يحتوي كل 1 غرام من البروتين على 4 سعرات حرارية. يحتوي كل 1 غرام من الدهون على 9 سعرات حرارية. صحتك | تعرف ما إذا كان هناك فائدة للصيام مع حساب السعرات الحرارية #صحتك_في_رمضان. فلنأخذ مثلاً 100 غرام من البيض المسلوق الذي يحتوي على 1 غرام من الكربوهيدرات، 11 غرام من الدهون و13 غرام من البروتين. نحسب 1 غرام من الكربوهيدرات *4 فنحصل على 4 سعرات حرارية نحسب 11 غرام من الدهون *9 فنحصل على 99 سعرات حرارية نحسب 13 غرام من البروتين *4 فنحصل على 52 سعرة حرارية نحصل على مجموع: 4+99+52 = 155 سعرة حرارية في 100 غرام من البيض المسلوق!
صحتك | تعرف ما إذا كان هناك فائدة للصيام مع حساب السعرات الحرارية #صحتك_في_رمضان
كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام؟ | +شرح myfitnesspal - YouTube
تعرف ما إذا كان هناك فائدة للصيام مع حساب السعرات الحرارية #صحتك_في_رمضان
تعد مشكلة السمنة وزيادة الوزن من المشاكل المنتشرة بكثرة، خاصة في الدول الغنية، ولأثر هذه المشكلة المباشر على حياة من يعاني منها أصبحت محط اهتمام العديد من الباحثين ممن أوجدوا العديد من الطرق، على اختلاف مدى فاعليتها، لعلاج هذه المشكلة. ومن بين الطرق التي وجدت لعلاج زيادة الوزن هي طريقة تقليل وتحديد عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميا (مثلا تناول 1000 سعرة حرارية يوميا) وكذلك طريقة ثانية تتم بتحديد الفترة الزمنية التي يمكنهم تناول الطعام فيها (الصيام المتقطع) وقد اكتسبت طريقة انقاص وزن الجسم بالصيام المتقطع شعبية كبيرة بين الناس وذلك لسهولة اتباعها، إلا أن النتائج طويلة الأمد لهذه الطريقة وكذلك مدى أمانها على صحة الإنسان لم تتم دراستها لحد الآن، إضافة إلى مدى الفائدة التي يمكن تحقيقها من اتباع هذه الطريقة مع طريقة تناول كمية محددة من السعرات يوميا.
قم بتثبيت البرنامج ثم تشغيله على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. حدد iPhone القديم من القائمة الجانبية. اختر نقل إلى جهاز آخر. ضع علامة أمام iPhone الجديد. انقر فوق الزر "التالي" الأزرق. حدد البيانات التي نريد نقلها ثم انقر فوق التالي. اتبع التعليمات حتى تكتمل العملية بنجاح. يرغب العديد من مستخدمي الهواتف الذكية في معرفة كيفية نقل جهات الاتصال من iPhone إلى iPhone بطرق مختلفة ؛ هذا حتى يتمكنوا من تحديد الطريقة المناسبة ثم اتباع الخطوات الصحيحة لإكمال عملية نقل الاسم مع التأكد من عدم فقد أي منهم أو فقده ، ويمكننا نقل الأسماء إلى الهواتف المذكورة بسهولة شديدة عن طريق النسخ الاحتياطي عبر iCloud أو عبر iTunes ، وهو متوافق أيضًا مع أجهزة الكمبيوتر المختلفة.
3 طرق آمنة لنقل جهات الاتصال من أيفون الى أيفون أخر !
حدد أين نريد نقل الأسماء. انتظر حتى تكتمل عملية الاستيراد للأسماء المطلوبة. نقل جهات الاتصال باستخدام تطبيقات الطرف الثالث
أنتجت العديد من الشركات برامج تساعدنا في نقل البيانات المختلفة من iPhone القديم إلى الجديد ، بما في ذلك جهات الاتصال ، ومن أهم هذه البرامج ما يلي. نقل جهات الاتصال من iPhone إلى iPhone عبر AirDrop
يعد AirDrop أحد البرامج القياسية للعديد من أجهزة iPhone ، ويمكننا استخدام هذا التطبيق لنقل جهات الاتصال من iPhone إلى iPhone على النحو التالي:[4]
الوصول إلى مركز التحكم من جهاز iPhone الخاص بي. يمكنك النقر فوق AirDrop لتنشيطه. تأكد من تشغيل Bluetooth و Wi-Fi على كلا الهاتفين. نقل إلى جهات اتصال iPhone القديمة. اختر جهات الاتصال التي نريد نقلها إلى iPhone الآخر. انقر فوق خيار AirDrop ثم حدد iPhone الجديد. توافق على استلام أسماء iPhone الجديد. انتظر حتى يتم إرسال جهات الاتصال. نقل جهات الاتصال عبر تطبيق AnyTrans لنظام iOS
يستخدم العديد من الأشخاص برنامج AnyTrans ، المتوافق مع أجهزة كمبيوتر مختلفة ، لمشاركة الأسماء بين أجهزة iPhone ، باتباع الخطوات التالية:[5]
قم بتنزيل البرنامج "من هنا" ، ثم قم بتثبيته وتشغيله.
