يحتل النشاط البدني والرياضة مكانة متزايدة الأهمية في الحياة اليومية. فإذا كنت قد توقفت عن ممارسة الرياضة في خلال شهر رمضان، فحاولي استعادة نشاطك الرياضي مع حلول أول أيام عيد الفطر، إذ سوف يساعدك ذلك على حرق المزيد من السعرات الحرارية التي قد تتراكم في الجسم أثناء احتفاليات العيد وموائده العامرة، وسوف يمنحك بشرة متوهجة كذلك، فضلاً على العديد من الفوائد الصحية الأخرى. إليك فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر، وفي غيرها من الأوقات:
فوائد الرياضة على الجسم
لقد ثبت بوضوح أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. إنه يحسّن من قدرة جسمك على التحمل، ويزيد من مقاومتك ومرونتك. يعتبر النشاط البدني أيضاً عنصراً وقائياً أساسياً للحفاظ على قوة العظام، وبالتالي منع هشاشة العظام. ممارسة الرياضة تقلل خطر الاكتئاب.. اعرف التفاصيل | موقع السلطة. يمكن أن تمنع ممارسة الرياضة آلام أسفل الظهر وتكرار الأعراض. إن تقوية العضلات التي تحدث أثناء التمارين البدنية مفيدة أيضاً في حالات الروماتيزم الالتهابي المزمن. تعتبر الشيخوخة الصحية والحفاظ على وظائف المناعة الفعّالة لفترة أطول من بين فوائد التمارين الرياضية.
ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب .. مباشر نت
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب والان إلى التفاصيل: كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، بحسب ما نشر موقع prevention. تسعة فوائد صحية لممارسة النشاط البدني – fitness et santé. بالنسبة للدراسة، حلل الباحثون بيانات من 15 دراسة على 191،130 بالغًا تمت متابعتهم لمدة ثلاث سنوات على الأقل. وتتبع الباحثون معدلات الاكتئاب ومستويات النشاط البدني لدى المشاركين في الدراسة، وقارنوا على وجه التحديد أولئك الذين أجروا 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين المعتدلة الشدة مع أولئك الذين لم يستوفوا المتطلبات. وفقًا للنتائج، فإن الأشخاص الذين يمارسون تمارين متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا - والتي تتضمن أشياء مثل ركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع - تقل لديهم مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25٪ مقارنةً بمن كانوا غير نشيطين. حتى القيام بنصف الكمية الأسبوعية الموصى بها كان له تأثير: فقد انخفض خطر إصابة هؤلاء المشاركين بالاكتئاب بنسبة 18٪. وكتب الباحثون في الخلاصة أن النتائج "تشير إلى فوائد صحية عقلية كبيرة من ممارسة النشاط البدني، حتى بمستويات أقل من توصيات الصحة العامة".
الكشف عن طريقة جديدة تخفض خطر تطور السرطان بنسبة 60 بالمئة - تهامة 24
كبح زيادة الوزن والسمنة
يعزز النشاط البدني الحفاظ على وزن الجسم، كما أنه يساهم في فقدان الوزن. مع العلم أن السمنة مشكلة رئيسية يحتمل أن تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، فمن الضروري ممارسة النشاط البدني. دورها وقائي في الأساس. فوائد الرياضة للعقل
الرياضة تقيك من التوتر
للنشاط البدني أيضاً فوائد نفسية إيجابية. وبالتالي فإنه يخفف من متلازمة الاكتئاب والقلق. ممارسة الرياضة في المساء تحفز على النوم الهانئ. ناهيك عن تأثيرها على المزاج الجيد والوقاية من القلق والتوتر. فوائد ممارسة النشاط البدني. تابعي المزيد: نظام غذائي يساعد في علاج الاكتئاب وفق دراسة بريطانية
فوائد الرياضة للبشرة
باشري بالرياضة دون تأخير إذا كنت ترغبين في الحفاظ على مرونة بشرتك وجمالها، والوقاية بالتالي من التجاعيد. فوائد الرياضة للدماغ
الرياضة تلعب دوراً في تأخير مرض الزهايمر. تلعب أيضاً دوراً مع المرضى في تراجع خطر السقوط. فوائد الرياضة على الحياة الزوجية
تستفيد الحياة الزوجية أيضاً من فوائد الرياضة. التحمل الجيد لعضلة القلب وقوة الدورة الدموية لهما دور في الحفاظ على نوعية جيدة من العلاقة الزوجية مع مرور الوقت.
