تمارين من أجل علاج التعلق بشخص
اجلس في مكان مريح واسترخي مع التنفس البطيء وأن الشهيق أقل من الزفير مع مراعاة زيادة عدد الزفير، واستمر في التنفس حتى تصل إلى مرحلة الاسترخاء التام في كل خلية في جسمك. حدد الآن ما تشعر به في حالة فقدان هذا الشخص أو بعده واستحضر هذه المشاعر السلبية المؤلمة، وقرر السماح لهم بالخروج من عقلك الباطن لبضع ثوان. اسأل نفسك وعينيك مغمضتين، كيف افك التعلق بشخص ومتى يمكنني أن أتحرر من هذه المشاعر السلبية وأشعر بالحرية من هذا الشخص وأسمح لنفسي بالعيش بحرية دون قيود أو تعلق أو هيمنة؟
أجب بـ نعم يمكنني التحرر من هذا الارتباط، وسأسمح لهذه المشاعر والأحاسيس المزعجة بالخروج من جسدي ومن عقلي الباطن "الآن الآن" أنا مسؤول عن هذه المشاعر وهذا الارتباط. كيف تتوقف عن التعلّق بشخص ما ؟ - YouTube. إذا لم ينجح هذا التمرين من المرة الأولى في التحرر من هذه المشاعر، فالمطلوب في هذه الحالة هو تكراره مرة ومرتين و 10 حتى الوصول إلى التحرر من هذه المشاعر، كرر هذا التمرين يوميًا لمدة 7 أيام قبل النوم وستفعل. مثل الاتصال بالأشياء
فك الارتباط عن الناس اجلس في مكان هادئ وأغمض عينيك، تخيل الشخص المرتبط به أمامك، اشعر بوجوده وأن هناك حبلًا متصلًا بينك وبينه، تخيل أن هناك مقصًا في يدك ثم ابدأ بإمساك الحبل وقطعه بالمقص، تنفس بهدوء وافتح عينيك، كرر هذا التمرين حتى يختفي المرفق.
- أسرار فك التعلق العاطفي، كيف افك التعلق بشخص احبه؟، اسمع من زوزو - YouTube
- مدونة أوديولابي: كيف تفكّ التعلّق بالاشخاص – 5 خطوات فعّالة لتتحرّر تماما من التعلّق المرضيّ
- كيف تتوقف عن التعلّق بشخص ما ؟ - YouTube
- دعاء سيد الاستغفار كامل
- دعاء سيد الاستغفار فضله ومتى يقال
أسرار فك التعلق العاطفي، كيف افك التعلق بشخص احبه؟، اسمع من زوزو - Youtube
كيف افك التعلق بشخص من التّساؤلات التي يبحث عنها الذين بينهم وبين غيرهم علاقات محبّة ومودّة وطية، قد تكون ممتدة لعشرات السّنين، وأراد أحد الطّرفين أن يقوم بفكّ هذا التعلّق من أي طريقٍ وبأيّ طريقةٍ ممكنة، وفيما يلي سنتعرّف على كيفيّة التعلّق بشخصٍ قريبٍ منّي. التعلق بشخص ابتلاء وعقاب أم لا
التعلق هو الارتباط والتعلق بشخص معين، لا يمكنك العيش بدونه، وستشعر بالقلق والألم بسبب هذا الشعور الذي سيلزمك طول الوقت، لعدم الشعور بالحرية ولذا نجد أن التعلق هو شرك صغير بالله سبحانه وتعالى.
