14-05-2010, 07:00 AM
#1
هل الحديد يزيد الوزن ؟؟
السلام عليكم
عمري: 20 سنه
وزني السابق: 74
وزني الحالي: 62
طولي: 160
الهدف: شد الجسم من الترهلات ( بالحديد) + تخسيس 5 كيلو ( في خلال شهر)
انا بدأت قبل اسبوع في الحديد, ( تنشيف طبعاً)
العب 3 ايام في الاسبوع فقط ( احد اثنين ثلاثاء)
اعطاني الكوتش مكمل اسمه ( نيترو تك)
وقالي تاخذه مره وحده في اليوم وتكون قبل التمرين بنص ساعه, وايام الراحه ماتاخذه..
المهم
انا حولت حديد عشان اشد جسمي وينزل وزني 5 كيلو تقريبا
بوصل لوزن 57 ويكون جسمي مشدود ورياضي
لكن سمعت طراطيش كلام
انه الحديد يزيد الوزن!! سؤالي
هل الحديد يزيد الوزن ام العكس ؟؟ خاصة اني تنشيف مو تضخيم!! وبالنسبه للمكمل هل هو مناسب لي في تخفيف الوزن وشد الجسم ام العكس ؟؟
وتذكروا هدفي تنزيل وزني 5 كيلو + شد الجسم ( خلال شهر),,
اخيراً ابغى نصيحه اخويه لاني صراحه محتااااار
اكمل حديد ولاارجع لياقه ؟
( خاصة اني احب الكورة وماابغى جسمي يكون ثقيل من الحديد وفي نفس الوقت ابغاه يكون مشدود وتروح منه الترهلات.. هل الحديد يزيد الوزن في. )..
14-05-2010, 07:35 AM
#2
رد: هل الحديد يزيد الوزن ؟؟
بما انك تلعب حديد ف أكيد ان وزنك راح يزيد بس على حسب تغذيتك ، يعني ممكن تكون الزياده عضل وممكن تكون فات
وبالنسبه للبروتين ( النيترو تك) ممتاز للتنشيف ويعطي عضل صافي ، وغريبه المدرب قالك لاتستخدمه ايام الراحه!
هل الحديد يزيد الوزن المثالي
التقليل من كمية الطعام المتناولة. الآن يمكنك التعرف على فوائد الكركم لفقدان الوزن وإنقاص الوزن ، جرب أفضل الوصفات: فوائد الكركم لفقدان الوزن وإنقاص الوزن ، جرب أفضل الوصفات
الفوائد الصحية للتمور
عادة ما يتم تجفيف التمور لإنتاج التمور التي تؤكل بمفردها أو مع بعض الإضافات الأخرى. ومن أهم فوائد هذه الفاكهة ما يلي:
فوائد الألياف الغذائية في التمر
التمر من الفاكهة الغنية بالألياف وهي:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تقليل الإمساك. تعزيز حركة الأمعاء. لذلك يوصى بإضافة التمر أو التمر إلى النظام الغذائي لزيادة كمية الألياف المستهلكة. خصائص التمر المضادة للأكسدة
التمر غني بمضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية. يقلل من كمية الجذور الحرة في الجسم والتي تؤدي إلى العديد من الأمراض. مقارنة بالفواكه المجففة الأخرى ، تحتوي التمر على أعلى تركيز من مادة البوليفينول. فوائد البوتاسيوم في التمر
التمر من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمهمة لصحة القلب. كما أنه يساعد هذا العنصر في بناء البروتين والعضلات في الجسم. هل الحديد يزيد الوزن الطبيعي. يحتوي التمر على العديد من العناصر الأخرى إلى جانب البوتاسيوم ، منها:
الفوسفور. الكالسيوم. المغنيسيوم.
