نشر حساب النادي الأهلي الرسمي عبر موقع " تويتر" صورة لفرحة لاعبي الفريق بهدف ناصر ماهر في مرمى الجونة والذي حسم النقاط الثلاث للفريق الأحمر. وعلق حساب الأهلي على الصورة: "روح الفانلة واحدة فقط.. هي روح الفانلة الحمراء". كان الأهلي قد حول تأخره أمام مضيفه الجونة بهدف نظيف لفوز 2-1 في لقاء الفريقين ضمن الجولة 24 للدوري الممتاز. يذكر أن مسئولي بيراميدز دائماً ما يصفون الروح القتالية للاعبيهم بروح الفالنة الزرقاء في محالوة لتقليد الأهلي. سعد سمير: «روح الأهلي دايما سر الانتصار» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. ويعرف لاعبي الأهلي بالقتالية في الملعب حتى الدقائق والثواني الأخيرة من المباراة وهو ما ظهر في تتويج المارد الأحمر بالعديد من البطولات.
- موقع كورة 11/حساب النادي الأهلي عبر تويتر . روح الفانلة الحمراء تتوارثها الأجيال..هدف +90 للاعبنا الصاعد أحمد سيد غريب
- سعد سمير: «روح الأهلي دايما سر الانتصار» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- الأهلي على تويتر : "روح الفانلة واحدة فقط"
- جدول رجيم النقاط الصحيح | أطيب طبخة
- جدول رجيم النقاط الصحيح والكامل | بيتى مملكتى
- جدول رجيم للمبتدئين لخسارة الوزن بنظام النقاط" الرجيم الفرنسي" - مصر مكس
موقع كورة 11/حساب النادي الأهلي عبر تويتر . روح الفانلة الحمراء تتوارثها الأجيال..هدف +90 للاعبنا الصاعد أحمد سيد غريب
المواجهة الثانية:-
بعد المواجهة الأولى بعام واحد فقط, التقى الفريقان من جديد بكأس العالم و هذه المرة بالمغرب 2013 و لكن كانت هذه المباراة بين بطل إفريقيا وبطل الكونكاكاف لتحديد المركزين الخامس والسادس. وفاز مونتيري مرة ثانية على الأهلي بنتيجة 5-1، وهي الهزيمة الأكبر في تاريخ الأحمر في مونديال الأندية. الأهلي على تويتر : "روح الفانلة واحدة فقط". هدف الأهلي الوحيد في المباراة سجله عماد متعب ، وكان يقود الفريق الأحمر فنيًا وقتها محمد يوسف. الأهلي يتحدي الغيابات أمام مونتيري و يسعى للأخذ بالثأر:-
يعاني الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي من نقص حاد في لاعبيه، حيث سيغيب أكثر من لاعب من القوام الأساسي للفريق عن بطولة كأس العالم سواء للإصابة أو لمشاركة البعض مع منتخب مصر بمنافسات أمم أفريقيا 2021. و يغيب عن المارد الأحمر "أيمن أشرف، محمد شريف، حمدي فتحي و عمرو السولية" للمشاركة مع المنتخب الوطني بأمم أفريقيا، بينما يغيب كلاً من "محمد الشناوي، محمود متولي، أكرم توفيق، بدر بانون، صلاح محسن، بيرسي تاو، محمد محمود و حسام حسن" للإصابة. في الوقت ذاته و بالرغم من الغيابات الكثيرة التي ضربت المارد الأحمر مؤخراً، يمني جمهور الفريق الأحمر نفسه للأخذ بالثأر من الفريق المكسيكي بعد الهزيمة الثقيلة في نسخة 2013 رافعين شعار "روح الفانلة الحمراء".
سعد سمير: «روح الأهلي دايما سر الانتصار» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
رصد الحساب الرسمي للنادي الأهلي عبر موقع التواصل الاجتماعي تويتر، فرحة لاعبي الفريق الأول لكرة القدم بالنادي، بعد تأهل الأحمر إلى دور نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا. ونشر النادي الأهلي عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، فيديو يرصد من خلاله فرحة اللاعبين مع الجهاز الفني، بقيادة الجنوب إفريقي بيتسو موسيماني. موقع كورة 11/حساب النادي الأهلي عبر تويتر . روح الفانلة الحمراء تتوارثها الأجيال..هدف +90 للاعبنا الصاعد أحمد سيد غريب. روح الفانلة الحمراء …شئ لا نفقده أبدًا 🦅👏💪 #يلا_يا_اهلي — النادي الأهلي 🏡 (@AlAhly) April 23, 2022 وتأهل الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، إلى دور نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا، بعد إقصاء الرجاء المغربي. واستطاع الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، أن يحقق الفوز بهدفين مقابل هدف ذهابًا في القاهرة، ثم تعادل إيجابيًا بهدف في الإياب في المغرب.
الأهلي على تويتر : &Quot;روح الفانلة واحدة فقط&Quot;
الأربعاء، ٢٧ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
الرئيسية
عاجل
كورونا
العالم
رياضة
إقتصاد
صحة
منوعات
تكنولوجيا
سيارات
حواء
المعرفة
الطهي
السياحة
دول
الكويت
السعودية
مصر
الإمارات
لبنان
البحرين
الأردن
فلسطين
اليمن
المغرب
ليبيا
تونس
عمان
العراق
الجزائر
البث المباشر
منذ 14 أسبوع
موقع كورة 11
حساب النادي الأهلي عبر تويتر. روح الفانلة الحمراء تتوارثها الأجيال.. هدف +90 للاعبنا الصاعد أحمد سيد غريب
الإثنين، ١٧ يناير / كانون الثاني ٢٠٢٢
المزيد من موقع كورة 11
منذ 11 ساعة
منذ 7 ساعات
منذ 10 ساعات
منذ 8 ساعات
الأكثر تداولا في رياضة
الإمارات نيوز - رياضة
منذ 4 ساعات
صحيفة سبورت السعودية
موقع بطولات
منذ ساعتين
منذ 4 ساعات
يدخل الفريق الأول لكرة القدم بالنادى الأهلى فى مواجهة قوية عندما يستضيف بيراميدز اليوم "الخميس" بملعب بتروسبورت فى إطار اللقاء المؤجل بينهما من الجولة الـ25 من منافسات الدورى الممتاز موسم 2018 /2019. دشن عدد من رواد مواقع التواصل الاجتماعى تويتر #الاهلى_بيراميدز، وتصدر الهاشتاج قائمة الأكثر تدوالا على مواقع التواصل الاجتماعى، وتفاعل معه عدد كبير من مستخدمى تويتر.
جدول رجيم للمبتدئين
جدول رجيم النقاط أو كما يعرف أيضا بالرجيم الفرنسي، يتبعه الكثير من المشاهير كنظام غذائي إما لخسارة أو لتثبيت الوزن، وفيما يلي سنوضح جدول رجيم للمبتدئين، ونتعرف على ما هو رجيم النقاط، والمميزات والعيوب كما سنقدم الجدول ليسهل على الشخص حساب عدد النقاط المناسبة له. جدول رجيم للمبتدئين"رجيم النقاط"
هو نظام غذائي يقوم على إعطاء الأطعمة عدد محدد من النقاط يجب الالتزام بها للحصول على نتائج جيدة، نشأ هذا النظام الغذائي في فرنسا، ومن ثم بدأ في الانتشار في جميع أنحاء العالم، يعتمد رجيم ا لنقاط على تناول أطعمة تحتوي على ألياف وسعرات حرارية أقل، يمكن للشخص تناول الأطعمة المختلفة شرط ألا يتخطي عدد نقاط الأطعمة، وفي حال عدم الالتزام بالحد المسموح به من النقاط يتم القيام بناط بدني لحرق سعرات حرارية أعلى. كيفية حساب نقاط رجيم النقاط الفرنسي
يتم حساب النقاط وفق عدة معايير وهي:
النقاط حسب العمر. من 12:20 عام= 5 نقاط. من 21:35 عام= 4 نقاط. من 36:50 عام= 3 نقاط. من 51:65 عام= نقطتان. النقاط حسب النشاط البدني. عدم الحركة= صفر. حركة متوسطة= نقطة واحدة. نشاط بدني= نقطتان. النقاط حسب الجنس.
