أكّد عضو كتلة "اللّقاء الدّيمقراطي" النّائب بلال عبدالله ، في تصريح على مواقع التّواصل الاجتماعي، "أنّنا لا نريد بأيّ شكل من الأشكال التدخّل في أمور القضاء، وبخاصّة في ملف انفجار مرفأ بيروت ، لكنّ التّمادي في ظلم الأبرياء وإبقائهم في السّجن لاعتبارات غير مقنعة، وفي مقدّمتهم عضو المجلس الأعلى هاني الحاج شحادة، المشهود له بنظافة الكفّ والنّزاهة والعصاميّة، هو أمر لن نقبل به؛ وسيكون لنا كلام آخر".
- نقابة المهندسين تتابع حالة مصابي انفجار محطة الصبيحي | حراك | وكالة عمون الاخبارية
- هل تريد ملجأ فاخرًا يحميك من أي انفجار نووي؟
- إيران تطالب بإدانة الاعتداءات الإسرائيلية على سورية – S A N A
- 4 أشياء يُمنع فعلها بعد الأكل مباشرة - جريدة الغد
- Sohati - هل الاكل بعد الرياضة يزيد الوزن؟
نقابة المهندسين تتابع حالة مصابي انفجار محطة الصبيحي | حراك | وكالة عمون الاخبارية
2022-03-12
طهران-سانا
طالبت إيران المجتمع الدولي ومجلس الأمن الدولي بإدانة الاعتداءات الإسرائيلية المتكررة على سورية والتي كان آخرها العدوان الذي استهدف محيط مدينة دمشق فجر الاثنين الماضي والذي أدى الى ارتقاء شهيدين. إيران تطالب بإدانة الاعتداءات الإسرائيلية على سورية – S A N A. ووصف سفير ومندوب إيران الدائم لدى منظمة الأمم المتحدة مجيد تخت روانجي في رسالة إلى أمين عام المنظمة والرئيس الدوري لمجلس الأمن الدولي هذه الاعتداءات بأنها "عمل إجرامي وإرهابي" مطالباً المجتمع الدولي بإدانتها بحزم. وكان المتحدث باسم الخارجية الإيرانية سعيد خطيب زاده أدان قبل أيام العدوان الإسرائيلي مشيراً إلى أن شهيدين من الاستشاريين الإيرانيين في سورية ارتقيا جراءه مؤكداً أن هذه الجريمة لن تمر دون رد. إلى ذلك حمل تخت روانجي "إسرائيل" كامل المسؤولية عن جميع تداعيات هذه الأعمال الإجرامية وحذرها بصورة جادة من أن ارتكابها أعمالاً متهورة وشريرة في المنطقة لن يبقى دون رد. وكان مصدر عسكري أكد أن العدو الإسرائيلي ارتكب عدواناً جوياً فجر الاثنين الماضي من اتجاه جنوب بيروت مستهدفاً بعض النقاط في محيط مدينة دمشق وتصدت وسائط دفاعنا الجوي لصواريخ العدوان وأسقطت معظمها مشيراً إلى أن العدوان أسفر عن ارتقاء شهيدين ووقوع بعض الخسائر المادية.
هل تريد ملجأ فاخرًا يحميك من أي انفجار نووي؟
صورة من الأرشيف لصواريخ روسية تحمل رؤوساً نووية قراؤنا من مستخدمي إنستجرام يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على إنستجرام إضغط هنا للإشتراك إيلاف من بيروت: طلب مئات الأشخاص، من فرنسا إلى السعودية، استيضاحات عن ملاجئ فاخرة تقي من الحرب النووية، تبلغ تكلفة الواحد منها نحو 500 ألف دولار منذ الغزو الروسي لأوكرانيا. نقابة المهندسين تتابع حالة مصابي انفجار محطة الصبيحي | حراك | وكالة عمون الاخبارية. فقد أكدت شركات عدة مصنعة لملاجئ تحت الأرض ارتفاع نسبة استيضاحات العملاء منذ الغزو الروسي، وبينها شركة Artemis Protection الراقية ومقرها في فرنسا. وبحسب موقع "إنسايدر"، قال مؤسس الشركة ماتيو سيران إنه تلقى 500 طلب استيضاح عن ملجأ آمن من القنابل النووية خلال الأسبوعين الماضيين، علماً أن أسعار ملاجئ هذه الشركة "الممتازة" التي تبلغ مساحتها 236 قدمًا مربعة تبدأ من 300 ألف دولار، ويمكن أن تزيد على 500 ألف دولار، اعتمادًا على التخصيص وإجمالي المساحة. وبحسب سيران، عملاؤه على استعداد لاستثمار مئات الآلاف من الدولارات في هذه الملاجئ، لأن "غريزتنا الأساسية كبشر هي البقاء على قيد الحياة، والملجأ الجاهز للاستخدام مريح مثل شاليه جبلي وقوي بما يكفي لتحمل أي حدث كبير في أي مكان في العالم".
إيران تطالب بإدانة الاعتداءات الإسرائيلية على سورية – S A N A
ولفتت إلى أن الشكوك تتراوح بين تعرض الضحية لمحاولة خطف أو سلب على الرغم من أن طريق مردك – شهبا تتجنّبه عادة العصابات، مضيفة أن ما حدث للقلعاني أشبه بما حصل مع عائلة راجي الجرماني قبل أسبوعين، عندما قُتل مع طفله بعد أن أخطأت المجموعة التي كانت تطارده وظنته شخصاً مطلوباً للأجهزة الأمنية. مقتل طفلين بالألغام
إلى ذلك، قتل الليلة الماضية طفل جراء انفجار لغم أرضي في ريف درعا الشرقي جنوبي سورية. وذكر موقع "درعا-24"، أن لغماً أرضياً من مخلفات الحرب، انفجر عصر السبت في بلدة أم المياذن شرقي درعا، ما أسفر عن وفاة الطفل طارق أدهم المحاميد، على الفور. وسجل مكتب توثيق الانتهاكات في "تجمع أحرار حوران"، خلال الشهر الماضي، مقتل ثلاثة مدنيين بانفجار ألغام في محافظة درعا. كما لقي طفل آخر حتفه جراء انفجار لغم أرضي في محيط قرية الحريري بريف الحسكة الجنوبي التي تسيطر عليها قوات " قسد". ووفق وكالة "سانا" التابعة للنظام، فإن اللغم زرعته قوات "قسد" في وقت سابق لتحصين مواقعها في محيط قرية الحريري جنوب مدينة الشدادي.
كما اندلع أيضا حريق كبير في ميناء بوشهر في يوليو/تموز الماضي، مما أدى لاحتراق 7 سفن على الأقل، من دون وقوع ضحايا. مفاعل نطنز
حينها، ذكرت وكالة الأنباء الإيرانية "إرنا" أن حريقا اندلع في مصنع عائم يقع جنوبي ميناء بوشهر، مشيرة إلى أن رجال الإطفاء يحاولون إخماد الحريق، الذي أتى على عدة سفن في الميناء. انفجارات مع قرب الانتخابات وتتزايد المخاوف من سلسلة الحوادث التي تتعرض لها إيران مع اقتراب الانتخابات الرئاسية في البلاد والمقررة 18 يونيو/ حزيران المقبل. وأعلن رئيس منظمة الدفاع المدني في إيران، غلام رضا جلالي، اليوم أنه بعد انفجار موقع نطنز النووي، قرر المجلس الأعلى للأمن القومي الإيراني تشكيل قيادة وحدة "الدفاع والأمن النووي". وفي تصريح أدلى به إلى وكالة "مهر" للأنباء تم نشره اليوم السبت 22 مايو/أيار، أكد "جلالي" أنه في حادث نطنز، كان هناك "عدم تنسيق بين الجهات الأمنية" وعليه، فقد توجب إنشاء هذه القيادة الجديدة.
يجب تقسيم الوجبة إلى عدة وجبات خفيفة تحتوي على سعرات حرارية بسيطة إذا تم تناولها بعد التمرين ، حيث يتم استبدال الدهون المحترقة بعضلات الجسم القوية. من أهم نصائح التمارين بعد الوجبة تناول الأطعمة الصحية ومعرفة وقت القيام بها. بالإضافة إلى اختيار التمارين المناسبة للعمر ونوع الجسم والفعالة لفقدان الوزن وتقوية العضلات ، أو التمارين التي تساعد على تنشيط العضلات في بعض أجزاء الجسم. يوصي زيادة بقراءة معلومات إضافية عن الرياضة قبل الإفطار في رمضان والرياضات ذات الصلة في رمضان. أفضل تمرين بعد الأكل
تمارين التنفس
من أهم تمارين ما بعد الوجبة عندما يمكنك التنفس لفترة طويلة ، والتنفس ببطء لمدة ربع ساعة بعد الانتهاء من تناول ثلاث وجبات. Sohati - هل الاكل بعد الرياضة يزيد الوزن؟. تمارين للبطن والأرداف
يتم هذا التمرين عن طريق ثني الركبتين وضمهما ، ورفع الرأس قليلاً ، ورفع جزء صغير من الظهر حتى يتوتر البطن من الداخل. يجب تكرار التمرين من 20 إلى 30 مرة بعد ساعة واحدة من تناول الطعام. تمارين البطن
التمرين بعد الوجبات مع هذا التمرين يساعدك في الحصول على صحة جيدة ، ويتم التمرين عن طريق رفع ساقيك وسحب ظهرك السفلي إلى الأعلى ، ثم العودة إلى الأسفل في كل مرة.
