تعتبر نسبة الدهون في الجسم من المعايير المهمة للحفاظ على الصحة العامة ، حيث أن ارتفاع نسبة الدهون يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل مرض السكري ، كما أن انخفاض نسبة الدهون يقلل من مناعة الجسم ويؤثر على الخصوبة ، ولكن ما هو النسبة المثالية من الدهون في الجسم؟
نسبة الدهون المثالية في الجسم
تختلف نسبة الدهون المثالية في الجسم حسب الجنس ، على النحو التالي:
1. نسبة الدهون المثالية في الجسم للرجال
يتبنى المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية مخططًا يوضح نسبة الدهون المثالية وغير الكاملة في الجسم للرجل ، بناءً على مؤشر كتلة الجسم ، وهو كالتالي:
فئة
نسبة الدهون
الدهون الأساسية في الجسم
2 – 5٪
الدهون في الرياضيين
6 – 13٪
الدهون في الأصلح
14 – 17٪
الدهون المقبولة
18 – 24٪
بدانة
أكثر من 25٪
عندما يتعلق الأمر بدهون الجسم ، بناءً على العمر ، خصصت مستشفى وينشستر مخططًا يوضح نسبة الدهون المثالية في الجسم لعمر الرجل ، على النحو التالي:
عمر الرجل
20 – 39 سنة
8 – 19٪
40 – 59 سنة
11 – 21٪
60 – 79 سنة
13-24٪
2. نسبة الدهون المثالية في الجسم للمرأة
يمثل مخطط المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية نسبة الدهون في جسم المرأة بناءً على مؤشر كتلة الجسم ، وهي كالتالي:
10 – 13٪
14 – 20٪
21 – 24٪
25 – 31٪
أكثر من 32٪
عندما يتعلق الأمر بدهن جسم المرأة حسب العمر ، يوضح الرسم البياني التالي من مستشفى وينشستر نسبة الدهون المثالية في الجسم لعمر المرأة:
عمر المرأة
21 – 32٪
23 – 33٪
24 – 35٪
سبب الاختلاف في نسبة الدهون المثالية في الجسم بين الجنسين
نسبة الدهون المثالية في جسم المرأة أعلى من نسبة الرجل لأسباب عديدة ، منها:
تسهل الهرمونات الأنثوية عملية تحويل الطعام إلى دهون.
نسبة الدهون في الجسم المثالي
تابع
عبر تطبيق
تعرف على الآثار السلبية لنقص نسبة الدهون في الجسم كتبت منال مينا عدم تناول الدهون من النصائح الغذائية الخاطئة ، لأن للدهون العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، فعندما تنخفض نسبها تزداد فرص حدوث العديد من الأضرار ، وفي الأسطر القليلة القادمة سنتعرف على أبرز الآثار السلبية. وبحسب تقرير نشر على موقع ويب ميد ، آثار نقص الدهون في الجسم ، وطرق تفاديها. يساعد وجود دهون الجسم بشكل كبير على امتصاص بعض الفيتامينات المهمة مثل فيتامينات أ ، د ، ك. كما أنه يساعد في التئام الجروح ، ويعزز صحة المخ والجهاز العصبي ، وهو من أهم عناصر جسم الإنسان. يمدها الجسم بالطاقة والنشاط الحيوي. عند تعرض الجسم لنسبة غير كافية من الدهون ، يمكن للإنسان أن يعاني من بعض الأعراض ، ومنها: يزيد نقص الفيتامينات في الجسم من فرص الإصابة بالعقم وتورم اللثة وجفاف الشعر وآلام العضلات والكدمات والاكتئاب. لا يستطيع الجسم التئام الجروح لأن الجسم يحتاج للدهون لتجديد الأنسجة ، لذا فإن هذا صعب بالنسبة لعدد قليل من الناس. يضعف جهاز المناعة ويزيد من فرصة الإصابة بالأمراض الفيروسية بسبب نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية في الدهون.
نسبة الدهون المثالية في الجسم
يعرف الكوليسترول بأنه مادة دهنية شمعية توجد في الجسم وتنتقل عبر مجرى الدم، حيث يحتاج الجسم إلى قدر معين منه ليعمل بشكل صحيح، لكنه ينتج كل ما يحتاج إليه. وينتقل الكوليسترول عبر الجسم بالبروتينات الدهنية، وهي بروتينات قابلة للذوبان تنقل الدهون عبر الجسم. يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى تسرب الدهون من الأوعية الدموية لتتراكم تحت الجلد مشكلة ما يعرف بـ"الورم الصفراوي" ووفقاً لموقع "ويب طب"، فإنه للكشف عن نسبة الكوليسترول عند المرأة، فإن الطبيب المختص يقوم بإجراء فحص يسمى لوحة البروتين الدهني الذي يكشف عن مستويات الكوليسترول الطبيعية والخطيرة عند المرأة. في الغالب يتم إجراء فحص الدم الذي يقيس نسبة الدهون، وتركيز نسبة الكوليسترول الكلي، وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة، ومستويات الدهون الثلاثية، حيث أنه بالمجمل يجب أن يكون مستوى الكوليسترول الكلي أقل من 200 ملليغرام / ديسيلتر. وتشمل النتائج بالتفصيل: 1. مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة
ويعرف بالكوليسترول الضار لأنه قد يتراكم في الشرايين ويؤدي للإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية، وفي الغالب يجب أن يكون أقل من 70 ملليغرام / ديسيلتر.
جهاز قياس نسبة الدهون في الجسم
وأشار التقرير إلى وجود بعض المضاعفات الصحية المرتبطة بنقص الدهون في الجسم ، ومنها التهاب الأمعاء ، واضطرابات الأكل ، وقصور البنكرياس. قدم التقرير العديد من النصائح الغذائية لتوفير مصادر جيدة للدهون ، بما في ذلك زيت الزيتون والمكسرات والتونة والسلمون والأفوكادو.
حساب نسبة الدهون والماء في الجسم
2. مستوى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة
يسمى بالكوليسترول الجيد لأنه يعمل على انتقال كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة من الشرايين إلى الكبد، ويتراوح مستواه في الجسم ما يقارب 50 ملليغرام / ديسيلتر. 3. مستويات الدهون الثلاثية
إذا ارتفعت مستويات الدهون الثلاثية مع ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار أو انخفاض الكوليسترول الجيد فهذا يؤدي لزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، لذلك يجب أن تكون مستويات الدهون الثلاثية أقل من 150 ملليغرام / ديسيلتر. إذا كانت نتائج مستويات الكوليسترول غير طبيعية فقد يوصي الطبيب ببعض الفحوصات الأخرى، مثل: اختبار مستوى الغلوكوز في الدم للتأكد من أن المريض لا يعاني من مرض السكري. فحص وظائف الغدة الدرقية حيث أن خمول الغدة الدرقية قد تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول. فحص وظائف الكلى. لماذا من المهم مراقبة مستويات الكوليسترول للمرأة؟
في الغالب تعد العديد من النساء معرضات لخطر الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، حيث أنه في الوضع الطبيعي تعد مستويات الكوليسترول أعلى مقارنةً بالرجال؛ لأن هرمون الإستروجين يعزز من الكوليسترول الجيد. لكن بعد انقطاع الطمث تتغير مستويات الكوليسترول لتصبح غير منتظمة، حيث أن مستويات الكوليسترول الجيد تنخفض ومستويات الكوليسترول الضار ترتفع.
نسبه الدهون الطبيعيه في الجسم
زيادة تساقط الشعر والأظافر ناتج عن نقص العناصر التي يحتاجها الشعر والأظافر لتقويتها ومنع تقصف الأطراف. ويشير التقرير إلى أن نقص الدهون في الجسم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية ، بما في ذلك التهاب الأمعاء واضطرابات الأكل وقصور البنكرياس. يقدم التقرير عددًا من التوصيات الغذائية لمصادر جيدة للدهون ، بما في ذلك زيت الزيتون والمكسرات والتونة والسلمون والأفوكادو.
ينصح بممارسة الرياضة والتمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل 3- 5 مرات في الأسبوع للحفاظ على الوزن الصحي. ينصح بمحاولة الإقلاع عن التدخين، حيث أن التدخين يزيد من مستويات الكوليسترول الضار ويقلل من مستويات الكوليسترول الجيد.
