شهد السوق السعودي اليوم الثلاثاء تصريحات خاصة بإعلان مصرف الراجحي بتعيين رئيس تنفيذي جديد للمصرف. وقد صرحت في بيان على "تداول" أصدرته شركة الراجحي المصرفي للاستثمار "مصرف الراجحي" خلال اليوم. خطاب مؤسسة النقد العربي
بأن شركة الراجحي المصرفي للاستثمار قد استلمت خطابا من مؤسسة النقد العربي السعودي – ساما. يوضح من خلاله عدم ممانعة المؤسسة على تعيين وليد بن عبد الله المقبل بمنصب الرئيس التنفيذي للمصرف. وكان مجلس الإدارة الخاص بالشركة قد قرر تعيين "المقبل" في ذلك المنصب أثناء الاجتماع الذي تم انعقاده في 20 أكتوبر 2019. وذلك على أن يبدأ استلام منصبه في العمل خلال مطلع شهر يناير من عام 2020. يرعى مصرف الراجحي 20 وحدة سكنية ضمن مخطط جود الذهب | العدسة الاخباري. ليوضح أيضاً البيان الصادر الخاص بمصرف الراجحي، بأن وليد بن عبد الله المقبل لديه ما يملكه من خبرة طويلة في مجال قطاع البنوك. بأن "المقبل" قد تولى عدة مناصب خلال مسيرته المهنية في مناصب قيادية مهمة داخل المصارف والشركات، وكان آخرها نائباً للرئيس التنفيذي. وبحسب البيان الصادر على "تداول" بأنه شغل منصب رئيس مجموعة العمليات خلال وقت سابق، ومنصب رئيس المجموعة المالية للمصرف. الرئيس التنفيذي السابق ستيفانو بيرتاميني ينهي تعاقده
فقد جاء توالي "المقبل" بذلك المنصب بعد الرئيس التنفيذي السابق ستيفانو بيرتاميني، والذي قد ينتهي تعاقده في تاريخ 31 ديسمبر للعام الحالي 2019.
مصرف الراجحي الرئيس التنفيذي جامعة الملك سعود
شركة الراجحي المصرفية للاستثمار، نوع الكيان: مصرف / مؤسسة مالية، شركة سعودية مساهمة برأس مال: 25, 000, 000, 000. 00، رقم السجل التجاري: 1010000096، صندوق بريد: 28 الرياض 11411 المملكة العربية السعودية، هاتف: 0096611211600، العنوان الوطني: شركة الراجحي المصرفية للاستثمار، 8467 طريق الملك فهد-حي المروج، وحدة رقم (1)، الرياض، 122630 – 2743 ، الموقع الإلكتروني: ، مرخص لها برقم الترخيص: 1420 ، و خاضعة لرقابة وإشراف البنك المركزي السعودي
والله وليّ التوفيق
عبد الله بن سليمان الراجحي
رئيس مجلس الأدارة
102-14 GRI
يحتوي على نسبة عالية من الألياف والمواد المغذية مثل المنغنيز والبوتاسيوم. سبانخ تعتبر من اهم الورقيات تحتوي السبانخ على 1 جرام فقط، من الكربوهيدرات لكل كوب من الأوراق النيئة. لذلك فهي من أهم الخضروات في نظام كيتو الغذائي. كما أنها غنية بالعناصر الغذائية: الكاروتينات. وفيتامين ج، وفيتامين ك، وحمض الفوليك، والحديد والكالسيوم. خيار إنه مصدر جيد لترطيب الجسم والألياف القابلة للذوبان. وهو منخفض السعرات الحرارية، لذلك أجد كوبًا منه يحتوي على 15 سعرًا حراريًا. الخضروات المسموحة في الكيتو دايت | مجلة سيدتي. فلفل إنه مصدر كبير لفيتامين C و K والبوتاسيوم. ويحتوي الكوب الواحد على حوالي 7 جرامات من الكربوهيدرات. لذا فهو مدرج في قائمة الخضروات المسموح بها في نظام كيتو الغذائي. أوراق اللفت أوراق اللفت من الورقيات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين K ومضادات الأكسدة، ومليء بالبروتين. حيث أنه من الخضروات المسموح بها في نظام الكيتو دايت. وكوب واحد منه يحتوي على أقل من 1 جرام من الكربوهيدرات. الفطر يحتوي الكوب الواحد على ما يزيد قليلاً عن ثلاثة جرامات من الكربوهيدرات. وهو مصدر كبير لفيتامينات ب والسيلينيوم، والبوتاسيوم، والنحاس، والألياف، والبروتين، لذلك الفطر من الورقيات فوائدها مذهلة.
الخضروات المسموحه في الكيتو للتخسيس
• الخوخ: في حبَّة متوسِّطة الحجم (150 غرامًا) 13 غرامًا من الكربوهيدرات. • التوت الأحمر: في نصف الكوب (60 غرامًا) 3 غرامات من الكربوهيدرات. • توت العلّيق الأسود: في نصف الكوب (70 غرامًا) 4 غرامات من الكربوهيدرات. • التوت الأزرق: في نصف الكوب (75 غرام) 9 غرامات من الكربوهيدرات. • الفراولة: في ثماني ثمرات متوسّطة الحجم (100 غرام) 6 غرامات من الكربوهيدرات. لا لهذه الأطعمة...
أطعمة يجب الابتعاد عنها عند اتباع رجيم كيتو
لا يُسمح بتناول الأطعمة الآتية، عند اتباع الـ"كيتو دايت":
• الأرز. • المعكرونة. • القمح. • الذرة. • البطاطس. • السكَّريات. • المشروبات الغازية، والعصائر غير الطبيعيَّة. • الفواكه المُجفّفة والمُعلّبة. الخضروات المسموحه في الكيتو دايت. تابعي المزيد: كل ما يجب معرفته عن رجيم الكيتو
خس الكابوتشا وهي من الخضار و الورقيات المسموح بها في حمية الكيتو، والتي تعتمد عليها كثيراً أثناء الرجيم. فهي غنية بالبوتاسيوم والحديد. كوب واحد منه يحتوي على أقل من 8 جرامات من الكربوهيدرات. كرفس الكرفس له أهمية خاصة بين الخضار المسموح بها في حمية الكيتو، لاحتوائه على حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين سي. يعتبر الكرفس مرطبًا جيدًا للجسم، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء. ويحتوي ساق واحد منه على 1 جرام من الكربوهيدرات. الخضروات المسموحه في الكيتو – محتوى فوريو. الجرجير الجرير من الورقيات الرائعة، إنه مصدر رائع للفولات والبوتاسيوم. حيث يحتوي كوب واحد على أقل من جرام واحد من الكربوهيدرات. ويمكن الاعتماد عليها في تحضير السلطات، فهي من أهم الخضروات المسموح بها في نظام الكيتو، أو صديقة للكيتو كما يقولون. الملفوف الأرجواني وهي من الورقيات المسموح بها في نظام الكيتو دايت، وهي منعشة لأي طبق يضاف إليها، وتحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات. ومن أشهر الفيتامينات التي يحتويها: بيتا كاروتين وفيتامين سي، ويحتوي الكوب الواحد على 5 جرامات من الكربوهيدرات. باذنجان وهي من الخضروات الموجودة في نظام كيتو الغذائي. والتي تسجل أقل من 5 جرامات من الكربوهيدرات لكل كوب.