هيام كانت جميلة بكل تفاصيلها, كانت مثالاً يحتذى به للزوجة العاشقة الوفية المضيحة.. أما عن القائد محمد الضيف فلم تذكر الرواية الكثير من تفاصيل حياته لأنه كما قالت زوجته كتوم شديد الحيطة و الحذر, كيف لا و هو المطلوب الأول لاسرائيل! استشهدت زوجته وداد في الحرب الأخيرة على قطاع غزة عام 2014 مع اثنين من أبنائها, أذكر ذلك المشهد جيداً فقد عاصرت هذه الحرب بكل ما فيها من وجع و أسى.. رواية شغفها حبا - معمل الكتب. صورة منزل عائلة الدلو المتهدم بعد قصفه بالصواريخ ما زالت حية فينا! هذه الرواية ذات الطابع النسائي نقلت لنا كمية كبيرة من الحزن و الغضب, أهم ما في هذا أن يبقى إيمانك بالقضية و المقاومة مشتعلاً لا تشوبه شائبة, فإن أكبر خيانة لدماء الشهداء و أحلام الأطفال المبتورة أن نلقي اللوم على من يدافع عن حقه لأننا لا نستطيع محاسبة الجاني! لم اجد أحداً يكتب غزة أجمل من نردين أبو نبعة..
رواية شغفها حبا - معمل الكتب
والله موالكل بس فيه حريم عشقهم جنوني لدرجه تسوي اي شئ بس علشان تكسب رضاء اللي تحبه حتى ولو على حساب كرامتها ومَا موقفكِ أنتِ مِن هذا المَوضوع ؟ . المشكله الان النساء يحبن الشخص لدرجة انها ماتعمل لنفسها قدرعنده كلامي من واقع امرأة عايشت معها حبها الجنوني لزوجها بالرغم انه مقصر معها حتى انها تهين كرامتها وكرامه اهله بس علشان زوجها يرضى عليها (والله اني احزن على النوعيه) مشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــكورة على الطرح ..
رااائع مُروركِ أثريتِ مَوضوعي
لكِ مِنى كُل التقدير:eh_s(17):
#19
اولا يعطيج العافيه موضوع حلو
الوحده اذا حبة تنسى حته نفسها وماتميز اي شي لا الصح ولا الغلط
مصيبه الحب عند الحريم لانه بالعاطفه اما الريال يحب بعقله وجذي يميز
#20
◈ | ❀ | ◈. قد شغفها حبا سورة يوسف. مُرورك شرفني واسعدني كثيراً
لكِ تقديري:eh_s(7):
وبعد عناء طويل يشق الأنفاس وألم البعد والفراق والشوق لليوسف كتب أن تلتقي وداد يوسفها " ضيفها محمد " بعد أن اجتازت مدناً عديدة وطويلة من أجل هذا اللقاء؛ رددت وداد حين رأت يوسف: "جاء الحب وزهق الحزن إن الحزن كان زهوقا". بعد فترة زمنية، بدأت الحرب الأولى على غزة وكانت وداد شاهداً حياً على هذه المأساة التي تعرض لها الشارع الفلسطيني الغزاوي من تدمير المنازل والمساجد والمستشفيات عن طريق آلة الاحتلال الإسرائيلي التي تتمثل في طائرات ومدفعيات حيث أستشهد العديد من الأبرياء بما فيهم شيوخ ونساء وأطفال، فكان قول وداد عن ذلك:
" أرى الناس سكارى وما هم بسكارى، هذا المشهد ليس غريبا علي.. قرأت عنه قبل ذلك، إنه يوم القيامة"
وامتزج حزن وداد مع حزن الناس كلهم، ترى وجوها بدون ملامح، الطائرات أفرغت حمولتها للتو فوق رأسها،واشتعلت الحرائق، وبدت تلتهم الأخضر واليابس ولم تبقي شيئاً يسبح بحمد الله سوى المرابطون على الثغور والحدود. صورت وداد الحرب الثانية على غزة بحزن يعقوب على ولده يوسف والقمصان الستة، بأن امرأة غزاوية فقدت أبنائها الستة جراء القصف المستمر على البلاد، وهي ترى القذائف والصواريخ تأكل وتنهش وتقسم أجساد أبنائها، وأن أم الأطفال الستة ذو العينان المبيضتان، بابيضاض عيني يعقوب على فقدان ابنه يوسف.
تقوم وزارة الصحة باحتساب السعرات الحرارية ، كما وفرت وزارة الصحة السعودية طريقة حساب السعرات الحرارية يمكن للوزارة من خلالها حساب السعرات الحرارية في جسم جميع الأشخاص من نساء ورجال عبر موقع الوزارة الإلكتروني ، ويعتبر هذا النظام من ما يلي: أفضل الأنظمة التي يمكن من خلالها حساب السعرات الحرارية في الجسم والاستهلاك اليومي ، لذا فإن الانتظام في حساب السعرات يساعد في الحصول على جسم رشيق خالٍ من الدهون الزائدة والتعرف على وزارة الصحة ، حساب السعرات الحرارية ، متابعة هذا المقال. وزارة الصحة تحسب السعرات الحرارية
وفرت وزارة الصحة السعودية طريقة لحساب السعرات الحرارية عبر موقع الوزارة ، وساعدت هذه الخدمة في عملية تحقيق الوزن النحيف الخالي من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وتخفيض وزن الجسم تماشياً مع العملية المستمرة والحيوية. في ظل الإسهامات المتعددة في انتشار الوعي الصحي بين المواطنين ، نظرا لارتفاع معدلات السمنة بين سن 15 إلى 28. 7٪ ونسبة زيادة الوزن إلى 30. 7٪ بسبب عدم التوازن ، فإن عشرة أنظمة غذائية هي: بمعدل حرق السعرات الحرارية. طريقة حساب السعرات الحرارية من وزارة الصحة السعودية
يمكن حساب السعرات الحرارية من خلال الخطوات التالية على موقع وزارة الصحة السعودية:
إقرأ أيضا: من هو يوسف مقريف
نقوم بتسجيل الدخول إلى خدمة السعرات الحرارية من العنوان التالي:
نحدد جنس الشخص الذي يسعى للحصول على الخدمة.