وتستند بطاقة الإئتمان الكلاسيكية الجديدة من الراجحي إلى عقد آخر من عقود المرابحة المتوافقة مع الشريعة الإسلامية، وتقدم لك المرونة القصوى وذلك من خلال مبدأ "اشترِ الآن وادفع لاحقاً". هذه بعض المعلومات الأساسية التي يجب أن تعرفها قبل اختيارك بطاقة الائتمان الخاصة بك:
الغرض: يسيئ عدد كبير من الأشخاص استخدام بطاقة الائتمان متأثرين باعتقاد "لن أدفع فورًا". فتتراكم الديون عليهم حتى ينتهي بهم المطاف إلى العيش بمستوى يفوق مداخيلهم. في طريقك لاختيار بطاقة ائتمان؟ ثلاثة أمور عليك معرفتها. لذلك، على الرغم من أنّ بطاقة الائتمان تعتبر أمرًا ضروريًا، فمن المهم استخدامها بحكمة. لذا تيقَّن من السبب الرئيس وراء حاجتك للبطاقة، حيث تتوفَّر مجموعة واسعة من البطاقات تناسب احتياجاتك. فهل تحتاجها للسفر أو للتسوق أو للشراء عبر الانترنت، أو هل تحتاجها لبعض الاحتياجات الخاصة الأخرى؟ اختر بطاقة تلبي احتياجاتك. على سبيل المثال، تقدِّم لك بطاقة الفرسان من مصرف الراجحي أميال جوية إضافية على الخطوط الجوية السعودية. حيث تحصل على ميل جوي واحد مجانًا ضمن برنامج الفرسان لكل 5 ريالات تنفق باستخدام البطاقة. بالإضافة إلى ذلك، تمكنك من الحصول على العديد من خصومات الفنادق والمحلات التجارية.
في طريقك لاختيار بطاقة ائتمان؟ ثلاثة أمور عليك معرفتها
مما يسمح لك بدفع أقساط شهرية مرنة لمشترياتك. مبلغ التمويل يتم إيداعه في حساب بطاقتك لاستخدامه في عمليات الشراء أو السحب النقدي ، فإن ربح هذا التمويل هو 1٪ شهريًا ، والذي يتم إحتسابها إذا تم دفع رسوم البطاقة على أقساط. 1٪ أدنى هامش ربح شهري في المملكة العربية لتمويل المرابحة المرتبط بالبطاقة (12٪ نسبة سنوية) "برنامج المكافآت" الذي يسمح لك بجمع النقاط والربح منها عند شرائك البطاقة عن طريق تحويلها إلى خيارات مكافأة متنوعة. كما تمنح المرأة برنامج حماية من المنتجات التالفة أو السرقات التي يتم شراؤها من خلال البطاقة، كما يسمح لهم بتمديد فترة الضمان للمنتجات، و توفر البطاقة تخفيضات على المطاعم والمتاجر. أنواع بطاقات فيزا الراجحي | سوق المال السعودية المعرفة المالية. استمتع بالوصول إلى أكثر من 1000 صالة مطار حول العالم، ترقية تلقائية للإقامة عند الوصول ، تقديم وجبة إفطار مجاني والحصول علي قسيمة للطعام والشراب بمبلغ ٢٥ دولار. رسوم بطاقة SELECTIVE الائتمانية دفع مبلغ 747 ريال رسوم إصدار البطاقة الأساسية. دفع مبلغ 300 ريال رسوم إصدار البطاقة الإضافية. بطاقة إنسان الائتمانية بنك الراجحي تم تصميم هذه البطاقة لمساعدتك على القيام بعمل الخير من خلال التبرع المباشر بنقاط "المكافأة" من أجل الجمعيات الخيرية "إنسان".
Home » أنواع بطاقات فيزا الراجحي
نشرت 2018 / 01 / 24
| By
من ضمن المنتجات المصرفية التي يقدمها مصرف الراجحي هي بطاقات فيزا الراجحي والتي تختلف من حيث الرسوم والمميزات وطريقة عملها. إليك كافة التفاصيل عنها. مصرف الراجحي هو أحد أكبر المصارف الإسلامية في المملكة العربية السعودية، حيث التعاملات المصرفية والاستثمارية الخاصة بالمصرف هي تعاملات مطابقة لأحكام وضوابط الشريعة الإسلامية. ولديه شبكة فروع منتشرة في جميع أنحاء المملكة تفوق 500 فرعاً، و شبكة صراف آلي تضم أكثر من 4, 100 جهاز، بالإضافة لأكثر من 46, 000 محطة طرفية خاصة بنقاط البيع مركبة في المحلات التجارية حول المملكة. من ضمن المنتجات المصرفية التي يقدمها بطاقات فيزا الراجحي والتي تختلف من حيث الرسوم والمميزات وطريقة عملها. 1. انواع بطاقات صراف الراجحي الائتمانية و الفرق بين البطاقات بالشروط والرسوم. بطاقة فيزا البلاتينية الجديدة
هي بطاقة يتم إصدارها من خلال منحك تمويلاً وفقاً لنظام المرابحة، ثم يتم إيداع مبلغ التمويل في حساب بطاقتك الائتمانية لاستخدامها في المشتريات أو السحب النقدي. – أهم مميزات بطاقة فيزا البلاتينية
تتميز هذه البطاقة حد ائتماني مرتفع ومتوافقة مع الشريعة الإسلامية، مع وجود مرونة في سداد قيمة مشترياتك، حيث يمكنك سداد 5% من قيمة المبلغ المستحق وتسديد المبلغ المتبقي في وقت لاحق.
أنواع بطاقات فيزا الراجحي | سوق المال السعودية المعرفة المالية
، يجب أن يتم ذلك فقط إذا كان هناك سبب قاهر ولا يوجد رصيد في الحساب. 5. الخصومات والتأمين
نقطة واحدة لصالح بطاقات الائتمان هي أنه عند إجراء عمليات شراء، هناك بطاقات تقدم لنا خصومات في بعض المؤسسات، وتمنحنا نقاطًا مرتبطة بالمشتريات أو تقدم لنا مزايا بناءً على المبلغ الذي يتم إنفاقه شهريًا. بالإضافة إلى ذلك عادةً ما تحتوي بطاقات الائتمان على سلسلة من التأمين المجاني مثل حمايتنا في حالة شراء شيء معيب، في حين أن بطاقات الخصم لا تحتوي على هذا النوع من التأمين ولا تقدم خصومات. أهمية بطاقات Credit card وDebit card
تعد بطاقات الائتمان (Debit card) والخصم (Credit card) من الأدوات التي أصبحت شائعة في الحياة اليومية لملايين الأشخاص، فبفضل هذه القطع البلاستيكية يمكننا دفع مبالغ كبيرة من المال دفعة واحدة دون الحاجة إلى حمل كل شيء معنا في شكل عملات معدنية وفواتير. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية وراء استخدام المزيد والمزيد من الأشخاص للبطاقات، لكونها طريقة عملية للغاية وليس من الضروري احتساب الأموال التي يجب دفعها قبل إجراء المعاملة. بالإضافة إلى ذلك تعتبر طريقة دفع آمنة للغاية حيث تطلب منا في العديد من العمليات إدخال رقم سري، خاصةً إذا كانت مدفوعات أو تحويلات عالية، وتمتلك جميع البنوك تقريبًا تطبيقات للهاتف المحمول حتى نتمكن من إدارة حسابنا المرتبط بالبطاقة بطريقة افتراضية.
الموافقة على الشروط والأحكام التي تحكم الموافقة على الموافقة على الموافقة العضوية من قبل مصرف الراجحي وسمه. وَصْدِرْ بِصْلِحَةٍ جُعْبَةٍ. البطاقة صالحة تصل إلى 3 سنوات من تاريخ الإصدار ويتم تجديدها تلقائيًا بعد انتهاء الصلاحية. ما هو رصيد بطاقة الراجحي الفضية؟
عيوب بطاقة توقيع الراجحي
بما يلي:
تعتبر رسوم إصدار البطاقة الأولية 790 ريال سعودي مرفقة بخدمات وأسعار التذاكر المتاحة ، والبنوك السعودية. يشار إلى أن تكلفة سيجنتشر تدوم طويلاً على الدرجة الأولى من الدرجة الثالثة. إصدار بدل فاقد لبطاقات المرابحة في معظم البنوك السعودية مجاني ، بينما يتقاضى الراجحي رسومًا ؛ 50 ريالًا سعوديًا مقابل إصدار ديل الراجحي المفقود. ارتفاع رسوم تحويل العملات الأجنبية ، بما في ذلك 3. 16 ٪ ، بينما في بعض البنوك السعودية. بطاقة فيزا الراجحي بريميوم
كيفية إلغاء بطاقة سيغنتشر الخاصة بك
لجميع عملاء مصرف الراجحي الذين يصدرون بطاقة المرابحة سيغنتشر إلغاء البطاقة وإلغاء تفعيلها باتباع الطرق التالية:
إلغاء سيجنتشر عن طريق مباشر. إلغاء بطاقة الراجحي سيجنتشر عبر الهاتف جمال. تم شرحه بالتفصيل. إلغاء سيجنتشر عن طريق مباشر
يمكن أن تجده من سيجنتشر من خلال الحرب باتباع الخطوات التالية: [3]
اذهب إلى الموقع الرسمي لشركة مباشر الراجحي مسل "من هنا".
انواع بطاقات صراف الراجحي الائتمانية و الفرق بين البطاقات بالشروط والرسوم
الدخول على بطاقات الائتمان. اختيار أيقونة طلب بطاقة جديدة. إدخال البيانات اللازمة للتقدم بالطلب آليا. بعد الموافقة وانطباق الشروط، سوف يتم بعِث البطاقة الائتمانية مباشرة إلى العميل في أي موقِع من خلال شركات النقل.
& أرجوان يكون المقال حاز علي اعجابكم تحياتي &