القرفة: تحتوي القرفة على العديد من المواد الكيميائية والعناصر الغذائية، بما في ذلك البوتاسيوم والمنغنيز بالإضافة إلى العديد من فيتامينات ب الهامّة، وقد تساعد خصائصها الغذائية في تحسين تدفّق الدم إلى الذراعين والساقين؛ وبالتالي المساعدة في علاج التنميل في اليدين والقدمين، ووفقًا للخبراء، فإنّ تناول 2 إلى 4 غرام من مسحوق القرفة يوميًّا يُسهم في تحسين الدورة الدموية، ويمكن خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ، وشربه مرةً واحدةً يوميًّا، والخيار الثاني هو مزج ملعقة صغيرة من كلٍ من مسحوق القرفة والعسل، وتناول هذا الخليط كل صباح لبضعة أسابيع. طرق أخرى لعلاج تنميل اليدين
يعتمد علاج تنميل اليدين على السبب، وقد لا يكون هناك حاجة إلى أيّ علاج إذا كان التنميل مُتقطّعًا ويتحسّن بمجرّد تغيير وضعيات النوم، وقد يتضمّن العلاج مجموعةً من العلاجات الطبية والعلاجات المنزلية، بما في ذلك [٣]:
ممارسة الرياضة: قد تساعد تمارين متلازمة النفق الرسغي في تحسين الأعراض وزيادة قوتكِ إذا كنتِ تعانين أيضًا من ضعف العضلات، وقد تساعد تمارين الإطالة والتقوية والوضعية أيضًا في علاج أعراض داء الفقار الرقبيّة.
تنميل أصابع اليد الخنصر والبنصر: أسباب ,أعراض ,وطرق علاج - إسال طبيبك
الشعور بالتعب في الجسم والإرهاق، ووجود مشاكل في النطق، وفقدان التوازن، الشعور بالصداع وفقدان البصر. تنميل اليدين في فترة الحمل
ومع نمو الجنين داخل رحم الأم ومع التغيرات التي تحدث توجد بعض الأعراض مثل تنميل اليد والأصابع، وتغير الهرمونات خلال فترة الحمل. ولا تعتبر هذه الحالة أن لها خطورة ولكن يجب استشارة الطبيب للاطمئنان ، والتخفيف من التنميل يجب النوم بشكل طبيعي بحيث أن اليد لا تكون تحت الجسم. علاج تنميل اليدين والخدران - YouTube. وفي حالة حدوث التنمية وقت الاستيقاظ من النوم يجب على المرأة مد الذراعين وتحريكهما لمدة زمنية قصيرة حيث يساعد ذلك على الحد من التنميل بالإضافة إلى استخدام الماء الدافئ يعتبر مفيدا أيضًا في التخلص من تنميل اليدين وخاصة وقت الحمل. علاج تنميل اليدين
مقالات قد تعجبك:
يقوم الطبيب بإجراء العديد من الفحوصات اللازمة للشخص الذي يعاني من الشعور بالتنميل لتحديد السبب وراء هذا التنميل ثم يتم تحديد العلاج المناسب. فإذا كان السبب الرئيسي وراء حدوث التنميل هو إصابة الشخص بالتصلب المتعدد الغير ضار والغير مؤلم فمن الممكن أن تساعد بعض أدوية النياسين أو الفيتامينات المركبة في علاج تنميل اليد. وإذا سبب حدوث التنميل هو إصابة الشخص بالسكتة الدماغية فيمكن استخدام العقاقير المخصصة لعلاج الجلطات الدماغية في التخفيف من تنميل اليدين وخاصة اليد اليمنى.
