يجب الابتعاد عن الكافيين قبل الذهاب إلى النوم؛ إذ تؤثر المشروبات التي تحتوي على الكافيين سلبًا على جودة النوم. يجب الحرص على اتباع روتين يومي قبل الذهاب للنوم، مثل: تنظيف الأسنان او قراءة قصة. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الثلاثاء 27 تشرين الأول 2020
ألوان الوطن | استشاري تغذية تضع روشتة لتجنب الصداع في نهار رمضان.. السر في السكر
- يفضل أن يشرب الصائم كميات كبيرة من المياه خاصة خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور على فترات متقطعة؛ لتجنب الشعور بالعطش خلال ساعات النهار وبالتالي الشعور بالصداع. - أثناء ساعات الصيام، على الصائمين الابتعاد عن أشعة الشمس، خاصة في الأيام المُشمسة لتجنب الشعور بالصداع وخاصة كبار السن. - ويفضل استخدام مواد التحلية البديلة مثل العسل في أثناء تحضير المشروبات الرمضانية مثل التمر الهندي والكركديه. - على الصائمين أيضًا الابتعاد عن الأكلات المُملحة أو تلك التي تحتوي على بهارات حارة «الشطة» خلال وجبة السحور. - يفضل أن تحتوي وجبة السحور على الفول والخضروات والفواكه التي تتضمن نسبة كبيرة من المياه مثل البطيخ «يفضل شريحة واحدة» والكنتالوب والموز «قطعة واحدة وتكون بديلًا للزبادي» والخيار والخس والجزر. ألوان الوطن | استشاري تغذية تضع روشتة لتجنب الصداع في نهار رمضان.. السر في السكر. - يمكن أن يساعدك تناول مشروب الزنجبيل أيضًا على التخفيف من حدة الصداع في أثناء الصيام. - عليك التقليل من السكريات خاصة تلك الموجودة في الحلويات الشرقية والتي يمكن أن ينتج عنها ارتفاع ضغط الدم.
التعامل معه لفتت إلى أنه نوع من أنواع الأمراض المزمنة وينتج عن اضطراب في الناقلات العصبية جراء حالة أو صدمة نفسية مرت بها المريضة، وتابعت: التعامل مع هذا النوع يتطلب الصبر مثل مرض السكري لأنه قد يستمر طوال الحياة. نقاط العطاء قالت عن أعراضه «ألم في العضلات متذبذب في الزيادة والنقصان، وقد يكون في أجزاء متفرقة من الجسم خاصة في نقاط العطاء (Tendr points) وكثيرًا ما يكون المرض متساويًا في جانبي الجسم، وهذا ما يفسر لنا تيبس المفاصل بعد النهوض من النوم مباشرة، كذلك اضطرابات في النوم، صداع، سوء في التركيز مع ضعف الذاكرة، أيضا القلق والاكتئاب والتوتر والعصبية وغالبًا يعاني المريض من القولون العصبي وضغط بالمثانة». مضاعفات المرض كشفت عن مضاعفات المرض قائلة: الألم المستمر والذي يزداد مع مرور الوقت، كذلك الزيادة في اضطرابات النوم، والدخول في مرحلة اكتئاب. ونوهت أن العلاج يعتمد على أدوية علاج الاكتئاب والصرع، وقالت إن هذا النوع من الأدوية له أعراض جانبية أسوأ من الألم. كما نصحت بضرورة مساعدة المريض لنفسه وذلك بالتخفيف من هذا المرض بممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي، والبعد عن العلاقات المؤذية، مع مزاولة تمارين التنفس بشكل يومي مع تمارين المقاومة لتلك العضلات والتي تثمر في التقليل من الشعور بالألم.
الأولولية لهم في الحصول على الخدمات وتقليل مدة الإنتظار في بعض الأقسام داخل المنشآت الصحية. مساعدة الأشخاص المستفيدين من الخدمة على التنقل داخل المنشأة. المساعدة التواصل وانهاء الإجراءات للمستفيدين. التنسيق للحصول على الخدمات العلاجية بكل يسر وسهولة. طريقة الحصول على بطاقة اولوية لكبار السن
هناك العديد من الأشخاص الذين يسعون للحصول على بطاقة أولوية لكبار السن في عائلتهم، وهو الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن كيفية الحصول على هذه البطاقة، وما هي طريقة التقديم لبطاقة أولوية، وقد أتاحت الوزارة هذه البطاقة للعديد من الفئات التي أهمها كبار السن، وبالإمكان الحصول على بطاقة أولوية لكبار السن بكل سهولة من خلال اتباع الخطوات التالية:
يتم التوجه إلى المنشأة الطبية الخاصة بالمريض وطلب نموذج أولوية. قم بكتابة البيانات الخاصة بك وهي:
الاسم
اسم المستشفى
تاريخ الميلاد
رقم الهوية. رقم الجوال. الرقم الطبي. الحالة الصحية. رقم الملف الطبي وزارة الصحة. تاريخ الإصدار. تاريخ الإنتهاء. كتابة أقر أن
أدخل التاريخ والتوقيع. في أسفل النموذج يترك لأعضاء لجنة الموافقة على استحقاق بطاقة أولوية ويتم فيها إدخال الأسم والتوقيع لأربعة موظفين. يتم كتابة نفس البيانات باللغة الإنجليزية.
