علاجات أخرى عن طريق حقن الكورتيزون في الركبة وطرق أخرى يمكن أن تقلل من آلام الركبة وأجهزة ضبط الوقت ومساعدة التمارين. إذا كانت إصابة الركبة خفيفة أو كانت هناك بعض المشاكل البسيطة ، فيمكن تصحيحها بالأعشاب المنزلية التي يمكن استخدامها كمشروب أو كوجبة يومية ، وقد أثبتت الدراسة أنها يمكن أن تعالج مشاكل الركبة والمفاصل وتساعد في الحفاظ على رطوبة الأسنان. ركبة. شراب البابونج: من أفضل الأعشاب ، يمكن استخدامه لتسكين الآلام وعلاج الكسور ، وكذلك تخفيف الآلام الناتجة عن احتكاك الركبة وتخفيف الضغط الزائد عليها. علامتان مؤثرتان على وجود هشاشة العظام في الركبة.. "أشياء يمكنك القيام بها". عشبة الخردل: عندما تطحن الخردل بقليل من الماء الدافئ وتضعه على ركبتيك ، فإنها تزيد من الإحساس المهدئ الناتج عن الاحتكاك المستمر ويقلل من الألم. عشب القارد: وهو نوع من اليام يمكن أن يخفف الآلام الشديدة في الركبة ، ويمكن مزجه بالثوم وقليل من زيت الزيتون لتخفيف الألم بشكل فعال ، ويتغلغل في الركبة ويخفف الألم. القليل من الماء على النار حتى يخلط المزيج بالتساوي ويوضع على مرهم الركبة لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، وستلاحظ نتائج مبهرة في القضاء على مشاكل الركبة وآلامها. الزنجبيل: الزنجبيل نبات يحتوي على مجموعة متنوعة من الروائح المتطايرة ومضادات الأكسدة والالتهابات المستخدمة في العديد من الأطعمة ، وهو مشروب ممتاز يمكن أن يقلل الالتهاب ويخفف الألم.
- علامتان مؤثرتان على وجود هشاشة العظام في الركبة.. "أشياء يمكنك القيام بها"
- احتكاك و خشونة الركبة : الاسباب, الأعراض والتشخيص - مركز الدكتور أسعد أحمد لجراحة المفاصل والطب الرياضي
- علاج احتكاك الركبة بالأعشاب الطبيعية وأسباب وأعراض احتكاك الركبة - إيجي برس
- فيتوريا مدرب النصر يباغت عبدالرزاق
- فيتوريا مدرب النصر ومينيز يرد
- فيتوريا مدرب النصر مواجهة
- فيتوريا مدرب النصر على صفقة
علامتان مؤثرتان على وجود هشاشة العظام في الركبة.. &Quot;أشياء يمكنك القيام بها&Quot;
4- أمراض التمثيل الغذائي والمناعة الذاتية
مثل:هشاشة العظام, النقرس.. 5-عوامل طبيعية: مثل العمر والسن
إذ انه من الطبيعي ازدياد ضعف الغضاريف مع تقدم العمر و بالتالي تزيد نسبة الخشونة
والنساء لاسيما بعد سن الخمسين تزداد عندهم نسبة الإصابة بالخشونة أكثر من الرجال.. العلاج::. ينقسم علاج خشونة الركبة الى علاج تحفظي (غير جراحي) و علاج جراحي
وفقًا لحالة المريض وتشخيصه.. علاج احتكاك الركبة بالأعشاب الطبيعية وأسباب وأعراض احتكاك الركبة - إيجي برس. أ) العلاج التحفظي أوالغير جراحي:
يتم اللجوء له كعلاج أولي خاصة في الحالات المبكره من الخشونة
و يشمل ما يلي:- 1-تغيير أسلوب الحياة و ذلك بتقليل الحمل عن مفصل الركبة
عن طريق إتباع الإرشادات العامة لمرضى خشونة الركبة..
(ونوصي بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي لمتابعة المريض).. 2-الكمادات الدافئة و الدهانات الموضعية. 3-الأدويه المسكنة و المضادة للألتهابات مثل الأسبرين و الباراسيتامول لتقليل الألم و التورم. أما الحقن الموضعية في المفصل بمواد تساعد على تزييت سطح الغضاريف او الكورتيزون
فلا ينصح بها إلا في حالات قليلة جدا.. لأنها وقتية من أهم التمرينات العلاجية الرئيسية::..