أسباب تنميل اليد اليمني وعلاجها - مقال
مرض رينود: يتسبّب مرض رينود في تضيّق مؤّقت للشرايين التي تُوجّه الدم إلى أصابع اليدين والقدمين، وقد تتضمّن أعراضه الشعور بالتنميل أو الوخز أو الحرقة في الأصابع، وكذلك تحوّل أصابع اليدين والقدمين إلى اللون الأزرق أو الأبيض الشاحب. من حياتكِ لكِ
عليكِ سيدتي زيارة الطبيب إذا استمرّ الشعور بالتنميل أو إذا لم يتحسّن التنميل عند تغيير وضعيتكِ، وراجعي الطبيب أيضًا إذا كنتِ تعانين من تنميل في مناطق أخرى أو لديكِ أعراض أخرى مُقلقة، واتصلي برقم 911 إذا حدث التنميل فجأةً، خاصّةً عندما يكون مصحوبًا بضعف أو شلل أو صعوبة في الكلام أو صداع حادّ مفاجئ؛ فهذه علامات محتملة لحالة طبية طارئة كالسكتة الدماغية [٣]. المراجع
↑ "Hand Numbness",, Retrieved 2020-08-27. Edited. تنميل أصابع اليد الخنصر والبنصر: أسباب ,أعراض ,وطرق علاج - إسال طبيبك. ↑ "Home Remedies for Numbness in Hands and Feet",, Retrieved 2020-08-27. Edited. ^ أ ب "Why Are My Hands Numb When I Wake Up and How Can I Treat This? ",, Retrieved 2020-08-27. Edited. ↑ "20 causes of numbness in the hands",, Retrieved 2020-08-27. Edited.
علاج تنميل اليدين والخدران - Youtube
زيادة الوزن والسمنة ، والعمل المتكرر مثل العمل على الكمبيوتر،
التهاب القناة الرسغية. حيث حدوث مشاكل في العظام قد يؤدي إلى تلف الأعصاب ومن أمثلة مشاكل العظام التعرض لإصابة على العظام أو هشاشة العظام. قلة الدم الذي يصل إلى الأطراف بسبب فقر الدم وضعف التنفس، والتدخين وأيضًا تنميل اليدين وهذا بسبب مادة النيكوتين الموجودة في السجائر وهذه تؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية التي تكون مهمتها تغذية الأعصاب. قد تدل التنميل في أجزاء الجسم هي الإصابة بالسكتة الدماغية وهذا يحدث قليلًا، وفي هذه الحالة يكون التنميل مصحوب ببعض الأعراض مثل التنميل في جانب واحد من الجسم. نقص الفيتامينات والمعادن ويعتبر فيتامين بـ 12 مهم جدًا على صحة الأعصاب، تناول أنواع معينة من الأدوية قد يسبب تنميل اليد مثل أدوية الصرع، وعلاج السرطان وغيرها. الإصابة بمرض الذئبة وهو مرض يقوم بالهجوم على أعضاء الجسم مما يؤدي التهابات في مناطق مختلفة في الجسم. يعتبر مرض السكر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى شعور الإنسان بالتنمية في اليد وذلك بسبب عدم القدرة على نقل السكر من الدم إلى الخلايا وبالتالي يؤدي إلى زيادة مستوى نسبة السكر في الدم لفترات طويلة
ويتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى حدوث تليف في الأعصاب وخاصة أعصاب اليد وهو ما يطلق عليه الاعتلال السكري.
تنميل الأصابع هو فقدان القدرة على الإحساس بالأصابع, خاصة تنميل أصابع اليد الخنصر والبنصر ويكون غالباً مصحوب مع شعور آخر مثل الوخز أو الحرقة, قد يسبب التنميل عدم القدرة على حمل الأشياء و فقدان القدرة على ممارسة الأعمال اليومية. أسباب تنميل أصابع اليد اليمنى
تنميل أصابع اليد الخنصر والبنصر
اعتلال الأعصاب السكري. متلازمة النفق الرسغي. التهاب المفاصل الروماتويدي. عضة الصقيع. كسور في المعصم أو اليد. التعرض لعلاج كيميائي عند مرضى السرطان. أكياس مائية على المفاصل. نقص فيتامين ب12 في الجسم. متلازمة شوغرن. مرض الزهري. التصلب اللويحي المتعدد. السكتة الدماغية. الداء النشواني. أسباب تنميل أصابع اليد اليسرى:
أسباب تنميل أصابع اليد اليسرى
الجلوس بشكل خاطئ على القدم و الضغط على الأعصاب. النوم بشكل خاطئ على اليد, ما يمنع وصول الدم إلى هذه المنطقة. ميلان العمود الفقري. تلف الأعصاب المغذية نتيجة الإصابة بمرض السكري أو التصلب المتعدد. بعض أمراض العظام التي تتسبب بتلف الأعصاب, مثل هشاشة العظام, كسور العظام, و إصابة الظهر و الرقبة. داء القرص التنكسي. بعض الأمراض العصبية, مثل أورام الدماغ, الاعتلال العصبي السكري, الاعتلال العصبي الطرفي, التهاب الدماغ.