هل الحديد يزيد الوزن الطبيعي
أقرأ التالي
20 يناير، 2022
فوائد المحلب في 15 عنصر هام وكيفية تحضيره
سمك الأسقمري البحري وكيفية اختياره وأهم 9 فوائد له
الفلفل الوردي وكيفية استخدامه أهم 5 فوائد له
فوائد البابريكا في 8 نقاط وكيفية تخزينها واستخدامها
نبات البهارات وأهم أضراره وأفضل 4 فوائد له
فوائد الفلفل الطويل وأكثر من 6 فوائد لتناوله وأهم أضراره
19 يناير، 2022
فوائد الزبدة في6 نقاط وكيفية تخزينها
زيت الأركان مع 8 فوائد صحية وأهم استخداماته
زيت الزعتر وأهم 10 فوائد له وما هي تحذيرات استخدامه
ما هو اضطراب القلق؟ وأهم 7 أعراض مصاحبة لهذا الأضطراب
هل الحديد يزيد الوزن في
تقلل هذه العناصر من خطر الإصابة بمشاكل العظام مثل هشاشة العظام. تحتوي التمر على العديد من المعادن الأخرى. التمر مصدر مهم للعديد من المعادن المهمة لصحة الجسم ، مثل:
حديد. الزنك. نحاس؛
المنغنيز. فوائد التمر للإمساك
وجدت دراسة مختبرية أجريت عام 2014 على الفئران أن تناول مستخلص لب التمر والعصير يزيد من نشاط الأمعاء في الفئران. يشير هذا إلى أن التمر يمكن أن يخفف من الإمساك لأنه تم استخدامه لنفس الغرض في الماضي. هل تمارين الحديد تزيد الوزن : اقرأ - السوق المفتوح. فوائد التمر للدم
أظهرت دراسة أولية نُشرت في عام 2019 تأثير التمر على فقر الدم. وجد الباحثون أن فتيات المدارس الابتدائية اللائي تناولن التمر بانتظام كان لديهن مستويات أعلى من الهيموجلوبين والفيريتين في دمائهن. بالإضافة إلى أن الاستهلاك المنتظم واليومي للتمور يوفر حاجة الجسم اليومية من الحديد. بالإضافة إلى محتواه من الألياف وفيتامين سي ، والمعروف أنهما يزيدان من امتصاص الحديد. تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر
وجدت دراسة على الفئران نُشرت في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي في عام 2015 أن:
يمكن أن يكون للمكملات الغذائية والعناصر الغذائية الموجودة في ثمار التمر تأثير إيجابي في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، أو تأخير ظهوره ، أو إبطاء تقدمه لدى الأشخاص المصابين به.
الحديد على حسب التمرين و على حسب التغذية يعطيك النتيجة!! _________________________________________________
طبعاً انت ماشاالله عليك وزنك ممتاز لكن فيه نسبة دهون و فيه ترهلات الناتجة من انزال الوزن! فأفضل خطوة عملتها انك دخلت نادي حديد!! بيني و بينك مشروع التنشيف فاااشل! هل دواء الحديد يزيد الوزن؟بتركيز يتراوح ما بين 10- 20 مجم - بيت حواء. انت وزنك ممتاز ما تحتاج ابد تنشيف راح تلعب على طريقة التقسيم الي تكون بتكرارات 12 - 12 - 10
و لا تنسى الكاردية 25 دقيقة في اليوم على الاقل و التغذية بدون ريجيم راح تكون:
- ابتعد عن مصادر الدهون
- قلل من الكربوهيدرات " قبل التمرين بنص ساعة كثر منها " و بعد التمرين امتنع عنها!! - كثر من مصادر البروتينات
لا تنسى الخضروات و الفواكه
و النوم لا يقل عن 8 - 7 ساعات في اليوم
و اذا حاب تستخدم مكملات انصحك بالـ PRO COMPLEX
و Amino 2. 222
لا تحتاج إلى حارق دهون مثل ما قال اخونا y1ezd
انت بهذه الطريقة ستحرق الدهون و تقضي على الترهلات الي بجسمك و سيكون اظهار العضل بشكل خفيف و يكون شكل جسمك رياضي و رشيق!!
يستطيع النجاح في مختلف المجالات التي يخوضها بفضل قدرته على التأقلم مع مختلف الاحوال. يحب تقديم المساعدة لكل من يلجأ اليه وهو الوحيد القادر على ايجاد الحلول المناسبة لمختلف المشاكل. هذه هي اذاً طريقة تحليل شخصيتك من طريقة النوم، وتعرفي على طريقة تحليل الشخصية من نظرات العيون. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
تحليل الشخصية من طريقة النوم الكثير
اذا اعجبك الفيديو اضغط. تحليل الشخصية من النوم. خاصة رائحة الخزامى والياسمين. اقوي فيديو بتكلم عن تحليل الشخصيات من خلال طريقة النوم وهذا الكلام مثبت ومجرب علم الفراسة يتحدث عن تحليل. أمور كثيرة تقومين بها في حياتك اليومية قد تكشف خفايا شخصيتك وطبعك تماما مثل وضعية وسادتك خلال النومأو الوضعية التي تأخذينها خلال النوم. 2 هل تعلم. أثبتت الدراسات أنه يمكن تحليل شخصية الفرد من طريقة نومه حيث إنهم قاموا بإجراء الاختبار على أكثر من مائتين شخص في أكثر من وضعية للنوم وسوف نرى ما العلاقة التي تربط بين الشخصية وبين كل وضعية من الوضعيات. روائح الورود لها قدرة على تهدئة الأعصاب وجعل الجسم مسترخي والدخول في حالة النوم بسهولة. ان النوم على الظهر هو من الوضعيات التي يعتمد عليها عدد كبير من الاشخاص. 31072020 لا يحتاجون إلى كثير من النوم. يمتلك ثقة عالية بالنفس ويعرف كيف يدعم الآخرين حوله. 3 هل تعلم. إذا كان المجموع ما بين الواحد وثلاثيننقطة والأربعين نقطة فأنت شخصية حساسة وحذرة وموهوبة. تعد وضعية النوم على الظهر أو كما يطلق عليها بوضعية الجندي من الوضعيات المفضلة لحوالي 8 من الأشخاص حيث تشير العديد من البحوث إلى أن الشخص الذي يفضل هذه الوضعية عند النوم بأنه ذو شخصية هادئة جدا يحافظ على نفسه بالإضافة إلى أنه من الأشخاص الذين يتوقعون الكثير من أنفسهم ومن الآخرين أيضا.
تحليل الشخصية من طريقة النوم القهري تتحسن مع
تحليل الشخصية بالاسئلة
انواع الشخصيات في علم النفس
الشخصية النرجسية
هو الشخص الذي يهتم بنفسه بشكل اناني مفرد، ولا يكترث لأحد غيره، ويبالغ في تقدير ذاته، ومن صفات هذه الشخصية:
السّطحية في التعامل مع الأمور. محاولة استغلال نقاط ضعف الآخرين، والتسلط عليهم. المبالغة في تقدير الذات. الحرص الدّائم على تجميل صور ذواتهم بكلّ الطرق والأشكال. المبالغة في الاهتمام بالإنجازات الشّخصية. شعورهم الدائم انهم فريدون من نوعهم وافضل من الآخرين. الرّغبة في الحصول على معاملة خاصّة من الجميع. استغلال الآخرين و محاول الاستفادة منهم بكل الطرق الممكنة بغرض تحقيق مكاسب شخصيّة وخاصّة. عدم التعاطف مع الآخرين في أيّ حال من الأحوال. الغيرة من نجاح غيرهم. الشخصية المنطوية
تميل دائماً الي العزلة والوحدة والجلوس منفردة، وتستمع بالاعمال الفردية اكثر من الاعمال الجماعية. اخفاء العواطف وبرودة المشاعر. ضعف الانفعالات النفسيّة، وعدم المبالاة بمشاعر الآخرين. عدم التأثّر بالانتقادات التي يوجهها الآخرين إليها سواء بالسلب او بالايجاب. عدم القدرة على التّعبير عن المشاعر الإنسانيّة. الشخصية العصبية
لا يخلق اي انسان بشخصية عصبية، ولكن يمكن ان يتحول الي هذه الشخصية نتيجة الضغط العصبي الذي يتعرض له علي فترات حياته، يتسبب هذا الضغط في الشعور بالصداع والارهاق المستمر وعدم القدرة علي تحمل الاساءات الموجهة إليه.
تحليل الشخصية من طريقة النوم للاطفال
الشخصية التي تنام على وسادة وتنكفئ على الوجه مع وضع الذراعين حول الرأس
هي شخصية تحاول الهروب من الواقع لعدم قدرتها على مواجهته لانها تشعر دائما بالخوف وعدم الامان لذا تجدها تعيش في قلق نفسي كبير و تفكر دائما في المستقبل و الخوف منه و هذه الشخصية ايضا حساسة جدا تتأثر بأتفه الامور لذا علاقتها بالأخرين غير متينة و غير منظمة و تتصرف بعشوائية
5. الشخصية التي تنام على الظهر مع وضع الذراعين جانبا
تعيش نوع من الاستقرار النفسي و الاسري وتتمتع بثقة شديدة بالنفس و اتزان نفسي و عاطفي و تعتمد على نفسها في تحقيق مصالحها كما انها شخصية منتظمة في عملها و تتمتع بحب و احترام الاخرين لها. لانها بطابعها متزنة و لا تقدم على عمل أي شئ مالم تفكر في العواقب و السلبيات و المضاعفات
6. الشخصية التي لا تنام الا اذا قامت بتحريك احدى ارجلها او هزها بطريقة منتظمة
شخصية حساسة جدا فهي تعاني من سوء التوافق كما انها كثيرة الكلام و تضخم الامور و تتأثر لاتفه الاسباب و تعيش فترات في احتيار التفكير في الماضي و المستقبل و غالبا ما تكون علاقاتها بالاخرين علاقات هشة وهذه الشخصية ايضا تتأثر بالمواقف و الظروف و المصالح و تتحفظ كثيرا في تعاملها مع الاخرين و تكون في اغلب الاحوال في حالة شديدة من الحيطة والحذر
7.
وقد تكون تلك الوضعية مفيدة لمن يعانون من ارتجاع المرئ أو توقف التنفس أثناء النوم. المقاتل The Soldier
وهي وضعية الاستلقاء على الظهر مع إبقاء اليدين والساقين ممدين، ويدل ذلك على أنك شخصية هادئة ومتحفظة لا تكترث كثيرا ولا تعطي الشيء أكبر من حجمه ولديك معايير عالية في الحياة، ولكن أثبتت البحوث أن النوم على الظهر يسبب أحيانا الشخير وصعوبة التنفس. نجم البحر The Starfish
وهو الاستلقاء على الظهر مع فرد الزراعين لأعلى، وهؤلاء الأشخاص يوصفون دائما بأنهم أصدقاء ومستمعين جيدين ويحبون مساعدة الآخرين، ويحبون أن تسلط الأضواء عليهم، ولكن كوضعية المقاتل فإن وضعية نجم البحر تسبب ضيق التنفس والشخير أثناء النوم. الجنين The Fetus
وهو النوم على أحد الجانبين في وضعية الجنين ، وهي أكثر أوضاع النوم انتشارا، وطبقا للتحليل فإنها تدل على أنك شخصية قوية من الخارج، ولكن من داخلك طيب وخجول وحساس وتحتاج وقت للتقرب من الآخرين، ولكن تشعر بالراحة مع مرور الوقت. لكن الاستلقاء على الجانب الأيسر قد يسبب لك بعض المشاكل في الأعضاء الحيوية مثل: المعدة والكبد والرئتين ، لذلك حاول دائما النوم على الجانب الأيمن إذا كنت تعتمد تلك الوضعية في النوم.