تمرين الضغط: استلق على ظهرك وخذ الدمبل في يديك، مع إبقاءها في وضع أفقي على جذعك، وضعي يديك على طول جذعك مع توجيه مرفقيك للخارج، ارفع يديك لأعلى مع ثني مرفقيك قليلًا استمر لمدة ثانيتين، ثم أعد اليدين إلى وضع البداية، وكرره من 12 إلى 15 مرة. رفع الدمبل: قف بشكل مستقيم مع محاذاة قدميك أسفل كتفيك، أمسك الدمبلز في وضع مستقيم وانحني إلى الأمام وحافظ على استقامة ذراعيك وارفع الدمبل على الجانبين (تقريبًا إلى ارتفاع الكتفين) ثم انزلهما ببطء، وكرره من 12 إلى 15 مرة. تجبير عظمة الترقوة - سطور. الفراشات: قف في نفس الوضع كما هو مذكور أعلاه وامسك الدمبلز في وضع مستقيم بين يديك، ضع يديك أمام جذعك وقم بثني مرفقيك طوال التمرين، وأعد مرفقيك نحو ظهرك وشد عضلات ظهرك حتى تشعر بتمدد عضلات الجذع وشفرات الكتف، ثم أعدهم إلى وضع البداية، كرره من 10 إلى 12 مرة. يمكنك أيضًا القيام بتمارين أخرى تساعد في تقليل كمية الدهون حول الرقبة والجذع لإخراج عظام الترقوة.
اسباب بروز عظمة الترقوة - منتديات انفاس الحب
أسباب ألم عظم الترقوة:
يمكن أن يحدث ألم الترقوة لعدد من الأسباب، والتي قد تكون بسبب ألم في مكان آخر على الصدر، وخاصة العظام، ويمكن أن ينشئ الألم من إصابات في الترقوة نفسها مما قد يكون ألم أو ضعف أو سرطان كما هو الحال في أي جزء من الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى آلام العظام، وبالمثل فإن الهياكل حول العظام وتشمل الأربطة والعضلات والأعضاء مثل الرئتين أحيانا يكون الألم ينبع منها، وإما يشع من الترقوة. 1. الصدمة:
كثيرا ما يرتبط إصابة العظام بالصدمات مثل الضربة أو السقوط، وليس كل الإصابات تؤدي الى كسور ولكن قد تسبب ألم شديد في الترقوة على الرغم من أنه عظم قوي جدا، وهذه الأنواع من الإصابات في العظام في كثير من الأحيان تكون حادة وتستمر لفترة قصيرة من الزمن وتشفى من تلقاء نفسها في الوقت المناسب، وفي معظم الحالات الأنسجة اللينة اذا اصيبت تسبب أيضا ألم في العظام ويمكن أيضا أن يسهم آلام الكلي في الاصابة بآلام الترقوة. أسباب بروز عظمة الترقوة - منتديات وهج الذكرى. 2. الكسور:
الكسور في العظام هي واحدة من أسوأ نتائج الصدمات، ومن المرجح أن تحدث مع السقوط، أو الاعتداء أو تكون بسبب اصابة في حادث سيارة، والكسر يمكن أن يصنف على أنه بسيط أو مركب. الكسر البسيط هو كسر في جزء من العظم بدون أي ضرر للهياكل أو الأجهزة المحيطة، والكسر المركب يحدث كسر في العظام مع الإضرار بالأنسجة المحيطة اللينة، بل وربما تخترق الجلد لتبرز من خلاله.
أين توجد عظمة الترقوة - موضوع
3. تطبيق الجليد:
كمادات الجليد الباردة تساعد على تخفيف الألم، والتورم، والالتهاب. 4. تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم:
الكالسيوم ضروري لتطوير نمو العظام والحفاظ عليها قوية. مضاعفات ألم الترقوة:
معظم الإصابات في الترقوة يتم الشفاء منها دون أيمضاعفات، ولكن قد تحدث بعض المضاعفات والتي يمكن أن تشمل ما يلي:
1. نتوء في العظام: يمكن أن يحدث هذا حيث يحتك العظام ببعضها البعض، ويتلاشى عادة مع مرور الوقت، ولكن يمكن أن يكون دائم ومرئي لأن الترقوة تقع قريبة جدا من الجلد. 2. تأخر الشفاء: ب عض الإصابات ببساطة تستغرق وقتا أطول في الشفاء. 3. هشاشة العظام: الكسور في العظام يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل في هذه المفاصل المتصله بالترقوة. 4. اسباب بروز عظمة الترقوة - منتديات انفاس الحب. إصابة الأعصاب والأوعية الدموية: النهايات الخشنة من العظام المكسورة يمكن أن يؤدي الى تصيب الأوعية والأعصاب التي في هذا المكان القريب, وإذا كنت تشعر بخدر في المنطقة المحيطة بها، فعليك رؤية الطبيب على الفور. نصائح لمنع الإصابة بألم عظمة الترقوة:
بعد الإصابة في عظمة الترقوة، فإن آلام قد يستمر لعده أسابيع حتى يتم الشفاء, وللمساعدة على منع المزيد من الألم في المنطقة المصابة، عليك اتباع هذه النصائح:
البقاء على الاستخدام المستمر بانتظام لأي دواء قد يصفه الطبيب لتخفيف الألم.
ألم عظمة الترقوة أسبابها وعلاجها - ثقف نفسك
فصل المفصل الأخرمي الترقوي
مفصل التيار المتردد هو جزء من الغضروف الذي يربط عظمة الترقوة بالكتف (العظم الثلاثي على ظهر الكتف)، والتأثير المباشر على الكتف أو نقله إلى الكتف من خلال الذراع يمكن أن يفصل عظمة الترقوة عن الكتف في مفصل التيار المتردد. التهاب المفاصل
يمكن أن يحدث التهاب المفاصل الناجم عن الاستخدام المفرط خاصة في مفصل التيار المتردد، كما إن أي رفع أو ذراع دائري متكرر يمكن أن يؤدي إلى التهاب في جزء من هيكل الكتف يسمى الكفة المدورة، وعادة هذا النوع من الألم يبدو أنه يأتي من الجزء الجانبي (الخارجي) من الكتف بدلا من الترقوة، ومع ذلك يمكن أن يسبب التهاب المفاصل ألم الترقوة.
أسباب بروز عظمة الترقوة - منتديات وهج الذكرى
في الأطفال والمراهقين
عظمة الترقوة هي العظمة الأكثر تعرضا للكسر في هذه المرحلة من العمر، وعادة يكون السبب سقوطهم علي الكتف أو ممارسة الالعاب الرياضية. في البالغيين والمسنين
يعتبر البالغين والمسنين أقل عرضة للإصابة بكسر الترقوة، وعند حدوثها يمكن أن يكون السبب هو الإصابات الرياضية أو حوادث السيارات وإصابات العمل.
تجبير عظمة الترقوة - سطور
الألم في منطقة الكتف يمكن أن يكون راجعا إلى عدد من المشاكل في المنطقة وعظمة الترقوة هي واحده من هذه الاجزاء التي قد تكون سبب المشكلة او الالم، وعظمة الترقوة هي العظم الذي يربط الذراع بالقفص الصدري، مما يساعد على نقل القوة من الذراع إلى الجذع، وكذلك في تحقيق الاستقرار في الذراع عندما يتحرك، كما تلعب الترقوة دورا في حماية الأعضاء الداخلية في تجويف الصدر تماما مثل الأضلاع والقص، وخلف الترقوة تكمن قمة الرئتين. تعرف على أسباب الألم الذي يصيب عظمة الترقوة وأعراضها وطرق علاج هذه المشكلة. كما هو الحال مع أي جزء من أجزاء الجسم، فإن ألم الترقوة عادة ما يكون مؤشرا على إصابة الأنسجة أو إصابتها بضرا، وهناك آليات مختلفة يمكن أن تحدث وتكون سبب الألم، وبعضها يمكن أن يكون خطير والبعض الآخر أقل من ذلك، وكثيرا ما يرتبط الألم بالالتهاب وعلى الرغم من أن عظمة الترقوة تعتبر أصعب الهياكل في جسم الإنسان، الا أنها ليست في مأمن من الإصابة بالأمراض والالتهابات، وأحيانا الألم الذي تشعر به في الترقوة ليس من العظم نفسه ولكن قد يكون بسبب الأجهزة المحيطة به. من المهم أيضا أن نلاحظ أن ألم الترقوة قد لا يكون ذات صلة بالترقوة أو الأنسجة الرخوة المحيطة بها، على سبيل المثال يمكن أن يكون ألم الترقوة مترافق مع أمراض القلب، كما هو الحال مع ألم الذراع الأيسر في النوبات القلبية، وبالمثل قد يكون هناك ألم في الكتف الأيمن مع حالة حصى المرارة من منطقة البطن العلوية.
التجاوز إلى المحتوى ما هي عظمة الترقوة علاج كسر عظمة الترقوة والتمرينات التأهيلية لتقويتها؛ هي عظام دعامة لوح الكتف و عظمة القصّ، توجد على شكل "حرف S" توجد بشكل أُفقي من الجزء العلوي للقفص الصدري الى نهاية الكتف ولها دور مهم جداً في الهيكل العظمي، حيث أنها تلعب دوراً اساسياً في الحركة، توجد عظمة الترقوة في الطرف العلوي للهيكل العظمي المحوري حيث أن الإصابه فيها تعرض الشخص للعجز عن آداء أي نشاط يومي فما علاج كسر عظمة الترقوة؟ أسباب كسر عظمة الترقوة الحادثة: قدّ يكون تعرض الشخص كسر في الترقوة نتيجة حادث دراجة هوائية أو دراجة نارية أو سيارة. الإصابات الرياضية: تعرض اللاعب إلى ضربةٍ في الكتف في أي مجال رياضي أدى إلى الإصابة بكسر الترقوة فنلجأ إلى علاج كسر عظمة الترقوة بالطب البديل أو الجراحة. إصابات الولادة: عند الأطفال حديثي الولادة قد يحدث كسر في الترقوة للطفل أثناء عملية الولادة. السقوط: قد يؤدي السقوط إلى كسر الترقوة ، نتيجة الوقوع على الكتف أو اليد. أعراض الإصابة بكسر الترقوة ألم شديد عند حركة الكتف والذراع. ظهور كدمات واللأم عند الضغط. ظهور كدمات وتورم في المنطقة المكسورة. صوت طقطقة عند تحريك الكتف.
جازان
نفذ مستشفى فيفاء العام اليوم الخميس حملة "كنت متخوفة صرت بأمان" لتوعية عن سرطان الثدي في المدرسة الثانوية الثانية للبنات بالمحافظة، وذلك تزامنا مع اليوم العالمي لسرطان الثدي 2022, والتي يتم تفعيلها والاحتفال بها في شهر أكتوبر من كل عام. حيث أقام المستشفى ركن توعوي بالمدرسة تضمن العديد من المنشورات والتوزيعات والهدايا التي تضمنت شعار الحملة. خميس مشيط - ويكيبيديا. وقد قامت الطبيبة سامية جمال بتقديم شرح كامل للطالبات والمعلمات عن الصحة العامة وتعزيزها وتطرقت إلى أهمية الكشف المبكر عن سرطان الثدي والفئات الأكثر عرضة للمرض. كما قدمت شرحًا عن كيفية عمل الفحص الذاتي مضيفة إلى ضرورة عمل الفحص بالماموجرام بصفة دورية للكشف المبكر عن سرطان الثدي لامكانية السيطرة عليه وعلاجه متمنية للجميع السلامة والصحة والعافية. الجدير بالذكر بأن الحمله ستستمر بعدة فعاليات داخل المستشفى وخارجه, وذلك خلال شهر أكتوبر الحالي. أقرأ التالي
21 أبريل، 2022
الجمعية السعودية للإدارة الصحية بالدمام تكرم الداعمين وتشكر شركاء النجاح في غبقة الخير
نادي صم الشرقية يختتم مهرجانه الرمضاني.
مستشفى فيفاء العام جامعة
المواطن سلمان جبران المالكي يضيف:\"أن مستشفى فيفاء الأفضل على مستوى المنطقة, و يضيف: \"راجعت عدة مستشفيات فلم أجد العناية و الاهتمام كما أجدها في مستشفى فيفاء مؤكدا أن العاملين بالمستشفى يشعرونك أنك أنت الوحيد المهم لديهم رغم زحمة المراجعين. الجدير بالذِكر أن وقتاً قصيراً قد مضى على افتتاح مستشفى محافظة بني مالك و على الرغم من قربه و سهولة الوصول إليه من قبل أبناء محافظتهِ إلى أن مستشفى فيفاء الذي يبعد كثيراً عنهم و يقع بالقرب من أعلى قمة في فيفاء يشهد اقبالاً من أهالي المحافظة.
مستشفى فيفاء العام
الزراعة [ عدل]
من أهم المحاصيل الزراعية التمور والقمح والشعير والذرة وزراعة الفواكة مثل الرمان والعنب والمشمش والخوخ والسفرجل. وظهر اهتمام الأهالي بالزراعة منذ زمن بعيد فقد قاموا بصناعة بعض الأدوات البسيطة لجني الحبوب وتخزينها كما أوجدوا بعض الأدوات التي استخدمت في الري والزراعة والحراثة. ويوجد في خميس مشيط مركز رئيسي لبيع الفواكة والخضار في البلد قريبًا من جامع الخميس الكبير. الصناعة [ عدل]
توجد بمحافظة خميس مشيط مدينة صناعية تشرف عليها وزارة الصناعة والثروة المعدنية وبها بعض المشاريع الصناعية الكبيرة كما يوجد بعض المصانع الأخرى مثل مصانع المرطبات ومصانع الألبان ومصانع الألمنيوم والحديد والنجارة وصناعة مواد البناء ومصانع البلك الفخاري ومصانع الأثاث والديكور والثلاجات كما توجد منطقة صناعية فيها الكثير من الحرف والصناعات الخفيفة. [7]
المعالم التاريخية والتراثية والسياحية [ عدل]
يوجد في خميس مشيط أكبر جامع في المنطقة وهو أول جامع بني من عهد الدولة العثمانية وهو جامع الخميس الكبير ويسمى جامع الحواشي. مستشفى فيفاء العام. ويوجد أيضًا قصر ابن مشيط الأثري وبالتحديد في قرية آل مريط أمام المستشفى المدني الجديد خلف قصر شيخ الشمل الحديث.
مستشفى فيفاء العام يفتح ترخيص السلاح
22352325 / 22398984. شبرا – 76 شارع المستشفى-متفرع من شارع أحمد … شاهد المزيد…
تعليق
2021-04-23 19:58:15
مزود المعلومات: Alfifi Yahya
2021-01-17 12:14:22
مزود المعلومات: abdulaziz ahmed
2021-06-13 06:59:12
مزود المعلومات: عبدالله "أبوفيصل" المالكي
2020-12-28 23:00:23
مزود المعلومات: ωαłeeđツ
2020-02-24 23:30:29
مزود المعلومات: ام هلال المالكي
السكان [ عدل]
يبلغ عدد سكان خميس مشيط 503, 000 نسمة، حسب احصائية 2017 الصادرة من الهيئة العامة للإحصاء. مستشفى فيفاء العام جامعة. [5] [6]
المناخ [ عدل]
تتميز المدينة بمناخها البارد شتاء المعتدل صيف وتهطل عليها الأمطار حيث ان معدل سقوط الأمطار 275 ملم في السنة. الموقع الجغرافي [ عدل]
تقع محافظة خميس مشيط في قلب منطقة عسير في بداية السهول الشرقية لجبال السروات ومركزها خميس مشيط وتقع عند ملتقى وادي عتود ب وادي بيشة المشهور وعلى ارتفاع 2000 متر من سطح البحر والمسافة بينها وبين مدينة أبها 25 كيلو مترا شرقا وتقع بين خطي طول 42 ـ 42 وخطي عرض 18 ـ 18. التجارة [ عدل]
تتميز خميس مشيط بأنها مركز تجاري حيث كان يقام بها أكبر الأسواق الأسبوعية يوم الخميس من كل أسبوع يسبقه الأربعاء للتهيئة وكان يقام هذا السوق قديمًا بين قرية (الدرب) وقرية (قمبر)، وكان يطلق على هذا السوق (سوق الخميس) وهو اسم الشهرة لإقامته كل يوم خميس. ويوجد بها فروع لجميع الشركات التجارية والمؤسسات واتسعت بها الأسواق التخصصية في مجالات متعددة تتوزع على مساحتها الحالية التي تزيد عن 1000 كم مربع وتعتبر من المدن النشيطة جدًا في الحركة التجارية وذلك للكثافة السكانية وكثرة رواد المدينة.