كيف اتعلم سباحة
تودّون تعلم السباحة؟ إليكم 10 خطوات
بدأت السباحة كلعبة رياضية في أوروبا عام ثمانمئة بعد الألف –تقريباً-، حيث كانت سباحة الصدر هو الأسلوب السائد آنذاك، وفي عام ستة وتسعين وثمانمئة بعد الألف، أصبحت السباحة جزءٌ من الألعاب الأولمبية بأثينا، ومن ثم تأسس الاتحاد العالمي للسباحة( FINA) في العام الثامن بعد التسعمئة وألف، وفي عام اثنين وخمسين وتسعمئة بعد الألف أصبح أسلوب سباحة الفراشة مستقل بذاته. كيف تتعلم السباحة - إسألنا. متى يجب أن نتعلم السباحة لا يوجد سنٌّ معيَّن لتعلم السباحة، ولكن يفضل تعليم الطفل منذ سنُّ الثالثة على الماء، ففي هذا السن يخشى طفلك من الماء باعتباره عنصر طبيعي، والتدريب المبكر يجعل العلاقة ما بين الشخص والماء علاقة مفعمة بالحيوية، والتدريب المبكر لطفلك يمنعه من الخوف الذي من الممكن غزوه من خلال أصدقاءه على كبر، كما ويَنصحُ المختصين أنْ يتدرب الشخص بعد سنِّ الثانية عشَر، وهذا يعني أنه لا يوجد سنٌّ محدد للتعلم، فمتى أحببت فقم بتعلمها ولا تخشى شيئاً. تعرف على ما هى فوائد السباحة تعلم طريقة التنفس بشكل سليم، خصوصاً تحت الماء. تعمل على تقوية وتنمية القدرات العقلية واكسابه الثقة، فعندما يواجه الخطر يتخلص منه بنفسه. تعدل من نفسية الشخص، وتعمل على الانتهاء والتخلص من الاكتئاب.
كيفية تعلم السباحة للمبتدئين؟ | تقنيات السباحة - Youtube
الفهرس
1 مقدمة
2 ماهيّة السباحة
3 ما هو تاريخ السباحة
4 متى يجب أن نتعلم السباحة
5 ما هي فوائد السباحة
6 كيف تتعلم السباحة
7 ما هي طرق التدرّب على السباحة
8 كيف تتخلص من الخوف والغرق
مقدمة
من الأهمية بمكان أنْ تعلم أنَّ السباحة من الرياضات المميزة، والتي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً لكثيرٍ من الأشخاص، نظراً لحبهم الشغوف للماء ومجاراته، ولا تنسَ قول عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- حينما قال: "علِّموا أولاكم السباحة والرِّماية وركوب الخيل". من هذا المنطلق، نجد الكثيرين ممَّن يمارسون هذه الرِّياضة المفضَّلة، ولكنَّ هناك الكثير –أيضاً- يجهلون السباحة كعلم وفن، ولا يعرفون كيفية السباحة، مما يعرضهم في كثير من الأحيان للغرق إما وهُم في نزهة على شاطئ البحر وإما التنزُّه في أماكن داخلها برك سباحة، ويجعل أطفالهم يتودَّدون إلى السباحة، ولكنهم يُمنعون خوفاً من الغرق، متجاهلين فكرة تعليمهم السباحة. ماهيّة السباحة
بكل بساطة، إنَّ السِّباحة فن يتميز بالعوام داخل الماء، والمميَّز إنَّ جسم الإنسان يعوم من تلقاء نفسه فوق الماء، ولكنَّ تخوفه المستمر يجعله منكمش على ذاته، ولا يفكر في طريقة العوم أو يعرف طبيعة الماء، ولكن عند تعلمك للسباحة سيصبح عملاً سهلاً كالسير على الأقدام.
كيف تتعلم السباحة - إسألنا
أخيراً، تعلم السباحة مثل أي شيء آخر، يتطلب الكثير من المجهود والمحاولة والتدريب، لذلك لا تتوقع أن تُصبح سباحاً ماهراً من أول يوم، بل خذ وقتك تماماً واسمح لنفسك أن تتعلم كل خطوة بإتقان تام كي تكون في أتم استعداد عند مواجهة مياه البحر أو النهر، فخروجك لهذه الأماكن دون استعداد كافي يُشكل خطر كبير على حياتك. ايمان عماد إنسانة عنيدة و طموحة أسعى و أجتهد لأحقق ذاتي ، شغوفة بالعلم و المعرفة خاصة علوم الفلك و الأحياء ، أحب القراءة فهي بوابتي للسفر حيث أريد ، الكتابة هي عالمي الخاص أرسمه كيفما شئت و أحلق فيه وقتما أردت.
كيف اتعلم سباحة - إسألنا
(العربي الجديد)
يطمح كثيرون إلى تعلم السباحة للاستمتاع بالمياه، أو درء خطر الغرق عنهم، إلاّ أن الخوف ينتاب كثيرين من خوض التجربة، معتقدين أن الأمر صعب جداً، لكن هذه الخطوات العشر ستسهل المهمة عليكم: 1. قاوموا خوفكم ينصح موقع "ويكي هاو" كل من يود تعلم السباحة ، أن يبدأ بالاعتياد على الماء والارتياح فيه، وأول خطوة هي عدم الاستسلام للخوف من الغرق. كيف اتعلم سباحة - إسألنا. ويكفي اتباع خطوات بسيطة من أجل السلامة، وهي عدم السباحة وحيداً بل بالقرب من سبّاح متمكّن واحد على الأقل، وألا تبدأوا تعلم السباحة في مياه متحركة، وإذا اضطررتم لذلك فالأفضل أن تكونوا برفقة شخصٍ محترف، واقرأوا إرشادات الهروب من التيارات أسفل هذه القائمة. ابتعدوا في البداية عن المياه العميقة، وعن السباحة أثناء الظروف المناخية غير المواتية، وابتعدوا عن المياه بالغة البرودة تماماً. 2. الاعتياد على الطفو أمسكوا بحافة ما واتركوا أرجلكم تطفو خلفكم، بعض الأشخاص تنزل أقدامهم إلى الأسفل، فقط عليهم تكرار المحاولة مرة أخرى، وكرّروا العملية على بطنكم وظهركم حتى تعتادوا تماماً على ترك نصف جسدكم يطفو على الماء. فور تعودكم على هذا، حاولوا أن تجعلوا جسدكم يطفو على الظهر أو البطن، ومارسوا هذا التمرين في مياه غير عميقة بحيث يمكنكم الوقوف بسهولة إذا لم ينجح في البداية، ومن أجل المزيد من التوازن، أفردوا ذراعيكم حتى تشكلوا حرف T بجسدكم، ولا تشعروا بالغرابة من وجود الماء يغطي أذانكم بينما أنفكم وفمكم في الهواء، سوف تتعودون.
كما تقدم مجموعة من أحمر الشفاة بدرجات عديدة ومغذية ومرطبة للشفاه وتمنع التشققات. من أكثر منتجات لوريال شهرةً: L'Oreal Paris كريم أساس سائل سريع الاندماج ترو ماتش – 2C فانيليا وردي ويبلغ سعره حوالي 95 ريال سعودي ويعادل سعره في مصر 330 جنيه مصري. L'Oreal Paris ماسكارا فولومينس بارادايس إكستاتيك المكثفة للرموش بخلاصة زيت الخروع ويبلغ سعرها حوالي 93 ريال سعودي ويعادل سعرها في مصر 180 جنيه مصري. 7- بورجوا Bourjois Bourjois بورجوا من الماركات الفرنسية المشهورة لأفضل مستحضرات التجميل في العالم وتم اطلاقها عام 1863في باريس. تتميز بورجوا بجودة منتجات المكياج والتي منها كريم الأساس الذي يخفي جميع عيوب البشرة ويمنح اطلالة طبيعية مع لمسه ناعمة وبراقة. افضل ماركات المكياج والاكثر مبيعا. كما تقدم برايمر وكونسيلر وبودر ولوس بورد وماسكارا وأحمر شفاه والعديد والعديد من المنتجات التي تتميز بالتألق والفخامة مع لمسة ناعمة. تمنح منتجات بورجوا الترطيب المثالي للبشرة وتعتبر من منتجات التجميل الأمنة الصحية التي تخفي عيوب البشرة وعلامات الإجهاد والتعب، وجعل المكياج يبدو وكأنه طبيعياً. كما توفر منتجات مليئة بالفيتامينات والمعادن المغذية للبشرة أي بشرة صحية طبيعية مع منتجات بورجوا.
أفضل ماركات المكياج - فهرس
تعتبر ماركة شانيل للمكياج من ضمن أفضل 10 ماركات المكياج في السعودية عالية الجودة والخامة والأسعار أيضاً. فشركة شانيل ليست متخصصة في المكياج فقط بل في الأزياء والساعات والمجوهرات والنظارات والعطور ومنتجات العناية بالبشرة. تقدم منتجات تجميلية عديدة مثل ظلالات الوجه والعين والكونسيلر وكريم الأساس وأحمر الشفاه والماسكارا وغيرهم. كما تتميز المنتجات بكونها خفيفة علي البشرة لا تسبب أي ضرر نهائياً بل تعمل علي اخفاء للعيوب وتحمي من أشعة الشمس. تحافظ منتجات شانيل جميعها علي منح البشرة الصحة والترطيب المثالي والملمس الناعم كالحرير. من أكثر منتجات شانيل شهرةً: Chanel Le Volume De Chanel Mascara – # 10 Noir ماسكارا شانيل ويبلغ سعرها 238. 78 ريال سعودي فيما يعادل في مصر حوالي 489. شانيل "Rouge Coco" احمر شفاه – 54 Boy ويبلغ سعره حوالي 168 ريال سعودي. 3- هدى بيوتي Huda Beauty Huda Beauty ماركة هدي بيوتي من الماركات التي حازت شهرة كبيرة في الوطن العربي التابعة لهدي قطان التي أسست شركة هدي بيوتي عام 2013، وتعتبر هدي قطان واحدة من أكثر 25 شخصية مؤثرة علي الإنترنت لعام 2017. أفضل ماركات المكياج - فهرس. تشتهر منتجات هدي بيوتي بالجودة العالية في تحضير الرموش الصناعية وكريمات الأساس والظلالات اللامعة والماط بدرجات خرافية.
عندما نتحدث عن أفضل ماركات المكياج على مستوى العالم، فإننا نتحدث عن الجودة العالية التي تصنع الفارق. إذا كنت ترغبين في أن تظهر بشرتك في أحسن حلة طوال اليوم، فيجب أن تكوني حريصة بشأن المنتجات التي تستخدمينها. لحسن الحظ، توجد العديد من العلامات التجارية التي تطور باستمرار العديد من المنتجات العالية الجودة من الدرجة الأولى بهدف تلبية كافة احتياجات الجمال. لذا، من الضروري الالتزام بالتسوق من أفضل الماركات التي تصنع المكياج العالي الجودة حتى لا تندمي من بعد الاستخدام. ما هي أفضل ماركات المكياج 2021؟
عرض التفاصيل إخفاء التفاصيل ›
خصم ستايلي: حتى 60% على جاكيتات ومعاطف الرجال+ 15% خصم اضافي
الشروات بقيمة 70 ريال واكثر حملة تنزيلات ستايلي على الأزياء الرجالية: تخفيضات حتّى 60% على الجاكيتات والمعاطف. أنفق 70 ر. س على الأكثر واحصل على خصم إضافي 15% على قيمة شروتك. استخدم كوبون ستايلي الحصري! تسوّق جاكيتات ومعاطف من وحي الموضة العصرية لجميع الغايات والمناسبات: الكاجوال، الرياضة، الأناقة، المنزل وغيرها! أشهر العلامات التجارية في عالم الأزياء الرجالية بنصف السعر أو أكثر: تمبرلاند، بوما، آندر آرمور، ذا نورث فايس، كولومبيا، سون بورن، أمبرو، سوبرا.