بواسطة: تريندات كبدائل للوقود الأحفوري ، يتم اشتقاق الوقود الأحفوري من المواد الأحفورية مثل الفحم والفحم الطبيعي والغاز الطبيعي والنفط ، والتي بدورها يتم استخلاصها من الأرض وحرقها في الهواء مع الأكسجين لتوليد الحرارة ، والتي يعتمد تكوينها على الوقود الأحفوري بشكل عام من الكربون. يُنظر إليه على أنه بديل للوقود الأحفوري يتم توليد الكهرباء في محطات توليد الطاقة التي تحرق الوقود الأحفوري عن طريق حرق الوقود الأحفوري في توربينات محطات الغاز ، حيث يتم استخدام الحرارة الناتجة عن احتراق الوقود لغلي المياه ، والتي يتم تحويلها إلى حقل بخار ، مما يساعد في توليد الكهرباء. بدائل الوقود الأحفوري الجواب/ طاقة الرياح طاقة الماء طاقة الوقود النووي الطاقة الشمسية الجوفية طاقة شمسية
- إيكارو | بدائل الوقود
- الهيدروجين .. بديل الوقود الأحفوري | مسارات
- نظام الكيتو دايت في رمضان
- نظام دايت في رمضان لـ«محصن» بتطبيق
- نظام دايت في رمضان يستخدم
- نظام دايت في رمضان okaz newspaper
- نظام دايت في رمضان وبعض أحكام
إيكارو | بدائل الوقود
من أكثر التقنيات تطوراً في هذا المجال هناك خلايا وقود الهيدروجين التي تنتج الكهرباء عبر تفاعل كيميائي تكون محصلته النهائية هي الماء، ما تزال الشركات تعمل على تطوير هذا الوقود وتعمل للتغلب على صعوبات ارتفاع تكاليف تصنيع خلايا وقود الهيدروجين مقارنة مع محركات الاحتراق الداخلي وكبر حجمها وإنتاجها لحرارة عالية تحتاج تبريداً مستمراً. حتى يتم تطوير هذه البدائل وإدخالها مرحلة التصنيع التجاري الواسع عملت الشركات على بدائل تستخلص من الوقود الأحفوري تطلق انبعاثات ملوثة ولكن بنسب أقل من البنزين والديزل العادي من هذه الأنواع هناك الغاز الطبيعي المضغوط أو المسال، البروبان، والديزل الأكثر نقاءً الذي يحتوي كميات أقل من الكبريت وتم إنتاجه على نطاق واسع ويستعمل في الكثير من البلدان. تحتاج السيارات لتعديل محركاتها أو استخدام أنواع مختلفة من المحركات حسب كل نوع من أنواع الوقود. هذه وقد لجأت بعض الشركات إلى إنتاج نسخ خاصة من سياراتها تعمل بأنواع مختلفة من الوقود توزع في البلدان التي تستعمل أنواع الوقود البديل.
الهيدروجين .. بديل الوقود الأحفوري | مسارات
وفي أيامنا الحالية يعدن الرمل القاري بنفس الكيفية التي يعدن فيها الفحم الحجري. والنفط المستخرج منه يسهم بما قيمته%16 من إنتاج كندا الكلي. وتتضمن عملية معالجة القار المستخرج من الرمل تسخينه بالبخار المضغوط بهدف تطريته وتحويله إلى مادة زيتية القوام. ثم تجمع المادة الزيتية وتعالج بهدف تخليصها من الكبريت. والناتج يعالج بالهيدروجين لتحويله إلى سائل يسهل تقطيره. أما الصخر الزيتي فهو غضار مشبع بمادة عضوية شمعية القوام تسمى الكيروجين Kerogen. تكونت هذه المادة تحت درجات حرارة وضغط منخفضين وغير كافيين لتحويلها إلى هيدروكربونات سائلة. ومما يجدر ذكره أن الصخر الزيتي يعدن هو الآخر بنفس الكيفية التي يعدن فيها الفحم الحجري. وتتلخص مخاطر إنتاج النفط من كل من الرمل القاري والصخر الزيتي في إزالة التربة والغطاء النباتي وإثارة الأتربة والغبار وتلويث الغلاف الجوي. ناهيك عن أن المياه المستعملة في عمليات التعدين والمعالجة يمكن أن تتلوث بالعناصر الثقيلة السامة التي تحتويها المواد العضوية في كل من الرمل والغضار. وهذا بدوره يؤدي إلى تلويث المياه السطحية والجوفية في مناطق التعدين ما لم تتخذ الإجراءات المناسبة للحد من ذلك.