بواسطة: DWW
تاريخ النشر:
الأحد، 17 أبريل 2016
آخر تحديث:
الثلاثاء، 20 مارس 2018
خبز وجبنة وشرائح لحم مع بعض الخضار، هذا ما يتناوله كثيرون في المساء بزعم أنه عشاء خفيف ولا يزيد الوزن، لكن هل فعلا الأمر كذلك؟ في هذه الجولة المصورة بعض النصائح لعشاء خفيف وصحي من موقع بيلد دير فراو المختص بالتغذية. - سواء أكان سمك السلمون أو الرنجة أو التونة، فإن لحم السمك عامة يحتوي على نسبة قليلة جدا من الدهون وسهل الهضم، وبالتالي فإنه مثالي للعشاء الخفيف والصحي. - شرائح الخبز الأسمر مع طبقة رقيقة من الزبدة أو الجبن قليل الدسم مع الكثير من الخضار يمكن أن يكون عشاء خفيفا وصحيا ويساهم في المحافظة على الوزن المناسب. - ليست هناك رغبة في تناول شرائح الخبز؟ لا بأس برغيف خبز رقيق ودهنه بطبقة من اللبنة وتحضير شطيرة مع بعض الخضار الطازجة ولحم الدجاج أو سمك التونة مثلا. - الكثير من الخضار وبعض المعجنات أو الرز مع قليل من اللحم، هكذا يمكن تحضير حساء يسد الجوع وصحي وخفيف يناسب وجبة العشاء والمحافظة على الرشاقة. - السلطة تعتبر مناسبة تماما للعشاء الخفيف والصحي وخاصة تلك المشبعة التي تحتوي إلى جانب الخضار الطازجة على بعض الزيتون والجبن أو قليل من اللحم أو السمك.
عشاء خفيف وصحي Archives - الريادة نيوز
خلال هذه المدة عليك قلي البيض بالطريقة التي تريد، وعندما تنضج البطاطا قم بوضع البيض عليها مع رش القليل من الأوريغانو والجبنة المبروشة. قد يعجبك: أطباق البطاطا في الفرن … 6 وصفات لا تتردد في تذوقها
4 – فليفلة مشوية مع اللحم
هل تود طبق غني بالبروتينات إذن إليك هذه الوصفة: المرحلة الأولى هي تحضير اللحم من خلال وضع قليل من الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة ومن ثم إضافة البصل المقطع إلى مكعبات صغيرة مع التقليب إلى أن يأخذ اللون الذهبي، وعندها نضيف اللحم المفروم ناعم مع دبس الرمان وحبة البركة والكعك المطحون والملح والفلفل وملعقة من عصير البندورة نقلب بشكل جيد ونستمر هكذا إلى أن ينضج اللحم. الآن نقوم بتقطيع الفليفلة إلى نصفين ونزيل البذور منها ونضع اللحم المحضر سابقًا في كل نصف مع كمية من الجبنة ونضع كل أنصاف الفليفلة المحشوة في صينيه الفرن ونخبزها 20 إلى 30 دقيقة وها هو عشاء خفيف وصحي قد أصبح جاهز. 3 – بان كيك مع الفاكهة
يمكنك تحضير بان كيك صحي من خلال الاعتماد على الحليب مسحوب الدسم وبدون أي كمية من الزبدة، بالإضافة إلى تناول الفاكهة إلى جانبه أو الشوكولا السوداء بدلًا من صوص الشوكولا البيضاء أو الشوكولا الغنية بالسكر والدسم، وفي حال كنت تريد الطعم الحلو فما عليك إلا إضافة القليل من العسل.
ليس عليك تجنب وجبة العشاء بعد الآن بل عليك تناول عشاء خفيف وصحي &Raquo; مجلتك
عشاء خفيف وصحي ومفيد للصحة والجمال
authorwp
الإثنين, 21 يونيو, 2021, الساعة 15:23 ت القاهرة
عشاء خفيف وصحي ومفيد للصحة والجمال تعد من أكثر الأمور التي تسبب الحيرة عند تناول الطعام ليلا، حيث ينصح خبراء التغذية بتجنب الوجبات الدسمة في العشاء حتى لا تسبب اضطرابات في الهضم وزيادة الوزن على المدى الطويل، ولهذا نضع لكم خلال موضوعنا…
عشاء خفيف وصحي للمحافظة على رشاقتك. | مجلة أسرة مغربية
قد يعجبك: طريقة عمل الكريب بوصفاته المختلفة
2 – سلطة الشوندر والأفوكادو
سلق الشوندر وذلك بوضعه في وعاء ماء وغليه مدة 30 – 40 دقيقة ومن ثم تقشيره وتقطيعه. تقشير وتقطيع الأفوكادو إلى شرائح متوسطة السماكة. يمكنك إضافة أوراق الريحان أو النعناع. وضع هذه المكونات في طبق مناسب ومن ثم إضافة القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون ورشة من الملح وخلطها بشكل جيد. 1 – سلطة الفراولة والأفوكادو
تقشير الأفوكادو وتقطيعه إلى شرائح. تقطيع الفراولة إلى شرائح. رشة من الملح. القليل من عصير الليمون. زيت زيتون. جبنة مسحوبة الدسم مقطعة بشكل ناعم. يمكنك إضافة أوراق السبانخ والخيار المقطع. خلط المكونات معًا ووضعها في طبق مناسب. الآن لديك 14 وصفة عشاء خفيف وصحي ولكنها كلها لذيذة جدًا وهذا يشكل مشكلة بحد ذاته، لأن الاختيار من بينها يمكن أن يكون أصعب المهمات التي عليك القيام بها. قد يعجبك:
10 أطعمة تساعد على التركيز
وصفات متنوعة لتحضير وجبة الإفطار
برتقالتان مبشورتان ومعصورتان. نصف كوب صلصة الصويا منخفضة الصوديوم. ربع كوب عسل. حبتان من الثوم المفروم. ملعقتان من نشا الذرة. ملعقتان من الزنجبيل المبروش. كوبان من الأرز المطبوخ. السمسم للتزين مع البصل الأخضر. يسخن الفرن مسبقاً على درجة 400. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويغطى بالطحين ثم بالبيض والبانكو. ويطهى في الفرن لمدة 20 دقيقة. في هذه الأثناء حضري الصلصلة، في قدر صغير على نار متوسطة اخلطي عصير البرتقال وصلصة الصويا والعسل والثوم والزنجبيل ونشا الذرة، ويطهى حتى يصبح كثيفاً. تضاف الصلصة إلى الدجاج المطهو. ويزين بالسمسم والبصل الأخضر ويقدم مع الأرز. عشاء خفيف بالبيض:
هناك العديد من وصفات البيض للعشاء، وهنا سنقدم وجبة عشاء بالبيض خفيف وسريع: [4]
سلطة البيض والأفوكادو على الخبز المحمص:
4 شرائح من الخبز العادي أو التوست. 6 بيضات مسلوقة. 2 حبة من الأفوكادو المقطعة. نصف كوب من الريحان الطازج المفروم. ربع كوب من شرائح البصل. 3 ملاعق من الزبادي اليوناني. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ملح كوشير. فلفل أسود مطحون. فص من الثوم. نقطع البيض إلى أرباع ويوضع في وعاء، ويضاف إليه الأفوكادو ويهرس بالشوكة.