اليوم الثالث: وجبات اليوم الأول نفسها. اليوم الرابع: تناولي نوعًا واحدًا من الفاكهة، ما عدا الممنوعة خلال أيام الرجيم. اليوم الخامس: تناولي بروتينًا، كالدجاج أو اللحم المشوي أو البيض، ولكن دون إضافات دهنية، مع كوب حليب خالي الدسم وخيار على العشاء. اليوم السادس: تناولي شوربة خضار دون إضافة بطاطس أو دهون أو بقوليات. اليوم السابع: تناولي الفاكهة المتنوعة التي تريدينها، ما عدا الممنوعة خلال أيام الرجيم. اليوم الثامن: تناولي الخيار والحليب من ثلاث إلى خمس مرات في اليوم مع الخس. أفضل نظام رجيم سريع لتنحيف الكرش والمؤخرة - مجلة رجيم. اليوم التاسع: تناولي طبقًا كبيرًا من السلطة الخضراء على مدار اليوم، مع كوب زبادي خالي الدسم وخيار على العشاء. اليوم العاشر: وجبات اليوم الثاني نفسها. اليوم الأخير: تناولي ثلاث وجبات عادية مع تجنب المقليات والدهون. رجيم التفاح الأخضر: مدة هذا الرجيم خمسة أيام فقط، ورغم قسوته فهو صحي، إذ يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ويُنصح عند اتباعه بتناول ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء يوميًّا وممارسة الرياضة أيضًا، وهو كالآتي: اليوم الأول: تناولي التفاح الأخضر في الوجبات الرئيسية بكمية، ما بين الكيلو الواحد والكيلو ونصف الكيلو.
افضل رجيم سريع وسهل
عدد 2 كوب زبادي وثمرة من الخِيار وثمرة فاكهة. وجبة الغداء ربع فرخة مشوية وخمس ملاعق أرز أبيض أو بني مع طبق كبير من السلطة الخضراء، وبعد الغداء شرب كوب من الزنجبيل المغلي. شريحة من اللحم الأحمر خالي الدُّهْن وطبق شوربة خضار مكون من البازلاء والبطاطس والكوسة والجزر وأربع ملاعق من الأرز. خمس ملاعق فاصوليا بيضاء وأربع ملاعق من المعكرونة وطبق سلطة كبير وكوب من الشاي الأخضر بعد الغداء بساعتين. طبق متوسط من العدس المطبوخ بالبصل والفلفل الأسود مع نصف رغيف توست وطبق سلطة، وكوب من الكمون المغلي. نصف كيلو سمك مشوي وعصر ليمونة مع أربع ملاعق أرز وحبة خِيار وأخرى طماطم وبعض ورقات الخس أو الكابوتشا. وجبة العشاء قطعة جُبْن قريش مضاف إليه ثمرة خِيار مقطعة وقطعة توست وثمرة كمثرى أو ثمرتين كيوي. كوب حليب خالي الدسم ونصف كوب بليلة. كوب زبادي كبير مع إضافة ثمرة تفاح مقطعة عليه وثمرة من الخِيار أو الجزر. طبق فشار وحبة خِيار وقطعة واحدة من الخس. وجبات خفيفة فشار كوب ترمس مضاف إليه ليمون وشطة حمراء بنسبة قليلة. افضل رجيم سريع وسهل. كوب من الأذرة المسلوقة. عصير جيب فروت أو عصير برتقال. قطعة كيك صغيرة. [1] قد تجد هنا أيضًا: نظام رجيم سهل وسريع للتخلص من ترهلات البطن رجيم بسيط أفضل رجيم في العالم يعد رجيم الصيام المتقطع هو أفضل أنظمة الرجيم في العالم، وتتمثل ملامح ذلك الرجيم فيما يلي: الامتناع عن تناول الطعام لمدة تتراوح ما بين 18 ساعة أو 20 ساعة في اليوم.
