مستوصف بيشة الطبى
الطب والصحة
عيادات ومراكز طبية
التواصل
هاتف 176226560
فاكس 176226909
جوال –
موقع إنترنت
–
العنوان
شارع الملك عبد العزيز, المخطط, بيشة
تقع مستوصف بيشة الطبى في شارع الملك عبد العزيز, المخطط, بيشة
الهاتف 176226560
الفاكس 176226909
- مستوصف بيشة الطبى عسير | عيادات طبية ومراكز طبية وعلاج طبيعي | دليل الاعمال التجارية
- نط الحبل تجربتي معهد سرب
- نط الحبل تجربتي اقسام تحضيرية
- نط الحبل تجربتي بعد ترك الوظيفة
مستوصف بيشة الطبى عسير | عيادات طبية ومراكز طبية وعلاج طبيعي | دليل الاعمال التجارية
سعود الدعجاني- سبق- بيشة: أكدت "صحة بيشة" تقديم كل الإجراءات الطبية والعلاجية اللازمة للمصابين المصريين الذين سقطوا جراء حادث تصادم أسفر عن وفاة أحدهم وإصابة سبعة آخرين بجراح. وكانت "سبق" قد نشرت خبر الحادث بعنوان "3 مصابين مصريين في مستشفى تثليث يناشدون نقلهم لمركز متخصص". وقال المتحدث الإعلامي باسم صحة بيشة بالنيابة حمدان فلاح الغامدي: "طوارئ مستشفى تثليث العام استقبلت الحالات الثلاث وتم اتخاذ التدابير الطبية اللازمة". وأضاف: "المصاب محمد عبدالحكيم سيد المنوم بقسم العناية المركزة تعرض لإصابة في الرأس ونزيف في المخ، والحالة مسجلة على نظام "إحالتي" في انتظار الرد". مستوصف بيشة الطبى عسير | عيادات طبية ومراكز طبية وعلاج طبيعي | دليل الاعمال التجارية. وأردف "الغامدي": "المصاب علي محمد إبراهيم تعرض لإصابة في الرأس مع كسر في الجمجمة ونزيف في المخ وتم تحويله من العناية المركزة لقسم التنويم منذ ثلاثة أيام وقد أمضى في العناية عدة أيام منذ السادس من شوال, وهو الآن يتنفس بشكل طبيعي بعد أن كان على التنفس الصناعي وتم إرسال طلب تحويله وفي انتظار الرد". وتابع: "المصاب مصطفى حمدي عبدالهادي يعاني من نزيف داخلي بالبطن مع كسور متعددة بالحوض وكسر بالفخذ الأيسر والساق اليسرى وتم إدخاله العمليات على الفور واستئصال الطحال والسيطرة على النزيف وتنويمه في العناية المركزة وتم إرسال طلب تحويل له وهو مسجل على نظام "إحالتي" وننتظر الرد.
خصم 40% على خدمات الج… شاهد المزيد…
مستوصف مستشارى الطبى … (بيشة, بيشه) Waareld / السعودية إضافة صوره العناية الصحية الفائقة المدن القريبة: الإحداثيات: 19°59'16″N 42°36'17″E. أضف تعليقك (arabic)بهــذه اللغة … شاهد المزيد…
مستوصف ثنايا الألماس … #فيديو دشن رئيس بلدية بيشة الأستاذ علي بن سعيد آل جلبان مبادرة الأكياس القابلة للتحول التي تهدف للتخلص من الاكياس… شاهد المزيد…
فعاليات الصحيفة. (بيشة اليوم) تنضم لـ (نبض) ويتابعها أكثر من 200 ألفاً. اتفاقية شراكة وتبادل إخباري بين (بيشة اليوم) و (قنوات 24) المواطن أولاً. بيشة اليوم تشكرهم!! بيشة اليوم تمنح قراءها العضوية. شاهد المزيد…
مركز صحي قوى الأمن ببيشة is a مستشفى located in محافظة بيشة. مركز صحي قوى الأمن ببيشة – محافظة بيشة on the map. الخارطة التي تكونت بمساهمة مستخدمين أمثالك! … مستوصف الشقيقة 34 كيلو … شاهد المزيد…
أهلا بكم في موقع صفحة مستوصف السلام الطبي بيشة معلومات عامة تحتوي هذه الصفحة على عناوين وارقام وموقع الخدمة – في حال لديك اقتراح مراسلة من خلال النموذج الجانبي تواصل معنا، في حال وجود اي تعديل بالمعلومات الرجاء … شاهد المزيد…
تعد بوابة وزارة الصحة السعودية واجهة إعلامية إلكترونية لنشر معلومات صحية دقيقة ومدخلاً … شاهد المزيد…
مجمع مستشاري الطبي بيشة ـ شارع أبها ـ مقابل سنتربوينت 0176221111 شاهد المزيد…
تجربة نط الحبل - YouTube
نط الحبل تجربتي معهد سرب
في: يوليو 11, 2020
الزيارات: 1k
فريق البحث
تجربتي مع نط الحبل
تعتبر رياضة نط الحبل أحد أنواع التمارين الرياضية، وهي عبارة عن ممارسة رياضة القفز عن الحبل، وتكثر فوائد تلك الرياضة للجسم، لذا يلجأ إليها الكثير ممن يعانون من زيادة الوزن أو الجسم الغير متناسق، لقدرتها على تحسين المظهر العام للجسمي، بجانب أن رياضة نط الحبل تعد من التمارين التي تساهم بشكل كبير في حرق الدهون بفترة قليلة مقارنة ببعض التمارين الأخرى، وذلك ما سنتعرف عليه من خلال معرفة مدى قدرة رياضة نط الحبل على تخسيس وتحسين مظهر الجسم، عن طريق تجربتي مع نط الحبل. فوائد رياضة نط الحبل
