رعى وزير الثقافة القاضي محمد وسام المرتضى حفل وداع المستشار الثقافي الايراني في لبنان الدكتور عباس خامه يار لمناسبة انتهاء مهامه الرسمية، في قاعة "الجنان" - طريق المطار، بحضور فاعليات ديبلوماسية وسياسية وثقافية واجتماعية. وقال المرتضى في مستهل كلمته: "منذ أيام في معرض بيروت للكتاب، أطلق الصديق الدكتور عباس خامه يار كتابه "جرح وزيتون، أعيان وأزمان"، كأنه أراد أن يتوج مسيرته الثقافية في لبنان بأثر أدبي إنساني يقول لنا عنوانه الجميل: مثلما يداوي زيت الزيتون الجرح، وكما يصنع الأعيان الزمان، هكذا تفعل الثقافة التي هي خير وسيلة للتواصل بين الشعوب، تضمد الجراح وتبلسم القلوب وترهن الأزمنة للابداعات". الغاز طويلة ممتعة جدا مع الجواب - ألغاز. وعن الدور المميز الذي قام به خامه يار في المضمار الثقافي، قال المرتضى: "الدكتور خامه يار أثناء وجوده سنوات طويلة ضمن طاقم سفارة الجمهورية الإسلامية الإيرانية في بيروت، وسابقا في مناصب ثقافية أخرى، كان عمله تعبيرا حيا عن إيمانه بهذا الدور الجامع الذي ينبغي لمن كان في موقعه أن يلعبه. وهو لم يقتصر على تعريف اللبنانيين بتجليات الثقافة في وطنه فحسب، بل كان أيضا جسر تواصل بين الثقافتين والمثقفين في البلدين طردا وعكسا، جيئة وذهابا، وهذا ما تشهد له به المنتديات والمواقع الثقافية في لبنان كله، من العاصمة إلى الجنوب فالشمال فالبقاع فالجبل، التي جال فيها وتبادل معها، فأخذ وأعطى من غير ما تفرقة بين منطقة وأخرى، أو طائفة وأخرى، مؤكدا الطابع التعددي للثقافة الحقيقية".
- الغاز طويلة ممتعة جدا مع الجواب - ألغاز
- فوائد القفز بالحبل - مجلة رجيم
الغاز طويلة ممتعة جدا مع الجواب - ألغاز
أضاف: "والمؤكد أيضا، على ما قلته أنا في مناسبة سابقة، "ان السمة الأساس للقاء اللبناني الإيراني كانت ولا زالت السمة الثقافية المرتكزة إلى القيم ومنها السيادة والحرية ومقاومة الظلم وجبه العدوان، وهذا غير مرتبط بطائفة دون أخرى، بل هو لكل اللبنانيين والإيرانيين على السواء بل بالأحرى لكل العرب وبخاصة للشعب الفلسطيني المقهور داخل الأرض المحتلة وفي الشتات". وتابع: "كثيرة هي الإسهامات الثقافية التي تمت على يد الدكتور خامه يار في لبنان.
ما هو؟ 24- قاض عادل وليس له
اصابع, يرضى الناس بحكمه وليس له لسان. ما هو؟ 25- ما الشيء الذي يحك
أذنه بأنفه؟ 26- ما الشيء الذي ينقلنا
من مكان إلى آخر بدون أن يتحرك ؟ 27- شيء يمشي ويقف وليس
له أرجل. ما هو ؟ 28- ما الشيء الذي أذا
أردت أن تستعمله رميته؟ 29- اين البحر الذي لا
ماء فيه؟ 30- شيء لك ويستعمله الناس
اكثر منك. ما هو؟ 31- قطرة من الماء, لم
تنزل من الأرض ولا من السماء. ما هي؟ 32- لونه اسود مع انه
من النار ونور, واتجاهه الى أعلى يدور. الغاز مع جواب درس. ما هو؟ 33- مبنية وفق نظام بيت
فوق بيت ولا تحمل قطرة من الزيت ما هي؟ 34- ما الشيء الذي له
اسنان ولا يعض. ما هو؟ 35- ما الشيء الذي يكون
نظيفا عندما يكون لونه اسود, ويحتاج الى التنظيف عندما يكون لونه ابيض؟ 36- كلمة مكونة من 5 حروف,
إذا حذفنا أول حرفين كان الباقي كلمة (حرف). فما هي؟ 37- 5 أرقام متتالية, مجموعها مئة.
يعتبر القفز على الحبل شكلاً من أشكال التمارين الخاصة بالقلب في مرحلة الإحماء قبل الشروع في ممارسة التمارين الرياضية. إنه تمرين كامل الجسم ، حيث يتم حرق حوالي 10-15 سعرة حرارية في الدقيقة. وهذا ليس مهماً فقط لتخفيض الوزن الزائد ولكنه يعتبر أيضاً تمريناً فعالاً لزيادة التناغم مع جسدك. فوائد القفز على الحبل
1 - قد يحسن من صحة القلب:
يعتبر تمرين تخطي أو القفز على الحبـل شكلاً عظيماً خاصاً بصحة القلب cardio. و ذلك لأنه يزيد من معدل ضربات القلب heart rate. وهذا بدوره يسمح لعضلات القلب بالعمل بجد لضخ الدم المؤكسج (الغني و المشبع بالأكسجين) oxygenated blood وغير المؤكسج blood deoxygenated في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي تعزيز صحة القلب. و قد ذكرت دراسة استمرت لمدة 12 أسبوعاً حول تأثير القفز على الأطفال أن: القفز بالحبال قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية cardiovascular disease لدى الشباب. 2. تناغم و انسجام الجزء السفلي من الجسم مع الجزء العلوي منه:
لا شك أن القفز على الحبـل هو تمرين لكامل الجسم. فوائد القفز بالحبل - مجلة رجيم. فهو يساعد على التخلص من الدهون من جميع أنحاء جسمك و يساعد في جعله متناغماً.
فوائد القفز بالحبل - مجلة رجيم
وردت عليه ينتج عن هذا زيادة في قدرة الرياضي على التحمل عن طريق زيادة نسبة الأكسجين التي ترسلها الرئتان إلى العضلات. تعزيز صحة الجهاز اللمفاوي
حيث يساعد قفز الحبل على تحسين أداء الجهاز اللمفاوي ؛ لأنه يلعب دورًا مهمًا جدًا في مساعدة الجسم على التخلص من الفضلات والسموم في الدم. حبل القفز يمنع ترقق العظام
من فوائد نط الحبل للنساء أنه يزيد من كفاءة العظام ، حيث أن هشاشة العظام مرض يصيب العظام بهشاشة وتنكسر بسهولة ، وتحدث هشاشة العظام بشكل أسرع من النساء بعد توقف الدورة الشهرية ، كما يساعد على تقوية العظام. عظام في الرقبة والوركين ، ولكن إذا كان الشخص يعاني بالفعل من هشاشة العظام ، فإن هذا يؤدي إلى تفاقم الحالة. نط الحبل يساعد على التخلص من دهون الأرداف
فوائد الحبل للسيدات لا حصر لها ، حيث أن هذه الرياضة تقوي عظام القدم وخاصة الأرداف ، وتساعد على التخلص من الدهون المتراكمة فيها في وقت قصير مما يؤدي إلى شكل الأرداف. تصبح مرنة. وضيق. شاهدي أيضاً: أسرع طريقة للتخلص من البطن والأرداف
كيفية القفز على الحبل بشكل صحيح
بعد التعرف على فوائد قفز الحبل للسيدات يمكنك تعلم كيفية ممارسة هذه الرياضة بشكل صحيح ، ويتم ذلك بالطريقة التالية:
جهز الحبل بإمساك المقابض وتأكد من أن الحبل هو الطول الصحيح.
فوائد نط الحبل للنساء
قفز الحبل للسيدات له فوائد عديدة ولا يمكن تقييده. القفز بالحبل من الرياضات الخفيفة التي لا تحتاج للذهاب إلى الجيم لممارستها ولكن يمكن ممارستها في المنزل بسهولة وأمان حيث أنها تعمل على حركة الجسم بالكامل مما يعطيها العديد من الفوائد ، وعلى موقع ايوا مصر. سنعرض لكم أهم فوائد قفز الحبل للسيدات. فوائد نط الحبل للسيدات
القفز بالحبل هو أحد التمارين التي تستهدف جميع أجزاء الجسم ، حيث أنه يساعد كثيرًا على إنقاص الوزن وحرق الدهون ، ولكن هذه الرياضة يجب أن تتم بشكل صحيح من أجل الحصول على نتائج إيجابية. والذي سوف نشير إليه في الأسطر التالية:
اقرأ أيضًا: جدول الحبل للمبتدئين
قفز الحبل يحسن معدل ضربات القلب
تعتبر من أفضل التمارين الهوائية لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، وكذلك الشرايين والأوردة التي تنقل الدم والأكسجين بين القلب وأعضاء الجسم الأخرى. بمرور الوقت ، يمكنك تحسين مشكلة ضيق التنفس بشكل ملحوظ. قفز الحبل ينظم تقلص عضلات الجسم. تنورة بحبل للسيدات تعزز تقلص عضلات الجزء السفلي من الجسم والساقين ، وبعد اليوم الأول من التدريب قد تشعرين ببعض الألم في ساقك ، وهذا أمر طبيعي ويحدث بسبب عدم نشاط العضلات لفترات طويلة قبل التمرين..
قفز الحبل يساعدك على إنقاص الوزن
هذه طريقة رائعة للتخلص من الوزن الزائد: يمكن للشخص أن يفقد حوالي نصف كيلوغرام في الأسبوع ؛ لذلك من الضروري ممارسة الرياضة باستمرار والالتزام بنظام غذائي صحي ، وقد يبدو الأمر صعبًا في البداية ، ولكن مع مرور الوقت سوف يعتاد الشخص على ذلك.