ويعد الهيدروجين أبسط عنصر عرفه الإنسان، حيث يتكون من بروتون واحد وإلكترون واحد، ممثلا أكثر من 90 بالمائة من مكونات الكون و30 بالمائة من كتلة الشمس باعتباره ثالث أكثر العناصر توافرًا على سطح الأرض، إلا أنه مصدرا ثانويا للطاقة/حاملا للطاقة يحتاج إلى مصدر آخر للطاقة لإنتاجه، شأنه في ذلك شأن الكهرباء. ومن المعروف أن الهيدروجين لا يوجد منفردا، بل هو دائم الارتباط بالأوكسيجين وضروري كمكون للماء، والفصل بينهما يكون فصلا حراريا أو تحليلا كهربائيا أو باستخدام الطاقة الشمسية، وهو ما نجح الفريق العلمي المتخصص في الطاقات المتجددة من الوصول إليه، من خلال ابتكار جهاز يقوم بفصل الهيدروجين عن الماء وتحويله إلى طاقة كهربائية في نفس الوقت وذلك باستخدام أكثر من 12. 5 بالمائة من الشعاع الشمسي، في حين الأجهزة القديمة كانت تُحَوِّل من 4 إلى 6 بالمائة فقط. وأمام عائق ارتفاع كلفة الجهاز، فإن الهيدروجين الناتج يستخدم لشحن خلية وقود – وهو ما يُطلق على البطارية الهيدروجينية – وعند استخدامها يرتبط الهيدروجين بأكسجين الجو فينتج طاقة كهربية وماء، وهو بذلك لا ينتج أي ملوثات بيئية أو غازات سامة، في إطار دورة أنيقة ونظيفة.
الشوفان بالحليب لملأ المعدة
يعتبر الشوفان من الوجبات الرئيسية في رمضان، حيث أن شوربة الشوفان تكون حاضرة وبقوة على السفرة المصرية خلال وجبات الإفطار ولكن ما لا يعرفه الغالبية أنها نظام رجيم في رمضان جيد، ففي حال تناول شوربة الشوفان في الإفطار وشوفان بالحليب على السحور يعتبر هذا دايت رمضان المتكامل و أفضل عنصر غذائى للتخسيس. السلطة الخضراء
لا يوجد بيت مصري يخلو من مكونات السلطة الخضراء حيث تدخل السلطة ضمن مكونات رجيم شهر رمضان، وألياف الخضروات تغنيك خلال وجبة الإفطار عن تناول المزيد من الأطعمة التي تملأ البطن، وتعتبر ضمن أفضل رجيم رمضان الصحي الذي يساعد في إنزال الوزن. نبات البروكلي
يعد البروكلي من أبرز الخضروات التي يتم استخدامها في أنظمة الدايت حيث أن تطبيق نظام دايت في رمضان لابد أن يشمل في وجباته على البروكلي، حيث أن تتبع نظام غذائي للتخسيس يحتاج إلى وجود أطعمة مليئة بالألياف خاصة خلال الصيام في رمضان، حيث أن أيام شهر رمضان خلال تلك السنوات تأتي خلال فصول الصيف أو التي تميل للحرارة ويحتاج الجسم إلى طاقة كبيرة.