جدول رجيم النقاط الصحيح | أطيب طبخة
الرجل= 15 نقطة. المرأة= 7 نقاط. النقاط حسب الوزن. يتم حساب الوزن لحساب النقاط تبعا لأخر رقم من أرقام الوزن، على سبيل المثال إذا كان الوزن 76 فإن عدد النقاط =7 نقاط. إذا كان الوزن 89 =8 نقاط ويتم حساب نقاط الوزن هكذا. النقاط حسب الطول. إذا كان طول الشخص أقل من 161سم فإن عدد النقاط= نقطة واحدة. إذا كان الطول أكثر من 161 سم فإن عدد النقاط = نقطتين. جدول رجيم النقاط
وإليكم جدول رجيم للمبتدئين وبعض الأطعمة وعدد النقاط، وهو نموذج توضيح لجدول رجيم النقاط ليسهل عليك حساب النقاط، ولكن لا يعني هذا سؤال أخصائي تغذية لحساب عدد النقاط بدقة بشكل أفضل. نوع الطعام
الكمية
عدد النقاط
خبز أبيض
100 جرام
5 نقاط
خبز أسمر
4. 5 نقطة
جبن موتزريلا
30 جرام
نقطتين
فراولة
12 ثمرة
نقطة
زيتون أخضر
عدد 5 حبات
0. 5 نقطة
زيتون أسود
عدد 2 حبة
لحم بقري
6 نقاط
بيض مسلوق
عدد 1 بيضة
حليب خالي الدسم
كوب
ثمرة موز
حجم متوسط
2 نقطة
عدس مطبوخ
120 جرام
فاصوليا
أي كمية
0
بسبوسة
قطعة متوسطة
بطاطس مقلية
نقطتين
الأطعمة والخضراوات التي لا تحتوي على النشويات، كالخضراوات ذات اللون الأخضر. الأكلات الممنوعة أثناء إتباع رجيم النقاط
في هذا النظام يمكن تجنب الأطعمة الغير صحية المحتوية على نسب عالية من الدهون المشبعة والسكريات، ومنها:
اللحوم الباردة الغير مصنعة. المشروبات الغازية والسكرية. الحلوى والكيك. البطاطا. النقاط المسموح بها في هذا الرجيم
الحد المسموح به من النقاط في هذا الرجيم هي 18، 20، 22 يوميًا، ويمكن تحديده بالاعتماد على عدد من العوامل مثل الوزن والطول والعمر والجنس. النقاط حسب الطول:
إذا كان الطول أقل من 160 سم= 1 نقطة. إذا كان الطول يساوي 160 سم= 2 نقطة. إذا كان الطول أكبر من 160 سم= 2 نقطة. النقاط حسب الجنس:
المرأة = 7 نقاط. الرجل= 15 نقطة. النقاط حسب العمر:
إذا كان العمر يتراوح ما بين 12 عام وحتى 20 عام= 5 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 21 عام وحتى 35 عام= 4 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 36 عام وحتى 50 عام = 3 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 50 عام فأكثر= 2 نقطة. النقاط حسب النشاط:
في حالة ممارسة الرياضة وبذل مجهود بدني= 2 نقطة. في حالة عدم ممارسة أي نشاط بدني= 0 نقطة. في حالة قضاء وقت طويل في الوقوف= 1 نقطة.
جدول رجيم النقاط الصحيح والكامل | بيتى مملكتى
النقاط حسب الوزن:
يحسب الوزن حسب الخانة الأخيرة من رقم الوزن، على سبيل المثال الوزن 56 كيلو جرام تكون عدد النقاط= 5 نقاط. الحالات التي لا يمكنها إتباع رجيم النقاط
المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكري. مرضى القلب والشرايين. من يعاني من ضعف المناعة. الحوامل والمُرضعات. الأطفال. مثال على كيفية حساب طريقة رجيم النقاط
امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي:
امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة. جدول حساب النقاط الموجودة في بعض الأطعمة
يجب على متبع رجيم النقاط أن يتعرف على عدد النقاط الموجودة في الأطعمة التي يتناولها تجنبًا للإسراف، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
100 جرام أرز يعادل 2 نقطة. 100 جرام خبز أبيض يعادل 4 نقاط. 30 جرام جبن أبيض يعادل 2 نقطة. 30 جرام من الجبن المضاف إليه القشدة يعادل 4 نقاط. 20 جرام معجنات يساوي 2ونقطة. 10 جرام من المكسرات تعادل 1. 5 نقطة. 100 جرام من الدجاج المشوي يعادل 2 نقطة.