افضل رجيم سريع و خاص
رجيم تقسيم الوجبات
من أنواع الريجيم السريع هو رجيم تقسيم الوجبات والذي يعني تقسيم الطعام في كل وجبة إلى 40% للكربوهيدرات بما فيها الفواكه والخضر والدهون بنسبة 30% والبروتينات بنسبة 30% ، حيث يقوم هذا النوع بتحفيز الجسم على حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل كبير كما يعتمد على إنقاص عدد السعرات الحرارية في الطعام الذي يتم تناوله الإنسان. الرجيم السريع
يعتبر الرجيم السريع من أكثر الأنواع التي يبحث عنها كل من يرغب في إنقاص وزنه في فترة زمنية قصيرة، فيعتمد الرجيم السريع على أكل وجبة واحدة يوميا تحتوي على الطعام الصحي وتتضمن حوالي 600 سعرة حرارية، إلى جانب وجبتين كل منهما عبارة عن مشروب أو حساء يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ويرى الخبراء أن هذا النوع من الرجيم من الصعب إتباعه لفترة طويلة لأنه من الممكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية. ريجيم الأطعمة المنظمة للسكر
ومن أنواع الرجيم المفيدة في إنقاص الوزن أيضا هو رجيم الأطعمة المنظمة للسكر والذي يحافظ على توازن السكر في الدم وتحرق في الجسم ببطء، وهذا النوع يحتوي على مجموعة منوعة من الأطعمة الصحية والذي ينظم معدل السكر في الدم، فلا يشعر الإنسان بالجوع بسرعة، مما يساعد على إنقاص الوزن بسهولة وانتظام.
يتم تناول اثنان كوب من الماء، ويفضل أن يكون دافئ بعد تناول الفاكهة مباشرة. يتم تناول اثنان كوب إضافية قبل النوم مباشرة. اليوم الثاني
يشمل اليوم الثاني من بدايته تناول كمية كبيرة من الماء الدافئ على الريق. يؤخذ واحدة من حبات الخيار والخس أو الجرجير فقط على تلك الوجبة. يؤخذ على وجبة الغداء طبق متوسط الحجم من الخضروات التي تم سلقها مثل الجزر أو البطاطا والبازلاء، والكوسا. يتم تناول أيضًا اثنان كوب كبير من المياه عقب تناول وجبة الغداء مباشرة. أما عن وجبة العشاء فتكون عبارة عن تناول طبق متوسط الحجم من الخضروات الخضراء، مثل الخيار، الخس، والكرفس وغيرها من أنواع الخضروات الطازجة. يتم تناول اثنان كوب كبير من المياه عقب تناول الخضار مباشرة. اليوم الثالث
وجبة الافطار
تشمل وجبة الإفطار تناول اثنان من حبات الفاكهة أي نوع على حسب الرغبة، مع مراعاة الابتعاد عن فاكهة الموز تماما. تناول أيضًا اثنان إلى ثلاثة كوب من الماء عقب تناول الوجبة مباشرة. تشمل وجبة الغداء تناول طبق متوسط الحجم من الفاكهة المنوعة، ولكن بمقدار واحدة فقط من كل نوع، بمعدل ثلاثة أنواع على الأكثر. افضل رجيم سريع و خاص. بعد ذلك يتم تناول اثنان كوب كبير الحجم من الماء الدافئ عقب تناول الفاكهة.
وبسند هناد وابن المبارك في الزهد لهما عن كعب قال: ما من صباح إلا وملكان يناديان اللهم أعط منفقا خلفا وأعط ممسكا تلفا وملكان يناديان ياباغي الخير هلم ويا باغي الشر أقصر وملكان يناديان سبحان الملك القدوس وملكان موكلان بالصور ينتظران متى يؤمران فينفخان. رواهما هناد السري في كتاب الزهد له 1/339 وسندهما صحيح كما قال ابن حجر في الفتح. من أول من يفيق بعد النفخ في الصور - أجيب. ورواية كعب في زهد ابن المبارك 1/378 أيضاً.. فجميع هذه الروايات يثبت أن لها أصلاٍ.. والعلم عند الله تعالى. وبهذه الشواهد مجموعة يمكن أن يكون النفخ في الصور على الأكثر من فعل ملكين اثنين إن صحت الأحاديث المذكورة فيه ، والله أعلم.. :: العضويه الذهبيه::
ابو علي
المستوى: 5
نوفمبر 10, 2007
2, 843
88
عمل حر
KSA:: إدارة المجلس::
ابو الأحمدين
المستوى: 8
نوفمبر 16, 2007
10, 783
329
فني تكييف
الجنوب العربي
بارك الله فيك والله يجعلة بميزان حسناتك يابو زكريا
تقبل مروري ودمت بخير وعافية
وجمعه مباركة علينا وعليكم:: العضويه الذهبيه::
توفيق القاضي
المستوى: 7
ديسمبر 5, 2007
6, 536
65
موضف بــ الجوالات
k_s_a
بوركت يابو زكريا ودمت بالف خير
الله يعطيك العافيه
المزيد من هذا القسم
انشر هذه الصفحة
من ينفخ بالصور رئيس
وروى أَوس بن أوس رضي الله تعالى عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((إِنَّ مِنْ أَفْضَلِ أَيَّامِكُمْ يَوْمَ الْجُمُعَةِ؛ فِيهِ خُلِقَ آدَمُ، وَفِيهِ قُبِضَ، وَفِيهِ النَّفْخَةُ، وَفِيهِ الصَّعْقَةُ... )) [13]. وقد رجَّح هذا الذي دلَّت عليه هذه الآيات والأحاديث التي سُقناها جَمْعٌ من أهل العلم؛ منهم القرطبيُّ رحمه الله تعالى في التذكرة [14] وابن حجر العسقلاني رحمه الله تعالى في شرحه لصحيح البخاري [15]. من ينفخ بالصور رئيس. وذهب جَمْعٌ من أهل العلم إلى أنها ثلاث نفخات، وهي:
نفخة الفَزَع، ونفخة الصَّعق، ونفخة البَعث. ومِن الذين اختاروا هذا المذهب: أبو بكر الشهير بابن العربي رحمه الله تعالى، كما ذكره القرطبيُّ [16] ، وابنُ تيمية [17] رحمهما الله في مجموع الفتاوى [18] ، وابن كثير رحمه الله تعالى في النهاية [19]. وحجَّتُهم في ذلك أن الله ذكَر نفخةَ الفزَع في قوله:
﴿ وَيَوْمَ يُنفَخُ فِي الصُّورِ فَفَزِعَ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَمَن فِي الْأَرْضِ إِلَّا مَنْ شَاء اللَّهُ ﴾ [20]. كما احتجُّوا ببعض الأحاديث التي نصَّت على أنَّ النفخات ثلاث، ومنها حديث أبي هريرة رضي الله تعالى عنه الطَّويل الذي أخرجه الطبري رحمه الله تعالى في تفسير هذه الآية: أنه قال لرسول الله صلى الله عليه وسلم: يا رسول الله، ما الصُّور؟ قال: ((قَرْنٌ))، قال: وكيف هو؟ قال: ((قَرْنٌ عَظِيمٌ يُنْفَخُ فِيهِ ثَلاثُ نَفَخاتٍ: الأولى: نَفْخَةُ الفَزَعِ، والثَّانِيَةُ: نَفْخَةُ الصَّعْقِ، والثَّالِثَةُ: نَفْخَةُ القِيَامِ لِلهِ رَبِّ العَالَمينَ... )) [21].
من ينفخ بالصور أمير
[١٥]
وصف النفخ بالصور
ولأول مرة ، وجه الملك إسرافيل ضربة ذعر للصور. تتحول الحالة الأرضية إلى حالة عظيمة ، ولهذا السبب يخاف الناس على الأرض ويخافون من رعب الواقع. وفي وصف هذا الموقف قال الله تعالى: (أو أيها المواطن ، أوقف سيدك وصرخ أن الغد شيء عظيم. و [١٦] وتجدر الإشارة إلى أن الخوف لا يقتصر على الناس فقط. بل تغيرت أحوال الجبال والبحار والنجوم والحيوانات والشمس والكواكب بقوة وأمر الله سبحانه وتعالى ، وشرح الله تعالى أحوال المخلوقات كلها في كتابه. هو قال: (عندما تكون الشمس قاتمة * و تنحسر النجوم * و عندما تسير الجبال * و عندما يعطى العاشر * و يتشتت) و [١٧] كما أنه قال: (عندما تصوم السماء * وتشتت النجوم * وعندما تنفجر البحار * وتشتت القبور) و [١٨] ثم الضربة الثانية. إنه صاعقة من البرق. من هو الذي ينفخ في الصور – المحيط. كما تموت جميع الخلائق حتى سمح الله – سبحانه – بالقيامة والقيامة. قال تعالى: (صور اليوم تنفجر يأتون في قطعان) و [١٩] لذلك ، بعد روح القيامة أو القيامة ، يرسل الله تعالى مخلوقات إلى أرض المصلين. [٢٠]
اليوم الذي تم فيه تفجير الصور
انفخ بالصور يوم الجمعة. ودليل ما نزله الإمام مسلم في صحيحه من سلطة أبي هريرة – رضي الله عنه – أن النبي – صلى الله عليه وسلم – قال: (خير يوم تشرق فيه الشمس يوم الجمعة ، عندما تدخل خليقة آدم السماء وتخرج منها ، ولا ساعة إلا الجمعة).