ممارسة الرياضة تقلل خطر الاكتئاب.. اعرف التفاصيل | موقع السلطة
كيف يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في منع الاكتئاب؟ عادةً ما يتم علاج الاكتئاب بمزيج من العلاج بالكلام ومضادات الاكتئاب، ولكن يُوصى أيضًا بالتمارين الرياضية كعلاج لنمط الحياة. الكشف عن طريقة جديدة تخفض خطر تطور السرطان بنسبة 60 بالمئة - تهامة 24. تُنتج التمارين هرمون الإندورفين وهي مواد كيميائية تساعد على الشعور بالرضا في الدماغ، أيضًا، يبدأ الأشخاص المصابون بالاكتئاب في الشعور بأن ما يفعلونه لن يساعدهم، وبالتالي يصبحون أقل نشاطًا. التمرين هو طريقتنا في إخبار أنفسنا "بإمكاني إحداث فرق"، مما يساعد على تحسين المزاج. يمكن أن تؤثر التمارين أيضًا على السيروتونين، وهو ناقل عصبي للمزاج ، والدوبامين، وهو ناقل عصبي للمكافأة والتحفيز كما أن التمرين "يزيد من تدفق الدم في الجسم ، ويزيد من كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ ، مما يدعم قدرة الدماغ على النمو والتغيير. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقللp كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بحسب ما نشر موقع prevention p p p p بالنسبة للدراسة حلل الباحثون بيانات من 15 دراسة على 191 130 بالغ ا تمت متابعتهم لمدة ثلاث سنوات على الأقل p p p p وتتبع الباحثون معدلات الاكتئاب ومستويات النشاط البدني لدى المشاركين كانت هذه تفاصيل ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
تسعة فوائد صحية لممارسة النشاط البدني – Fitness Et Santé
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، بحسب ما نشر موقع prevention. بالنسبة للدراسة، حلل الباحثون بيانات من 15 دراسة على 191،130 بالغًا تمت متابعتهم لمدة ثلاث سنوات على الأقل. وتتبع الباحثون معدلات الاكتئاب ومستويات النشاط البدني لدى المشاركين في الدراسة، وقارنوا على وجه التحديد أولئك الذين أجروا 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين المعتدلة الشدة مع أولئك الذين لم يستوفوا المتطلبات. موضوعات ذات صلة
وفقًا للنتائج، فإن الأشخاص الذين يمارسون تمارين متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا - والتي تتضمن أشياء مثل ركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع - تقل لديهم مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25٪ مقارنةً بمن كانوا غير نشيطين. حتى القيام بنصف الكمية الأسبوعية الموصى بها كان له تأثير: فقد انخفض خطر إصابة هؤلاء المشاركين بالاكتئاب بنسبة 18٪. وكتب الباحثون في الخلاصة أن النتائج "تشير إلى فوائد صحية عقلية كبيرة من ممارسة النشاط البدني، حتى بمستويات أقل من توصيات الصحة العامة". وأضافوا: "يجب على الأطباء تشجيع أي زيادة في النشاط البدني لتحسين الصحة العقلية".
المصدر: البيان
27 أبريل، 2022 05:09
اكتشف أطباء مستشفى زيوريخ الجامعي في سويسرا، طريقة جديدة تسمح بتخفيض خطر تطور السرطان بنسبة 60 بالمئة. وتشير Frontiers in Aging، إلى أنه اتضح من نتائج الدراسة الواسعة، التي استمرت ثلاثة أعوام أجريت في خمسة بلدان أوروبية (سويسرا، فرنسا، ألمانيا، النمسا، البرتغال)، شملت أكثر من 2000 مريض، خضعوا خلالها إلى جرعات عالية من فيتامين D وأحماض أوميغا-3 الدهنية وتمارين رياضية منزلية، أن الجمع بين تأثير الفيتامينات وتأثير ممارسة الرياضة يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 61 بالمئة. يذكر أن علماء جامعة كارولينا الشمالية في غرينسبورو بالولايات المتحدة، أثبتوا تأثير النشاط البدني في خطر الإصابة بالسرطان ومضاعفاته، حيث اتضح لهم أن ممارسة الرياضة تخفض خطر الإصابة بمتلازمة الهزال (النهكة أو الدنف) بنسبة 60 بالمئة.
يستعدّ فرع الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بمنطقة نجران للعمل في إجازة عيد الفطر المبارك بخطة ميدانية ووقائية وتوعوية عبر تكليف العدد الكافي من أعضاء الهيئة مع اتخاذ كل التدابير الاحترازية والوقائية المتعلقة بجائحة كورونا بما يحفظ سلامتهم أثناء أداء مهام عملهم. وتشمل الخطة جميع هيئات محافظات منطقة نجران، وترتكز على جولات ميدانية في الأسواق والمجمعات التجارية والمتنزهات التي يرتادها المصطافون، يتخللها برامج توعوية ووقائية من خلال الشاشات واللوحات الإلكترونية في الشوارع والمجمعات التجارية والمستشفيات والمراكز الصحية تتضمن رسائل إرشادية لاغتنام هذا الشهر المبارك فيما يعود على الجميع بالنفع والفائدة في دينهم ودنياهم. من جانبه، نوّه مدير عام فرع الرئاسة العامة بمنطقة نجران الشيخ سعيد بن مشبب القحطاني بالدعم غير المحدود والمتابعة المستمرة من أمير المنطقة الأمير جلوي بن عبدالعزيز بن مساعد ونائبه الأمير تركي بن هذلول بن عبدالعزيز، مؤكداً أن هذه الخطة تأتي بدعم ومتابعة الرئيس العام الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالله السند.
جريدة القلم الحر المصرية | من الصحابي الذي أعطى له النبي رداءه ليجلس عليه وسماه الصحابة يوسف هذه الأمة؟ اعرف التفاصيل
الرئيسية
أخبار السعودية
صحيفة المناطق السعودية
منذ 5 ايام — الاثنين — 25 / أبريل / 2022
سارة السيد
منذ 5 ايام
0 تعليق
ارسل
طباعة
تبليغ
حذف
اخبار السعودية - "المركز الوطني للأرصاد": أمطار رعدية وأتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة - شبكة سبق
المناطق_واس أصدر المركز الوطني للأرصاد تنبيهًا بشأن حالة الطقس اليوم بمنطقة المدينة المنورة – بمشيئة الله -، تضمنت أمطارًا رعدية وأتربة مثارة, تشمل تأثيراتها نشاطًا في الرياح السطحية وتدنيًا في مدى الرؤية على محافظات الحناكية والمهد والعلا. وبين المركز أن الحالة تبدأ الساعة ١١ من صباح اليوم، وتستمر حتى الثامنة مساء. اذن الفجر في نجران خالفوا تعليمات. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار السعودية - "المركز الوطني للأرصاد": أمطار رعدية وأتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو صحيفة المناطق السعودية
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر. وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
الكلمات الدلائليه:
صحيفة المناطق
اخبار السعودية
إخترنا لك
اخبار السعودية - أمير مكة يعلن نجاح خطط العمرة في رمضان وعدم تسجيل أي حوادث خلالها - شبكة سبق
السابق
اخبار السعودية - فيفا يكشف الدول الأكثر طلبا لتذاكر كأس العالم - شبكة سبق
التالى
اخبار السعودية - "كهرباء السعودية": استرداد صكوك محلية بقيمة 5.
اخبار السعودية - “المركز الوطني للأرصاد”: أمطار رعدية وأتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة - شبكة سبق
أما فيما يتعلق بأسباب تدني الأسعار خاصة في بداية موسم هذا العام فقال لعل ما يلفت النظر أن موسم هذا العام موسم كئيب جدا لكونه توافق مع العديد من المناطق الزراعية فهناك نجران وهناك الفرشة والساحل إضافة إلى اليمن الذي أصبح منافساً قوياً لنا مما سيكبد المزارع خسائر كبيرة. ومن جانبه أكد الدلال محمد بن فيصل على ما ذكره المزارع ضويحي قائلاً: إن موسم هذا العام قد اختلف بشكل كبير عن الأعوام الماضية فقد لا يشفع جودة الإنتاج الذي تتمتع به المحافظة مع الزخم الكبير والهائل الذي اجتاح الأسواق مما يعطي دلالة واضحة على أن المزارعين سيواجهون خسارة قاسية لا قدرا لله. ومن هذا المنطلق فحبذا لو أوجد تنظيم دقيق يضمن للمزارع القيمة الشرائية المعتدلة طوال الموسم وتقنين ما يعانيه المزارع من عوائق ومشاكل وإيجاد حلول جذرية لها لشهد الإنتاج رواجاً أكبر وأضخم فقد تحول غالبية المزارعين إلى منتجات أخرى أكثر ربحا فيما توقف البعض الأخر عن الإنتاج بسبب الخسائر الفادحة التي يتعرض لها المزارعون.
فقال جرير فحمدت الله عز وجل. وروي جرير بن عبد الله البجلي عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم مايزيد عن 300 حديث ورد ذكرهم بكتب الصحاح التسعة، وبعد وانتقال النبي صلى الله عليه وآله وسلم إلى الرفيق الأعلى قاد بعض قومه من بجيلة في حروب الردة التي كلف بها، وفي السنة الثالثة عشر للهجرة أرسله سيدنا أبوبكر الصديق رضي الله عنه عاملاً على نجران، وهو الذي جمع بطون بجيلة المتفرقة لما أراد عمر بن الخطاب رضي الله عنه أن يرسله لمساعدة جيش المثني بن حارثة في حربه مع الأعاجم لفتح بلاد العراق وفارس. وتوفي الصحابي جرير بن عبدالله البجلي سنة 51 هـ (ويقال سنة 54 هـ) في بلدة يقال لها "قديد"، وقديد وهي بلدة قرب مكة المكرمة. اخبار السعودية - “المركز الوطني للأرصاد”: أمطار رعدية وأتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة - شبكة سبق. اذا اتممت القراءة شارك بذكر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم