تعد خشونة المفاصل من أكثر أمراض العظام انتشارا على مستوى العالم، وبالأخص مرض خشونة الركبة، وعلى الرغم من أن هذه الأمراض تحدث بمعدلات أكبر بين كبار السن (خاصة المصابين بالسمنة)، إلا أن الكثير من الشباب وصغار السن يعانون من خشونة وآلام المفاصل أيضا. أطعمة لعلاج خشونة المفاصل ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على مجموعة من الأطعمة التى تساهم فى علاج خشونة المفاصل والحد من تآكلها، وتقليل الاحتكاك الذى يحدث بينها، وذلك حسبما نشر مؤخرا بموقع مؤسسة "التهاب المفاصل arthritis" الأمريكية، وتشمل: 1. أسماك السالمون والسردين والماكريل والتونة لأنها غنية بالأوميجا 3، وهى تحد من التهابات المفاصل، ويجب تناولها مرتين على الأقل أسبوعيا. 2. فول الصويا ومنتجات الصويا المختلفة: غنية أيضا بالأوميجا 3 التى تكافح الالتهابات. 3. زيت الزيتون عالى الجودة: غنى بالمواد المضادة للالتهابات المفيدة للمفاصل. 4. خشونة المفاصل .. الاسباب وطرق العلاج : www.منقول.com. الكريز: يحد من الإصابة بنوبات النقرس المسببة لالتهابات المفاصل، وهو غنى بمادة الأنثوسيانين، التى تتمتع بخواص رائعة مضادة للالتهابات. 5. تناول منتجات الألبان قليلة الدسم مفيد أيضا لعلاج التهابات المفاصل لأنها تحتوى على الكالسيوم وفيتامين "د"، المعروفين بتأثيرهما المقوى للعظام.
- علاج خشونة المفاصل للدكتور جابر القحطاني | المرسال
- خشونة المفاصل .. الاسباب وطرق العلاج : www.منقول.com
- خشونة المفاصل.. أعراضها وطرق علاجها | الكونسلتو
- أهم 4 طرق علاج التهاب المفاصل بدون مضاعفات | دوكسبرت
- جائزة الملك فيصل
- جائزة الملك فيصل العالمية - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
علاج خشونة المفاصل للدكتور جابر القحطاني | المرسال
زيادة الوزن كونها تسبب زيادة الضغط والتحميل على المفصل. التعرض لالتهابات مفصلية. اتباع العديد من العادات الخاطئة مثل الجلوس لفترات طويلة، أو بوضعية خاطئة مثل جلسة القرفصاء، أو تربيع الساقين. الإصابة بأمراض تسبب خشونة الركبة وذلك مثل الروماتويد والنقرس. الأعراض الشائعة لخشونة الركبة
ألم في الركبة. عدم القدرة على تحريك الركبة. تيبس الركبة. الإحساس بعدم القدرة على السيطرة على الساق. عدم القدرة على تحريك المفصل بسهولة. كيف يمكن علاج خشونة المفاصل؟
في المراحل المبكرة لخشونة الركبة يمكن العلاج عن طريق الابتعاد عن العادات الخاطئة المسببة للخشونة، واتباع الخطوات التالية:
تجنب الجلوس لفترات طويلة، وعدم مواصلة ساعة كاملة في الجلوس والحركة كل 50 دقيقة لمدة 10 دقائق على الأقل. تجنب ثني الركبة لفترة طويلة أو حتى فردها لفترة طويلة. تجنب زيادة الوزن. تقوية العضلات عن طريق ممارسة الرياضة. الابتعاد عن الأوضاع الخاطئة أثناء الجلوس. علاج خشونة المفاصل للدكتور جابر القحطاني | المرسال. النوم مع وضع وسادة بين الساقين لمنع احتكاك الساقين معًا. وقد يحتاج البعض إلى تناول بعض الأدوية التي تساعد على تليين المفصل، والأدوية المضادة للالتهاب، أو اللجوء إلى حقن موضوعي لمادة الهالورنيك اسيد، أو حقن البلازما، والطبيب المتخصص هو فقط من يحدد مدى احتياج المريض لهذه الأدوية.
خشونة المفاصل .. الاسباب وطرق العلاج : Www.منقول.Com
التغذية
إن تناول الأطعمة الصناعية وممارسة العادات
الغذائية السيئة أو الأفراط فى الطعام.. كل هذة عوامل تؤدى إلى
حموضة الجهاز الهضمى.. هذة الحموضة هى إحدى أهم الاسباب
الإعتلال المفصلى.. لإنها تشارك فى حدوث نقص فى المعادن بالعظام..
بالتالى.. عندما يزداد مستوى الحموضة..
لكى يتتعيد الجهاز الهضمى توزانه الحمضى
الأساسى.. يستمد المواد المعدنية القلوية الموجودة بالاحتياطى:
كالعظام.. الغضاريف.. الاسنان، الخ..
إن زيادة الأحماض تؤدى دائما إلى نقص فى المعادن! خشونة المفاصل.. أعراضها وطرق علاجها | الكونسلتو. إن اختيار الأطعمة يعد عاملا أساسيا للصحة فى حالة الإعتلال المفصلى..
ويساعد الغذاء المتكامل على تقوية المفاصل..
تحسين آليات الدفاع المضادة للأكسدة ومكافحة الألتهاب..
بعض الأطعمة تساعد على إنتاج حمض اليوريك
Uric Acid والذى يعتبر ضاراً للمفاصل
كاكاو.. اللحوم الحمراء.. منتجات الالبان..
السكريات السريعة ( السكر البيض.. الارز الأبيض.. البطاطس المهروسة)
8. أطعمة يجب تجنبها
تجنبى جميع السكريات ، اللحوم الحمراء ، الدهون الحيوانية ، الاملاح
، منتجات الالبان ، الشاى الأسود، القهوة ، الكوكاكولا ، السبانخ ،
الطماطم..
يجب التجنب التام لجميع اللحوم المحولة صناعيا
( كاللحوم المدخنة والمملحة) ذلك لأنها تحتوى على مواد حافظة
ومواد كيميائية قد تؤدى إلى تفاعلات حساسة تؤدى إلى التهابات مفصلية..
9.
خشونة المفاصل.. أعراضها وطرق علاجها | الكونسلتو
ويجب الإشارة هنا إلي أن أمراض خشونة المفاصل هي من الأمراض المزمنة التي تأخذ فترة طويلة في العلاج ويعاني منها الشخص لفترات طويلة. وتلعب المسكنات دوراً بارزاً في هذه الحالات سواء أكانت هذه المسكنات تؤخذ عن طريق الفم علي هيئة أقراص ، أو عن طريق الحقن في المفاصل ، وحديثاً فإن التدخل الجراحي بالعمليات الجراحية المتقنة يمثل علاج سريع وفعال جداً في علاج هذه الحالات. ويجب الإشارة إلي أن الشخص يمكن أن يتفادى الإصابة بخشونة المفاصل عن طريق الإهتمام بالرياضة بشكل صحي وتجنب الحركات والرياضات العنيفة التي تؤدي لخشونة المفاصل ، والمحافظة علي وزن الجسم بشكل رشيق وصحي يجعله واثقاً من نفسه وبصحة أفضل ، ودمتم سالمين.
أهم 4 طرق علاج التهاب المفاصل بدون مضاعفات | دوكسبرت
إجراء فحص تنظير المفصل وذلك لإلتقاط مجموعة من الصور الواضحة عن شكل المفصل. تتنوع الطرق العلاجية المتبعة من قبل طبيب العظام بـ "دوكسبرت هيلث" حسب طبيعة كل حالة وبناءاً على تقرير التشخيص يتم تحديد طرق علاج التهاب المفاصل وتتضمن الطرق العلاجية المتبعة على ما يلي:
العلاج الدوائي
الدهانات الموضعية: وهي تعطي راحة فورية وتساعد على تطرية المفصل. حقن الكورتيزون: هي مفيدة في التخفيف من الألم ومن علاج آلام المفاصل. تناول دواء الستيرويدات مثل البريدنيزون لما له من دور هام في التخفيف من حدة الالتهاب والألم وبطئ من تلف وتشوه المفاصل و علاج التهاب المفاصل. الأدوية المسكنة: هي مفيدة في علاج التهاب المفاصل الخفيفة. الأدوية المضادة للالتهابات: هي تساعد في التخفيف من الألم والتورم وعلاج التهاب المفاصل. العلاج الطبيعي
يتم الاعتماد في بعض الحالات على علاج التهاب المفاصل من خلال إتباع طرق العلاج الطبيعي المختلفة كما يمكن أن يكون ناجح في علاج أنواع مختلفة من آلام المفاصل وذلك من خلال إجراء بعض التمارين الرياضية التي يمكنها أن تزيد مدى الحركة و تساعد على تقوية العضلات المحيطة بالمفصل وبعض الاحيان يكون تثبيت المفصل بواسطة جَبيرَة مفيدا في حالات معينة في علاج التهاب المفاصل.
في بعض الحالات، يمكن استخدام أنواع مختلفة من السنادات للمساعدة أيضاً في حماية مفصل الركبة ودعمه. العلاج بالحقن
حيث هناك حقن أدوية أو مواد أخرى مباشرة في مفصلك. ومن أمثلتها:
حقن عقار الكورتيكوستيرويد في المفاصل حيث قد يساعد على تقليل من أعراض التهاب المفاصل و قد يستمر لعدة أشهر. حمض الهيالورونيك حيث يمكن حقنه في المفاصل المصابة للتحسين من الحركة والتخفيف من الألم. حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية حيث تحتوي على تركيزات من العديد من عوامل النمو التي قد تبدو أنها تقلل الالتهاب وتحفز من سرعة الشفاء. هذه الأنواع من الحقن تتعمل بصورة أفضل في الأشخاص المصابين بألم الركبة الناتج عن حالات تمزق الأوتار والتوائها أو الإصابة. طرق الوقاية من التعرض إلى خشونه المفاصل
ممارسة المشي والحركة والإلتزام على ممارسة التمارين الرياضية الفعالة ولتقوية العظام المحيطة بالركبة. لابد من تجنب الجلوس لفترات طويلة على مدار اليوم وذلك للتجنب من ضعف العضلات. ضرورة التعرض إلى أشعة الشمس بشكل كافي وذلك لمدة ساعة يومياً في وخاصة في وقت الشروق لضمان التعرض لفيتامين د. إن ممارسة رياضة خفيفة قد تؤدي إلى تقوية العضلات التي تقوم بدعم المفاصل، بالإضافة إلى تقوية العظام وتحسين التوازن، وحرق السعرات الحرارية الزائدة وبالتالي التخفيف من عبء الوزن الزائد.
وتهدف جائزة الملك فيصل بشكل أساسي إلى تأصيل المثل والقيم الإسلامية في الحياة الاجتماعية وتحقيق النفع العام للمسلمين والإسهام في تقدم البشرية وإثراء الفكر الإنساني.