نظام الكيتو دايت في رمضان
الأخبار المتعلقة
طريقة عمل محشي الباذنجان من أكثر ما يبحث عنه السيدات خلال شهر رمضان، حتى يبدعن في تحضيره إلى أسرهن على الموائد والولائم لأنه من الوجبات اللذيذة والغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتزامنًا مع جدول رمضان المليء بالوجبات المتنوعة، يقدم إليك مطبخ «هن» طريقة عمل محشي الباذنجان بخطوات سهلة، حسب الشيف نجلاء الشرشابي عبر برنامج «على قد الإيد» المذاع على سي بي سي سفرة. مقادير عمل محشي الباذنجان
- 3 ملاعق من صلصة الطماطم. - كوب أرز مصري دون غسل. - كزبرة. - 2 حبة بصل مفروم. - 4 حبات طماطم. - مرقة دجاج خالية الدسم. - ملح. - بودرة ثوم. - ملعقة من زيت الذرة. - بقدونس. - باذنجان عروس أبيض مقور. - كمون. طريقة التحضير
- جهزي الأرز مع البهارات المذكورة سابقًا، بالإضافة إلى زيت ذرة. - ضيفي الصلصة، البصل، والطماطم إلى المكونات مع التقليب جيدًا. - ابدأي في حشو الباذنجان. - ضعي الباذنجان في وعاء على البوتجاز، ويمكنك إضافة المرقة مثلما ترغبين. - اتركيه ينضج جيدًا ثم جهزيه إلى التقديم. نظام غذائي للتخسيس في رمضان| أفضلهم الكيتو دايت والشوفان. طريقة عمل محشي الباذنجان وفقًا لخبيرة الطيف الشيف سالي فؤاد عبر برنامج الشيف سالي عبر فضائية «CBC» سفرة.
نظام دايت في رمضان لـ«محصن» بتطبيق
كوب عصير جريب فروت + شريحتان سمك مشوي + خضار مسلوق + سلطة خضراء. الأسبوع الثاني من شهر رمضان
يفضل الالتزام بالأطعمة التالية عند الدخول في الأسبوع الثاني من رجيم شهر رمضان، مع ملاحظة اكتساب الجسم للمزيد من القوة والنشاط:
كوب عصير برتقال طبيعي غير محلى + طبق شوربة خضروات + ربع دجاج مشوي. كوب تمر باللبن + 3 ملاعق كبيرة من الأرز + ثمرتان خرشوف باللحم المفروم + سلطة خضراء. نظام دايت في رمضان وبعض أحكام. ثلاث حبات من التمر + قطعة متوسطة من المكرونة بالبشاميل + طبق سلطة خضراء كبير + طبق شوربة. كوب عصير جريب فروت طبيعي غير محلى + نصف دجاج مشوي + طبق خضروات مسلوق. كوب قمر الدين قليل التحلية + علبة تونة بدون زيت + سلطة خضراء + نصف رغيف خبز أسمر. الأسبوع الثالث من شهر رمضان
يبدأ في ذلك الأسبوع ظهور نتيجة اتباع ذلك الرجيم في النصف الأول من شهر رمضان، ولذلك يفضل الالتزام بمجموعة الأطعمة التالية:
كوب تمر باللبن + 3 ملاعق أرز مطهو بالبخار + ثلاث قطع كفتة مشوية + طبق سلطة خضراء+ طبق صغير من الطحينة. كوب عصير جريب فروت + ربع كيلو سمك مشوي + نصف رغيف خبز أسمر + طبق سلطة خضراء. 5 حبات من التمر + طبق شوربة لسان عصفور مع الليمون + طبق خضروات مع اللحم + نصف رغيف خبز أسمر+ شرائح من الخس والطماطم.
