشكل أسرع. لاتهتم كثيرا بالأوزان فيما يخص تمارين ترايسبس في المنزل. لأن زيادة الأوزان في غالب الأحيان قد تفقدك جانب الأداء الصحيح للتمرين. في نفس السياق قد تؤدي بك للتعرض للعديد من الاصابات، سواء كان ذلك في الكتف، المرفق أو الكوع. أغلب تمارين الترايسبس تعتمد على ابقاء المرفقين في نفس الاستقامة مع الكتفين. لذلك اذا كنت تريد زيادة جودة أدائك لهذه التمارين، عليك المحاولة قدر الامكان على ابقاء المرفقين في وضعها الصحيح، وهذا سيجعلك تحصل على أفضل أداء و استفادة. اذا كان مستواك الرياضي و لياقتك البدنية عالية، و شعرت بأن أداء تمارين الترايسبس في البيت لا يؤثر على العضلات بشكل كبير، عليك الاستعانة ببعض الأوزان أو المعدات مثل حقيبة الضهر التي من السهل التمرن بها في أغلب تمارين الترايسبس. تمارين بسيطة لتكبير الثدي بدون أي مواد كيميائية. قد تهمك المقالات التالية:
تمارين الكتف في المنزل
تمرين الظهر في المنزل
تمارين الصدر في المنزل
تمرين البطن في المنزل
تمارين البايسبس في المنزل
تمارين في المنزل بالبار
مارس التمارين السهلة أولاً: إذا كنت مبتدئًا ثم التمارين المعقدة عليك ستكون أكثر تحديًا وتقودك إلى العديد من الإصابات. تتبع التدريبات اليومية: يساعدك التتبع في الحفاظ على تمارينك مثيرة ، يمكنك كتابة عدد السمعة والمجموعات التي تقوم بها أثناء التمرين بأكمله. ثم قم بإجراء المزيد من التكرار بعد كل تمرين ، ثم خذ الراحة المناسبة وحاول التدريبات لبناء العضلات يرغب معظمنا في تحقيق نتائج في وقت قصير. وبالتالي يبدأون في العمل مثل الوحش 7 أيام في الأسبوع ، ولكن عضلاتنا بحاجة إلى الراحة المناسبة للتعافي والنمو ، تمزق عضلاتنا عندما تكون مرهقة. تمارين اللياقة البدنية في المنزل - موضوع. هذه إصلاحات ممزقة عندما نرتاح ، لذلك ينصح بممارسة التمارين فقط 5 أيام في الأسبوع. نصائح النظام الغذائي الرئيسية لاكتساب العضلات بسرعة
لا يمكنك الحصول على العضلات بسرعة إذا لم يكن نظامك الغذائي جيدًا لنمو العضلات ، وتحتاج إلى تناول الأطعمة الطازجة وتناول المزيد من السعرات الحرارية. ويمكنك تناول ما يصل إلى 1000 إلى 1500 سعر حراري كل يوم أو أكثر وفقًا لاحتياجات جسمك. يجب عليك تناول البروتين في كل وجبة وتذكر أنه إذا تناولت الطعام لأكثر من 15 ساعة بدون البروتين ، فقد تفقد العضلات.
تمارين في المنزل بدون اوزان لتقويه العضلات
حبل مقاومة: وهو ذو ثمن قليل جداً وغير مكلف ووجوده هام لأداء بعض تمارين المقاومة في المنزل, ((وهذه صورة لحبل المقاومة))
أحسن تمرين منزلي بديل للجيم
تمارين لعضلات الجسم كلها في المنزل وإليكم أفضل التمارين الرياضية التي من الممكن ممارستها في البيت وكل تمرين منها يستهدف مجموعة عضلات معينة من الجسم, وسوف نذكر لكم كل تمرين رياضي منهم مع فوائده والعضلات التي يستهدفها كما يلي:
أولاً تمرين Gluteus ham raise: يستهدف هذا التمرين عضلات الرجل الخلفية وأيضاً العضلات الموجودة أسفل الظهر. ثانياً تمرين sumo squat: وهو من أهم التمارين التي تستهدف عضلة Quadriceps وعضلات الرجل وأسفل الظهر. ثالثاً تمرين leg raising: يركز هذا التمرين علي عضلات البطن rectus abs. رابعاً تمرين sit up: وهو أبرز التمارين الهامة التي يتم أدائها بهدف تقوية معظم عضلات البطن. تمارين في المنزل بالبار. خامساً تمرين Plank: هذا التمرين يستهدف في الأساس كل من عضلات البطن والظهر السفلي وأيضاً يلعب علي زيادة تقوية وشد عضلات الصدر. سادساً تمرين Dips: من أفضل وأقوي تمارين البيت التي تعمل علي تقوية عضلات الصدر وأيضاً يؤثر علي عضلة triceps, وهو مثل تمرين الضغط في أهميته وقوته.
تمرين body skullcrushers
من بين أفضل تمارين ترايسبس في المنزل حيث يعوض تمرين الحبل الذي يقوم به الأغلبية في الجيم. في الحالة الأولى قم بوضعية البلانك و حافظ على المرفقين في نفس المستوى مع الكتفين. في الحالة الثانية عند الصعود اذا أحسست بألم في منطقة الكوع فاحرص على عدم الصعود كثيرا، لأن هذا التمرين يشكل ضغطا كبيرا على هذه المنطقة. ملاحظة بخصوص تمارين ترايسبس في المنزل
اذا كنت مبتدء فحاول القيام بثلاث تمارين للترايسبس بمعدل حصة واحدة في الأسبوع. في كل تمرين 3 مجموعات و في كل مجموعة من 8 الى 12 عدة. أما اذا لم تكن مبتدأ فحاول القيام بعدات أكثر في تمارين الترايسبس مثلا 20 عدة بالاضافة الى تقليل زمن الراحة خاصة اذا كنت تشعر بأن جسمك قد اعتاد على هذه التمارين. نصائح لأداء تمارين ترايسبس في المنزل بشكل أفضل
حاول في بعض الأحيان أداء تمارين الترايسبس في المنزل لوحدها أو مع عضلة صغيرة مثل البايسبس. تمارين في المنزل للتخسيس. لأن هذا يعطي تركيز أكبر على هذه العضلة خاصة اذا كانت من بين العضلات العنيدة لديك. بالاضافة الى أن أداء تمارين الترايسبس مع عضلة كبيرة مثل الصدر قد يشعرك بالتعب قبل الوصول لتمارين ترايسبس. اذا كنت تمرن عضلة التراي أكثر من مرة واحدة في الأسبوع و تلاحظ بأنها لا تنمو، فما عليك فعله هو تقليل عدد مرات التدريب، لأن عضلة الترايسبس تدخل في العديد من التمارين المركبة كعضلة مساعدة، وهذا ما يجعلها تفتقر لعامل الراحة.