1- الضغط الثابت للعضلة الرباعية
(Quadriceps Setting): من وضع الجلوس أو الاستلقاء على الأرض والركبة مفرودة تماماً
- شد القدم باتجاهك ثم اضغط الركبة للأسفل في اتجاه الأرض.
احتكاك و خشونة الركبة : الاسباب, الأعراض والتشخيص - مركز الدكتور أسعد أحمد لجراحة المفاصل والطب الرياضي
احتكاك و خشونة الركبة: ( تآكل الغضاريف)
خشونة الركبة هو مرض ينتج عن اهتراء وتآكل الطبقة الغضروفية الناعمة او الملساء التي تغطي السطح المفصلي وتساعد على نعومة الحركة, حيث يحدث ضعف في مادة هذه الغضاريف وتشقق سطحها ثم تتآكل تدريجياً ويضعف سمك الطبقة الغضروفية حسب مرحلة المرض. ففي مراحل متقدمة من خشونة الركبة تتآكل الطبقة الغضروفية تماماً ويصبح سطح العظم المفصلي عارياً من الغضاريف التي تغطيه وكذلك تنحرف الساقين للداخل بسبب فقدان الطبقة الغضروفية, ما يزيد الاجهاد على سطح العظم ايضاً ويبدأ بالتآكل ويحدث فيه خسف في مراحل متقدمة جداً من المرض. ويترافق مع مرض خشونة الركبة وتآكل الغضاريف التهاب الغشاء المبطن للمفصل ( الغشاء السينوفي) المسؤول عن افراز السائل المفصلي وهذا الالتهاب يؤدي الى ارتشاح ( تجمع سوائل) في الركبة. أسباب خشونة الركبة:
يحدث مرض خشونة الركبة كمرض أولي دون سبب مباشر أو بشكل ثانوي ينتج عن اصابات مباشرة للسطح المفصلي كالكسور واصابات الغضاريف والاربطة. او حالات تؤدي الى زيادة الاجهاد على السطح المفصلي كانحراف الساقين والالتحام المعيب ( اعوجاج) للكسور حول الركبة. احتكاك و خشونة الركبة : الاسباب, الأعراض والتشخيص - مركز الدكتور أسعد أحمد لجراحة المفاصل والطب الرياضي. وكذلك الامراض الروماتيزمية والالتهابات المزمنة لمفصل الركبة وأمراض الغشاء السنوفي المزمن قد تؤدي الى خشونة الركبة وتآكل الغضاريف في مراحل متقدمة من المرض.
علاج احتكاك الركبة بالأعشاب الطبيعية وأسباب وأعراض احتكاك الركبة - إيجي برس
المرحلة الثالثة: يبدأ الغضروف في التحلل والتآكل بشكل واضح ويبدأ المريض يعاني من وجود آلام متكررة مع المشي والجري والانحناء والركوع، ويتصلب المفصل بشكل أكبر بعد الجلوس لفترات زمنية طويلة ويحدث تورم في المفاصل بعد فترات طويلة من الحركة. المرحلة الرابعة: من أصعب مراحل خشونة الركبة وتكون الأعراض في أشد حالاتها، الغضروف يكوت تحلل بشكل كبير، وزيادة احتكاك العظام ببعضها يجعل المريض يعاني من وجود ألم كبير وعدم الشعور بالراحة عند المشي.
3. تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث تؤدى إلى زيادة الاحتكاك
بين الأسطح المفصلية حاول أيضاً تجنب كل ما يؤدى إلى سماع صوت
طرقعة"طقطقة" من الركبة. ( crepitus)
4. المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية بالجسم
وبوجه خاص يُحسِّن الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها
ولابد ان لايكون هناك إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد..