5 نقطة
سلطة بطاطس مع المايونيز 100 جرام = 2. 5 نقطة
حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة
علبة الشاي المثلج (Ice Tea) 330 ملل = 2. 5 نقطة
الشعير حبوب 40 جرام = 2. 5 نقطة
قطعة خبز الذرة (حوالي 250 جرام) قطعة واحده = 2. 5 نقطة
ملعقة جبنه كرفت السائلة = 3 نقاط
لحم برجر سمك وحده = 3 نقاط
صامولي عادي ابيض وحده = 3 نقاط
فاصوليا حمراء العلبة الكبيرة = 3 نقاط
كباب حبه واحدة = 3 نقاط
إصبع واحد كفته = 3 نقاط
ذرة معلبه ( كبيره) = 3 نقطه
الكبد ، وجميع أنواع 100 جرام = 3 نقاط
مرقه اللحم 250 ملل = 3 نقطة
البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط
كوب فشار = 3 نقاط
بيبسي عادي = 3 نقاط
2 حبه بسكويت دجستيف = 3 نقاط
شيبسي لييز الصغير = 3 نقاط
السردين الطازج 120 جرام = 3. 5 نقطة
سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. 5 نقطة
كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغيرة 35 جرام = 3. 5 نقطة
بيتزا قطعه من حقت البيت = 4 نقاط
السمكة المشوية قد الكف = 4 نقاط
البطاطس المقلية والمجمدة والمعاد تسخينها بالفرن (نصف مقلية) 100 جرام = 4 نقطة
جبنه كرفت المعلبة الزرقاء الصغيرة = 4 نقاط
خبز برجر ابيض = 4 نقاط
الدجاج المفروم 100 جرام = 4 نقاط
الجبن مع القشدة الطازجة 30 جرام = 4 نقاط
ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون الجلد = 4 نقطة
التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط
كرواسون غير ذلك 1 قطعة 47 جرام = 4 نقاط
خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط
خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط
السردين المعلب في صلصة طماطم 100 جرام = 4.
جدول رجيم للمبتدئين لخسارة الوزن بنظام النقاط&Quot; الرجيم الفرنسي&Quot; - مصر مكس
إذا كان المشروب محلى سواء بالسكر أو بالعسل أو بأي بديل من بدائل السكر يتم إضافة نقطة أخرى. عدد النقاط في المشروبات الباردة المشروبات الباردة مثل العصائر الطبيعية الغير محلاة بالسكر تمثل نقطة واحدة. المشروبات والعصائر الطبيعية المحلاة بالسكر أو بالعسل أو بأحد البدائل الأخرى بها نقطتين. مشروبات الشاي المثلج والقهوة المثلجة ومشروب الأوريو والفرابتشينو ومشروبات الشوكولاتة المثلجة تحتوي على 2. 5 نقطة. إقرأي أيضاً: حساب السعرات الحرارية للجسم يومياً لإنقاص الوزن مشروب عصير الطماطم الفريش غير محلى به نصف نقطة فقط. عدد النقاط في النشويات تحتوي النشويات على عدد كبير من النقاط لذلك ينبغي التقليل منها قدر الإمكان حتى يمكننا تنزيل الوزن بشكل سريع وآمن وتناول قدر أكبر من الطعام في حدود النقاط المسموح بها طوال اليوم. رغيف من الخبز الأبيض يحتوي على 4 نقاط. رغيف من خبز الفينو يحتوي على نقطتين. شريحة من البيتزا تحتوي على نقطتين. رغيف من الخبز الأسمر أو خبز الشوفان أو أي خبز مصنوع من الحبوب الكاملة به نقطتين. 4 ملاعق من الأرز تحتوي على نقطتين. 4 ملاعق من المكرونة بالصلصة تحتوي على 1. 5 نقطة، بينما تحتوي نفس الكمية من المكرونة المسلوقة بدون أي إضافات على نقطة واحدة فقط.
5 نقطة
بذر الكتان / الخشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة
الذرة المطبوخة 100 جرام = 1. 5 نقطة
البيتيفور 15 جرام = 1. 5 نقطة
زبده الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1. 5 نقطة
الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة
اللوز 7قطع (10 جرام) = 1. 5 نقطة
مزيج من المكسرات 10 جرام = 1. 5 نقطة
عجينة البيتزا 20 جرام = 1. 5 نقطة
السمك النهري 120 جرام = 1. 5 نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.