من ينفخ بالصور وزير
كما في ( الكنى والأسماء 1/827 للإمام مسلم والمقتنى في سرد الكنى 2/68 للإمام الذهبي والتاريخ الكبير 5/154 للإمام البخاري والجرح والتعديل 5/118 لابن أبي حاتم). وفي ثقات ابن حبان 6/57 في ترجمة أيوب بن عبد الرحمن قال ابن حبان: شيخ يروى عن مالك بن أوس روى عنه أبو مراية العجلي.. من ينفخ بالصور أمير. ولم يتكلم عليه كما نقله الذهبي في لسان الميزان 1/485 برمته عنه. وما ترجم له فيما أعلم إلا ابن سعد في الطبقات الكبرى 7/236 فقال: أبو مراية العجلي واسمه عبد الله بن عمرو وكان قليل الحديث.. فأولاً: الرجل تابعي معروف بالرواية كما ذكرنا من المراجع السابقة، وذكروا اثنان من شيوخه هما الصحابيان سلمان وعمران بن حصين رضي الله عنهما ، واثنان من الرواة عنه وهما قتادة وأسلم العجلي وهذا على الإجمال لا التفصيل.. وبهذا تعرف دقة قول ابن كثير في النهاية عن أبي مراية هذا: ليس بالمشهور، فهي أدق من قول الألباني: لا يعرف.. والفرق بين واضح.
النفخ في الصور هو حدثٌ عظيم مهول من أهوال يوم القيامة ، تفزع به القلوب ، وينتفض به أهل القبور ، ويأتون إلى ربهم خاشعين طالبين رحمته وعفوه ، فمن أول من يُبعث من بني آدم بعد النفخ في الصور ؟ تعالوا معنا. ما هو النفخ في الصور
إننا أمام حدث من أحداث يوم القيامة وهول من أهوالها ، تفزع منه القلوب وتوجل منه النفوس ، إنه حدث يقرع أسماع أصحاب القبور ، فينتفضون من قبورهم مبهوتين ، قد أفزعتهم الصيحة وأزعجتهم النفخة ، وقد صور القرآن هذا المشهد تصويراً بليغاً فقال الله سبحانه وتعالى:" وَنُفِخَ فِي الصُّورِ فَإِذَا هُم مِنَ الأجْدَاثِ إلى رَبِّهِمْ يَنْسِلُونَ " ،
وقال تعالى:" فَإِذَا نُقِرَ فِي النَّاقُور فَذَلِكَ يَوْمَئِذٍ يَوْمٌ عَسِيرٌ " ،
فهو حدث عظيم وأمرٌ جليل ، كيف لا وهو مُقدمة وبداية ليوم القيامة. فما هو النفخ في الصور
قال الشيخ ابن باز رحمه الله: الصور هو قرنٌ عظيم ، ينفخ فيه إسرافيل -عليه السلام - النفخة الأولى للموت والفزع ، والنفخة الثانية للبعث والنشور ، هاتان النفختان جاء بهما القرآن الكريم ، إحداهما يُقال عنها نفخة الصعق أو نفخة الفزع ، وبها يموت الناس ، والثانية نفخة البعث ، وقال جماعة من العلماء: إنها ثلاث نفخات ، نفخة الفزع ، وقد يفزع الناس فقط ، ثم تأتي نفخة الموت ، ثم نفخة البعث والنشور ،
لكن المحفوظ نفختان فقط كما دل عليهما كتاب الله الكريم.