والجدير ذكره هو ما أكدته دراسة نشرتها مجلة العلوم العصبية الأميركية المتخصصة أن الأغذية الغنية بالدهون قد تقلل تكرار نوبات الصرع صعبة العلاج التي تصيب الأطفال. وأظهرت الدراسة التي أجرها الباحثون في مستشفى جامعة جونز هوبكنز الأميركية على 51 طفلا تراوحت أعمارهم بين 1-8 سنوات من المصابين بنوبات تصعب السيطرة عليها أن اتباعهم لما يسمى "الغذاء الكيتوني" الذي يحتوي على كمية من الدهون أكثر بحوالي 4 مرات من كمية البروتينيات والكربوهيدرات، قلل تكرار النوبات لدى 40% منهم بأكثر من النصف بعد عام من تناوله فضلا عن أن 10% من الأطفال تخلصوا من مثل هذه النوبات بعد سنة واحدة. معدل تكرار نوبات الصرع الآمن - ايوا مصر. هذا وكشفت دراسة حول معالجة الصرع في مستشفى أورموند الكبير في لندن "إن الأطفال المصابين بالصرع، لدرجة أنه لا يمكن أن يتم التحكم بالدواء التقليدي قد أظهروا تحسنا واضحا في صحتهم عند تناولهم غذاء يحتوي على سعرات حرارية عالية". وقد خضع أربعة عشر طفلاً مصابين بالصرع لنظام غذائي لمدة ثلاثة أشهر أو أطول كجزء من الدراسة التي في النهاية ستشمل 120 طفلا.. وقالت هيلين طبيبة أمراض عصبية والمستشار المسؤولة عن الدراسة "لقد تغيرت حياة نصف الأطفال".
معدل تكرار نوبات الصرع الآمن - ايوا مصر
تؤثر هذه الاختلاجات على جزء واحد فقط من الجسم، بحيث يكون التعرف عليها أكثر صعوبة. يمكن أن يظهر هذا النوع من خلال: سيلان اللعاب. ارتعاش الوجه أو الجفون. إطلاق أصوات عالية. مواء أو صراخ. حركات غير طبيعية للرأس أو الرقبة أو بعض الأطراف. يمكن أن تتطور النوبات الجزئية إلى نوبات معممة وتحدث عدة مرات خلال اليوم. يعد تقديم مقطع فيديو للحدث إلى الطبيب البيطري مفيد جداً في تحديد ما إذا كانت قطتك تعاني بالفعل من نوبة صرع. "اقرأ أيضاً: مرض فقر الدم في القطط (أنيميا القطط) " أسباب الصرع عند القطط يمكن أن يكون منشأ نوبات الصرع داخل الدماغ (أسباب داخل الجمجمة) أو خارج الدماغ (أسباب خارج الجمجمة). السموم وأمراض التمثيل الغذائي: أسباب خارج الجمجمة في هذه الحالة، يكون الدماغ سليمًا تمامًا ولكنه يترجم هذه الاضطرابات إلى اختلاجات أي يتفاعل معها من خلال النوبات، مثلاً عند ابتلاع سم معين، أو بسبب تغير تركيبة الدم نتيجة مشكلة في التمثيل الغذائي ( أمراض الكبد أو الكلى، انخفاض نسبة الكلسيوم أو السكر في الدم…)، ارتفاع ضغط الدم أو عدم انتظام ضربات القلب. هذا هو السبب في استخدام مصطلح "النوبات التفاعلية" لوصف هذه الفئة من الأسباب.
تحدث النوبات المستحثة في حوالي 3. 5 لكل 10000 شخص سنويًا بينما تحدث النوبات غير المستثارة في حوالي 4. 2 لكل 10000 شخص سنويًا ، وتكون فرصة التعرض لنوبة ثانية حوالي بنسبة 50٪ بعد التعرض للنوبة الأولى ، ولذلك عندما يُصاب الشخص بنوبتين أو أكثر من النوبات غير المستثارة ، فإنه يُعتبر مصابًا بالصرع. [2]
أعراض نوبات الصرع
قد يكون لدى الشخص درجات متفاوتة من الأعراض حسب نوع النوبة ، فيما يلي الأعراض العامة لنوبات الصرع:
حركات اهتزاز في الذراعين والساقين. تصلب الجسم. فقدان الوعي. مشاكل في التنفس أو توقف التنفس. فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة. السقوط المفاجئ من دون سبب واضح ، خاصة عندما يرتبط بفقدان الوعي. عدم الاستجابة للضجيج أو الكلمات لفترات معينة. الظهور في حالة ارتباك أو ضباب. إيماء الرأس بشكل إيقاعي ، عندما يرتبط بفقدان الوعي أو حتى فقدان الوعي. أعراض نفسية مثل الخوف والقلق. فترات من سرعة وميض العين والتحديق. أثناء النوبة قد تصبح شفتا الشخص مزرقة وقد لا يكون التنفس طبيعيًا ، غالبًا ما تتبع هذه الحركات فترة من النوم أو الارتباك. [1]
عوامل تؤدي إلى تكرار النوبات
يستطيع بعض الأشخاص تحديد الأشياء أو المواقف التي تؤدي إلى تكرار النونات وهي لابد أن تكون من ممنوعات مريض الصرع مثل:
قلة النوم.
2. النوم المبكر:
النوم المبكر لعدد ساعات كاف من اليوم قادر على منحك الراحة اللازمة وتقليل الشعور بالإجهاد وما يترتب عليها من الشعور بالتوتر والقلق. 3. تجنب محفزات التوتر:
دون الأشياء التي تزيد من مستويات توترك سواء كانوا أشخاص، مواقف، أو أماكن حتى تستطيع معرفة نقاط ضعفك بدقة وتجنبها قدر الإمكان وارفض أي أمور قد تجعلك تتحمل فوق طاقتك وتزيد من مستويات توترك. 4. جرب مضغ العلكة:
علي الرغم من بساطة الفعل إلا أنه قد يساعدك في تخفيف مستويات التوتر والقلق، حيث يعمل مضغ العلكة وتحريك الفك على زيادة ضخ الأكسجين إلى المخ وبالتالي زيادة مستويات النشاط والسعادة. 5. تجنب التدخين والمخدرات:
لأن التدخين والمخدرات إلى جانب الكافيين مواد تحتوي علي هرمونات منبهة للجهاز العصبي فإنها تعتبر أحد معززات التوتر، لذا فإن تجنبها يساعد على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق. 6. الصور الذهنية:
يمكن أن تساعد الصور الذهنية المهدئة للأماكن والمواقف المريحة على التغلب على المشاعر السلبية وعلاج التوتر العصبي العلاج بالتدليك: سوف يساعد أخصائي العلاج الطبيعي والتدليل المريض في التخفيف من حدّة التوتر العصبي وذلك من خلال تدليك الأنسجة الرخوة في الجسم، أو من خلال درجات متفاوتة من الضغط والحركة على الأنسجة والأوتار.
علاج التوتر العصبي ... تعرف على الأسباب والأعراض &Ndash; تركيا اليوم
زيادة التعرق. الشعور بانقباضات قلبية. ضعف الشهية لتناول الطعام. اقرئي أيضا استخدامات الزنجبيل المتعددة لجمالكِ و صحتكِ مخاطر التوتر المستمر التوتر المستمر و الاعتياد عليه يؤدي إلى الشعور بالقلق و الخوف المستمر حتى و إن كان بدون سبب, و بالتالي يؤدي إلى الشعور بالتعب بالإضافة إلى إعاقته لسير حياة الشخص المتوتر. التوتر المستمر و الذي يدوم لفترات طويلة قد يؤدي إلى الشعور بأمراض أخرى مثل الإصابة بنوبات هلع و قد تكون تلك النوبات قوية. علاج التوتر العصبي الحفاظ على قوة الشخصية و الثقة بالنفس يجب المحافظة على قوة الشخصية و واثق من نفسك و آمن بنفسك بأنك لديك القدرة على تحمل المشكلات و الضغوطات التي نواجهها حتى يتحملها الشخص و لا ينهار أمامها. أخذ قسط من الراحة مع التعرض لضغوطات الحياة الشديدة سواء كان ضغط في العمل أو في المنزل أو في العلاقات يمكن حينها أخذ استراحة من العمل أو من مسئوليات المنزل أو الابتعاد قليلا عن الناس حتى و إن كانت تلك الراحة لفترة بسيطة, فيمكنك بتلك الفترة أن تستعيد نشاطك و يقل بها الضغط و التوتر. الإيمان بالقدر و النصيب مع التفكير فيما تم فقدانه سواء كان شيء أو شخص نشعر بالتوتر و الخوف من فقدان غيره, و لكن يجب ألا نطيل التفكير في ذلك الأمر و أن نؤمن بالنصيب و القدر و أن كل ما يؤتيه الله لنا هو خير و لكننا لا نعلمه, فقد نقلق من فقدان شيء قد لا يحدث و لا نفقده أو قد نفقده و لكن يكون في فقدانه خير لنا.
علاج التوتر العصبي بالمنزل و كل ما ترغبين في معرفته | مجلة رقيقة
التوتر العصبي
يعاني معظم الأشخاص من بعض اعراض التوتر العصبي من حين لآخر، وخاصةً عندما تزداد ضغوطات الحياة، وتكثر الأمور الواجب القيام بها مما يُسبب للشخص شعورًا بالإحباط والتوتر العصبي، خاصة إن كانت هذه الضغوطات كبيرة، وهذه الحالة ليست سيئة إذا ما تم السيطرة عليها ولم يمضِ عليها وقت طويل فهنالك العديد من طرق علاج التوتر العصبي و القلق النفسي. [1]
ومن الأمثلة على مُسببات التوتر العصبي؛ الشعور بالقلق تجاه العثور على وظيفة، أو التقدم لامتحان، أو الخجل في المواقف التي تتطلب تواجد الشخص بين جمع من الناس، وربما يكون التوتر والقلق من الأمور التي تدفع الإنسان للحماس تجاه الأشياء وهذا أمر يعتبر إيجابي ولكن بشرط ألا يتم المبالغة في هذه المشاعر.
علاج التوتر العصبي : 7 خطوات لتعيش حياة أقل توترا - كل يوم معلومة طبية
تاريخ النشر: 2006-05-18 09:22:44
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ماهو التوتر العصبي؟ وما أسبابه؟ وما أعراضه؟ وما طرق علاجه؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فالتوتر العصبي هو الكلمة الشائعة لما يعرف علمياً بعصاب القلق النفسي، وأسبابه حقيقةً كثيرة، ولكن في بعض الحالات قد لا يوجد أي سبب. تقسم هذه الأسباب إلى أسباب مرسبة، وأسباب مهيئة، فالأسباب المرسبة هي أن هنالك بعض الناس لديهم الميول في شخصياتهم للقلق والتوتر والعصبية، وهذا نراه ونشاهده كثيراً بين الناس، إذن هنالك نوع من الميول الفطري، وربما تلعب الوراثة دورا فيه، أو تلعب الجينات المختلفة -كمجموعة واحدة- دور في ذلك. ثم بعد ذلك تأتي شخصية الإنسان نفسها؛ هي أيضاً تعتبر من العوامل المرسبة، فهنالك شخصيات انبساطية وانشراحية، وهنالك شخصيات ظنانية وشكوكية، هنالك شخصيات قصورية، هنالك شخصيات عصبية وانفعالية.. وهكذا. أما الأسباب المهيئة فهي الظروف الحياتية، الغير مواتية، كالصعوبات الأسرية، الصعوبات في محيط العمل، المضايقات، الوضع الاقتصادي، ونعتقد أن عدم القناعات الذاتية الداخلية تؤدي أيضاً إلى القلق، ولا شك أن الغفلة عن ذكر الله يؤدي أيضاً إلى القلق؛ لأنه (( أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ))[الرعد:28]، نحن لا نريد أن نتهم أحداً بقلة في إيمانه أو ضعف في شخصيته، ولكن هذا نراه ونشاهده كثيراً.
كيفية علاج التوتر العصبي بدون أدوية في 10 خطوات؟ - مستشفى التعافي
سرعة الشعور بالإرهاق والتعب الجسدي. غالبا ما يشعر مريض التوتر العصبي بالإرهاق والتعب وعدم القدرة على أداء المهام اليومية، وقد يعود السبب في هذا إلى الشعور بعدم الاتزان النفسي وكذلك بسبب الأدرينالين وتأثيره على أعضاء الجسم المختلفة. اضطراب نبض القلب. من البديهي للغاية عدم انتظام ضربات القلب في حال التوتر العصبي، فزيادة تأثير الأدرينالين على المستقبلات القلبية سيؤدي إلى زيادة ضربات القلب بالضرورة واضطراب ضغط الدم. اضطراب معدل التنفس. قد يؤثر الأدرينالين أيضا على الجهاز التنفسي مما يؤدي إلى زيادة معدل التنفس لحاجة الجسم إلى الأكسجين. ارتعاش اليدين. التأثير على المستقبلات الطرفية والعضلات سيؤدي إلى ارتعاش الأطراف وعدم انتظام حركة اليدين. 3. أعراض التوتر العصبي العقلية
يمكن أن يتسبب التوتر العصبي في تأثيرات سلبية على القدرات العقلية، وتشمل أعراض التوتر العصبي العقلية ما يأتي:
عدم القدرة على اتخاذ القرارات: وذلك نتيجة التشتت الذهني الذي ينتج عن التوتر. انخفاض الإنتاجية في العمل: يؤثر التوتر العصبي على إنتاجية العمل بسبب كثرة الضغوط وقلة النوم. زيادة النسيان: يؤدي التوتر العصبي إلى زيادة النسيان نتيجة الضغوط وكثرة التفكير في الأمور التي تسبب التوتر.
صعوبة في التركيز. الغضب غير المنطقي. الأرق وعدم القدرة على النوم. الشعور باقتراب الموت. المراجع
^
heathline, Stress and Anxiety, 16/3/2020
apa, Anxiety, 16-3-2020
healthline, 16 Simple Ways to Relieve Stress and Anxiety, 16-3-2020
healthline, Try This: 25 Supplements for Anxiety, 16-3-2020