7- الابتعاد عن أنواع معينة من الطعام
يجب على المرأة الحامل تجنب تناول البهارات والتوابل والمخللات ، وفي الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يجب عدم تناول البيض تمامًا ، وتقليل كمية اللحوم الحمراء ، بل تناول اللحوم البيضاء ، مثل الدجاج والأرانب والأسماك. ، لأنه سهل الهضم. كيف أحافظ على وزني أثناء الحمل. 8- الإقلاع عن الشرب والتدخين
يوصى بعدم شرب الكثير من المشروبات الغازية والقهوة والشاي ، وتجنب الشرب والتدخين أثناء الحمل ، لأنها مواد ضارة جدًا يمكن أن تسبب تشوهات خلقية للجنين وقد تؤدي إلى الولادة المبكرة. 9- شرب الكثير من الماء
لأن شرب الكثير من الماء يمكن أن يمنع المرأة الحامل من الإمساك ، ويساعد على التخلص من الشوائب المتراكمة في الجسم ، وبالتالي الحفاظ على شكل جسمها وأناقته. 10- الرياضة
توجد بعض التمارين الهامة والمفيدة للحوامل وهي:
أولاً: المشي
يعتبر المشي من أهم وأفضل التمارين التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها لأنه يساعد على تحسين الدورة الدموية ، لذلك يجب عليك المشي لمدة 30 إلى 60 دقيقة في اليوم ، وارتداء ملابس رياضية مريحة ومناسبة ، والعودة بعد فترة راحة قصيرة. عند المشي يمكنها صعود الدرج دون استخدام المصعد للحفاظ على صحة جسمها وجعل المرأة الحامل تشعر بطاقتها وقوتها.
- كيف احافظ على وزني اثناء الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم
- يوم الطبيب العالمي google
- يوم الطبيب العالمي
- يوم الطبيب البيطري العالمي
كيف احافظ على وزني اثناء الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم
[1]
تناول الطعام بشكل معتدل
يعتبر من غير الضروريّ زيادة عدد السعرات الحرارية المتناولة بشكل يوميّ لتغذية الجنين، حيث تستدعي الإرشادات زيادة بمقدار 340 سعراً حرارياً في اليوم في الثلث الثاني من الحمل، وما يقارب 450 سعراً حرارياً إضافياً يومياً في الثلث الثالث من الحمل في حال الرغبة بوزن صحي، كما يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية جيدة، مع التركيز على وجبات صغيرة عالية البروتين مع تناول الفاكهة والخضار، بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة صحيّة بين الوجبات الرئيسية. [2]
تقليل الدهون المتناولة
يمكن الحصول على وزن صحيّ أثناء الحمل من خلال تقليل الدهون المتناولة، فهي تتواجد بكثرة وفي العديد من الأطعمة، مثل: الدجاج المقلي والبسكويت بالزبدة، ولهذا يجب تقليل الحصص المتناولة من الدهون إلى حصة واحدة أو حصتين كحد أقصى ويفضل تناولها من مصادر غير مشبعة، إلا أنّه من الضروري أيضاً عدم قطع هذه الدهون بشكل تام بسبب أهمية تواجد الأحماض الدهنية الأساسية في الجسم. [3]
تناول الكربوهيدرات
ينصح بتناول الكربوهيدرات المعقّدة، مثل: الأرز البني، والكينوا، وخبز الحبوب الكاملة، والمعكرونة التي توفر العناصر الغذائية للأم والطفل، وتعزّز الشعور بالشبع لفترة أطول، وتقلّل زيادة الشهية غير الصحيّة خلال اليوم.
الاستلقاء على الظهر ورفع الركبتين إلى أعلى مع رفع الرأس والكتفين إلى أعلى، ثم إنزالهما إلى أسفل، مع تكرار العملية من 5-10 دقائق. كيف أحافظ على وزني بعد الولادة
#كيف #أحافظ #على #وزني #بعد #الولادة
أخبار العليا > في يوم الطبيب العالمي.. " الصحة " تشكر الأطباء بمقطع فيديو
في يوم الطبيب العالمي.. " الصحة " تشكر الأطباء بمقطع فيديو
العليا - متابعات:
قدمت وزارة الصحة اليوم السبت، الشكر والتقدير للأطباء، وذلك بمناسبة يوم الطبيب العالمي، قائلة " شكراً لكل طبيب ساهم في حفظ حياة أو تخفيف ألم ". رسالة من الدكتور أحمد بن سالم المنظري مدير منظمة الصحة العالمية لإقليم شرق المتوسط بمناسبة يوم الصحة العالمي، 7 نيسان/ أبريل 2022. ونشرت الوزارة عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي " تويتر " مقطع فيديو توضح فيه كيف يضحى الأطباء بحياتهم واسرتهم من أجل إنقاذ حياة المرضى. وأكدت الوزارة خلال مقطع الفيديو أن هذه المشاهد مستلهمة من قصص لأطباء سعوديين. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
يوم الطبيب العالمي Google
بعض صور الأطباء تُناغى بأعذب الكلمات وتُجسّد إنسانا يتحدّث بحب وربما يبكي ألما وهو يردد لأجل سلامتك ابقَ بمنزلك بينما يخرج هو من منزله ولايعود إلّا متأخرا أو ربما عزل نفسه عن أسرته خوفا من مرض يلحق بخطواته. إكراما ليومهم العالمي لنعش أيام التحدي بسلام ونجعلهم يعملون بأمان ودون انتظار حالات كورونية جديدة. تقول إحدى الطبيبات: نسيتُ أنني ولدتُ ونسيتُ أنني سوف أغادر الحياة. يوم الطبيب البيطري العالمي. نسيت أوقاتي الجميلة ولحظات مستقبلي نسيت مهاتفة منزلي بقي شيء واحد عالقا في رأسي هو الشعور بوجود الله تعالى (لوكان الشعور مادة سائلة كالماء لقلت إن الذي كان يتدفق من قلبي في تلك الساعة كان كافيا لأن يغمر الكون) هناك صور لا أستطيع أن أسلخ نظري عنها فجميع تقاطيعها تستلهم من الحياةِ حياةَ أخرى توثقها القلوب وتفوق إبداعات الخيال.
يوم الطبيب العالمي
إب نيوز ٢٨ إبريل
بمناسبة يوم القدس العالمي الموافق لآخر جمعة من شهر رمضان المبارك أقامت جامعة إب ندوة علمية ثقافية بعنوان *إحياء يوم القدس تذكير للأمة بعدوها الحقيقي*
وفي الندوة أكد رئيس الجامعة الأستاذ الدكتور طارق المنصوب أن يوم القدس محطة بالغة الأهمية لتذكير الأجيال بعدو الأمة الحقيقي والجرائم التي إرتكبتها خلال قرون من الزمن ومحاولاته المستمرة لتشضية القضية والالتفاف على المفاهيم والثوابت المتصلة بصراع الأمة مع هذا الكيان الغاشم. تحذير عاجل لمرضى الكلى.. اذهبوا إلى الطبيب فورا حال ظهور هذه الأعراض - أخبار مصر - الوطن. داعيا كافة الشباب إلى التمسك بالهوية الإيمانية والتحلي بالقيم والمثل الدينية والوطنية والتربوية التي يمكن من خلالها بناء جيل قادر على مواجهة كافة المؤامرات التي يفتعلها أعداء الأمة. داعيا في معرض حديثه إلى المشاركة الفاعلة في المسيرة الحاشدة التي ستقام عصر يوم الجمعة الأخيرة من شهر رمضان المبارك بمناسبة يوم القدس العالمي. من جانبه أوضح عضو مجلس النواب الدكتور علي الزنم أن القدس قضية الأمة الإسلامية وليست قضية فلسطين وحدها ما يحتم على كافة أبناء الأمة توحيد الموقف في مواجهة الكيان الإسرائيلي الغاشم. بدوره أكد نائب رئيس الجامعة للشؤون الأكاديمية الأستاذ الدكتور عبدالله الفلاحي أن السبيل الأمثل للدفاع عن القدس يكمن في العودة إلى المنهج القويم الذي يجعل الأمة أكثر وعيا وقوة وثباتا في مواجهة العدو والذود عن مقدساتها ومقدراتها.
يوم الطبيب البيطري العالمي
تحرص وزارة الصحة والسكان على تقديم روشتة علاجية بشكل يومي لجميع الفئات العمرية، بالتزامن مع شهر رمضان الكريم، وحددت وزارة الصحة والسكان اليوم مرضي الكلي ووجهت لهم مجموعة من النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها للحفاظ على صيام صحي لهم وأيضا الحفاظ على صحتهم بشكل عام، يأتي ذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين. ونصحت وزارة الصحة والسكان مرضى الكلي في رمضان، بضرورة التوقف عن الصيام والتوجه مباشرة إلى الطبيب عند الشعور بهذه الأعراض، وجاءت وفقا للوزارة كالتالى:
تورم فى الجسم. هبوط شديد فى السكر أو الضغط. يوم الطبيب العالمي. غثيان أو قئ أو هذيان. فقدان الشهية قلة معدل البول عن المعتاد أو انقطاعه. مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة
وطالبت الوزارة، المواطنين، بأهمية الحرص على المشاركة فى الكشف المبكر ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، مشيرة فى تقريرها الرسمي إلى أن الكشف فى مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة يكون مجانًا، والعلاج مجانًا من خلال الصيدلية المتنقلة مع المبادرة، وتحويل الحالات الحرجة إلى أقرب مستشفي. كما أعلنت وزارة الصحة والسكان استمرار رفع أعلى درجات الإستعداد القصوي على مستوى محافظات الجمهورية، واستمرار حالة الطوارئ تحسبا لأي طارئ بالتزامن مع جائحة فيروس كورونا وغيره من الأمراض المعدية.
5 مليون نسمة خلال عام 2012 و 43% من هذه الوفيات تحدث في وقت مبكر من العمر. - أكدت منظمة الصحة العالمية على ضرورة وضع التدابير اللازمة لتوسيع بيئات تعزيز الصحة للحد من عوامل خطر الاصابة بمرض السكري، مثل الخمول البدني و النظام الغذائي غير الصحي، وتعزيز القدرات الوطنية لمساعدة المصابين بمرض السكري لتلقي العلاج والرعاية التي يحتاجونها لإدارة أوضاعهم. اقرأ أيضاً: المصدر:
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يوم الطبيب العالمي google. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.