وايضا المشي على أرض مستوية رخوة مثل الحديقة ويفضل ارتداء حذاء رياضي
أثناء المشي وكمبدأ هام لمرضى خشونة الركبة تحرك وكن نشيطا ولكن تجنب الإجهاد. 5. المحافظة على الوزن المثالي يؤدى إلي تخفيض الأحمال على مفصل الركبة
لذلك يجب الحد من النشويات والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة
وممارسة الرياضة للياقة البدنية. 6. يمكن استخدام عصا للاستناد عليها أثناء المشي لتقليل الضغوط على الركبة
حيث تمسك في اليد العكسية للركبة المصابة
فمثلا تمسك العصا باليد اليمنى إذا كان هناك خشونة في الركبة اليسرى. وعند صعود السلم استند على سور السلم واصعد الدرجة "درجة درجة"
وابتدء بالساق السليمة. مع أطيب تمنياتي بالصحة الدائمة. نرجس
كشف البرتغالي روي فيتوريا مدرب النصر السابق أن ضيق الوقت لم يساعده في تجربته مع النصر خصوصاً في مطلع الموسم الحالي، مشيراً إلى أن كثرة التعاقدات وضغط المباريات أثر على تأقلم اللاعبين الجدد مع الفريق. وخرج فيتوريا عن صمته الطويل منذ إقالته من تدريب النصر شهر ديسمبر الماضي، وقال لبرنامج "في المرمى": تلقيت خبر إقالتي من تدريب النصر بشكل شفهي، ولم أصل إلى اتفاق مع النادي حول مستحقاتي بعد الإقالة. فيتوريا مدرب النصر مواجهة. ووصف روي تجربته مع النصر بالجيدة، وأتبع: تكيفت بشكل سريع مع الثقافة السعودية واللاعبين وحتى جماهير النصر التي استقبلتني بشكل جيد، أنا راضِ تماماً عما قدمته مع النصر، بالرغم من بعض النقاط التي لم أوفق بها، لكن الألقاب التي حققتها مع النصر دليل على نجاحي. وزاد: عندما قدمت إلى النصر، كان الفريق يتأخر بفارق 6 نقاط عن الهلال، واستطعنا الفوز بالدوري في موسمي الأول، لكن بعد فيروس كورونا المستجد وتوقف الأنشطة الرياضية، جاءت مباراة الهلال عقب أشهر من عدم خوضنا لمباريات وخسرنا المباراة، وبعد ذلك دخلنا معترك دوري أبطال آسيا رغم ضيق الوقت، واستطعنا تقديم مستويات رائعة حتى خسرنا أمام بيرسبوليس الإيراني بركلات الجزاء، وكانت الخسارة بحق صادمة.
فيتوريا مدرب النصر يباغت عبدالرزاق
بدأ البرتغالي روي فيتوريا مدرب فريق النصر الأول لكرة القدم العمل على تجهيز اللاعبين الجدد في التدريبات التي انطلقت أمس في الدوحة استعدادًا لاستكمال منافسات دوري أبطال آسيا. وشهدت التدريبات المشاركة الأولى للأرجنتيني بيتي مارتينيز وعبدالمجيد الصليهم وعلي لاجامي المنتقلين حديثًا إلى صفوف الفريق، إضافة إلى الكوري الجنوبي كيم جون سو على الرغم من أنه خارج قائمة الفريق في البطولة الآسيوية. فيتوريا: فخور بكتيبة النصر.. والملعب لم يساعدنا - منتدى افريقيا سات. وكان اللاعبون قد حرصوا على الترحيب بزملائهم الجدد بممر شرفي قبل بداية الحصة التدريبية. وركز البرتغالي روي فيتوريا في بداية التدريبات على النواحي اللياقية، وبعدها قسم اللاعبين إلى مجموعات لإجراء تدريبات تكتيكية خاصة باستخدام الكرة، واختتمها بمناورة خفيفة على منتصف الملعب.