جائزة الملك فيصل
سبق- الرياض: يكرم صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، مساء غد، الفائزين بجائزة الملك فيصل العالمية لعام 1435هـ، 2014م، وذلك نيابة عن خادم الحرمين الشريفين، في حفل تقيمه المؤسسة في الرياض بحضور عدد من الأمراء والوزراء والشخصيات العالمية. ويقدم سمو ولي العهد للفائزين، جائزة الملك فيصل المتضمنة مبلغ 200 ألف دولار أمريكي وميدالية ذهبية عيار 24 قيراطاً، وزن 200 جرام للفائز، ما يجعلها واحدة من أرقى الجوائز العلمية التكريمية. وتكرم الجائزة إنجازات عالمية رائدة في مجالات خدمة الإسلام، والدراسات الإسلامية (وموضوعها التراث الحضاري لمكة المكرمة)، واللغة العربية والأدب (وموضوعها الدراسات التي تناولت الرواية العربية الحديثة)، والطب (وموضوعها التشخيص غير التدخلي في أمراض الأجنة)، والعلوم (وموضوعها الرياضيات). وتقدم جائزة خدمة الإسلام للشيخ الدكتور أحمد ليمو (النيجيري الجنسية) لانفتاحه الفكري واعتداله ووسطيته وجهوده التعليمية والدعوية والتطويرية الكبيرة التي تمثَّلت في تأليف عدداً من الكتب الإسلامية والمراجع المدرسية التي سدت جزءاً كبيراً من حاجة المجتمع النيجيري بالذات وأصبحت مرجعاً للأجيال المسلمة في نيجيريا في فهم الإسلام، والتعمق في دراسة العقيدة الإسلامية، وتأسيس عدداً من الجمعيات والمدارس والأوقاف، ودعم حقوق المرأة المسلمة في نيجيريا بشكل متواصل، والحث على التعايش السلمي، والتغلب على العنف الطائفي في البلاد.
جائزة الملك فيصل العالمية - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
وفرع "خدمة الإسلام" في جائزة الملك فيصل العالمية، هو الفرع الوحيد الذي لم يسبق أن حُجب طوال سنوات الجائزة، وكان العلامة الباكستاني البارز أبو الأعلى المودودي أوّل من نال الجائزة بفرع خدمة الإسلام عام 1979، في الحفل الأوّل للجائزة، وقد سلّمه الجائزة الملك السعودي الراحل خالد بن عبد العزيز. وبعد مرور 43 عاماً على تسليم الجائزة لأول مرة، أعلنت الجائزة في دورتها لعام 2021 فوز الكويتي محمد بن عبد الرحمن الشارخ الفوز لهذا العام، وذلك لدوره في إنتاج أول برنامج كومبيوتر للقرآن الكريم، وجهوده في تعريب وإنتاج برامج الكومبيوتر منذ عام 1982، كما قدم معجماً إلكترونياً معاصراً للغة العربية، وأسس برنامج المصحح اللغوي والنطق الآلي بالعربية الفصحى والترجمة. أبرز من نالوا الجائزة
نال الجائزة أكثر من 46 شخصاً من جنسياتٍ مختلفة، و7 مؤسسات، منذ انطلاقتها وحتى 2021، من أبرزهم العلامة الهندي أبو الحسن الندوي 1980، والداعية المصري محمد الغزالي 1989، والداعية السوري علي الطنطاوي، ورجل الأعمال الكويتي عبد الرحمن السميط 1996، والشيخ الفلسطيني البارز رائد صلاح 2013. ومن أبرز الزعماء الذين نالوا الجائزة عن خدمة الإسلام الملك السعودي خالد بن عبد العزيز 1981، والملك السعودي فهد بن عبد العزيز 1984، والرئيس البوسني علي عزت بيجوفيتش 1993، ورئيس الوزراء الماليزي مهاتير محمد 1997، وحاكم الشارقة سلطان بن محمد القاسمي 2003، والملك السعودي عبد الله بن عبد العزيز 2008، والرئيس التركي رجب طيب أردوغان 2010، والملك السعودي سلمان بن عبد العزيز 2017.
ويتم اختيار الفائزين بالاستناد فقط إلى مدى أهليتهم وجدارتهم المطلقة، كما تقوم لجان اختيار متخصصة بمراجعة أعمالهم بدقة، وتتبع عملية اختيار الفائزين الدقيقة معايير دولية، حتى إنّ عدداً كبيراً من الفائزين بجائزة الملك فيصل العالمية حصلوا بعدها على جوائز مرموقة أخرى، مثل جائزة نوبل. الغد
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا