تسعى العديد من النساء للحصول على جسد بشكل الساعة الرملية، تابع المقال الآتي لتعرف أكثر عن الموضوع. يمتلك معظم المشاهير من النساء جسد بشكل الساعة الرملية، ما يجعله من الأمور التي تسعى العديد من النساء بالحصول عليه، تابع المقال الآتي لتعرف أكثر عن الموضوع:
شكل الساعة الرملية
يوصف الجسم بشكل الساعة الرملية بمجموعة من الخصائص، كما يأتي:
جسم متعرج يحتوي على خصر صغير واضح المعالم. قياسات الصدر والفخذين متساوية. أكتاف مستديرة بشكل قليل. إكسسوارات مناسبة لصاحبات جسم الساعة الرملية.. وهذه طرق تنسيقها – فوشيا. أفخاذ ممتلئة. تمارين تساعدك على الحصول على جسم بشكل الساعة الرملية
يجب التركيز على ثلاث مناطق رئيسية للحصول على شكل الساعة الرملية، نذكر هذه المناطق والتمارين الممكن ممارستها لتعديلها، كما يأتي:
الخصر
من المهم معرفة أنه من الصعب التخفيف من الدهون في منطقة محددة من الجسم، إلا أنه ثبت وجود بعض التمارين التي تستهدف منطقة الخصر، نذكر منها ما يأتي:
1. اليوغا
تعد اليوغا من الأنشطة التي أثبتت فعاليتها في التخلص من دهون الخصر، إذ أجريت دراسة على مجموعة اللواتي يمارسن اليوغا لمدة 12 أسبوعًا، وكانت النتيجة خسارة 37 ملليميتر من محيط الخصر، مع عدم اتباع نظام غذائي منخفض السعرات.
- إكسسوارات مناسبة لصاحبات جسم الساعة الرملية.. وهذه طرق تنسيقها – فوشيا
- وعين بكت من خشية الله - موقع مقالات إسلام ويب
- شرح وترجمة حديث: عينان لا تمسهما النار: عين بكت من خشية الله، عين باتت تحرس في سبيل الله - موسوعة الأحاديث النبوية
- مدير عام المراكز الثقافية بالأوقاف: الحراسة على الثغور والحدود والدفاع عن الوطن في سبيل الله توجب الجنة ومنحة من عطايا الله
- عينان لا تمسهما النار - موقع مقالات إسلام ويب
إكسسوارات مناسبة لصاحبات جسم الساعة الرملية.. وهذه طرق تنسيقها – فوشيا
تمرين Mason توست
Mason Twist هو تمرين جيد جدًا لشد المنطقة الأساسية من الأمام والخلف ، إنه تمرين مكثف بعض الشيء لأنه يتضمن موازنة جسمك على الوركين ، للقيام بذلك ، تحتاج إلى الجلوس على الأرض مع ثني ركبتيك مع الجزء العلوي من الجسم ، بعد ذلك ، تحتاج إلى حمل كرة طبية بالقرب من أعلى فخذيك ، بعد ذلك ، عليك أن تميل ببطء للخلف قليلاً وتلف الجزء العلوي من جسمك ببطء نحو كلا الجانبين ، ركز على قلبك وكرر هذه الخطوات عدة مرات. تمرين مكابس الدمبل البديلة
الضغط البديل بالدمبل هو تمرين رائع لظهرك وصدرك وكتفيك وعضلات الترايسبس ، وبالتالي ، تساعد هذه في تشكيل الجزء العلوي من الجسم للحصول على شكل الساعة الرملية المثالي ، كما أن هذا التمرين يساعد في تحسين القوة الكلية للجزء العلوي من الجسم ، للقيام بهذا التمرين ، تحتاج إلى الاستلقاء على مقعد في صالة الألعاب الرياضية ، بعد ذلك ، تحتاج إلى حمل الدمبل بكلتا يديك بالقرب من كتفيك ، بعد ذلك ، تحتاج إلى رفع دمبل واحد لأعلى ثم رفع الآخر مع إنزال الأول لأسفل ، كرر هذه الخطوات عدة مرات واسترخي. تمرين رفع الذراع الجانبي
هذا تمرين آخر للجزء العلوي من الجسم يساعد في بناء الكتفين والعضلة ذات الرأسين وعضلات الذراع ، تأكد من البدء بوزن 5-10 كيلو في البداية ، للقيام برفع الذراع الجانبي ، يجب أن تقف بشكل مستقيم مع وضع الدمبل في كلتا يديك ، بعد ذلك ، تحتاج إلى رفع كلا الذراعين على الجانب إلى مستوى الكتف ، لتشكيل شكل حرف T ، بعد ذلك ، عليك أن تنزل كلتا الذراعين ببطء وتكرر نفس الخطوات عدة مرات.
عالية الخصر: ارتفاع رائع ومريح للنساء من جميع الأعمار. أفضل الفساتين لجسم الساعة الرملية
الفساتين المزودة بحزام تجذب النظر نحو خصرك
من الخيارات الرسمية إلى غير الرسمية إلى المناسبات الخاصة ، هذه هي أفضل فساتين لجسم الساعة الرملية التي يجب البحث عنها. بدلة كامل الجسم (جمبسوت): هي في الحقيقة لا تعتبر فستان ، ولكن الجمبسوت لا تزال تظهر منحنياتك وتضيف حجمًا إلى النصف السفلي من جسمك. الفستان الملتف: يجعل نقطة محورية لملابس فضفاضة عادةً. الواسع: تم تصميم هذا الفستان لإبراز الخصر وينسدل بسهولة من الوركين. فستان بقصة مستقيمة: قد يكون مناسبًا لشكل جسمك ، لكن هذا الستايل يترك مساحة كافية للراحة. إكسسوارات أنيقة لشكل جسم الساعة الرملية
الاكسسوارات هي وسيلتك لتحويل النظر للمكان الذي تريدينه
الأمر كله يتعلق بالمكان الذي تريدين أن ينظر إليه الأشخاص. الأحزمة: إذا كانت ملابسك لا تمنحك محيطًا محددًا لخصرك ، يمكن للحزام أن يفعل هذه الحيلة. الأحذية المدببة أو المبوزة: دائمًا ما تجعل الاحذية المبوزة ساقيك تبدوان أطول – سواء كانت ذات كعب أو مسطحة. الأقراط الكبيرة: ارتدي زوج الاقراط المفضل لديك لجذب الانتباه نحو وجهك الرائع ونحو خط العنق.
فهذا الصديق الأكبر لما اشتد بالنبي صلى الله عليه وسلم الوجع وأذن للصلاة قال: « مروا أبا بكر فليصل بالناس ». فقالت عائشة: يا رسول الله إن أبا بكر رجل أسيف رقيق القلب لا يملك دمعه إذا قام يصلي لم يسمع الناس من شدة بكائه. فقال: « مروا أبا بكر فليصل بالناس ». فأعادت. فقال: « إنكن صواحب يوسف، مروا أبا بكر فليصل بالناس ». عين بكت من خشية الله. وكان أبو بكر يقول: "ابكوا وإن لم تبكوا فتباكوا، تكلفوا ذلك فإن في ذلك النجاة لكم". وهذا الذي قاله أبو بكر هو وصية النبي صلى الله عليه وسلم لأمته كما روى ذلك ابن ماجه عن سعد بن أبي وقاص بسند جيد: « اتلوا القرآن وابكوا فإن لم تبكوا فتباكوا ». وليس معنى ذلك أن يظهر الإنسان البكاء رئاء الناس ليحسبوه خاشعًا وليس هو كذلك، وإنما المراد حث النفس وتعويدها على البكاء حتى يصير عادة وسجية لها، وكما جاء في الحديث: « إنما العلم بالتعلم، وإنما الحلم بالتحلم » (صحيح الجامع:2328). فكذلك إنما البكاء بالتباكي والتباكي يستجر البكاء، وقد صح عن النبي صلى الله عليه وسلم قوله: « عينان لا تمسهما النار ، عين بكت من خشية الله، وعين باتت تحرس في سبيل الله » (رواه الترمذي بسند حسن عن ابن عباس). وقال: « لا يلج النار أحد بكى من خشية الله حتى يعود اللبن في الضرع » (رواه الترمذي وأحمد بسند صحيح عن أبي هريرة).