فيتوريا مدرب النصر ومينيز يرد
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
فيتوريا مدرب النصر مواجهة
تاريخ النشر:
08 سبتمبر 2020 13:07 GMT
تاريخ التحديث: 08 سبتمبر 2020 15:40 GMT
كشفت تقارير صحفية، أن البرتغالي روي فيتوريا، المدير الفني لنادي النصر السعودي، استقر على الرباعي الذي سيتم قيده في قائمة الفريق للمشاركة في دوري أبطال آسيا. ومن
المصدر: فريق التحرير - إرم نيوز
كشفت تقارير صحفية، أن البرتغالي روي فيتوريا، المدير الفني لنادي النصر السعودي ، استقر على الرباعي الذي سيتم قيده في قائمة الفريق للمشاركة في دوري أبطال آسيا. ومن المقرر أن تسلم قوائم الفرق التي ستخوض دوري أبطال آسيا، اليوم. فيتوريا مدرب النصر ومينيز يرد. ووفقا لما ذكرته صحيفة "الرياضية"، يوم الثلاثاء، فإن "فيتوريا اعتمد الرباعي: برادلي جونز ومايكون بيريرا وجونزالو مارتينيز وعبدالرزاق حمدالله، في قائمة دوري أبطال آسيا". وقرر بذلك فيتوريا استبعاد الكوري الجنوبي كيم جين سو، المنتقل حديثًا لصفوف العالمي. وكان النجم المغربي نور الدين أمرابط، تعرض لإصابة قوية مؤخرا أبعدته عن القائمة، بعدما أثبتت الفحوصات الطبية المبدئية التي خضع لها، إصابته بتمزق في عضلة الفخذ الأمامية. وتعود منافسات دوري أبطال آسيا، منتصف الشهر الجاري، بعد توقف استمر أكثر من 6 أشهر؛ بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد، ويلعب النصر 4 مواجهات في مرحلة المجموعات، مع سباهان الإيراني مباراتين، والسد القطري والعين الإماراتي.
فيتوريا مدرب النصر على صفقة
روي فيتوريا أثار البرتغالي روي فيتوريا، جدلاً عقب تصريحاته الأخيرة بشأن موقفه من التدريب بـ نادي النصر. في تصريحات صحفية لـ فيتوريا أوضح أنه مازال المدير الفني الرسمي بنادي النصر. المدرب: روي فيتوريا. حيث أنه على النادي الذي يريد فسخ عقده مع مدربه، حسب قوانين الإتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا"، أن يكون بخطاب رسمي ومخالصة رسمية. في حين أوضح فيتوريا أنه لم يتلقى أي خطاب رسمي من النادي، بل كانت الإقالة شفهية فقط، بالإضافة إلى أنه لم يتم حل مشكلة مستحقاته المالية المتأخرة حتى الآن. جدير بالذكر أن قررت إدارة نادي النصر السابقة المُستقيلة برئاسة صفوان السويكت، إقالة البرتغالي عقب تراجع مخيف في أداء ونتائج الفريق.
28-12-2020, 02:28 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 2, 729
صحيفة المرصد: قررت إدارة نادي النصر إنهاء عقد الجهاز الفني بقيادة فيتوريا بالتراضي ،و أعلنت تعيين مدرب شباب النصر ألين هورفات مديرا فنيا للفريق الأول مؤقتا. فيتوريا مدرب النصر على صفقة. وأعلن النادي في بيان عبر حساب رئيسه الرسمي عبر تويتر قال فيه:" تسلمت تركة ثقيلة وتحملت المسؤولية في وقت صعب بدعم من رجالات النصر، ووفقنا الله بالحصول على ملعب خاص يليق بالنصر وجماهيره، وعملنا على تحقيق التوازن والإصلاح التدريجي مع الحفاظ على المكتسبات في ظروف صعبة وقاهرة". وأكمل بيان السويكت:" ولظروف المرحلة فقد قررنا إعادة هيكلة إدارة كرة القدم كما يلي:
١- إنهاء عقد الجهاز الفني بقيادة السيد فيتوريا بالتراضي. ٢- تعيين مدرب شباب النصر السيد ألين هورفات مديرا فنيا للفريق الأول مؤقتا
٣- استحداث إدارة لقياس الأداء الفني تضم في عضويتها مستشار فني سعودي ومستشار فني أجنبي وضمهم للجهاز الفني. 28-12-2020, 02:37 AM
المشاركه # 2
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 4, 962
((يعود الحكم الأجنبي تعود البطولات للعالمي والاتحاد والأهلي))
جزء من النص مفقود طوط طوط طوط
28-12-2020, 03:28 AM
المشاركه # 3
تاريخ التسجيل: Feb 2019
المشاركات: 852
أنا كنصراوي أقول إننا خسرنا مدرب لايعوض سنندم كثيرا على رحيله
كان على إدارة التمسك فيه أطول فترة لأن لن نجد مدرب أفضل منه متوفر حاليا
ومتأكد مليون بالمية المدرب القادم لن يكون أفضل من فيتوريا
هم أقالوا فيتوريا بسبب المركز المتأخر للنصر في الترتيب ومايدرون إننا في بداية الدوري
وخايفين إن النصر بيهبط النصر ماراح يهبط.
المدرب: روي فيتوريا