افردي القطعتين التاليتين كما فعلت مع أول وثاني قطعة، ثم ارفعيها مفرودة وغطي بها المكونات. اقفلي الجوانب جيدًا إلى الأسفل. سخني الفرن إلى درجة حرارة 200 لمدة ثلث ساعة إلى نصف ساعة، ثم ضعي الفطيرة واتركيها لتنضج بمجرد احمرارها لمدة ثلث ساعة أو أقل. لوزين جبن سائل مكونات حشوة فطائ
خبز خالي من الكربوهيدرات
خبز خالي من الكربوهيدرات خبز خالي من الكربوهيدرات طريقة مميزة لعمل خبز خالي من الكربوهيدرات low carb bread بالمقادير وشرح كتابي مميز. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، فإنه يستحق وقتك لتجربة يدك في وصفة الخبز منخفضة الكربوهيدرات. إنه مصنوع من دقيق اللوز والبيض والزيت ويحتوي على حوالي ثلث الكربوهيدرات من الخبز العادي. إنه رطب وكثيف ويعمل بشكل مثالي كخبز محمص أو لإعداد ساندويتش الغداء. اقرأ كذلك: طريقة عمل ايس كريم خالي من الكربوهيدرات. اقرأ كذلك: طريقة عمل خبز لو كارب مكونات خبز خالي من الكربوهيدرات لعمل 12 حصة 6 صفار بيض 6 بياض بيض 2 بيضة 2 كوب دقيق اللوز ( 200 جرام) ⅓ كوب زيت ( 80 جم) 1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر الملح حسب الذوق ¼ ملعقة صغيرة من كريم الترتار خبز خالي من الكربوهيدرات طريقة عمل خبز خالي من الكربوهيدرات يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
- خبز خالي من الكربوهيدرات الضارة
- خبز خالي من الكربوهيدرات المعقدة
- رواية ( نزل المساكين ) - الطاهر بن جلون
- "ظلال عارية" للطاهر بن جلون مترجمة للعربية
خبز خالي من الكربوهيدرات الضارة
خبز خالي من الكربوهيدرات
طريقة مميزة لعمل خبز خالي من الكربوهيدرات low carb bread بالمقادير وشرح كتابي مميز. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، فإنه يستحق وقتك لتجربة يدك في وصفة الخبز منخفضة الكربوهيدرات. إنه مصنوع من دقيق اللوز والبيض والزيت ويحتوي على حوالي ثلث الكربوهيدرات من الخبز العادي. إنه رطب وكثيف ويعمل بشكل مثالي كخبز محمص أو لإعداد ساندويتش الغداء. مكونات خبز خالي من الكربوهيدرات
لعمل 12 حصة
6 صفار بيض
6 بياض بيض
2 بيضة
2 كوب دقيق اللوز ( 200 جرام)
⅓ كوب زيت ( 80 جم)
1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر
الملح حسب الذوق
¼ ملعقة صغيرة من كريم الترتار
طريقة عمل خبز خالي من الكربوهيدرات
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). افصل بعناية 6 بيضات ، وضع الصفار في وعاء كبير والبيض في وعاء متوسط الحجم. ضعي البيضين في وعاء كبير مع الصفار وأضيفي الزيت. 4. خفق مع شوكة أو خفقت حتى تصبح ناعمة. أضف دقيق اللوز ومسحوق الخبز وقليل من الملح إلى خليط صفار البيض. يقلب الخليط مع ملعقة حتى يندمج جيدا ويترك جانبا. أضف كريم الترتار إلى بياض البيض واخفقه بخلاط يدوي حتى تتشكل قمم شديدة.
خبز خالي من الكربوهيدرات المعقدة
سواء كنت تقلل من تناول الكربوهيدرات لنظام غذائي معين (مثل Keto أو Paleo أو Atkins) ، أو كنت مصابًا بداء السكري تحاول التحكم في مستويات السكر في الدم ، أحد أصعب الأشياء التي يجب عليك التخلي عنها عندما تكون على النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو الخبز. إنه طعام مريح في أفضل حالاته. لكن الخبر السار هو أن هناك المزيد والمزيد من خيارات الخبز منخفض الكربوهيدرات في محلات البقالة والوصفات التي تعتمد على مكونات صحية وتقدم على الذوق. هناك المزيد والمزيد من خيارات الخبز منخفضة الكربوهيدرات المتاحة التي تعتمد على المكونات الصحية وتقديم الذوق. حقوق الصورة: olgakr / iStock / GettyImages
تقول ماري إلين فيبس ، MPH ، RDN ، مؤسس LD لـ Milk & Honey Nutrition: "من المهم الانتباه إلى ملصقات المكونات". بالنسبة للخيارات الخالية من الغلوتين ، يقول Phipps للبحث عن الخبز المصنوع من الدقيق الخالي من الحبوب مثل اللوز ، التابيوكا ، والأروروت. ينصح Phipps "وكن حذرًا من الخيارات منخفضة الكربوهيدرات التي تضيف كميات غير ضرورية من الألياف في شكل إنولين أو ألياف أخرى مصنعة. في حين أن معظم الناس يتحملون هذه الغرامة ، يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من اضطراب في الجهاز الهضمي نتيجة لذلك"..
ما يعتبر "منخفض الكربوهيدرات"?
عندما يتعلق الأمر بالكربوهيدرات ، فإنها غالبًا ما تحظى بسمعة سيئة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يحافظون على نمط حياة صحي. ولكن هل يمكن أن تؤدي الكربوهيدرات حقًا إلى مخاوف صحية؟ هل يجب استبعادها من خططنا الغذائية على الإطلاق؟ حان الوقت لتلقي درس صغير عن الأكل الصحي. نميل عادةً إلى ربط الكربوهيدرات بالكعك والمعجنات والخبز ، لكن الكثير من الأطعمة الصحية تحتوي على الكربوهيدرات أيضًا. توجد الكربوهيدرات في العديد من الفواكه والخضروات الصحية للغاية ، ولكن إليك ما يجب تذكره: ليست كل الكربوهيدرات متساوية. في حين أن الكربوهيدرات الصحية ضرورية لجسمك ، إلا أنها يمكن أن تكون مشكلة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. بمعنى آخر ، إذا كنت تراقب وزنك ، فمن المهم تتبع عدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي تستهلكها يوميًا. هل تعرف كم عدد الكربوهيدرات في أطعمتك المفضلة؟ يمكن أن تساعدك هذه المعلومات في تحقيق أهدافك الصحية والوزن. ما هي الكربوهيدرات؟ الكربوهيدرات هي جزيئات حيوية لها وظائف محددة وتلعب دورًا مهمًا في جسمك. توفر الكربوهيدرات مصدرًا للطاقة لكل من الوظيفة العقلية والنشاط البدني ، على سبيل المثال ، إذا كنت تمارس الرياضة كثيرًا ، فأنت بحاجة إلى المزيد من الكربوهيدرات لأنها تعمل كوقود للتدريبات المكثفة.
[6]
مؤلفاته [ عدل]
بدأ الكتابة شعرا مع مجموعة أنفاس بالمغرب ثم انتقل إلى الرواية والقصة، فصدرت له العديد من الأعمال الأدبية منذ السبعينات منها روايات: حرودة عن دار دونويل سنة 1973، وواية موحى الأحمق، موحى العاقل عن دار لوسوي سنة 1981، و صلاة الغائب عن دار لوسوي سنة 1981، و طفل الرمال عن دار لوسوي سنة 1985، و ليلة القدر عن دار لوسوي سنة 1987، وهي الرواية التي حصل من خلالها على جائزة الكونكور الفرنسية في نفس السنة. كما أصدر مجموعة من النصوص القصصية والدواوين الشعرية والأنطلوجيات منها: ذاكرة المستقبل وهي انطلوجيا حول القصيدة الجديدة بالمغرب عام 1976، ديوان في غياب الذاكرة عام 1980، والمجموعة القصصية الحب الأول هو دائما الأخير عام 1995. من أعماله الأخيرة رواية «ليلة الخطأ» 1997، رواية مأوى الفقراء 1999، ورواية تلك العتمة الباهرة سنة 2001، التي أثارت حفيظة معتقلي تازمامارت لعدم إثارة قضيتهم من قبل واستفادته منها الآن لكسب أرباح على حسابهم. [7]
ويشتكي الطاهر بنجلون من قرصنة كتبه في لبنان ومصر وسوريا وترجمتها السيئة. أهم اعماله [ عدل]
طفل الرمال 1985. ليلة القدر 1987 (حصل عنها على جائزة غونكور سنة 1987)
يوم صامت في طنجة
ليلة الغلطة.
رواية ( نزل المساكين ) - الطاهر بن جلون
ويرفض الطاهر بن جلون بيع أعماله التشكيلية لأنها موجهة لكل الناس ولعشاق أدبه وتعرض على مدار العام في كثير من الدول والمعارض والأروقة ذائعة الصيت في العالم. كما أن أعماله كما يقول في كتيب المعرض هي ثمرات خياله ومن خلال تلك اللوحات ينفذ إلى إحساس المتلقي الذي يعشق فنه ويتجاوب مع أعماله الروائية. رسالة إلى «ماتيس» وقد احتك الروائي الطاهر بن جلون بالتشكيل المغربي وكتب الكثير عن أعمال كبار الأسماء التي صنعت تاريخ التشكيل المغربي أمثال محمد المليحي ومحمد القاسمي والجيلالي الغرباوي وفريد بلكاهية وآخرين. ويعد كتابه المعروف والصادر بالفرنسية تحت عنوان «رسالة إلى ماتيس ونصوص أخرى» من أهم الكتب التي أصدرها في النقد الجمالي، وفيه يعرف القارئ والمهتم الفرنسي والأوروبي بتاريخ التـشكيل المغربي ومدارسه المتنوعة. المصدر
"ظلال عارية" للطاهر بن جلون مترجمة للعربية
اخبار الشعب /ثراء هاني:
يعد الشاعر والروائي والقاص والصحفي المغربي الطاهر بن جلون واحدا من كبار كتاب الأدب الفرنسي من غير الأصول الفرنسية. وقد تنوعت كتاباته وتوزعت، ما بين مجالات الشعر والقصة والرواية والمقالة، ولكنه كان أكثر إخلاصا للرواية، فقد صدر له في هذا المجال عدة روايات منها: (حرودة، وموحا المجنون – وموحا الحكيم، وطفل الرمال، والليلة المقدسة، أو ليلة القدر، وصلاة الغائب، والكاتب العمومي، وعينان منكسرتان)، وغيرهما. كذلك له عدة مجموعات شعرية منها: (شجرات اللوز ماتت من جروحها)، وديوان (رجال تحت كفن الصمت) وديوان (نذوب الشمس)، وغيرها، ومؤلفات أخرى. وترجمت أعماله إلى ثلاث وأربعين لغة أجنبية. نشر له أول كتاب عن العمال المهاجرين، وذلك عام (1976م) تحت عنوان (أقصى درجات العزلة)، فاستطاع بعد ذلك أن ينتزع له مكانا بين أشهر أدباء العالم في العقود الثلاثة الأخيرة من القرن العشرين. يعد الطاهر بن جلون أكثر الروائيين المغاربة إنتاجا باللغة الفرنسية، وحقق في سنوات نجاحا كبيرا داخل فرنسا نفسها، حيث حصل على جائزة (كونكور) الشهيرة عن رائعته الروائية (ليلة القدر أو الليلة المقدسة). وهذه الجائزة توفر لصاحبها ذيوع الصيت لدي الجمهور الفرنسي.
لا تكن عجولاً اُنظر إلى عُشب الكلمات الطفلُ سوفَ ينزلُ سَرخَسَ المغيب. ******* اِمرأةٌ أرضٌ هشّة رَجَّتْها الرياح على جسدك أثرُ وجهٍ فتحهُ النسيان في صوتِك ذكرى سرير هدّمه منفى سُباتٍ عميق. مِنْ بلادي أتاني نَهارٌ بطيب المِسْك في غِطاءٍ من أغصان في بلادي لا نُعيرُ بل نقتَسِم لا نُعيدُ الصّحْنَ قطّ فارغاً نَضَعُ فيه خُبزاً حبّاتِ فولٍ قليلاً من المِلح
قد يعجبك أيضا...
أضف هذا الخبر إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك