ثم نقوم بوضعه في علب الطعام ونضعه في الثلاجة لمدة يوم كامل ثم نستخدمها في السندوتشات أو الفطائر المحشية وهكذا. جبنه كيري الكريمي سعرها وبديلها واستعمالاتها ووصفات لذيذة. وصفة البطاطس البيوريه بجبنه فيتا: طبق بطاطس بيوريه المكونات: علبة جبنه فيتا. كيلو بطاطس. ملعقة ثوم مفروم. نصف كوب كريمة تطبخ. ثلاثة ملاعق زبده. سلامي. بقسماط. ملعقة صغيره زعتر. فلفل أسود، وملح حسب الرغبة. بقدونس للتزين. طريقة العمل: أولا نقوم بتقشير البطاطس وتقطيعها لمكعبات ثم غسلها ووضعها في أنية الطبخ ووضعها على النار حتى تغلي الماء، ونضيف إليها القليل من الملح والزيت حتى تنضج. نحضر بوله ونضع بها البطاطس وثلاثة ملاعق الزبدة وكريمة الطبخ والثوم والملح والفلفل الأسود ونخلط المكونات جيدا. جبنه فيتا المراعي لايت فوائدها للرجيم وسعرها وأنواعها واستعمالاتها |. في وعاء أخر عميق نضع به جبنة فيتا والبقدونس والزعتر ونخلط المكونات معا جيدا. نحضر البايركس ونضع فيه البطاطس البيوريه ونضيف الجبنه الفيتا لها والبقسماط والسلامي. ثم نقوم بإدخالها إلى فرن على درجة حرارة مئة وثمانون درجه مئوية لمدة خمس وعشرون دقيقة حتى النضج. جبنة بارميزان فوائدها واستخداماتها وبدائلها وكيفية تصنيعها في المنزل. وصفة كفته بالجبنة الفيتا والزيتون: كرات كفتة لحمه في طبق المكونات: نصف كوب جبنه فيتا مهروس.
جبنة فيتا لايت بالطماطم (دايت) بالصور من Hana Hassan - كوكباد
6. فوائد جبنة فيتا للرجيم
هناك أقاويل كثيرة تربط بين إنقاص الوزن وجبنة فيتا، فهي تتضمن سعرات حرارية أقل من الأنواع الأخرى من الجبن المختلفة، فكل حوالي 28 جرام منها يحتوي على 75سُعر حراري. جبنة فيتا لايت – رجيم الدكتور فادي. وبالتالي فتناول هذه الجبنة جيد ولا مانع من وضعها ضمن النظام الغذائي الصحي؛ لإنقاص الوزن. ونُلاحظ أن كمية بسيطة منها تجعل الإنسان يشعر الشبع، فعلى الأغلب يتم شراء أنواع معينة منها لكي يتم فردها في الخبز بكل سهولة، فيُمكن استخدام قطعة بسيطة من الخبز الأسمر معها، وستحصل على وجبة مُشبعة لك، وفي نفس الوقت قليلة في سعراتها الحرارية. الجبنة الفيتا في التاريخ
تم تسجيلها بالإمبراطورية البيزنطية للمرة الأولى، وتم ربطها بجزيرة كريت، وهذه الكلمة اليونانية fate تم اشتقاقها من كلمة fetta من اللغة الإيطالية، ومعناها شرائح. وقد اختلفت الآراء حول إذا كانت الكلمة تدل على تقطيعها لشرائح لكي نضعها ببراميل، أوتقطيع الجبنة لشرائح من أجل تقديمها بطبق.
جبنه فيتا المراعي لايت فوائدها للرجيم وسعرها وأنواعها واستعمالاتها |
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: السعرات الحرارية في الجبنة الاسطنبولي
القيمة الغذائية للجبنة الفيتا:
حيث أن هذا النوع من الجبن يحتوى على الكثير من العناصر المغذية و الفوائد الكثيرة بسبب وجود بعض العناصر التى تعمل على مساعدة الجسم من أجل خسارة الوزن و الحصول على الجسم المثالى. يحتوى على العديد من العناصر المعدنية المفيدة للجسم و التى تعمل على بناء الجسم و العظام و العضلات مثل الكالسيوم و الفوسفور و الحديد و الماغنسيوم و المنجنيز و الزنك و البوتاسيوم و السلنيوم. كما أنه يحتوى على العديد من الفيتامينات المختلفة فيتامين ب6 و فيتامين ك و فيتامين هـ و هى عناصر تعمل على تغذية الجسم. و هى أيضا تحتوى على البعض من البروتينات و التى تعمل على بناء الجسم. و يحتوى أيضا على البعض من الكربوهيدات و البعض من الكوليسترول و الدهون الصحية المشبعة و التى يحتاجها الجسم بشدة. كما أنه يحتوى على العديد من العناصر المضادة للأكسدة و التى تعمل على حماية الجسم من التعرض للأمراض. جبنة فيتا لايت بالطماطم (دايت) بالصور من Hana Hassan - كوكباد. و يحتوى على البعض من المركبات المختلفة مثل الريبوفلافين و البعض من الأحماض مثل حمض الفوليك. كم عدد الكالورى في ملعقة جبنة فيتا لايت:
حيث أن هذا النوع من الجبن هو نوع يتم صناعته من اللبن الخالى الدسم و لذلك يكون خالى من الدسم و العديد المكونات للبن و لذلك فأنه يكون خفيف عن أنواع الجبن العادية ولذلك تسمى فيتا لايت.
جبنة فيتا لايت – رجيم الدكتور فادي
الى جانب مذاقها الفريد وطريقة إستخدامها السهلة والبسيطة، فإن جبنة الفيتا هي واحدة من المأكولات الصحية والشهية المفضلّة عند الكبار والصغار في آن معاً، وهي تحقق التوازن خلال الإلتزام بحمية غذائية تهدف الى خسارة الوزن الزائد، ولمزيد حول فوائد جبنة الفيتا للرجيم لا تفوتوا السطور التالية من صحتي. فوائد جبنة الفيتا للرجيم
- ما يميّز جبن الفيتا أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من الكثير من الأجبان الأخرى، وهنا نشير الى أن الأونصة الواحدة منه فيها حوالي 75 سعرة حرارية فقط، ما يجعلها من الخيارات المثالية خلال الرجيم. - يعتبر طعم جبنة الفيتا غني ودسم، ومن مميزات هذه الجبنة أنه من الممكن فرد القليل منها على قطع كبيرة من التوست أو الخبز، وبالتالي فإن تناول كمية قليلة منها مع الخبز الأسمر سيكون بمثابة وجبة كاملة تمنح الشعور بالشبع لفترات أطول. فوائد سلطة الفيتا ومزاياها في الرجيم
خلال الرجيم من المفيد جدّاً تناول سلطة الفيتا الشهيّة والصحيّة بصورة يوميّة وخلال وجبة واحدة رئيسية وذلك للاسباب التالية:
- تعتبر سلطة جبنة الفيتا بمثابة طبق متكامل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، حيث أنها تزوّد الجسم بكميات عالية من البروتين والكربوهيدرات والدهون والالياف الغذائية والعديد من المعادن والفيتامينات.
يمكن استبدال البيض بالتونة أو السمك المشوي أو المشروم. يمكن تناول كوبين فقط من النسكافية أو الشاي بدون سكر أو بسكر دايت ومضاف إلية عصره الليمون على مدار اليوم. يمكن تناول نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم على مدار اليوم. شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم. ممارسة الرياضة تساعد على حرق الدهون مثل رياضة المشي السريع وتمارين البطن. تناول وجبة العشاء قبل الساعة الثامنة قبل الذهاب إلى النوم ب3 ساعات حتى تسمح للمعدة بهضم الطعام قبل النوم. الذهاب إلى النوم مبكرا على الساعة 11 مساءً فهناك هرمون في الجسم المسئول عن حرق الدهون يعمل بكفاءة أثناء الليل. الابتعاد عن تناول النشويات والسكريات وتناول البروتينات خلال اليوم مثل البيض والمشروم.
تدريب المعلم على التفسير العلمي للعملية التربوية:
أشرنا إلى أن التفسير من مكونات الفهم العلمي ومن أهم إسهامات علم النفس التربوي أنه يدرب المعلم على هذا النوع من التفكير بحيث يصبح قادرا على تفسير مختلف أنماط السلوك التي تصدر عن التلميذ وخاصة إذا استمرت لفترة من الزمن، وبهذا يستطيع المعلم أن يميز بين أنماط السلوك التي تثير الاهتمام والتي لا تثيره، فمثلا قد يوجد في قسمه تلميذ بطئ في استجابته للتعليمات أو الأسئلة، ومع ذلك لا يتعجل في الحكم عليه بالتخلف الدراسي أو بطئ التعلم، وإنما يبدأ ملاحظته بطريقة علمية منظمة، وقد يتوصل من ذلك إلى أن بطئ التلميذ في الاستجابة إنما يرجع إلى ضعف سمعه. وهكذا يوصف هذا المعلم بأنه تدرب على نوع أخر من الفهم العلمي هو التفسير أو التفكير السببي. والمعلم المدرب على هذا النوع من التفكير، من خلال دراسته لعلم النفس التربوي يحاول الإجابة على السؤال التالي: ما الذي يسبب سلوك التلاميذ؟ أو ما العوامل المسئولة عن إحداث هذا السلوك؟ وبهذا يتقدم المعلم بخطوات واسعة نحو الفهم الأفضل للعملية التربوية، ولا تكون استجابته لسلوك تلاميذه انفعالية أو دفاعية، وخاصة في المواقف التربوية المشكلة مثل اضطراب النظام داخل القسم.
اهمية دراسة علم النفس الفيزيولوجي
ت + ت - الحجم الطبيعي
كانت بداية علم النفس عندما قامت بعض الجامعات الأمريكية بإعطاء مساقات في علم النفس التربوي بهدف إعداد المعلمين، إلا أن هذا العلم لم يصبح علماً بمعناه الحقيقي إلا منذ عام 1860م عندما بدأت الحركة التجريبية في ألمانيا على يد العالم (فونت)، وكان هذا العلم آنذاك وسيطاً بين علم النفس والتربية.
ملاحظة: الأخصائي النفسي المدرسي يعمل مع الطلاب
بينما الأخصائي النفسي التربوي يعمل مع المعلمات و يدربهم ليصبحوا أكثر فعالية داخل الصف
2. علم النفس التطوري ( النمو):
يدرس تطور الفرد عقليا" و اجتماعيا و انفعاليا عبر دورة الحياة. 3. علم النفس الصناعي:
يطبق مبادئ علم النفس في مجال العمل و مشكلاته. 4. علم نفس المستهلك:
تفهم دوافع المستهلكين و التأثير عليهم. 5. علم النفس الهندسي:
يدرس العلاقة بين الإنسان و لآلة بهدف تحسين تلك العلاقة و منها اختراع آلات حديثة و تطويرها. ملاحظة:
الأخصائي النفسي الإكلينيكي: يحصل عل PH. D أي دكتوراه في الفلسفة
الطبيب النفسي يحصل عل M. D أي أنة طبيب ثم بعد الطب يدرس و يتدرب ليصبح طبيبا نفسيا مختصا". علم النفس .. مفهومة , تطوره, أهميته , مجالاته – آفاق علمية وتربوية. 6. علم النفس المقارن:
يدرس تطور إشكال الحياة العقلية. 7. علم نفس مدرسي:
يهتم بتطور الأطفال في المواقف التربوية
8. علم النفس الإكلينيكي:
يهتم ب تقييم و معالجة المشكلات النفسية لدى الفئات العمرية المختلفة والمترددين على المستشفيات و العيادات النفسية الخاصة. 9. علم نفس إرشادي:
يهتم بالأشخاص الين يعانون من مشكلات تكيفيه. و مساعدة الإفراد في التغلب على المشكلات الشخصية العادية.