حساب السعرات وزارة الصحة
نكتب وزن الشخص وطوله وعمره. نحدد مستوى النشاط الأسبوعي للشخص. نضغط على حساب. بعد الانتهاء من الخطوات السابقة ، ستظهر نتيجة الاختبار في الأسفل. سيتم توضيح جميع المعلومات المتعلقة بالجسم ، بما في ذلك الكتلة والوزن وبعض التوصيات الأخرى. تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق لتقليل السمنة عند الإنسان. دليل السعرات الحرارية للتنحيف من وزارة الصحة
قدمت وزارة الصحة السعودية خدمة حساب السعرات الحرارية من خلال دليل كامل للسعرات الحرارية التي يجب على الشخص اتباعها من أجل إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق رشيق ، ويمكن الحصول على الدليل من خلال الخطوات التالية:
يمكن العثور على الدليل
يحتوي دليل السعرات الحرارية على طريقة لقياس معدل السمنة. يتضمن بطاقة وجبة لكل شخص. فيما يلي بعض الاقتراحات لنجاح اتباع نظام غذائي. معايير القياس الصحيح. نظام الأطباق الصحية. أنظمة صحة البالغين. النظم الغذائية القائمة على السعرات الحرارية. نصائح لاتباع نظام غذائي ناجح
قدمت وزارة الصحة السعودية عددًا من التوصيات المهمة التي يجب اتباعها من أجل استكمال النظام الغذائي بالشكل الصحيح:
إقرأ أيضا: ما هي نواة المجتمع السعودي
يجب تنظيم نوم الشخص.
وزارة الصحة السعرات الحرارية
كيفية حساب السعرات الحرارية
جدول التعرف على السعرات الحرارية التي يحتاج لها الجسم كالتالي:
الفاكهة
تفاحة: 95 سعر حراري. مشمش: 29 سعر حراري. موزة: 95 سعر حراري. التّوت: 30 سعر حراري. جوزة الهند: 351 سعر حراري. التّمر: 107 سعر حراري. التين: 43 سعر حراري. الخضراوات
كوب هليون: 36 سعر حراري. الشّمندر: 30 سعر حراري. كوب بروكلي: 40 سعر حراري. الجوز: 139 سعر حراري. الملفوف: 31 سعر حراري. الجزر: 30 سعر حراري. القرنبيط: 28 سعر حراري. اللحوم والدواجن والألبان
100جم لحم ضأن: 128سعر حراي. 100جم أرنب: 121 سعر حراري. لحم مفروم: 164 سعر حراري. 100جم لحم غنم: 178 سعر حراري. شريحة لحم البقر: 229 سعر حراري. 100جم دجاج مشوي: 99سعر حراري. 100جم صدر دجاج: 75 سعر حرري.
6 غرامات) 201 مياه فوارة، 16 أونصة (453. 6 غرامات)
استبدال الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية بأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
يمكن لبدائل الطعام البسيطة أن تحدث فرقًا عندما تقترن بخفض السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، يمكنك توفير 60 سعرًا حراريًا في كوب من الحليب بشربه منزوع الدسم بدلاً من شربه كاملاً. يمكنك تناول الفاكهة الطازجة بدلاً من البيتزا المستديرة الثانية. أو وجبة خفيفة من الفشار بدلاً من رقائق البطاطس. بدائل ذات سعرات حرارية أقل
بدلاً من هذا…
السعرات الحرارية*
جرِّب هذا…
*قد تختلف السعرات الحرارية الفعلية حسب العلامة التجارية. حليب كامل الدسم، 8 أونصات (226. 8 غرام)
149
حليب منزوع الدسم، 8 أونصات (226. 8 غرام)
91
بيتزا بيبروني بالقشرة العادية، وجبات سريعة، شريحتان (كل شريحة تساوي 1/8 بيتزا مقاس 14 بوصة/35. 6 سم)
626
بيتزا بيبروني بالقشرة العادية، وجبات سريعة، شريحة واحدة (كل شريحة تساوي 1/8 بيتزا مقاس 14 بوصة/35. 6 سم)، بالإضافة إلى كوبين من عصير العنب
437
رقائق التورتيا بطعم الرانش، 1 كيس وجبة خفيفة (3 أونصات/85 غرامًا)
426
3 أكواب ونصف من الفشار
109
تقليل أحجام حصص الطعام
تؤثر أحجام حصص الطعام في عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها.