تويتر: يمكنكم متابعة الحساب الرسمي لبينار دينز على تويتر "من هنا". موعد عرض المسلسل التركي عزيز وتاريخ المسلسل. نختتم هذا المقال بهذه السطور ، وعرضنا تاريخ
مسلسل القضاء التركي ، ووضحنا أسماء أبطال المسلسل ، كما أوضحنا الروايات الرسمية لأبطال المسلسل.
مسلسل الاختيار 3 الحلقة 23 .. ضابط المخابرات الحربية يكلف ضابط بفك شفرات التكقيري أبو منير
اسماء ابطال مسلسل القضاء، حيث ان هناك الكثير من الجمهور في مختلف أنحاء العالم يعشقون مشاهدة المسلسلات التركية والأجنبية والهندية والعربية وغيرها من المسلسلات الجميلة والرائعة ولكن في الآونة الأخيرة يتساءل الكثير من الجمهور على محرك البحث جوجل ومواقع السويشال ميديا بشكل عام وكبير للغاية عن اسماء ابطال مسلسل القضاء وانتشر هذا السؤال بشكل سريع مما سبب ضجة إعلامية واسعة على مواقع الإنترنت حيث ان مسلسل القضاء من أجمل المسلسلات التركية التي عرضت على القنوات الفضائية العالمية وعلى مواقع السويشال ميديا بشكل عام. وعلى الرغم من ذلك الا وان هناك الكثير المسلسلات التركية الجميلة التي انتشرت في الآونة الأخيرة على القنوات الفضائية العالمية إلا وان مسلسل القضاء واحد من أكثر المسلسلات التركية التي تفاعل معها الجمهور مما يدور في قصة الدرامية الراقية الكثير من الأحداث القوية والجريئة حيث انه من أكثر المسلسلات التي حققت نسبة كبيرة من المشاهدة العالية وتصدر هذا المسلسل الصحف العالمية الذي أثبت نجاحه وتدور قصته في وجود رجل يعمل في القضاء والسعى وراء تحقيق التوحيد والعدالة والمساواة مقابل محامية تفسد القانون وترتكب الكثير من الأخطاء الشائعة.
اكتشف أشهر فيديوهات مسلسل بيبي الحلقة 21 | Tiktok
مسلسل القضاء Yargi الحلقة 8 مترجم - قسم 2 - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل القضاء الحلقة 23 الثالثة والعشرون مترجمة
القضاء
ملصق المسلسل
النوع
دراما إثارة قانون
بطولة
قان أورغانجي أوغلي ، وبينار دينيز
البلد
تركيا
لغة العمل
اللغة التركية
عدد المواسم
2 [1]
عدد الحلقات
34 [1]
مدة الحلقة
140 دقيقة
الإنتاج
مواقع التصوير
أسطنبول
الإخراج السينمائي
يالسين آفاسي (تصوير سينمائي)
موسيقي
تويغار اشيكلي
منتج
كرم شاتاي
شركة الإنتاج
أي يابيم [2]
الإصدار
القناة
كانال دي
صيغة الصوت
ستريوفوني
بث لأول مرة في
19 سبتمبر 2021
بث لآخر مرة في
22 مايو 2022
صفحة البرنامج
تعديل مصدري - تعديل
القضاء ( بالتركية: Yargı)؛ مسلسل تلفزيوني تركي من إنتاج شركة أي يابيم وإخراج علي بلجين، من بطولة كان أورغانشي أوغلو ، بينار دنيز. بدأ يعرض كل يوم الاحد على قناة كانال دي من 19 سبتمبر 2021. اكتشف أشهر فيديوهات مسلسل بيبي الحلقة 21 | TikTok. [3] [4]
القصة [ عدل]
تبدأ القصة بالعثور على حقيبة سفر بأحد حاويات القمامة بشارع جانبي تحتوي على جثة فتاة غير واضحة المعالم. ينتقل لموقع الحادث رئيس الشرطة "متين" و وكيل النيابة "إيلغاز" وهو الابن الأكبر لرئيس الشرطة، ومن خلال المعاينات الأولية للضحية والحقيبة ومكان الحادث يتم العثور على بطاقة إئتمان بنكية تعود ملكيتها لرئيس الشرطة ليصبح المتهم الأول بالقضية "شينار" وهو الابن الأصغر لرئيس الشرطة.
غابة الصنوبر الفنية عام 2014 من خلال مسلسل "بدأنا من البداية" ، وحصل مسلسل "أنت وطني" على أعلى نسبة شهرة في العالم العربي. الروايات الرسمية للسلسلة القضائية يمكنكم متابعة آخر أخبار المسلسل التركي "القضاء" عبر الحسابات الرسمية للمسلسل ، عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة ، من خلال الروابط التالية: الموقع الرسمي: تابعوا الموقع الرسمي للمسلسل القضائي "من هنا". انستجرام: تابعوا الحساب الرسمي على موقع انستجرام الخاص بالمسلسل القضائي التركي "من هنا". تويتر: تابعوا الحساب الرسمي للمسلسل القضائي عبر موقع تويتر "From Here". يوتيوب: تابع القناة الرسمية للمسلسل عبر منصة اليوتيوب "من هنا". Organcioglu كانت الحسابات الرسمية يبحث العديد من محبي النجم التركي كانوغلو في العالم العربي عن حساباته الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي ، وهي كالتالي: انستجرام: تابعوا الممثل التركي كانوغلو على موقع محتوى الفيديو على انستجرام "من هنا". مسلسل القضاء الحلقة 23 الثالثة والعشرون مترجمة. Twitter: تابع Kanoglu على Twitter "من هنا". أبطال المسلسل التركي "السقيفة" الحسابات الرسمية بينار دنيز لمتابعة الحسابات الرسمية للفنانة التركية بينار دنيز ، يمكنكم الدخول من خلال الروابط التالية: Instagram: يمكن متابعة عمداء Pinar على Instagram "من هنا".
قومي بتليين ركبتيك واخفضي جذعيك إلى أن يصبح الظهر بشكل متوازي. احرصي على بقاء ظهرك مستقيما طوال فترة تطبيقك التمرين، قومي بتكرار التمرين عدة مرات. تمرين صف الدمبل بذراع واحدة
قومي باتباع الخطوات الآتية بالترتيب لضمان التطبيق الصحيح لتمرين:
أولا قومي بوضع نفسك على مقعد بحيث يكون تركيز ركبتك اليسرى وساقك على المقعد، بالإضافة إلى اليد اليسرى. احرصي على أن تكون الرجل اليمنى مستقيمة مع وضع القدم على الأرض. أمسكي الدمبل باليد اليمنى وحافظي على جذع جسمك مستقيما. ارفع الدمبل نحو الأعلى واسحب الكوع نحو السماء مع إبقائه بالقرب من الجسم. اضغط على الجزء العلوي من الظهر أثناء ثني الكوع. قومي بإعادة الخطوات عدة مرات. 5 تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر السفلية| صور | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. تمرين السحب للظهر
يعد هذا التمرين من التمارين الكلاسيكية للظهر التي بإمكانك القيام بها بصالات الجيم،
بمساعدة المقبض، قومي بإمساك المقبض مع الحرص على أن وضع يديك على مسافة أكبر من عرض الكتفين. ارفعي القدمين عن الأرض أو ضعهما في شريط المساعدة. اسحبي جسمك للأعلى عن طريق ثني الذراعين. بمجرد وصول ذقنك إلى فوق الشريط قومي بالنزول والصعود مرة أخرى. تمارين شد الظهر
يمكن أن تساعد تمارين الظهر والرقبة على شد الظهر، وفيما يلي أبرز تمارين شد الظهر.
5 تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر السفلية| صور | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
اقرأ أيضاً: ما هو علاج عرق النسا
كيف تساهم تمارين عرق النسا في تخفيف الالم؟
يساهم أداء تمارين عرق النسا في الرجل اليمنى واليسرى على نحو صحيح تحت إشراف اختصاصي العمود الفقري في تقوية العمود الفقري وزيادة مرونته ونطاق حركته؛ مما يقلل الألم ويسرع الشفاء. يرجع ذلك لتنشيط وتقوية العضلات في المنطقة المصابة واستقرار الظهر وتعزيز المرونة في حركاته؛ مما يخفف الضغط على الأقراص القريبة من العصب الوركي. كذلك تعزز التمارين تدفق الدم إلى العضلات والأعصاب في المنطقة وتعمل على تحسين صحة الأعصاب. اقرأ أيضاً: علاج عرق النسا بالمساج
ما هي مخاطر تمارين عرق النسا؟
ينبغي عدم اللجوء لعلاج عرق النسا بالتمارين دون الحصول على تعليمات من اختصاصي العمود الفقري عن كيفية أداء تمارين عرق النسا بطريقة صحيحة مهما بلغت درجة لياقة الجسم، بالإضافة إلى ذلك، يجب الخضوع للفحص أولاً ومعرفة التشخيص والسبب الدقيق للألم قبل البدء في برنامج العلاج بالتمارين الرياضية. وبالنسبة للسؤال الذي يطرح كثيراً هل التمارين الرياضية تسبب عرق النسا في الفخذين أو تفاقمه؟
ينبغي الحرص على التعامل برفق مع العمود الفقري أثناء أداء التمارين عامة، وعدم أدائها بقوة لتجنب تفاقم الألم الوركي أو التسبب في إصابة جديدة.
يُشير الأطباء إلى أن مشي 10000-12000 خطوة يوميًا يعدّ مستوى نشاط جيّد. يعدّ المشي تمرينًا جيدًا جدًا لمنطقة الظهر السفلية أيضًا. إن لم تتمكن من تحقيق هذا العدد من الخطوات، حاول المشي لمدة 10 دقائق في أوقات الاستراحة وأوقات الغداء وقبل وبعد العشاء، ثم امشِ لمدة 30 دقيقة إضافية كل يوم. حدّد ما إن كنت تعاني من ألم حاد في منطقة الظهر السفلية بالفعل. إن كنت تعاني من الألم، حدّد موعدًا مع طبيب علاج طبيعي ليصف لك تمارين رياضية تؤدي إلى تقوية عضلات الظهر مع تخفيف ألم منطقة الظهر السفلية. إن كنت تعاني من ألم في منطقة الظهر السفلية أو في المفاصل، احرص على ممارسة تمارين هوائية وتمارين قوة خفيفة. قد يؤدي كل من الجري والهرولة والقفز إلى تفاقم ألم منطقة الظهر السفلية. اسبح لمدة 20-30 دقيقة 3 أيام كل أسبوع. تؤدي سباحة الكرول أو سباحة الظهر إلى تقوية عضلات الظهر بالكامل وكذلك إلى تحسين وظائف القلب والرئتين. السباحة عبارة عن تمرين جيّد للغاية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالمفاصل أو يعانون من السمنة. ابدأ بالسباحة لمدة 10 دقائق مع زيادة فترة التمرين بمقدار 5 دقائق كل أسبوع أو أسبوعين. 3 امش أو هرول في الماء.