وعين بكت من خشية الله - موقع مقالات إسلام ويب
((ليس شيء أحب إلى الله مِن قطرتين: قطرة دموع مِن خشية الله، وقطرة دم تهراق في سبيل الله))؛ رواه الترمذي. ((لا يلج النارَ رجلٌ بكى مِن خشية الله، حتى يعود اللبنُ في الضرع))؛ رواه الترمذي. عينان لا تمسهما النار - موقع مقالات إسلام ويب. مِن السبعة الذين يُظلُّهم الله في ظلِّه، يوم لا ظلَّ إلَّا ظلُّه: ((رجلٌ ذَكَرَ اللهَ خاليًا ففاضتْ عيناه))؛ متفق عليه. نعم، نؤمن بالقرآن الكريم والسُّنَّة ونُحبُّهما؛ لكن استِفحال التوجُّه المادِّيِّ، وتمكُّن الدنيا من القلوب، أفقدَنا الرشدَ، فتصلبتِ المشاعرُ، وجفَّتِ المآقي، فينا مَن يبكي مِن شدة الفرح، أو لدغة الحزن، فينا مَن يبكي مِن فرط اللذَّة أو الألم، هذه أمور يشترك فيها الناسُ، فأين البكاء مِن خشية الله - تعالى - الذي لا يُحسِنه إلا المؤمنون؟! كيف لا يذرف المؤمنُ الدموعَ إذا خلا بنفسه، وتفكَّر في حاله؟ ها هي نِعَمُ الله - تعالى - تحيط به مِن كل جانب ظاهرةً وباطنة، والعنايةُ الإلهية تَكلَؤه، بينما هو غافل عنها، يستمتع بالنعمة وينسَى المُنعِمَ؛ بل يبذل النعمة في معصية المنعِم. ينظر، فيرى نفسه سابحًا في لُجَّةٍ مِن العطايا الربانية، والآلاء السماوية، وهو مقصِّر في حقِّ الله - تعالى - فيتذكر قول الله - عز وجل -: ﴿ أَنْ تَقُولَ نَفْسٌ يَا حَسْرَتَا عَلَى مَا فَرَّطْتُ فِي جَنْبِ اللَّهِ وَإِنْ كُنْتُ لَمِنَ السَّاخِرِينَ ﴾ [الزمر: 56]، فالجدير به أن يبكي؛ لعل دموعه تطفئ نارًا تلظَّى تتربص به.
شرح وترجمة حديث: عينان لا تمسهما النار: عين بكت من خشية الله، عين باتت تحرس في سبيل الله - موسوعة الأحاديث النبوية
وكما كان هذا حال أبي بكر كذلك كان حال عمر بن الخطاب الخليفة الراشد، فقد ورد عنه أنه كان يكثر من قراءة سورة يوسف في العشاء والفجر، وكان إذا قرأها يبكي حتى يسيل دمعه على ترقوته، وقرأها يومًا حتى بلغ قوله تعالى على لسان يعقوب: { إِنَّمَا أَشكُو بَثِّي وَحُزنِي إِلَى اللَّهِ}[يوسف:86]. فبكى حتى سمع الناس نشيجه ونحيبه من خلف الصفوف. وسمع يومًا آية فمرض أيامًا يعوده الناس لا يعرفون سبب مرضه. وكان في وجه ابن عباس خطان أسودان من كثرة البكاء. وخطب أبو موسى الأشعري رضي الله عنه الناس مرة بالبصرة: فذكر في خطبته النار، فبكى حتى سقطت دموعه على المنبر! وعين بكت من خشية الله - موقع مقالات إسلام ويب. وبكى الناس يومئذ بكاءً شديدًا. وقرأ ابن عمر رضي الله عنهما: { وَيلٌ لِّلمُطَفِّفِينَ} فلما بلغ: { يَومَ يَقُومُ النَّاسُ لِرَبِّ العَالَمِينَ} بكى حتى خرَّ ولم يقدر على قراءة ما بعدها... وكان يقول: "لأن أدمع من خشية الله أحب إلي من أن أتصدق بألف دينار! ".
مدير عام المراكز الثقافية بالأوقاف: الحراسة على الثغور والحدود والدفاع عن الوطن في سبيل الله توجب الجنة ومنحة من عطايا الله
وعلى معنى الجهاد يقول الصحابي الجليل عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما: "لأن أبيت حارساً خائفاً في سبيل الله أحب إلي من أن أتصدق بمائة راحلة". ونختم بلطيفة ذكرها الإمام المناوي في "فيض القدير"، حيث قال: "سوّى بين العين الباكية والحارسة؛ لاستوائهما في سهر الليل لله، فالباكية بكت في جوف الليل خوفاً لله، والحارسة سهرت خوفاً على دين الله"، نسأل الله تعالى أن يجعلنا من الباكين من خشيته، وأن يوفقنا لنكون من الحرّاس في سبيله.