مدونة أوديولابي: كيف تفكّ التعلّق بالاشخاص – 5 خطوات فعّالة لتتحرّر تماما من التعلّق المرضيّ
افصل نفسك عن أي
شخص لأنك لا تحتاجه بيدك فك قيود التعلق. حاول ولا تيأس. عاشرا: قم بتحويل
مشاعرك إلى نجاح
تعلم أن تأخذ
مشاعرك وتحولها إلى وقود يسير بك إلى النجاح، حفز نفسك على الوصول إلى أحلامك، حول
هذه الطاقة العظيمة التي بداخلك إلى كفاح ومثابرة، اخرج من تجربتك بشيء رائع يجعلك
تشكر قدرك الذي وضع في طريقك أشخاص كانوا سببا في نجاحك. دعهم يفعلون ما جاءوا
للقيام به ثم يرحلوا، اجعل نفسك أفضل، تحمس وابدأ. مدونة أوديولابي: كيف تفكّ التعلّق بالاشخاص – 5 خطوات فعّالة لتتحرّر تماما من التعلّق المرضيّ. وأخيرا يجب أن
تعلم أنك يمكن أن تتجاوز كل الصعوبات في حياتك لأن الله خلقك وبث بداخلك القوة
الكافية للمقاومة، ولا يوجد أحد في الدنيا لا يستطيع العيش بدون أحد، قم بتطبيق
هذه الخطوات رغم أنها ليست سهلة ولكن قم بعملها تدريجيا، وسوف تخرج من تجربتك
إنسانا جديدا مقبلا على الحياة. شاركني تجربتك وما
الأشياء الذي قمت بها لتجاوز ألم الفراق، والتحرر من التعلق بحبيبك/حبيبتك
السابق(ة). اقرأ أيضا:
كيف تتوقف عن التعلّق بشخص ما ؟ - Youtube
إغفري له وتحرري منه، إغفري لنفسك أيضا وإغفري كل أحداث الماضي أيضا. هذا سيغير الوضع كثيرا ويمسح على قلبك. اقرأ أيضاً: فن إنهاء علاقة حب
س: كيف يحدث هذا بدون ما نخسر بعض ؟
هذا ليس بكيفك. هذا بيكون من تصريف الكون لكم ، إذا انتهي دوره في حياتك بيختفي وإذا له دور بيبقي ليمثل ذلك الدور وقد لا يكون دور الحبيب
– – – –
س: يعني كل شيء في حياتي أقدر اتعامل معه بهذه الطريقة ، مثل المال ؟ لاني مسؤولة عن عائلتي واصرف بالهبل والمال يهرب مني
ج: نعم ، التحرر هو السر
تحرري من كل شيء حتي من كونك مراة.. انتي إنسان
س:طيب اذا هو عاوز يكون موجود في عالمنا بس خايف لاننا اذيناه قبل كدا ؟
ج: اتركي عنك الإحتمالات. مشكلتكم إنكم تحطون إحتمالات وراء إحتمالات. خلاص إذا هو عنده مشكلة فهذه مشكلته. هو بيخرج من حياتك لأي سبب قد يكون تافه جدا
نتحرر يعني نترك الأحداث تحدث بغض النظر عن أي إعتبارات
هذه هي مصيبة التي يقع فيها أكثركم ؟ ترفضون أن يسير الله حياتكم، تحاولون التحايل على الله بالأعذار الواهية لذلك حياتكم مرهقة. أتركوا الأحداث تحدث.
كما قدمت "حنان" هذا
التمرين لفك التعلق والإرتباط بشخص آخر وهو: اجلسي في مكان مريح وإسترخي مع
التنفس ببطء وأن يكون الشهيق أقل من الزفير مع مراعاة زيادة عدد الزفير، واستمري
في التنفس حتى تصلي لمرحلة الاسترخاء التام بكل خلية في جسمك. حددي الآن
إحساسك الذى تشعرين به في حالة فقد أو بعد هذا الشخص واستحضري هذه المشاعر السلبية
المؤلمة، وقرري أنك تسمحي لها بالظهور من عقلك اللاواعي لمدة ثواني. اسألي نفسك وأنتِ مغمضة العين، متي
استطيع التحرر من هذه المشاعر السلبية والشعور بالتحرر من هذا الشخص وأن أسمح
لنفسي العيش بحرية بدون قيود أو تعلق أو تسلط ؟ جاوبي "بنعم" أنا أستطيع
التحرر من هذا التعلق، وسأقوم بالسماح لهذه المشاعر والاحاسيس المزعجة الخروج من
جسمي ومن عقلي الباطن "دلوقتي دلوقتي حالا" فأنا المسئولة عن هذه
المشاعر وعن هذا التعلق. إذا لم يفلح هذا التمرين من أول مرة
في التحرر من هذه المشاعر ، المطلوب في هذه الحالة هو إعادته مرة ومرتين و10 حتى
الوصول للتحرر من هذه المشاعر، كرري هذا التمرين يومياً على مدار 7 أيام قبل النوم
وستلاحظي درجة التحرر.