نظام دايت في رمضان يستخدم
شاهد أيضًا: سحور خفيف وصحي للرجيم
أهم العادات الصحية في شهر رمضان
يحتاج الجسم إلى اتباع بعض العادات الغذائية الصحية خلال شهر رمضان من أجل الحفاظ على الجسم وتجنب التعرض لزيادة الوزن، ومن أهم تلك العادات ما يلي:
تناول كوب من الماء وعدة حبات تمر مع كوب من الشوربة من أجل إعداد الجسم ليستقبل طعام الإفطار، مع الحرص على أداء صلاة المغرب قبل الإفطار حتى يكتفي الجسم بكمية قليلة من الطعام. تناول كمية معتدلة من الطعام الخفيف على وجبة الإفطار مع الالتزام بشرب كميات مناسبة من الماء والسوائل بين الإفطار والسحور لتعويض الكميات المفقودة من الماء خلال الصيام. رجيم رمضان: كيف تكون حميتك صحية؟ - ويب طب. ممارسة الرياضة الخفيفة أو المشي حوالي نصف ساعة خلال الصيام لتعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون. تناول الأطعمة التي تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول على السحور مثل الفول والخضروات الورقية والبيض. الحرص على شرب السوائل المعززة لحرق الدهون في كل من وجبة الإفطار والسحور. تجنب تناول كمية كبيرة من السكريات والاكتفاء بكمية صغيرة، مع الحرص على تحلية المشروبات بسكر الدايت أو العسل الأبيض. أهم إرشادات الحصول على وزن مثالي في رمضان
هناك مجموعة من الإرشادات التي يمكن اتباعها خلال شهر رمضان للتخسيس والوصول إلى وزن مثالي، وتتمثل تلك الإرشادات فيما يلي:
تناول كوباً كبيراً من الماء قبل الإفطار.
نظام دايت في رمضان Okaz Newspaper
خيارات صحية مقترحة في رمضان
إليك مجموعة من الخيارات صحية التي يمكن تناولها في وجبات شهر رمضان والتي قد تساعد خلال فقدان الوزن في رمضان:
خيارات وجبة السحور
يجب الحفاظ على تناول وجبة سحور صحية ومتوازنة والتي تمدك بالطاقة اللازمة خلال النهار، ومن الأمثلة عليها نذكر الآتي:
عصيدة الشوفان بالحليب. فطائر البان كيك الصغيرة مع كوب من الحليب. حبوب الإفطار الكاملة مع الحليب. شرائح الخبز المحمص مع الجبن أو المربى. كما يمكن إضافة حبة من الفواكه الطازجة أو حفنة من الفواكه المجففة أو المكسرات لتعزيز القيمة الغذائية لوجبة السحور. خيارات وجبة الفطور
سيكون التركيز على وجبة الفطور خلال فقدان الوزن في رمضان لذا نقدم لك المقترحات والخيارات الآتية:
الدجاج المشوي مع الأرز المسلوق. نظام دايت في رمضان المقبل. اللحم المشوي مع الحمص المسلوق. السمك المشوي مع الخضار أو الأرز. المعكرونة المطبوخة مع الخضار والدجاج. يجب إضافة طبق من السلطة المتنوعة والشوربة قليلة الدسم لزيادة الشعور بالشبع خلال وجبة الإفطار. خيارات الوجبة الخفيفة
لا بد من الحرص على تناول الخيارات الصحية في الوجبة الخفيفة وأن تكون كمياتها محدودة، ومن الأمثلة عليها:
قطعة من البقلاوة.
نظام دايت في رمضان وبعض أحكام
تصفّح المقالات
تناول ثلاث حبات تمر مع كوب الماء استنادا إلى السنة النبوية الشريفة. استخدام سكر الدايت في التحلية لتجنب اكتساب المزيد من السعرات الحرارية. نظام دايت في رمضان لـ«محصن» بتطبيق. تناول طبقاً كبيراً من الشوربة وطبق من السلطة الخضراء في بداية وجبة الإفطار. تناول شريحة صغيرة من اللحم أو الدجاج المشوي مع ثلاث ملاعق من الأرز. أداء صلاة المغرب قبل تناول الإفطار لإعداد الجسم لتناول الطعام عقب الصيام لفترة طويلة. تناول كوب من الشاي عقب مرور ساعة على الأقل من تناول الإفطار حتى يستفيد الجسم بالعناصر الغذائية الموجودة في الطعام. على ذلك تم التعرف على رجيم رمضان تجربتي 2022 أفضل دايت مجرب لإنقاص الوزن وكيفية اتباع نظام غذائي يعزز من فقدان الوزن على مدار أربعة أسابيع في شهر رمضان، وقد تم التعرف على أبرز أساليب اتباع الرجيم الصحي، والعادات الصحية الصحيحة في رمضان، كما تم عرض أهم الإرشادات الخاصة بالحصول على وزن مثالي خلال شهر رمضان.