طريقة الحصول على بطاقة اولوية لكبار السن - موقع محتويات
وفيما يتعلق بالجانب التدبيري لوزارة الصحة والحماية الإجتماعية، يورد عبد الكريم مزيان بلفقيه، تم الشروع في ملائمة الدليل المرجعي للوظائف والكفاءات لوزارة الصحة والحماية الاجتماعية مع الدليل المرجعي للوظائف والكفاءات بالإدارات العمومية، وجرد وتدوين ونشر 130 مسطرة تخص وزارة الصحة و الحماية الاجتماعية بالبوابة الإلكترونية في إطار ورش تبسيط المساطر والإجراءات الإدارية، والشروع في إنشاء المنبر الإلكتروني من أجل تمكين نساء قطاع الصحة في إطار تعزيز مقاربة النوع. وفي إطار تعزيز الشراكة بين القطاع العام والخاص، يضيف ذات المسؤول، تم عقد شراكة بين وزارة الصحة والحماية الاجتماعية وجامعة محمد السادس لعلوم الصحة بالدار البيضاء وكذا الجامعة الدولية الزهراوي لعلوم الصحة بالرباط تتعلق بتكوين الأطباء المقيمين وتعزيز قدرات الموارد البشرية لوزارة الصحة والحماية الاجتماعية. وأبرز أنه تم الشروع في تنزيل مشروع التدبير الرقمي للأرشيف في مديرية الموارد البشرية بتعاون وتنسيق مع مؤسسة أرشيف المغرب سنة 2020، ووضع نظام حديث للأرشيف يستجيب للمتطلبات الدولية فيما يخص الترسانة الدوائية، وتطوير وتفعيل العمل بلوحة القيادة لتتبع وتقييم تنفيذ مخططات الاستجابة لتحسين جودة الخدمات والعلاجات الصحية المقدمة للأم ولحديثي الولادة على صعيد المراكز الاستشفائية الجهوية، وكذلك فتح نقاش موسع مع مختلف المتدخلين في القطاع وكذا الشركاء الاجتماعيين بخصوص المحاور و المستجدات التي يجب أن يتضمنها مشروع القانون الإطار المتعلق بالعرض الصحي بما في ذلك قانون الوظيفة الصحية المرتقب.
تسجيل مسبق للتطعيم السنوي لطلاب المدارس. تسجيل مسبق لتطعيم كوفيد-19 لطريحي الفراش. حجز موعد مكتب الوكيل المساعد للشؤون الاداريه. حجز موعد فحص كوفيد-19 في مراكز الفحص السريع. حجز موعد لقسم صحة متداولي الأغذية والفئات الأخرى. حجز موعد عيادات البرامج المدرسية لصحه الفم و الاسنان. حجز موعد مستوصف صحي الكويت
يتمكن جميع من يعيش في دولة الكويت من مواطنين ومقيمين استخدام النظام المواعيد الخاص بالمستوصفات الصحيّة، وقد تم توفير ذلك النظام بكل من اللغتين الإنجليزية والعربية، إلى جانب الواجهة البسيطة وهو ما جعل استخدام نظام المواعيد سهل، وسوف نوضح في الفقرة الآتية الخطوات التي يتم عن طريقها حجز موعد مستوصف صحي الكويت:
التوجه إلى نظام المواعيد، وهو ما يمكن الانتقال إليه مباشرةً من هنا. تسجيل الرقم المدنيّ بالحقل المعد له. تسجيل الرقم المسلسل للبطاقة المدنيّة في الخانة المخصصة له. تحديد الفترة التي يرغب المستخدم في الذهاب بها سواء الصباحيّة أو المسائيّة. من القائمة المنسدلة يتم اختيار المركز الصحيّ. تحيد نوع العيادة، يليها تسجيل الاسم في الخانة المعدة له. تسجيل عنوان البريد الإلكترونيّ الخاص بالمستفيد.