نصائح لفك التعلق بشخص هنالك العديد من نصائح لفك التعلق بشخص التي سنقدمها لكم فيما يلي: فكر في نفسك وحاول إسعادها، فأفضل شخص يستطيع مساعدتك هو أنت. من أهم نصائح لفك التعلق بشخص، تذكر سلبيات تلك العلاقة وسميتها، ومدى تأثيرها السلبي عليك وعلى حياتك. بح بحزنك وألمك فقط لمن تثق بهم ولا تجعل نفسك عرضة للشماتة والتهكم واللوم، بل اختر الشخص الذي سوف يساندك ويدعمك حتى تنسى. إياك والدخول في علاقة جديدة بسرعة، لأنك في ذلك الوقت لن تكون متوازناً أو مستعداً، ونسبة الفشل لتلك العلاقة قد تكون مرتفعة جداً. عبر عن مشاعرك بالطريقة التي تفضلها ولا تتأهب ذرف الدموع فذلك منشأنه أن يفرغ شحنة الغضب و الألم بداخلك. خذ الوقت الكافي كي تنسى شخصاً تعلقت به، ولا ترهق نفسك ظناً منك أنك ستنساه بكبسة زر. من اهم نصائح لفك التعلق بشخص، أن تحاول لإقناع نفسك بعقلانية بأن الابتعاد عن ذلك الشخص الذي تعلقت كان حلا مناسبا و بأنه لم يكن بإمكانكما العيش سويا بسعادة، وأن الله سوف يعوضك خيراً من ذلك. تخلص من أي متعلقات من شأنها ان تذكرك بذلك الشخص وتلك العلاقة. لا تستمع للأغاني التي من شأنها أن تذكرك بألم الماضي، و كن إيجابيا، واشغل نفسك بقراءة قصص تحمل معاني ومواضيع أخرى.
الاستغفار وفضله
من الأشياء المهمة والتي يجب ألّا يخلو يوم المسلم منها هو الاستغفار ، فمع وجود الفتن وتكاثر الابتلاءات ، نبحث عن المنقذ والمنجى من هذه الحياة المليئة بالشهوات والغرائز التي تسلبنا للأسفل ، فالاستغفار يعتبر الوسيلة الآمنة لجميع المؤمنين للتكفير عن سيئاتهم وأخطائهم الصغير منها والكبير ، فيخلصنا من الذنوب وينجينا و يطهرنا ويجعلنا قادرين على تخطي الاختبار الأخير. هذا وقد أمرنا الله سبحانه وتعالى رأفةً ورحمةً بنا وأرشدنا إلى طريق الخلاص ، فأوضح لنا أن من قام باتباع خطى نبيه محمد صلى الله عليه وسلّم وسار على هداه وتاب إلى الله تعالى فهو من الآمنين يوم القيامة ، كما ورد في قوله تعالى (وما كان الله ليعذبهم وانت فيهم • وما كان الله معذبهم وهم يستغفرون). دعاء سيد الاستغفار
هناك عدة صيغ يمكن قولها عند الاستغفار على فعل سيئة أو قول شيء يُحاسب عليه ، مثل:-
استغفر الله ويُذكر الفعل ، كما يمكن قولها بعد كل صلاة 3 مرات سنة عن النبي صلى الله عليه وسلم مثلما ورد عن " ثوبان رضي الله عنه قال: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا انصرف من صلاته استغفر ثلاثا". استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ، وتعتبر تلك صيغة أُخرى للاستغفار كما جاء في الحديث الشريف أن " رسول الله صلى الله عليه وسلم قال "من قال أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ، غفرت ذنوبه وإن كان قد فر من الزحف".
دعاء سيد الاستغفار كامل
إزاحة الهموم وزوال كافة الغموم ، وكثرة الأرزاق ، والنجاح. كما نجد فوائد الاستغفار من سورة نوح في الآية ﴿ فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا * يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا)
فوائد سيد الاستغفار
يشتمل دعاء سيد الاستغفار على العديد من الفوائد التي ينالها المسلم المواظب عليها ويرددها بكثرة ، ومن تلك الفوائد:-
التذلل إلى الله تعالى وطلب غفران ذنوب سعياّ لدخول الجنة. الثناء على الله تعالى وإقراراً بوجوده ووحدانيته. إقراراً بأن الله سبحانه وتعالى هو القادر والمتحكم بشؤون عباده وجميع خلقه بل والكون أجمع. الخضوع لله سبحانه وتعالى، ورجاء التوبة والمغفرة. طاعة الله تعالى واتباع أوامره والابتعاد عن نواهيه ، والسير على الطريق المستقيم، بكل ما أوتي الإنسان من قوة. التحصن بالله سبحانه وتعالى، والاحتماء به باستمرار. إقرار العبد بتقصيره في عبادة الله عز وجل ، والاعتراف بجميع نعمه وحمده وشكره عليها. إقرار المسلم بوقوعه في المعاصي وفعل السيئات والندم عليها. ثقة العبد في ربه، وأن الله سبحانه وتعالى سوف يقبل التوبة من عباده. أهمية الاستغفار في حياة المسلم
الاستغفار من أهم الأشياء التي يجب أن نواظب عليها في حياتنا خاصة عند الاستغفار 1000 مرة ، حيث أن له أهمية كبيرة مثل:-
حماية من العذاب والنجاة في الآخرة ، لقوله تعالى ( وَمَا كَانَ اللّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ).
دعاء سيد الاستغفار فضله ومتى يقال
لماذا سمي سيد الاستغفار؟ اقرأ قصة دعاء سيد الاستغفار ولماذا سمي بهذا الاسم وفضل تكرار دعاء سيد الاستغفار دعاء سيد الاستغفار هو أفضل الأذكار والأدعية التي يحفظها ويرددها المسلم، وقيل في هذا الدعاء الكثير عن فضله وفوائده، فلماذا سمي سيّد الاستغفار وما معنى كلماته، وما هي فوائد وفضائل دعاء سيّد الاستغفار! أكمل القراءة لتعرف أكثر عن هذا الدعاء. صيغة دعاء سيد الاستغفار الصحيحة "اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لاَ إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ، خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ، وَأَنَا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ، أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ لَكَ بِذَنْبِي فَاغْفِرْ لِي، إِنَّهُ لاَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ". عن شدّاد ابن أوس رضي الله عنه رواه البخاري في الصحيح. هل سيد الاستغفار حديث عن النبي صلى الله عليه وسلّم؟ سميّ دعاء سيد الاستغفار بهذا الاسم لقول الرسول ﷺ من حديث شدّاد ابن أوس رضي الله عنه "سَيِّدُ الِاسْتِغْفَارِ أَنْ تَقُولَ: اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لاَ إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ، خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ... " إلى آخر الدعاء، وهو حديثٌ صحيح عن النبي الأكرم ﷺ رواه البخاري في صحيحه ورواه النسائي وابن حبّان والطبري وغيرهم من رواة الحديث.
========
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه وأسأله التوبة والمغفرة. أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه توبة عبدٍ ظالم لا يملك لنفسه ضراً ولا نفعاً ولا موتاً ولا حياة ولا نشورا. اللَّهُمَّ مغفرتك أوسع من ذنوبي. ورحمتك أرجى عندي من عملي. سبحانك لا إله غيرك. اغفر لي ذنبي. وأصلح لي عملي. إنك تغفرالذنوب لمن تشاء. وأنت الغفور الرحيم. يا غفار اغفر لي. يا تواب تُب علي. يا رحمن ارحمني. يا عفو اعف عني يا رؤوف ارأف بي. اللَّهُمَّ اغفر لي جدي وهزلي. وخطئي وعمدي وكل ذلك عندي. اللَّهُمَّ إني أستغفرك من كل ذنبٍ أذنبتُهُ وتعمَّدتُهُ أو جَهِلْتُهُ. وأستغفرك من كل الذنوب التي لا يعلمها غيرك. ولا يسعها إلا حلمك. اللَّهُمَّ إني أستغفرك لكل ذنب يُعْقِبُ الحسرة. ويورث الندامة ويحبس الرزق ويرد الدعاء. اللَّهُمَّ إني أستغفرك من كل ذنبِ تُبتُ منه ثم عُدتُ إليه. وأستغفرك من النعم التي أنعمت بها علي فاستعنتُ بها على معاصيك. واستغفرك منالذنوب التى لا يطلع عليها أحد سواك. ولا ينجيني منها احد غيرك. ولا يسعها الا حلمك وكرمك. ولا ينجيني منها إلا عفوك. اللَّهُمَّ إني أستغفرك وأتوب إليك من كل ذنب أذنبته من كل معصية ارتكبتها.