عينان لا تمسهما النار - موقع مقالات إسلام ويب
ألم يأنِ لهم أن يَنْعَتِقُوا مِن توجُّه السياسيين الدنيوي البحْت ومعهم أسطول مِن "المثقفين"، الذين لا يَرِدُ على ألسنتهم ولا أقلامِهم أيُّ ذِكرٍ للآخرة؛ بل يَسخَرُون مِن ذلك كلَّ السخرية؟! أليس غريبًا أن يبكي الناسُ لفوز فريق لكرة القدم أو إخفاقه، ولتسجيل هدفٍ وكأنه إنجاز مثل جبال تهامة، ثم تجفَّ أعينُهم ولو شيَّعوا الجنائز، ودَفنوا الموتى، وسمعوا المواعظ، ومرَّتْ بهم آياتُ الوعد والوعيد، ودلائل القدرة، وأخبار المبدأ والمعاد، وأنباء ما يحدث للمسلمين مِن تقتيلٍ واستضعاف في أكثر مِن مكان؟! وما خبر غزة والمسجد الأقصى ببعيد، ما بالنا؟! هل أمِنَّا مكرَ الله - عز وجل، ﴿ أَمْ عَلَى قُلُوبٍ أَقْفَالُهَا ﴾ [محمد: 24]؟! ذلك هو بيت القصيد ، لو خشعتِ القلوبُ، لانهمرَت العيونُ بالعبَرات؛ بكاءً على النفس الأمارة بالسوء، وخوفًا من الجليل، وطمعًا في جَنَّةٍ لا يدخلها؛ ﴿ إِلَّا مَنْ أَتَى اللَّهَ بِقَلْبٍ سَلِيمٍ ﴾ [الشعراء: 89]. ومشكلة القلب والعين مشكلةُ تربية، وقد قال بعض الصالحين: " عوِّدوا أعينَكم البكاءَ، وقلوبَكم الخشيةَ ". وما أجملَ وأصْدقَ ما قاله شاعرُ الإسلام الأكبر الدكتور محمد إقبال - رحمه الله -: المدرسة الحديثة لا تعلِّم القلبَ الخشوعَ، ولا العينَ الدموعَ.
لا تدمع العين إلا إذا طهرت النفس، وزكت الروح، وصفى القلب، فعندئذ تأتي الرقة فتسيل الدمعة؛ ولذلك قال النبي صلى الله عليه وسلم: " ليس شيء أحب إلى الله من قطرتين وأثرين: قطرة من دموع خشية الله ، وقطرة دم تهراق في سبيل الله... الحديث"[ رواه الترمذي]
وقد كان البكاء ديدن النبي صلى الله عليه وسلم كما روى البخاري ومسلم عن ابن مسعود رضي الله عنه قال: قال لي النبي صلى الله عليه وسلم اقرأ علي القرآن. قال فقلت يا رسول الله أقرأ عليك وعليك أنزل ؟ قال إني أشتهي أن أسمعه من غيري فقرأت النساء حتى إذا بلغت {فَكَيْفَ إِذَا جِئْنَا مِنْ كُلِّ أُمَّةٍ بِشَهِيدٍ وَجِئْنَا بِكَ عَلَى هَؤُلاءِ شَهِيداً} قال: فرفعت رأسي - أو غمزني رجل إلى جنبي - فرأيت دموعه تسيل. (وهذا لفظ مسلم). وعن عبيد بن عمير أنه قال لعائشة - رضي الله عنها: (( أخبرينا بأعجب شيء رأيتيه من رسول الله صلى الله عليه وسلم؟ قال: فسكتت ثم قالت: لما كانت ليلة من الليالي. قال: ((ياعائشة ذريني أتعبد الليلة لربي)). قلت: والله إني أحب قُربك، وأحب ما يسرك. قالت: فقام فتطهر، ثم قام يصلي. قالت: فلم يزل يبكي، حتى بل حِجرهُ! قالت: وكان جالساً فلم يزل يبكي صلى الله عليه وسلم حتى بل لحيته!