4 أشياء يُمنع فعلها بعد الأكل مباشرة - جريدة الغد
هذا يعني أن الرياضة على معدة فارغة واعدة ومفيدة أكثر بسبب زيادة إحتمال حرق المزيد من الأنسجة الدهنية في الجسم. ممارسة الرياضة قبل الإفطار سيكون الأفضل لأن نسبة حرق الدهون ستكون أعلى، العلماء يفسرون ذلك لأن الأدرينالين يكون مرتفع أما مستوى الأنسولين فيكون منخفض، إختلاف هذه المستويات يشجع العضلات من إستغلال وحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون و هذا يؤدي إلى تقلص حجم العضلات أيضاً. لذلك للراغبين في خفض حجم عضلاتهم عدم ممارسة الرياضة على معدة فارغة. لكن هذا لا يعني إجهاد الجسم وتحميله فوق طاقته لأنه في الحالات القسوة قد ينهار الجسم وقد يصاب الإنسان بالدوخان وبالتالي إلى الوقوع أثناء الرياضة، لذلك لا ضرر من تناول القليل من الفاكهة و الماء قبل الرياضة بنصف ساعة مثل الفريز (الفراولة) أو حبتان من التمر. المصدر
Feeding influences adipose tissue responses to exercise in overweight men
Yung-Chih Chen, Rebecca L. الرياضه بعد الاكل. Travers, Jean-Philippe Walhin, Javier T. Gonzalez, Francoise Koumanov, James A. Betts, and Dylan Thompson
Sohati - هل الاكل بعد الرياضة يزيد الوزن؟
الموز: ينصح الخبراء بتناول موزة واحدة قبل ممارسة الرياضة في حال كان الفرد على عجل من أمره ولا يمتلك سوى 5-10 دقائق لتناول شيء قبل الرياضة؛ فالموز يحتوي على أنواع سهلة الهضم من الكربوهيدرات، فضلًا عن احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم الذي قد يساعد في منع تشنج العضلات. خيارات أخرى: توجد الكثير من الخيارات الإضافية التي يُمكن الاستعانة بها للحصول على الطاقة والعناصر الغذائية قبل ممارسة الأنشطة البدنية، منها جبنة قريش ، أو كأس من الحليب، أو العصيدة، لكن وفي الوقت نفسه يجب الابتعاد عن أنواع غير مناسبة للأكل قبل الرياضة، مثل الشبس، والخضراوات النيئة، والأجبان كاملة الدسم، والأفوكادو؛ فهذه الأصناف عمومًا يُمكن أن تُسبب آلامًا في المعدة في حال تناولها قبل الرياضة مباشرة [٦]. الطعام الأفضل للأكل بعد الرياضة
تتضمن بعض أهم أصناف الطعام المناسبة للأكل بعد الانتهاء من ممارسة الأنشطة الرياضية ما يأتي [٥]:
البيض وخبز الحبوب الكاملة: يحتوي الخبز المحمص أو التوست المصنوع من الحبوب الكاملة على كميات مناسبة من الكربوهيدرات التي يُمكنها تعويض كميات الطاقة التي خسرها الجسم أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية، فضلًا عن احتوائه على كميات من الألياف الغذائية أيضًا، ومما لا شك فيه كذلك أن البيض هو خيار مثالي للحصول على كميات كبيرة من البروتينات الكاملة التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات.
ويُجمع المتخصصون على أن من المستحسن الخلود إلى النوم بعد ساعتين على الأقل من تناول الطعام. ممارسة الرياضة: لا ينصح الخبراء بممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الطعام، بغض النظر عن مدى جاذبية هذه الفكرة بالنسبة لكثير من الأشخاص. ويمكن أن يتسبب التمرين ببطن ممتلئ في حدوث مضايقات، مثل الفواق والغثيان، إضافة إلى عواقب أكثر خطورة مثل الإصابات والتشنجات. وفي حال كنت لا تستطيع الاستغناء عن ممارسة الرياضة بعد الأكل، فيمكن أن تقتصر على ممارسة المشي على مهل، في حين لا يمكنك أن تمارس بقية أنواع التمارين إلا بعد مرور ساعتين على الأقل من تناول الطعام. -(الجزيرة نت)