يُعالج فقر الدم الحاد: تنخفض نسبة الحديد في جسم المرأة خلال فترة الحمل، وانخفاضه دون المعدلات الطبيعيّة قد يؤدّي إلى الإصابة بفقر الدم الحاد لذلك فإنّ احتواء الأفوكادو على عنصر الحديد يعوّض ما يفقده جسم المرأة خلال الحمل. يُعزّز عمليّة الهضم: الإمساك ومشاكل المعدة من الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل، لذلك فإنّ تناول الأفوكادو يُعزّز عمليّة الهضم ويُجنّب المرأة الحامل الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي لاحتواءه على الألياف الطبيعية. يُغني الجسم بالعديد من الفيتامينات: الأفوكادو من الفاكهة الغنية جدًا بالفيتامينات فنجدها تحتوي على فيتامينات عدة وهي: (ب1، ب2، ب5، ب6، ج، ك، هـ). فوائد الأفوكادو للحامل والجنين - مدونة شفاء للأمومة. يُقاوم غثيان الصباح: الإحساس بالغثيان في ساعات الصبح الباكر من الأعراض الشائعة في الأشهر الأولى من الحمل، إنّ احتواء الأفوكادو على فيتامين ج يقلل الشعور الغثيان والتعب كما يَرفع من مناعة الجسم ويُنشطه. يُنظّم مستويات السكر والكولسترول: ينظم الأفوكادو مستوياتها في الجسم خلال فترة الحمل. يُزيل تشنج عضلات الساق: التشجنات التي تتعرّض لها المرأة الحامل خلال فترة الحمل هي من أكثر الأعراض إزعاجًا وألمًا للمرأة وغالبًا ما تكون هذه التشنجات في عضلات الساق كنتيجة للثِقَل الذي ينتج عن وزن الجنين والنقص في العناصر الغذائيّة كالبوتاسيوم والكالسيوم، وهنا يكون تناول الأفوكادو وسيلة للتخلّص من هذه التشنجات، كون تناوله خلال فترة الحمل يعوّض الجسم ويُغنيه بالبوتاسيوم والكالسيوم.
السعوية اليوم - حواء/تقي من السرطان.. تعرفيّ إلى فوائد الأفوكادو للنساء
7- تساعد في امتصاص المواد الغذائية: الأفوكادو لا يقدم لك الكثير من المواد الغذائية فحسب بل يساعد على امتصاصها من المصادر الأخرى أيضا, وقد أظهرت الأبحاث أن استهلاك تلك الفواكه الزبدية يساعد في تحسين امتصاص الجنين للكاروتين. 8- غنية بالمعادن: كما يحتوي الأفوكادو أيضا على الفوسفور والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والنياسين ذات الفوائد المعروفة أثناء فترة الحمل. 9- تساعد على تطور نمو مخ الجنين: كوب من الأفوكادو يحتوي علي 22 ملجم من مادة الكولين التي تعمل علي تحسين نمو المخ والأعصاب عند الجنين. فوائد الافوكادو للحامل .. مفيدة لك ولجنينك ويعالج الغثيان الصباحي - كل يوم معلومة طبية. 10- تخفيف تشجنات الساقين:تشجنات الساقين أمر شائع عند السيدات الحوامل والأفوكادو غني بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد علي تخفيف تلك المشكلة. 11- الحفاظ على توازن الكوليسترول والسكر بالجسم: تناول الأفوكادو بانتظام يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول والسكر بالدم لذلك يشكل الأفوكادو جزءًا هامًا من كل الحميات الغذائية. فوائد الأفوكادو يُحافظ على صحة القلب لاحتوائها على نسبةٍ مرتفعةٍ من فيتامين ب6، وحمض الفوليك، ودهون أحادية غير مشبعة وفيتامين هـ، والتي تُنظّم نسبة الحمض الأميني؛ بحيث لا ترتفع نسبته كثيراً في الجسم، وبالتالي الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
فوائد الأفوكادو للحامل والجنين - مدونة شفاء للأمومة
توفير الطعام
عندما تكون الأم حاملاً فإن حاجتها لتزويد جسمها بالطعام المفيد أمر ضروري وتحديداً عندما تتناول الأم الحامل الأفوكادو بشكل مستمر وتتوفر لديها الألياف والدهون الصحية والمغذيات أثناء الحمل يجعل الأم تشعر بالنشاطً طوال اليوم بالإضافة أيضًا في الحفاظ على وزن صحي للأم الحامل. الحفاظ على مستويات صحية من الدهون والسكر في الدم
تناول الأم الحامل للافوكادو يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم ودهون الدم للوصول المستويات الجيد للحصول على حمل صحي وآمن لذلك يساعد تناول الأفوكادو على تقليل التعرض إلى عوامل الخطر أو للإصابة بأمراض القلب وأيضاً لتنظيم مستويات السكر في الدم للأم الحامل وذلك يقلل من خطر حدوث مضاعفات الحمل ويحتوي الأفوكادو على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وغني بالألياف والدهون الصحية وذلك يجعله خيارًا رائعًا وأساسي للنساء الحوامل المصابات بارتفاع نسبة السكر في الدم أو مرض السكري.
فوائد الافوكادو للحامل .. مفيدة لك ولجنينك ويعالج الغثيان الصباحي - كل يوم معلومة طبية
يُعتبر من أهمّ الأغذية التي تساعد على زيادة الوزن وعلاج النحافة المفرطة؛ إذ يحتوي على نسبةٍ مرتفعة جداً من السعرات الحراريّة الصحيّة. نصائح لكيفية إعتناء السيدة الحامل بنفسها: أولاً: الإبتعاد عن الإجهاد النفسي ، حيث أنَّ السيدة الحامل تكون أكثر حساسية تجاه المؤثرات المحيطة بها نفسياً و عاطفياً من اي وقت آخر ، و هذا من شأنه التأثير على نفستها و صحتها و على الجنين أيضاً. ثانياً الإبتعاد عن الإجهاد البدني ، لا نقول أنَّ على السيدة الحامل البقاء جالسة أو مستلقية ، فالتحرك و المشي و أداء بعض المهام المنزلية أو العملية البسيطة التي لا تتطلب مجهوداً كالمشي مثلاً أو غسل الأطباق لا تشكل خطراً عليها ، ولكن القيام بالمهام التي تتطلب مجهوداً بدنياً كبيراٍ كحمل أغراض ثقيلة مثلاً أو إحناء الظهر و غيرها هي التي يجب عليها تجنبها في كل الاوقات. ثالثاً: الإبتعاد عن القلق و التوتر ، فهذا من شأنه التأثير على نفسية السيدة الحامل و بالتالي التأثير على صحتها و صحة جنينها. رابعاً: التغذية السليمة و الجيدة و الصحية ، فعليكي التذكر أنَّ ما تأكلينه هو نفسه ما يأكله جنينك ، و بالتالي عليك الإنتباه لما تأكلينه ، و كما لا بد أن نوضح ان الهدف من التغذية ليست زيادة الوزن لكن الحصول على العناصر الغذائية التي تحتجينها لدعم صحتك و صحة جنينك ، و تناول الطعام الدهني و الغير صحي من شأنه أن يزيد من وزنك و بالتالي سيكون من الصعب عليك التخلص من هذا الوزن بعد الولادة.
و يمكنك الحصول على نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل من طبيبتك أو من أخصائي التغذية. خامساً: تناول الفيتامينات المخصصة لفترة الحمل ، و هي تتضمن مجموعة من الفيتامينات و المعادن بالإضافة للكالسيوم و الحديد و حمض الفوليك ، و من الضروري الإلتزام بأخذ هذه الفيتامينات ، فمثلا من أحد أسباب حدوث الهشاشة لدى السيدات هو الحمل و الولادة فالطفل يأخذ من الأم الكالسيوما لضروري لبناء عظامه و أسنانه و لذلك من الضروري أخذ الكالسيوم أثناء فترة الحمل لتعويض السيدة عن أي نقص في هذا المعدن. و نفس الحال لباقي الفيتامينات.
كما تحتوي الأفوكادو على الأحماض الدهنية واليود التي تساعد على نمو الدماغ عند الجنين أثناء الحمل ، وتساعد الأفوكادو في الحصول على البروتينات والسعرات الحرارية التي تحتاجها الحوامل أثناء الحمل. إقرأ ايضاً: حمض الفوليك للحمل
الأفوكادو غنية بالألياف
يعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف ضرورياً أثناء الحمل، وذلك لتحسين الهضم وحركة الأمعاء ، كما يساعد تناول الألياف في الحد من الإصابة بسكري الحمل، أو تسمم الحمل، ومن فوائد الأفوكادو للنساء أو فوائد الأفوكادو للحامل أن نصف حبة افوكادو أي ما يعادل 100 غرام تحتوي على 7 غرامات من الألياف، أي ما يعادل ربع الكمية من الألياف التي تحتاجها الحامل يومياً والتي تعادل 28 غرام، كما تجدر الإشارة أن الأفوكادو تحتوي على كلا النوعين من الألياف الذائبة والألياف غير الذائبة. الحفاظ على المستوى الطبيعي للدهون والسكر في الدم
يساعد تناول الأفوكادو في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم لجميع الأفراد بما في ذلك النساء الحوامل ، ويحد من مضاعفات الحمل ، وتنصح النساء الحوامل اللاتي يعانون من السكري أو ارتفاع نسبة السكر في الدم تناول الأفوكادو إذ يحتوي على كمية كبير بالألياف وكمية قليلة من الكربوهيدرات، كما تساعد الأفوكادو في الحد من مستوى الكولسترول السيء، وتحسين الكولسترول الجيد الذي يحمي القلب.
2. فيلم "Bachna Ae Haseeno": تدور أحداث الفيلم حول شاب يدعى "راج شارما" يقابل ثلاث بنات مراهقات من أماكن مختلفة يتقابلان في مراحل مختلفة من حياته، وهن "ماهي" فتاة من بلدة صغيرة في ولاية البنجاب، و"راديكا" من مومباي، و"جاياتري"، حيث يقع الثلاثة في حب "راج" ولكن الظروف لا تدعه أن يحصل على أحدهما. 3. الممثله الهنديه دبيكا - الطير الأبابيل. فيلم "Love Aaj Kal": يصور الفيلم حقيقة الحب العذري وكيف تغير مع مرور الوقت وأصبح بلا معنى ولا مذاق فقد الكثير من معانيه، وهو من بطولة سيف على خان وديبيكا بادكون والفيلم من إخراج امتياز على. 4. فيلم "Cocktail": يدور الفيلم عن قصة 3 أصدقاء يقعون في حب بعضهم وتتحول تلك الصداقة لصراعات داخلية ليأخد الفيلم منعطفات لا تحل إلا بأن يتنازل أحد الأطراف عن حقه، في الفيلم 3 شخصيات، "جوتام" الفتى الذي لا يبالي بشيء، والفتاتين اللتان يقع في حب إحداهن، والتي يحبها لم ترغب في الإستسلام له، فيأخد بالأخير مجر الكفاح من أجلها. 5. فيلم "Yeh Jawaani Hai Deewani": هو فيلم جنوني تظهر فيه الفتاة "نينا" الفتاة الذكية التي تقرر الذهاب إلى رحلة وتلتقي في القطار بزميل دراستها "باني" وتلتقي مع أصحابه ويبدأ الجنون والمرح.
جريدة الرياض | الممثلة الهندية ديبيكا بادكون تشارك فان ديزل فيلمه الجديد
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- من المقرر أن يعرض الفيلم الهندي "Chhapaak"، والذي يتخذ اسم "Splash" في صالات السنيما العام المقبل، ولكن ما المفاجأة التي يخبئها للمشاهدين؟
ويعرض الفيلم المبني على قصة حقيقية، حياة فتاة، تدعى لاكسمي أغاروال، تؤدي دورها الممثلة الشهيرة، ديبيكا بادوكون، شُوهت بالأسيد عندما كانت تبلغ الـ14 من عمرها، بعد رفضها الزواج من رجل يبلغ ضعف عمرها. Credit: Harish Tyagi/EPA/Shutterstock
ويعتبر الفيلم من أول الأفلام التي تناقش قضايا التشويه بالأسيد في الهند، إذ سجلت في عام 2016، 206 هجمات بالأسيد، بحسب سجلات المكتب الوطني الهندي للجرائم. ونشرت الممثلة صورة لوجهها المشوه الذي أدت به دور شخصيتها في الفيلم، عبر حسابها الخاص على الإنستغرام، معلقة "ستظل هذه الشخصية معي للأبد". وكان متابعو بادوكوني قد أعربوا عن شعورهم بالاندهاش، كما أشاد آخرون بتحولها، إذ علق أحد المغردين عبر حسابه الخاص على تويتر، قائلاً: "هي الشجاعة. هي الأمل. هي ديبيكا بادوكون كـ # Malti في #Chhapaak". She is courage. She is hope. جريدة الرياض | الممثلة الهندية ديبيكا بادكون سعيدة بالعمل في فيلم فان ديزل. She is Deepika Padukone as #Malti in #Chhapaak. Shoot begins today. Releasing on 1…
ويذكر أن أغاروال قامت بتنظيم حملات تطالب فيها بقوانين صارمة بشكل أكبر فيما يرتبط ببيع الأسيد في الهند، كما سارت أيضاً على مدرج أسبوع نيويورك للموضة، وحصلت على جائزة "International Women of Courage" من وزارة الخارجية الأمريكية.
جريدة الرياض | الممثلة الهندية ديبيكا بادكون سعيدة بالعمل في فيلم فان ديزل
وألقى مكتب مكافحة المخدرات القبض على الممثلة ريا تشاكرابورتي صديقة راجبوت في وقت سابق من الشهر الجاري بتهمة الانتماء إلى عصابة مخدرات وذلك.
الممثله الهنديه دبيكا - الطير الأبابيل
البرج الفلكي لممثلة بوليود الهنديه الجميله ديبيكا بادكون هو برج الجدى
6. فيلم "Goliyon Ki Rasleela Ram-Leela": تدور أحداثه في إحدى القرى المحلية الصغيرة، يقع أوسم شباب القرية في حب أجمل فتياتها، لكنهما يكتشفان أن عائلتيهما بينهما كراهية متبادلة وعداء تاريخي منذ 500 عام. 7. فيلم "Chennai Express": تدور أحداثه حول يضطر رجل إلى الانطلاق في رحلة إلى بلدة صغير للوفاء بوصية جده الراحل، وخلال الرحلة يلتقي بفتاة جنوبية هربت من عائلتها ويقع في حبها. 8. فيلم "piku": تدور أحداث الفيلم حول ثلاث شخصيات رئيسة، "بيكو" المهندسة البسيطة المنحدرة من مدينة دلهي، والتي تعيش وفق قواعدها الخاصة، ووالدها المتقاعد الذي يقضي الكثير من وقته مشغولًا بالتفكير في المسائل المرتبطة بالتقدم في العمر، و"رانا" الذي يعمل في مجال سيارات الأجرة، والذي يجد حياته تتداخل مع حياة أفراد عائلة "بانرجي". 9. فيلم "Tamasha": تدور أحداثه في فرنسا، حيث الحكاية الغير عادية، والتي تكشف عن حياة البدو والسياح وما يتم بينهم من علاقات، وكيف يتبادلون شغفهم وولعهم سويًا ويُطوّرونه معًا تدريجيًا، فيُدمجون ألحانهم سويًا ويخلقون بينها الانسجام، مُقيمين المهرجانات عبر أنحاء الجزيرة. جريدة الرياض | الممثلة الهندية ديبيكا بادكون تشارك فان ديزل فيلمه الجديد. 10. فيلم "Bajirao Mastani": تدور أحداثه حول قصة حب كبيرة تجمع محارب "باجيراو" الذي يعيش في القرن الثامن عشر وزوجته الثانية "ماستاني" والتي تلعب دورها الممثلة ديبيكا بادكون، أما بريانكا شوبرا فستلعب دور زوجته الأولى.