تحفز من حرق السعرات الحرارية المستهلكة
تعمل على تقوية عضلات الجسم
تزيد رياضة نط الحبل من كثافة العظام
تساعد على جعل الجسم متناسق ومشدود
تعالج مشاكل ضيق التنفس، إذ تحسن رياضة نط الحبل من القدرة التنفسية للإنسان
تنشط من الدورة الدموية بالجسم
تعزز من صحة القلب
يساعد نط الحبل على خسارة الدهون المستصعبة سواء بمنطقة الكرش أو الأرداف
ومن خلال رصدنا للتجارب المنشورة على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، حول تجربتي مع نط الحبل، وجدنا تلك التجارب الآتية. روت إحدى الفتيات تجربتها مع نط الحبل "معروف أن نط الحبل له أهمية وفوائد في التخسيس، وأنا مواظبة على نط الحبل تقريبا ثلاثة شهور يوميا لا أنط أقل من 100 نط، واستعمل حبل عادي جدا من بيتنا لكن تخين قليلا، وبنط 50 مرة ثم أستريح قليلا ثم أفعل 50 مرة أخرى، لأن جسمي به مشكلة أنه غير متناسق، خاصة الجزء السفلي من جسمي بداية من منطقة الجناب، جسمي يفقد الوزن على الريجيم ما عدا تلك المناطق"
وأضافت "لكن مع نط الحبل الجسم كله يهتز وخصوصا الجزء السفلي من الجسم، كان محيط الأرداف عندي 109 سنتيمتر، وبعد مرور أقل من شهرين على ممارسة رياضة نط الحبل أصبح محيط الأرداف بالضبط 104.
نط الحبل تجربتي اقسام تحضيرية
تعلمت فوائد نط الحبل من خلال تجربة نط الحبل لزيادة الطول ، لأن تمارين نط الحبل تساعد على تقوية عضلات الساقين والبطن والخصر وجعلها صحية ، كما تساعد على حرق دهون الجسم. نط الحبل هو أيضًا من أفضل التمارين لزيادة كثافة العظام وقوتها. يعتقد باحثون متخصصون في طب العظام أن حركة الارتداد الناتجة عن نط الحبل لها فوائد عظيمة للعظام التي لا يستطيع الناس الحصول عليها من خلال رفع الأثقال والأنشطة البدنية الأخرى ، وبالتالي زيادة كثافة العظام وتمديد الأنسجة. يعد نط الحبل أيضًا تمرينًا جيدًا لشد وتمرين العضلات ، من عضلات الجزء السفلي من الجسم ، مثل عضلات الفخذ والساق ، إلى عضلات الجزء العلوي من الجسم ، مثل عضلات الكتف. اقرأ أيضًا: 11 تمرينًا لزيادة الطول
طرق مختلفة لتخطي الحبل
تتميز تمارين نط الحبل بمجموعة متنوعة من طرق التطبيق ، فبعد أن نتمكن من أداء تمارين أساسية يجب اتباع إحداها للوصول إلى الطول المطلوب ، وسأذكرها لكم أدناه:
القفز من الجانب الآخر هو تثبيت الحبل في الموضع الصحيح. عندما يتأرجح الحبل ، اقفز بضعة سنتيمترات إلى اليسار. أثناء إنشاء الإيقاع والاستمتاع بالقفز ، كرر العملية على اليمين. يمكنك القيام بكل جانب عند 10 في الدقيقة.
نط الحبل تجربتي بعد ترك الوظيفة
وبناءً على خبرتي في نط الحبل ، سأوضح ما يلي:
استخدم حبلًا بلاستيكيًا أو حبل خرز للقفز. الحبل البلاستيكي أقوى من الحبل القطني وله سرعة لف أسرع ، مما يسمح لك بأداء تمارين أقوى وأكثر كثافة ، وهو مناسب جدًا لأعمال نط الحبل المتقدمة ، مثل تغيير القدمين أو القفز على قدم واحدة. يتناسب الحبل مع طولك ، ويجب أن يتناسب طول الحبل مع طول اللاعب. لقياس هذا ، عليك أن تقف في منتصف الحبل ، وتصل إلى تحت إبطك ، ثم تقطع وتضبط عندما يتجاوز الحبل تلك المسافة. القفز على مشمع أو أرضية خشبية ، نظرًا لتأثيره ، يمكن للجسم الاستمتاع بقوة القفز أكثر من الأرضية الصلبة أو الخرسانية ، مما قد يضغط على المفاصل ويسبب الإصابة. تمرين جيد للقفز الأساسي. أمسك الحبل بيديك بنفس ارتفاع الوركين ، وحافظ على مرفقيك مثنيين قليلاً ، وأعلى ذراعيك قريبة من جانبيك ، وكتفيك للخلف ، وصدرك للأمام. اقفز حوالي 2. 5-5 سم عن الأرض ، تاركًا مساحة كافية لتمرير الحبل تحت قدميك ، ثم انزل على باطن قدميك. عند لف الحبل ، أبقِ مرفقيك قريبين من جانبيك. يجب أن تأتي الحركة من الرسغين والذراعين وليس الكتفين. لا تلف أكثر من 5 سم ؛ لأن تجاوزها سيجعلك تقفز أعلى مما ينبغي.
5 سنتيمتر، هو ليس فرق كبير لكن بالنسبة لي هذا المناطق صعب أنها تخسر الدهون بسهولة، فإن يقل محيط الأرداف من 4 إلى 5 سنتيمتر في شهرين هذا أمر جيد بالنسبة لي".