كيفية نقل الأسماء وجهات الاتصال من هاتف ايفون إلى ايفون آخر - اخبار التطبيقات والتقنية
كيف نقل جهات الاتصال من ايفون لايفون
كيف نقل جهات الاتصال من ايفون لايفون - إسألنا
قم بتوصيل الهاتفين بجهاز كمبيوتر من خلال منفذ USB. انتظر حتى يتعرف البرنامج على الهاتفين. بالنقر فوق خيار المزيد لواجهة البرنامج. انقر فوق جهات الاتصال في القائمة الجانبية. حدد كافة جهات الاتصال. انقر فوق الخيار إلى الجهاز في القائمة العلوية. انتظر حتى تكتمل عملية مشاركة الاسم. استخدم تطبيق iSkysoft iTransfer لنقل جهات الاتصال
عملت ISkysoft على توفير العديد من تطبيقات إدارة الهواتف الذكية المتخصصة بما في ذلك: برنامج iTransfer ، والذي تمت إعادة تسميته لاحقًا إلى ، ويمكن استخدام هذا التطبيق باتباع الخطوات التالية:[6]
قم بتنزيل البرنامج مباشرة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك "من هنا". قم بتثبيت البرنامج ثم تشغيله. قم بتوصيل جهاز iPhone الخاص بي بالكمبيوتر. اختر الهاتف لنقل الهاتف. تحديد مصدر الهاتف والهاتف المستهدف. ضع علامة أمام البيانات التي تريد نقلها ، بما في ذلك: جهات الاتصال. انقر فوق بدء النقل. انتظر حتى تكتمل العملية. انقل جهات الاتصال من iPhone إلى iPhone عبر iMazing
يساعدنا iMazing على نقل جهات الاتصال من iPhone إلى iPhone بكفاءة عالية ، ويمكننا استخدام هذا البرنامج على النحو التالي:
قم بتنزيل iMazing مباشرة "من هنا".
كيف انقل جهات الاتصال من ايفون لايفون بالخطوات التفصيلية – المعلمين العرب
هل قمت بشراء هاتف أيفون/آي باد جديد؟ رائع لكن كيف ستقوم بنقل جميع جهات الاتصال التي قمت بحفظها على الآيفون القديم إلى الآي فون الجديد؟ طبعا هناك العديد من الطرق لكن بعضها يصعب تطبيقه وربما تعرض بياناتك إلى الخطر لذا في هذا المقال سنقدم لك الطرق الأسهل والأكثر أمانا. استخدام iCloud في 2011 قامت أبل باطلاق خدمتها السحابية iCloud والتي تعمل على حفظ ملفاتك على خوادم شركة أبل وبالتالي يمكن الوصول إليها من أي جهاز بمجرد إدخال بياناتك في هذا الجهاز. ويمكن استغلال خدمة أبل السحابية لنقل جهات الاتصال من أي فون إلى آخر بكل سهولة. 1 أول شئ يجب القيام به قبل الشروع في عملية نقل جهات الاتصال من جهازك القديم نحو الجديد هو التأكد من تسجيل الدخول إلى خدمة iCloud في كلا الجهازين. وذلك عبر الذهاب إلى الإعدادات ثم iCloud (لابد من تسجيل الدخول بنفس الحساب). 2 تأكد من أن خيار مزامنة جهات الاتصال فعال في الجهازين. انتهى الأمر؛ انتظر لدقائق وستجد جهات الاتصال تظهر في الجهاز الجديد (لابد من أن يكون متصلاً بالإنترنت). استخدام الـ iTunes ربما لا تود استخدام خدمات iCloud لأي سبب من الأسباب سواء أمني أو لعدم توفر الإنترنت لديك أو لأنك لا تريد أي بيانات أن تنقل عبر خوادم أبل.
نقل الأسماء عبر جوجل
هذه الطريقة تتم من خلال جساب جوجل المسجل على الايفون القديم. قم بالذهاب إلى الإعدادات Settings > كلمات المرور والحسابات Passwords & Accounts > اختر Gmail > قم بتسجيل الدخول على حسابك على جوجل في الهاتفين وتفعيل خيار مزامنة جهات الاتصال Contacts. نقل الأسماء عبر أحد التطبيقات
يدون تسجيل دخول أو الحاجة إلى أي حسابات يمكنك استخدام أي من التطبيقات المتوفرة على متجر الآب ستور مثل تطبيق My Contacts Backup والتي يقوم بعمل نسخة احتياطية من جهات الاتصال الموجودة لديك في صورة ملف صغير بصيغة vcf. يمكنك إرساله إلى بريدك الإلكتروني أو إرساله عبر واتس اب مثلاً، وعند فتحه يمكنك استعادة كافة الأسماء وجات الاتصال على أي جهاز.